ДиуретициТие се супстанции кои ја зголемуваат количината на произведена урина и помагаат да се ослободите од вишокот вода во организмот.
Овој вишок вода “едем"Или" задржување на водата "се нарекува. Може да предизвика оток во нозете, глуждовите, рацете и стапалата.
Различни фактори, некои сериозни здравствени состојби како што се болести на бубрезите и срцева слабост може да предизвикаат едем во телото.
Сепак, многу луѓе исто така може да доживеат благ едем поради хормонални промени, работи како менструален циклус или да бидат неактивни подолг период, како на пример за време на долг лет
Ако почувствувате задржување на водата или ненадејно и сериозно задржување на водата поради здравствена состојба, треба веднаш да се консултирате со лекар.
Во случаи на благ едем кои не се предизвикани од основната здравствена состојба, малку храна, пијалоци и билки ќе му овозможат на телото да го отстрани вишокот задржана вода.
Во написот „Што се диуретична храна“, „Што се диуретични пијалоци“, „Што се диуретични растенија“ ќе бидат одговорени прашања.
Кои се диуретиците?
Диуретиципомага да се отстрани вишокот на натриум од телото. Затоа диуретицикај хипертензија и електролитни нарушувања Се чини дека е широко користен за лекување.
ДиуретициПомага во зголемување на екскрецијата на калиум, калциум, магнезиум, хлорид или бикарбонат во зависност од видот.
Диуретициникогаш не треба да го користите премногу. Континуирана употреба се должи на метаболички абнормалности, намален волумен на екстрацелуларната течност, ортостатска хипотензија, диуретик хипокалемијаМоже да предизвика храна, преренална азотемија, абнормалности на глукоза и липиди и карцином на бубрежни клетки.
Под никакви околности да изгубите тежина диуретик не треба да го земаш Тоа му штети на вашето физичко и ментално здравје, за што можеби ќе треба повеќе од медицинска нега за да се лекува.
Кои се природните диуретици?
Природни диуретиципомага да се ослободи од тежината на водата и да се отстранат токсините без да се предизвика нерамнотежа на електролитите.
Тежина на водае задржана вода во организмот поради високото количество сол.
Кои се храната природна диуретик?
кафе
кафее популарен пијалок со некои здравствени придобивки. Главно се должи на неговата содржина на кофеин природен диуретикКамион
Високи дози на кофеин помеѓу 250-300 мг (приближно еквивалентно на 2-3 шолји кафе) диуретичен ефект се знае дека е. Ова значи дека пиењето неколку шолји кафе може да предизвика зголемување на производството на урина.
Малку е веројатно дека ќе го видите овој ефект со кофеин од шолја кафе.
Покрај тоа, ако сте редовно пиење кафе, најверојатно ќе развиете толеранција кон диуретичните својства на кофеинот и нема да имате никаков ефект.
Екстракт од глуварче
Екстрактот од глуварче, познат и како „Taraxacum officinale“, често е диуретични ефекти Тоа е популарен додаток на билки консумиран поради тоа.
Фабрика за глуварчепотенцијал поради неговата висока содржина на калиум диуретик Прикажано е како. Јадењето храна богата со калиум им овозможува на бубрезите да поминат повеќе натриум и вода низ нив.
Коњска опашка
Коњско опавче потекнува од растението конска опашка и е диуретик се користел како чај и е комерцијално достапен и во форма на чај и капсула. Направено е одредено истражување за неговиот диуретичен ефект.
Едно мало истражување спроведено на 36 мажи открило дека конска опашка е исто толку ефикасна како и хидрохлоротиазидот, како диуретик.
Иако опашките генерално се сметаат за безбедни, тие не се препорачуваат за долготрајна употреба. Исто така, не треба да се зема од луѓе со претходно постоечка здравствена состојба, како што се болести на бубрезите или дијабетес.
Магдонос
Магдонос Долго време се користи како диуретик кај луѓето. Сварено како чај и пиејќи го овој чај неколку пати на ден ја намалува количината на вода задржана во организмот.
Студиите врз стаорци сугерираат дека може да го зголеми протокот на урина и дека е благ диуретичен ефект Откри дека може да покаже.
Сепак, магдоносот е ефикасен диуретик Нема човечка студија која истражува колку е ефективна.
хибискус
Хибискус е семејство на растенија кои произведуваат убави и светло обоени цвеќиња. Дел од ова растение, познато како калипсо, се користеше за производство на медицински чај, кој обично се нарекува „розела“ или „кисел чај“.
Иако постојат ограничени докази, чај хибикусЗабележано е дека има голем број здравствени придобивки, вклучително и намалување на крвниот притисок кај лица со хипертензија.
исто така, диуретик како и во благи ситуации на задржување на течности.
Глог
Роднина на семејството рози овошје од глог Тој е моќен диуретик. Може да ја намали акумулацијата на течности, што значи дека може да ги подобри симптомите на конгестивна срцева слабост. Истражувањата покажаа дека хранливите материи на растението го зголемуваат излачувањето и протокот на урина.
Овошјето од глог исто така може да дејствува како диуретик и да помогне во лекување на проблеми со бубрезите. Диуретик Чајот од овошјето може да се конзумира за неговиот ефект.
Ким
Често незаменливиот зачин на јадења со месо кимАнтичките терапии каде билки како Ајурведа во Индија се користеле како лек, ја користат за различни медицински цели, вклучувајќи дигестивни нарушувања, главоболки и утринска мачнина.
Во мароканската медицина, природен диуретик се користи како. Во студија спроведена кај стаорци, откриено е дека со оглед на екстрактот од ким во течна форма, тој значително го зголеми испуштањето на урина за 24 часа.
Ким диуретик За да го користите, направете ја следната мешавина:
Додадете лажичка семе од ким во чаша вода.
Додадете нотка на прав од цимет Цејлон.
Варете ја водата 10 минути.
- Изладете на собна температура, процедете и пијте.
Пијте 250 ml од оваа смеса двапати на ден во период од три дена.
Зелен и црн чај
И црните и зелените чаеви содржат кофеин и диуретик функционира како.
Кај стаорци, црн чајСе покажа дека има благ диуретичен ефект. Ова се припишува на неговата содржина на кофеин. Сепак, како и кај кафето, може да развиете толеранција кон кофеинот во чајот.
Со други зборови, кога се консумирате подолго и премногу, развивате имунитет. Тоа, диуретичен ефектТоа значи дека се јавува само кај луѓе кои не пијат редовно чај.
Црно семе
Црно семе, диуретични ефекти Тоа е зачин со лековити својства, вклучително и
Студии врз животни покажаа дека екстрактот од црно семе може да го намали производството на урина и крвниот притисок кај стаорци со висок крвен притисок. Овој ефект може делумно да се објасни со неговите диуретични ефекти.
Краставица
Краставица Тоа е малку калорично и високо во содржина на вода и минерали кои помагаат во отстранување на токсините без да се предизвика нерамнотежа на електролитите во организмот. Краставиците исто така се полни со диетални влакна кои помагаат да се зголеми ситоста.
лубеницаТој е богат извор на ликопен, моќен антиоксиданс. Тоа помага да се соберат штетните радикали на слободен кислород, ги намалува телесните масти и помага во одржување на нормалната клеточна функција и поделба.
Исто така е богата со диетални влакна и содржина на вода, што го зголемува нивото на ситост, промовира празнење на желудникот и го подобрува здравјето на кожата.
Консумирањето редовно може да помогне во намалување на нивото на токсин во организмот и значително да го подобри целокупното здравје.
Целер
Целер Тоа е негативна калорична храна. Бидејќи целерот бара повеќе калории отколку реалните калории што ги содржи за да го метаболизира.
Исто така е добар извор на антиоксиданти и има антиинфламаторни својства. Затоа е популарна храна за слабеење.
Неговата висока содржина на влакна ве спречува да чувствувате глад брзо.
лимонада
Лимонадата е освежителен летен пијалок кој помага да се исчисти телото од токсини, да се одржи рамнотежата на електролитите, да се зајакне имунитетот и да се намали телесната тежина. Под услов да пиете без шеќер.
Семиња од коријандер
Семето од коријандер има својства на ЛДЛ или лош холестерол. Исто така, има антиинфламаторни, антимикробни, антиконвулзивни и антиоксидантни својства.
Семе од коријандер диуретик Користете го следниот рецепт за да отстраните токсини од телото:
Додадете половина лажичка мелени семиња од коријандер во чаша вода.
Варете ја водата 5-10 минути (држете го капакот затворен).
- Извадете го од оган, изладете го на собна температура, процедете го и испијте го.
Консумирајте ја оваа смеса еднаш на ден во тек на 3 дена.
Зелен лиснат зеленчук и цвекло
Зелен зеленчук со лисјаИсто така, нитратот, кој е присутен во изобилство, може да спречи срцеви заболувања, да го регулира крвниот притисок и да ги заштити васкуларните и циркулаторните системи.
Зелените како спанаќ, кеale, зелена салата, кеale, брокула и крес, кои помагаат во детоксикација на организмот диуретик Има висока содржина на нитрати што му ја дава својата одлика.
Цвеклото и зелените цвекло се одлични извори на нитрат и калиум - обете го одржуваат крвниот притисок.
Тиква
Тиква ( Максимална кукурбита ) и неговите семиња се користат за лекување на инфекции на уринарниот тракт, инфекции на мочниот меур, па дури и нарушувања на простатата.
Семенско масло со овошје диуретик Има својства и може да третира и проблеми со мокрење како што е ноктурија.
Внимание !!!
Не консумирајте ја оваа храна без да се консултирате со вашиот лекар. Може да комуницира со лекови што моментално ги користите или може да ја влоши медицинската состојба.
Предности на природните диуретици
Го намалува крвниот притисок
ХипертензијаОва е кога крвта се турка кон wallsидовите на артеријата со премногу сила, вршејќи дополнителен притисок врз срцевиот мускул и предизвикувајќи негово слабеење со текот на времето.
ДиуретициТој е еден од првите методи на одбрана од висок крвен притисок и може да помогне во излачувањето на дополнителен натриум преку урината за намалување на крвниот притисок.
За висок крвен притисок природен диуретик користењето може да биде и ефективна опција за третман. Неколку природен диуретике поврзана со ниско ниво на крвен притисок.
На пример, голема анализа на 13 студии покажа дека зелениот чај го намалува и систолниот и дијастолниот крвен притисок.
Друг преглед покажа дека некои билки, вклучувајќи хибискус и ѓумбир, имаат моќни својства за намалување на крвниот притисок.
Ја намалува надуеноста
Едем Задржувањето на течности, исто така познато како задржување на течности, е честа состојба која се карактеризира со акумулација на течност во ткивата што доведува до симптоми како што се оток.
За задржување на водата природна диуретична храна јадењето е лесен и ефикасен начин за губење на тежината на водата и спречување на надуеност.
На пример, лубеницата е одличен природен диуретик за едем, благодарение на високата содржина на вода. Како што се многу овошје и зеленчук природни диуретици јадењето може да исфрли вишок вода и да спречи собирање на течност во организмот.
Камењата во бубрезите се тврди наслаги на минерали кои се формираат во бубрезите и предизвикуваат симптоми како што се болка, гадење, повраќање и крв во урината.
Се препорачува да се зголеми внесот на течности, да се исчистат бубрезите и да се помогне во елиминација на камења во бубрезите. Слично на тоа, диуретици Исто така, понекогаш се користи за да помогне во спречување на формирање камења во бубрезите.
некои природна диуретична хранаможе да помогне во спречување на симптоми на камен во бубрег. Лимонот, на пример, може да помогне во зголемување на хидратацијата и исто така да обезбеди лимонска киселина, со што се зголемува волуменот на урината за да се спречи формирање камен во бубрег.
Ги намалува симптомите на ПЦОС
Синдром на полицистични јајници или PCOS е нарушување што се јавува кога жените произведуваат високо ниво на машки хормони, што доведува до симптоми како што се неправилни периоди, зголемување на телесната тежина, депресија и акни.
Диуретици Често се користи како традиционален третман за PCOS кој работи со отстранување на вишокот вода и андрогени хормони од телото за да се намалат симптомите.
некои природни диуретициОсвен што промовира соодветна хидратација и ја подобрува способноста на организмот ефикасно да исфрла дополнителни хормони и течности, тој има и антиандрогени ефекти.
Зелениот чај, на пример, е богат со епигалокатехини, кои се катехини кои можат да помогнат во инхибиција на конверзија на одредени полови хормони за да се намали ризикот од симптоми на ПЦОС.
Несакани ефекти на природни диуретици
Општо, природните диуретици се безбедна алтернатива на диуретичните лекови.
За повеќето луѓе, природна диуретична храна Има минимален ризик од несакани ефекти. Какви било негативни несакани ефекти или оток, осип или како коприва симптоми на алергија на храна Ако го доживеете, запрете ја потрошувачката и консултирајте се со лекар.
Диуретични билки и додатоцитреба да се користи умерено за да се избегнат негативни несакани ефекти. Ако имате основни здравствени проблеми како што се дијабетес, заболување на бубрезите или проблеми со црниот дроб. природни диуретици Конзумирајте со претпазливост.
Други начини да се намали едемот
Други методи кои можат да помогнат во намалување на задржувањето на водата во телото вклучуваат:
Вежбајте
Физичката активност може да помогне во ослободување на дополнителна течност со зголемување на протокот на крв во ткивата и потење.
Зголемете го внесот на магнезиум
магнезиуме електролит кој помага при баланс на течности. Докажано е дека додатоците на магнезиум помагаат во намалување на задржувањето на течности кај жени со предменструален синдром.
Консумирајте храна богата со калиум
калиум Јадењето храна богата со храна може да го зголеми производството на урина и да го намали нивото на натриум и задржувањето на водата.
Обрни внимание на хидратацијата
Некои луѓе мислат дека дехидрираноста може да го зголеми ризикот од задржување на водата. Неопходно е да се пие вода со цел да се отстрани водата од телото.
Консумирајте помалку сол
Диетата со многу сол може да промовира задржување на течности.
Дали сте ги пробале природните диуретици споменати во статијата? Какви промени се случија во вашето тело? Можете да ги споделите вашите забелешки со нас.
