Предности, штета и хранлива вредност на црното семе

Црно семе со своето научно име „Нигела сатива “ Припаѓа на семејство на дрвја кое се состои од цветни растенија. Расте до 30 см и се користи како вкусен зачин во многу кујни.

Покрај употребата на кујна, црно семее познат по своите лековити својства. Неколку векови се користи како природен лек за многу болести од бронхитис до дијареја.

Во написот „Што е црно семе“, „за што служи црното семе“, „кои се придобивките од јадење црно семе“, „како да се јаде црно семе“, „каде се користи црното семе“ Suchе најдете одговори на такви прашања.

Хранлива вредност на црниот ким

Nigella sativaБогато е со есенцијални масни киселини, витамини од групата Б, растителни влакна, каротин и железо. Повеќето здравствени придобивки се припишуваат на биоактивните соединенија во семето - тимокинон (TQ), тимохидрокинон (THQ) и тимол.

Хранлива содржина на 100 грама црно семе:

Кои се придобивките од црното семе?

Содржи антиоксиданси

Антиоксиданси Тие се супстанции кои ги неутрализираат штетните слободни радикали и спречуваат оксидативно оштетување на клетките. Студиите покажуваат дека антиоксидансите можат да имаат моќен ефект врз здравјето и болестите.

Некои студии индицираат дека антиоксидансите можат да штитат од разни хронични состојби како што се рак, дијабетес, срцеви заболувања и дебелина.

Црно семеРазлични соединенија како што се тимокинон, карвакрол, т-анетол и 4-терпинеол се одговорни за нивните моќни антиоксидантни својства. Една студија со епрувета покажа дека есенцијалното масло од црно семе обезбедува и антиоксиданти.

Ефикасен е во намалување на холестеролот

холестероле супстанца слична на маснотии што се наоѓа низ целото тело. Додека ни треба малку холестерол, високи количини можат да се соберат во крвта и да го зголемат ризикот од срцеви заболувања.

Црно семеособено при намалување на холестеролот се покажа како ефективна. Во преглед на 17 студии, црно семе беше откриено дека додатоците се поврзани со значително намалување и на вкупниот и на „лошиот“ ЛДЛ холестерол, како и на триглицеридите во крвта.

Масло од црн кимна, Семе од нигела Откриено е дека има поголем ефект од пудрата. Сепак, само семето во прав ги зголеми нивоата на „добар“ ХДЛ холестерол.

Во друга студија на 57 лица со дијабетес, додаток на црно семеКористењето една година покажа дека го зголемува ХДЛ холестеролот, а истовремено го намалува вкупниот и ЛДЛ холестеролот.

Конечно, студија спроведена на 94 лица со дијабетес открила дека 12 грама на ден за 2 недели црно семе имал слични наоди кои известувале дека земањето го намалува вкупниот и ЛДЛ холестеролот.

Има својства за борба против рак

Црно семее богата со антиоксиданти кои помагаат во неутрализирање на штетните слободни радикали кои можат да придонесат за развој на болести како што е ракот.

Студии на епрувети, црно семе и откри некои импресивни резултати во врска со потенцијалните антиканцерогени ефекти на неговото активно соединение, тимокинон.

На пример, студија со епрувета покажа дека тимокинонот предизвикува смрт на клетките во клетките на ракот на крвта.

Друга студија со епрувета покажа дека екстрактот од црно семе помага во инактивирање на клетките на ракот на дојката.

Други студии на епрувети, црно семе Сугерира дека неговите и неговите компоненти може исто така да бидат ефикасни против некои други видови на рак, како што се карциноми на панкреас, бели дробови, грлото на матката, простата, кожа и дебело црево.

Може да помогне во уништување на бактериите

Бактериите кои предизвикуваат болести се одговорни за опасни инфекции кои се движат од инфекции на увото до пневмонија.

Некои студии на епрувети, црно семеоткри дека може да има анти-бактериски својства и да биде ефикасен во борбата против одредени видови на бактерии.

Студија црно семе Тој локално го применил на бебиња со стафилококна инфекција на кожата и открил дека е ефикасен како стандарден антибиотик што се користи за лекување на бактериски инфекции.

Друга студија изолирала Staphylococcus aureus (MRSA), отпорна на метицилин, од раните на пациентите со дијабетес, еден од видовите бактерии отпорни на антибиотици и тешко лекувани.

Црно семеубиени бактерии во повеќе од половина од примероците на дозно зависен начин.

Некои други студии на епрувети, црно семеможе да помогне во спречување на МРСА и многу други видови на бактерии.

Може да го намали воспалението

Во повеќето случаи, воспалението е нормален имунолошки одговор кој му помага на телото да се заштити од повреди и инфекции.

Од друга страна, се смета дека хроничното воспаление придонесува за различни болести како што се рак, дијабетес и срцеви заболувања.

Некои студии, црно семеоткри дека може да има моќни антиинфламаторни ефекти во организмот.

Во студија спроведена на 42 лица со ревматоиден артритис, 1000 mg на ден во период од осум недели Внес на маслото од црно семе Ги намали маркерите на воспаление и оксидативниот стрес.

Друга студија испитала стаорци со воспаление на мозокот и 'рбетниот мозок. Во споредба со плацебо црно семебеше ефикасен во спречување на воспаление и сузбивање на воспалението.

Слично на тоа, студија со епрувета, црно семепокажа дека активното соединение кај карцином на панкреас помага да се намали воспалението кај клетките на ракот на панкреасот.

Може да помогне во заштита на црниот дроб

Црниот дроб е неверојатно важен орган. Ги отстранува токсините, метаболизира лекови, преработува хранливи материи и произведува протеини и хемикалии важни за здравјето.

Неколку ветувачки студии на животни, црно семеоткри дека може да помогне во заштита на црниот дроб од повреди и оштетувања.

Во една студија, стаорци или црно семе со или црно семе без инјектирана токсична хемикалија. Црно семе, ја намали токсичноста на хемикалијата и обезбеди заштита од оштетување на црниот дроб и бубрезите.

Друго истражување на животни, црно семе даде слични откритија кои покажуваат дека глувците се заштитени од оштетување на црниот дроб во споредба со група контролирана од

Помага во рамнотежа на шеќерот во крвта

Може да предизвика многу негативни симптоми како што се висок шеќер во крвта, зголемена жед, замор и тешкотии во концентрацијата.

Оставено неконтролирано на долг рок, високиот шеќер во крвта може да има посериозни последици како што се оштетување на нервите, промени во видот и бавно зараснување на раните.

Некои докази, црно семеМоже да помогне во одржување на стабилноста на шеќерот во крвта, со што се спречуваат овие опасни несакани ефекти.

Во компилација од седум студии, црно семе се покажа дека суплементацијата предизвикува подобрување на постот и значи просечно ниво на шеќер во крвта.

Слично на тоа, во друга студија на 94 лица, дневно црно семе користење на шеќер во крвта на гладно, просечен шеќер во крвта и отпорност на инсулинОткриено е дека значително се намалува.

Може да спречи чир на желудник

Чир на желудникСтомачните киселини се болни рани во заштитниот слој на слуз кој го обложува стомакот.

Некои истражувања, црно семеМоже да помогне во заштитата на слузницата на желудникот и да спречи формирање на чир.

Студија за животни, црно семе и покажа дека неговите активни состојки спречуваат развој на чиреви и ја штитат слузницата на желудникот од ефектите на алкохолот.

Помага во одржување на крвниот притисок

Екстракт од црно семеРедовната употреба на лесна хипертензија може да го намали крвниот притисок кај пациенти со лесна хипертензија, според една студија. Екстрактите од семе ги намалија мерењата на систолниот и дијастолниот крвен притисок.

Црно семеНеговите антихипертензивни својства може да се припишат и на диуретичните ефекти. Стаорците третирани со семе покажаа 4% намалување на артерискиот крвен притисок.

Го зајакнува имунитетот

Студии за хибридни кокошки, црно семе покажа дека дополнувањето со Newукасл-ова болест може да го зголеми имунитетот против вирусот.

Во студијата во Велика Британија, масло од црн ким Откриено е дека додатоците ја подобруваат контролата на астмата и ја подобруваат функцијата на белите дробови.

Може да излечи неплодност

Зголемувањето на слободните радикали во телесниот систем може да влијае на квалитетот на спермата. Црно семеНеговата антиоксидантна моќ може да помогне да се спречи ова.

Студии, Семиња од нигелаСугерира дека тимокинонот во него може да ги подобри параметрите за плодност кај мажите со зголемување на антиоксидантната одбрана.

Една студија во Иран откри дека 5 ml секој ден за два месеци масло од црн ким заклучи дека неговиот внес може да го подобри квалитетот на спермата кај неплодните мажи и тоа нема несакани ефекти.

Помага при лекување на дијареја

Црно семе, дијареаможе да помогне во лекување на стомачни проблеми како што се колики, гасови и запек.

Извршени врз глувци и Во PLoS One Според објавената студија, црно семе екстракт ослободени од симптоми на алергиска дијареа.

Додадете 1 лажичка мелен прав од црно семе во чаша обичен јогурт. Јадете го ова двапати на ден додека не се реши проблемот.

Предности на црното семе за кожата

Екстракти од црно семее откриено дека покажува антипсоријатична активност. Употребата на екстракти покажа значително епидермално подобрување.

Локална примена на маслото исто така вулгарис од акни помогна да се излечи.

Тимокинонот во семето, исто така, покажал антифунгални активности. Може да помогне во лекување на габични инфекции на кожата, како што е Кандида.

Антивоспалителните својства на маслото од црно семе можат да помогнат во олеснување на црвенилото, чешањето и воспалението на егземата.

Масло од црн кимРедовната употреба на може да помогне во подобрување на бојата на кожата со инхибиција на производството на меланин. Ова ја штити кожата од оштетување на сонцето.

Предности на црното семе на косата

Црно семе Навлажнувачките својства на маслото ја штитат косата од оштетување, го забрзуваат растот на косата и ја поддржуваат здравата коса.

Црно семе Благодарение на своите моќни антиоксидантни и антимикробни својства, маслото помага да се намали опаѓањето на косата помагајќи во зајакнување на фоликулите на косата.

Покрај тоа, неговата антифунгална карактеристика спречува инфекции кои предизвикуваат опаѓање на косата.

Дали црното семе слабее?

Црно семе Дополнување со може да обезбеди умерено намалување на телесната тежина. 

Студии исто така црно семеможе да помогне во спречување на срцеви заболувања, дијабетес и рак, кои се болести кои се изложени на зголемен ризик со дебелина.

Медицински својства на црно семе

Црното семе ги има следниве лековити својства:

Анти-дебелеење

Антихиперлипидемија

Антивоспалително.

- благо смирување

Антихалитоза

- варење

- дегасер

- Светло адстрингентно

- антитусивно

Муколитика

- Предизвикува контракција на матката

- галактагог

- благ диуретик

Здравје на црн кимk Ефекти

Црно семе Терапевтски е ефикасен во следниве здравствени состојби:

Губење на тежина

Дислипидемија

Лош здив

Анорексија

Варење

Подуеност

- дијареа

Синдром на иритирани црева

Наезда на цревни црви

Кашлица

Астма

Дисменореа

Ниско мајчино млеко

Интермитентна треска

Надворешната апликација може да помогне со:

Губење на косата

Воспаление на зглобовите

Невролошки нарушувања

Апликацијата за нос помага при:

Жолтица

- Главоболка

Како да користите црн ким?

Популарно се користи во блискоисточните и индиските кујни црно семеСе користи како ароматичен агенс за додавање вкус сличен на билките.

- Посипете пецива како што се симит, леб и пециво.

- Може да се користи како зачин во храна како што се компири, салати и супи.

- Може да се користи масло од црно семе.

Кои се штетите на црното семе?

Додека црното семе е поврзано со многу здравствени придобивки кога се користи како зачин, тоа е често додаток на црно семе да земе или користејќи масло од црно семе во некои случаи може да претставува ризик.

На пример, во случај на кожа црно семе По администрација е пријавен контактен дерматитис. Ако планирате да го користите локално, направете тест за лепенки со прво примена на мала количина за да бидете сигурни дека тоа не предизвикува несакана реакција.

Исто така, некои студии на епрувети црно семе Откри дека неговите компоненти можат да влијаат на коагулабилноста на крвта. Ако земате лекови за згрутчување на крвта, Додатоци на црно семеКонсултирајте се со лекар пред да земете.

Дополнително, некои студии врз животни, црно семеДодека откривме дека маслото може безбедно да се конзумира за време на бременоста, студија врз животни откри дека маслото може да ги забави контракциите на матката кога се користи во големи количини. 

Дали сте користеле црн ким за некакви придобивки? Каков ефект имаше тоа врз тебе? Можете да ги споделите вашите искуства на оваа тема со нас.