Меурчиња на телотосе јавува кога се собира вишок течност во телото. Задржување на течности, акумулација на вода во телото илиедем исто така познато како.
Акумулација на вода во телотосе јавува во циркулаторниот систем или во рамките на ткивата и просторите. Може да предизвика оток во рацете, нозете, глуждовите и нозете.
Причини за појава на плускавци во телото вклучуваат мирување, патување подолго време.
Некои жениза време на бременоста или нивните тела можат да акумулираат течност пред нивната менструација.
Сепак, знаци на задржување на водата Може да биде знак на сериозна медицинска состојба како што се заболување на бубрезите или срцева слабост. Ако почувствувате ненадејно или силно задржување на водата, веднаш побарајте лекарска помош.
Освен ако не постои медицинска состојба акумулација на светлина во телото Може да се намали на неколку едноставни начини.
Начини за намалување на задржувањето на водата
Јадете помалку сол
Направен е од сол, натриум и хлорид. Натриумот се врзува за вода во телото и помага во одржување на рамнотежата на течностите внатре и надвор од клетките.
Ако јадете храна богата со сол, како претежно преработена храна, може да се акумулира вода во вашето тело. За да се намали задржувањето на водата Најчеста мерка е да се намали внесот на натриум.
Зголемете го внесот на магнезиум
магнезиум Тоа е многу важен минерал. Всушност, тој учествува во повеќе од 300 ензимски реакции кои го одржуваат организмот во функција.
Зголемувањето на внесот на магнезиум ќе помогне да се намали задржувањето на водата.
Една студија покажа дека 200 мг магнезиум кај жени со предменструални симптоми (ПМС) задржување на водаутврди дека се намали.
Други студии кај жени со ПМС објавија слични резултати.
Богати извори на магнезиум вклучуваат ореви, цели зрна, темно чоколадо и лиснат зелен зеленчук. Исто така е можно да се земе магнезиум како додаток.
Зголемете го внесот на витамин Б6
Витаминот Б6 е важен за формирање на црвени крвни клетки и служи на многу други функции во организмот. Витамин Б6 кај жени со предменструален синдром задржување на водаСе наведува дека се намалува.
Храна богата со витамин Б6 вклучуваат компири од банана, ореви и месо. Можете исто така да земате додатоци на витамин Б6 во случај на потреба.
Јадете храна богата со калиум
калиум Тоа е минерал кој помага во реализација на важни функции во организмот.
На пример, помага да се испраќаат електрични сигнали кои го одржуваат телото. Исто така, има корист и за здравјето на срцето.
Калиумот помага да се намали задржувањето на водата на два начина со намалување на нивото на натриум и зголемување на производството на урина. Бананите, авокадото и доматите се храна богата со калиум.
Глуварчето го намалува задржувањето на водата
Глуварче ( Taraxacum officinale ) е билка која народот долго ја користел како природен диуретик.
Природни диуретици, со почесто мокрење намалување на задржување на водата Помага.
Во една студија, 17 волонтери добиле три дози екстракт од лисја од глуварче во период од 24 часа. Во текот на следните денови, тие го следеа внесувањето и излезот на течности и пријавија значително зголемување на количината на произведена урина.
Иако ова е мала студија без контролна група, резултатите покажуваат дека екстрактот од глуварче може да биде ефикасен диуретик.
Високите нивоа на инсулин ја зголемуваат апсорпцијата на натриум во бубрезите, предизвикувајќи телото да задржи повеќе натриум.
Ова доведува до поголем волумен на течност во телото. Рафинирани јаглехидрати се наоѓаат во обработените шеќери и житарки, како што се шеќер во маса и бело брашно.
Други начини да се намали задржувањето на водата
Намалување на стапката на задржување на водата Не е проучено многу. Сепак, намалување на задржување на водата Постојат неколку други потенцијално ефективни начини Некои од нив се базираат единствено на анегдотски докази, а не на студии.
Движете се
Само одење и шетање наоколу е ефикасно во намалувањето на акумулацијата на течности во некои области како што се стапалата и нозете. Исто така, ќе биде корисно да ги кренете нозете нагоре.
Пијте повеќе вода
Пиење повеќе вода задржување на вода може да намали.
Користете конска опашка
Едно истражување покажа дека билка од конска опашка има диуретично дејство.
Консумирајте магдонос
Ова растение е познато како диуретик кај луѓето.
Консумирајте хибискус
Розел, еден вид слезово, популарно се користи како диуретик. Неодамнешна студија исто така го поддржува ова.
Јадете лук
Познат по својот ефект врз обичната настинкалуксе користел како диуретик во историскиот процес.
Јадете анасон
Оваа билка има диуретично дејство.
Користете жигови од пченка
помпон од пченкатрадиционално во некои делови на светот третман на насобирање на течности користејќи за.
Користете коприва
Тоа, задржување на водаТоа е друга билка што се користи за намалување.
Пијте сок од брусница
Сокот од брусница има диуретично дејство.
Чаеви и пијалоци против едеми
Едем значи натрупување на течности во телото. Ова предизвикува надуеност. Најчесто е во нозете, стапалата, глуждовите или рацете.
Прекумерно внесување сол, неактивност,менопаузаУпотребата на лекови, менструацијата, бременоста и неухранетоста може да предизвикаат плускавци во различни делови од телото.
Неопходно е да се реши оваа ситуација што е можно поскоро, бидејќи е непријатно. Во спротивно, едемот може да се прошири на други делови од телото.
подолу „Чаеви и рецепти за пијалоци кои предизвикуваат едем од телото“ ќе бидат дадени. Покрај тоа што помагаат при ублажување на едемот, тие имаат и разредувачки ефект.
Билни чаеви кои го олеснуваат едемот
Чај од јаболко и лимон
Поради своите корисни хранливи состојки, чајот од јаболко-лимон помага и да се намали едемот и да се согоруваат маснотиите. Исто така е вкусно.
материјали
1 лимон
1 јаболко
1 стапче цимет
1 лажичка црн пипер
1 лажичка каранфилче
2 или 3 литри вода
Како се прави?
Јаболкото и лимонот исечете ги на 4 дела и ставете ги во сад со кора. Додадете цимет, црн пипер и каранфилче. Варете го со 2 или 3 литри вода. Вирус Вашиот чај е подготвен.
Чај од нане и липа
Овој рецепт за чај кој го зајакнува метаболизмот чаеви за слабеење кои предизвикуваат едеме еден од.
материјали
Половина куп магдонос
Половина куп свежа нане
1 лимон
Некоја свежа липа
Многу вода
Како се прави?
Сварете го магдоносот, свежата нане, лимон и вар во вода. Вирус и се става во посебен сад. Пијте 1 чаша наутро на празен стомак.
Чај од каранфилче
Овој вкусен чај помага да се ослободи телото од токсини.
материјали
2 чаша вода
1 нотка на помпон од пченка
1 нотка од дршка од цреша
6 стебленца магдонос
1 кесичка зелен чај
2 каранфилче
Како се прави?
Варете две чаши вода и додадете ги сите состојки. Варете уште 4 минути, процедете и консумирајте топло.
Чај од глуварче
ГлуварчеИма антиинфламаторно дејство и е диуретик. Исто време едематозни чаеви од билкиТоа е едно од нив.
материјали
1 чаша вода
2 лажичка глуварче
2-3 каранфилче
Како се прави?
Додадете 1 лажичка глуварче во зовриена вода неколку минути, а потоа покријте го и стрмен 5 минути. Вирус и додадете каранфилче. Додавање шеќер не се препорачува бидејќи засладувачите ќе ја намалат ефикасноста на чајот.
Чај од ладна краставица
Ладен чај од краставица помага да се ослободи од едемот, особено во нозете. Состојките треба да ги подготвите претходната вечер.
материјали
1 литри вода
10 свежи листови од нане
1 краставица
1 лимон
Како се прави?
Во стаклен бокал додадете 1 литар вода, лисја од нане, исечена краставица и 1 лимон. Оставете ја смесата на собна температура до утрото. Потоа, можете да го пиете редовно една недела.
Чај од ѓумбир
Чај од ѓумбирОсобено корисно за ослободување од едем за време на бременоста.
материјали
Cmумбир долг 1 см
1,5 чаша вода
Малку мед
Како се прави?
Излупете го парчето ѓумбир долг 1 см и варете го во 15 чаши вода 1,5 минути во тенки парчиња. Се вари со затворен капак. Потоа додадете мед и процедете. Вашиот чај е подготвен за пиење!
Чај од жалфија од јаболко
Ова е складиште на витамини и минерали Рецепт за чај против едем Helpе помогне да се ослободите од едемот за кратко време.
материјали
1 црвено јаболко
1 лимон
1 стапче цимет
Половина лажичка црн пипер
5 каранфилче
1 лажичка рузмарин
1 лажичка жалфија
1 литри вода
Како се прави?
Јаболкото и лимонот исечете ги на 4 парчиња и ставете ги во тенџере со нивните лушпи. Додадете цимет, каранфилче, рузмарин, црн пипер и мудрец. Додадете 1 литар вода и вриете. По вриење, процедете. Не додавајте шеќер или мед.
Чај од дршка од цреша
Дршката од цреша има едематозен ефект. Овозможува отстранување на вишокот вода што се чува во телото.
материјали
Половина литар вода
5-6 исушени стебленца од цреша
Како се прави?
Сварете ја водата во чајник. Додадете стебленца од цреша. Оставете го да се стрмни 10 минути. Овој чај треба да го пиете 3 пати на ден на празен стомак.
Ефектот ќе го забележите по некое време. По некое време користење на дршката од цреша, вишокот вода во телото ќе се отстрани.
Чај од коприва
материјали
1 лажичка сушени лисја од коприва
1 чаша вода
Како се прави?
Додадете ги исушените лисја од коприва во чаша вода и зовријте. Исцедете ја водата и консумирајте го чајот пред да се олади.
Можете исто така да додадете мед за да го ароматизирате. Пијте го овој чај три пати на ден.
Пијалок за разредување против едеми
материјали
2 јаболка
1 лимон
Cup шолја кафе рендан ѓумбир
2 литри вода
2 стапчиња цимет
1 грст зелен чај
Како се прави?
Исечете ги јаболкото и лимонот и сварете ги сите состојки во водата. Исклучете го шпоретот кога ќе излезе првата пареа. Покријте и оставете да се излади.
Овој пијалок мора да го консумирате во рок од 2 дена. За ова, ќе треба да пиете просечно 4 чаши на ден. Првата од 4-те чаши треба да се пие на празен стомак наутро.
Како резултат;
Задржувањето на водата може да се намали со некои едноставни промени. Намалувањето на потрошувачката на преработена храна и внесот на сол е ефикасно во овој поглед. Можете исто така да јадете храна богата со магнезиум, калиум и витамин Б6.
Ако задржувањето на водата продолжи и предизвикува проблеми во вашиот живот, тогаш треба да се консултирате со лекар.
