Што е пурин? Кои се храната што содржи пурини?

Пуринот е соединението кое игра важна улога во синтезата на ДНК и РНК. Ова органско соединение се наоѓа во секоја клетка во нашето тело. затоа што "храна која содржи пурини Јадењето помага да се одржат нивоата на ова соединение во телото. 

Па, премногу од се е лошо. Ова, храна која содржи пурини се однесува и на. Храна богата со пуриниако јадете премногу стомакот може да предизвика здравствени проблеми како што се 

Пуринот, кој е помалку во храната од растителна основа, е повеќе во храната од животинско потекло, како што се месните производи, бубрезите, црниот дроб и рибата.

Што е пурин, како влијае на телото?

Пуринот природно се произведува во телото и се наоѓа во различни видови храна. За време на варењето се распаѓа и формира урична киселина. Во вишок, може да формира кристали кои се таложат во зглобовите и предизвикуваат болка и воспаление. Оваа состојба се нарекува гихт.

Вишокот на урична киселина во телото, гихт и камења во бубрезитепредизвикува. Оние со овие здравствени состојби храна со висока содржина на пуринтреба да се држат настрана од.

Која храна содржи пурини?

Месо и морска храна

• Пилешко: 100 грама пилешко содржи 175 милиграми пурини.
• Лосос: 100 грама лосос содржи 170 милиграми пурини.
• hindi: 100 грама мисирка содржи 150 милиграми пурини.
• ракчиња: 100 грама ракчиња содржи 147 милиграми пурини.
• Патка: 100 грама патка содржи 138 милиграми пурини.
• Мида: 100 грама раковини содржат 136 милиграми пурини.
• Говедско месо: 100 грама говедско месо содржи 133 милиграми пурини.
• Остриги: 100 грама остриги содржат 90 милиграми пурини.

Зеленчук и овошје

• Суво грозје: 100 грама суво грозје содржи 107 милиграми пурини.
• Брокула: 100 грама брокула содржи 81 милиграм пурини.
• Инженер: 100 грама артишок содржи 78 милиграми пурини.
• Праз: 100 грама праз содржи 74 милиграми пурини.
• Кајсија: 100 грама кајсии содржат 73 милиграми пурини.
• Бриселско зелје: 100 грама бриселско зелје содржат 69 милиграми пурини.
• Сува слива: 100 грама суви сливи содржат 64 милиграми пурини.
• Печурки: 100 грама печурки содржат 58 милиграми пурини.
• Банана: 100 грама банана содржи 57 милиграми пурини.
• Спанаќ: 100 грама спанаќ содржи 57 милиграми пурини.

пулсот

• Соја: 100 грама соја содржи 190 милиграми пурини.
• Зрнест грав: 100 грама бел грав содржи 128 милиграми пурини.
• Леќа : 100 грама леќа содржи 127 милиграми пурини.
• Наут: 100 грама наут содржи 109 милиграми пурини.
• Грашок: 100 грама зелен грашок содржи 84 милиграми пурини.
• Кикирики: 100 грама кикирики содржи 79 милиграми пурини.

Исхрана со ограничена пурина за гихт

Што да се јаде на пуринска диета?

• Антивоспалително овошје и зеленчук, како што се цреши и свежи јагоди
• Треба да се пие доволно вода
• Храна богата со витамин Ц.
• Јогурт со малку маснотии
• Нискомаслено млеко
• Кафе (во умерени количини)
• Ореви и семиња

Што не треба да се јаде на пуринска диета?

• Сакактат како што се црниот дроб и бубрезите
• морски производи
• алкохол
• Сланина
• Валани овес
• Грашок и грав

Диета за гихт храна која содржи пуринитреба да се избегнува. 

Користена литература: 1