Синдром на полицистични јајници (PCOS) или PCOS)е состојба која влијае на нивото на хормоните кај жените. Тоа е женска болест, а во овој случај, жените произведуваат повеќе машки хормони отколку нормалното.
Оваа нерамнотежа на хормоните предизвикува неправилни менструални периоди и го отежнува зачнувањето. Исто така, предизвикува симптоми како што се раст на косата и ќелавост на лицето и телото. Дури и може да предизвика болести како што се дијабетес и срцеви заболувања на долг рок.
Апчиња за контрацепција, лекови против дијабетес и некои третмани со билки можат да помогнат во корекција на нерамнотежата на хормоните и да ги подобрат симптомите.
Полицистичен јајник Сите информации за кои треба детално да знаете, ќе ги најдете во остатокот од статијата. Исто така "Што е синдром на полицистични јајници?, „Симптоми на полицистични јајници“, „Што предизвикува полицистични јајници? и, конечно "Кои се методите на третирање на билни полицистични јајници? " темите ќе бидат објаснети.
Што е полицистичен јајник?
Што значи PCOS?
PCOS, PCOS, синдром на полицистични јајници, полицистични јајници Тие се различни концепти што се користат за изразување на истата ситуација.
Тоа е проблем поврзан со хормони, кој ги погодува жените во текот на сите години на раѓање (на возраст од 15 до 44 години). Се јавува кај 2,2 до 26,7 проценти од жените во оваа возрасна група. Многу жени не се свесни дека ја имаат оваа ситуација.
Полицистичен јајник; Влијае на јајниците на жената, репродуктивните органи кои произведуваат естроген и прогестеронските хормони кои го регулираат менструалниот циклус. Јајниците исто така произведуваат мали количини на машки хормони наречени андрогени.
Јајниците ослободуваат јајца да бидат оплодени од сперматозоидите кај мажите. Ослободувањето на јајцето секој месец се нарекува овулација.
Фоликуло-стимулирачки хормон (FSH) и лутеинизирачки хормон (LH) ја контролираат овулацијата. FSH го стимулира јајниците да произведе фоликул, вреќа која содржи јајце, а потоа LH предизвикува јајниците да ослободат зрело јајце. Полицистичен јајнике „синдроми“ или група на симптоми кои влијаат на јајниците и овулацијата. Има три главни карактеристики:
Цисти во јајниците
Високи нивоа на машки хормони
Неправилни менструални периоди
Со оваа состојба, многу мали кеси исполнети со течност растат во внатрешноста на јајниците. Зборот "полицистични" значи "повеќе цисти". Овие вреќи се всушност фоликули, секоја содржи незрело јајце. Јајцата никогаш не созреваат доволно за да предизвикаат овулација.
Недостаток на овулација ги менува нивоата на естроген, прогестерон, FSH и LH. Нивото на естроген и прогестерон е пониско од нормалното, додека нивото на андроген е повисоко од нормалното.
Дополнителни машки хормони го нарушуваат менструалниот циклус, така жени со полицистични јајници Таа има помалку периоди од вообичаеното.
Што предизвикува синдром на полицистични јајници?
Лекарите не знаат точно што го предизвикува овој синдром. Тие сметаат дека високото ниво на машки хормони спречува јајниците да произведуваат хормони и нормално да произведуваат јајца.
Гените, инсулинската резистенција и воспалението се поврзани со вишок производство на андрогени и Причини за синдром на полицистични јајнициформирање ни.
Гени
Студиите покажуваат дека овој синдром може да биде генетски. Се претпоставува дека многу гени - не само еден ген - веројатно ќе придонесат за оваа состојба.
Отпорност на инсулин
Седумдесет проценти од жените со оваа состојба имаат отпорност на инсулин, што значи дека нивните клетки не можат правилно да користат инсулин.
Инсулинот е хормон произведен за да му помогне на панкреасот да користи шеќер од храна за енергија.
Кога клетките не можат правилно да користат инсулин, побарувачката на телото за инсулин се зголемува. Панкреасот прави повеќе инсулин за да се компензира ова.
Дополнителен инсулин предизвикува јајниците да произведуваат повеќе машки хормони. Дебелината е главната причина за отпорност на инсулин. И дебелината и инсулинската резистенција го зголемуваат ризикот од дијабетес тип 2.
Воспаление
Зголемено ниво на воспаление е откриено во телата на жените со овој синдром. Прекумерната тежина придонесува за воспаление. Студиите го поврзаа прекумерното воспаление со високи нивоа на андрогени.
Симптоми на синдром на полицистични јајници
Некои жени почнуваат да чувствуваат симптоми прв пат кога имаат менструација. Другите само кога ќе добијат многу тежина или останат бремени полицистичен јајник откриваат дека се. Најчесто симптоми на полицистични јајници Тоа е како што следува:
Неправилни менструални периоди
Недостатокот на овулација спречува стружење на обвивката на матката секој месец. Затоа некои жени со овој синдром имаат помалку од осум менструални циклуси годишно.
Тешко крварење
На слузницата на матката и е потребно подолго време, па затоа менструалните периоди може да бидат потешки од нормалното.
Повеќе од 70 проценти од жените со оваа состојба доживуваат прекумерен раст на косата на лицето и телото, вклучително и на грбот, стомакот и градите.
Akne
Машките хормони можат да ја направат кожата мрсна од нормалното и да предизвикаат појава на акни на пределот на лицето, градите и грбот.
Дебелеење
Womenени со полицистични јајнициПовеќе од 80 проценти од нив имаат прекумерна тежина или дебелина.
Maleелавост кај мажите
Косата на скалпот станува потенка и паѓа.
Затемнување на кожата
Темни дамки на кожата може да се појават во наборите на телото во вратот, препоните и под градите.
Главоболка
Промените на хормоните можат да предизвикаат главоболки кај некои жени.
Кои болести предизвикуваат полицистичен јајник?
Има повисоки од нормалните нивоа на андрогени несакани ефекти на синдром на полицистични јајнициОва може да влијае на плодноста и другите аспекти на здравјето.
Неплодност
Неопходно е да се овулира за да забремените. Womenените кои не овулираат редовно не можат да положат доволно јајца за да се оплодат. Полицистичен јајнике една од водечките причини за неплодност кај жените.
Метаболичен синдром
Оние со синдром на полицистични јајнициПовеќе од 80 проценти од нив се со прекумерна тежина или дебели. И дебелината и PCOSго зголемува ризикот од висок шеќер во крвта, висок крвен притисок, низок HDL (добар) холестерол и висок LDL (лош) холестерол. Заедно, овие фактори се нарекуваат метаболички синдром и тие го сочинуваат ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар.
Апнеја при спиење
Оваа состојба предизвикува повторени паузи во сонот ноќе, што го прекинува спиењето. Апнеја при спиење е почеста кај жени со прекумерна тежина - особено полицистичен јајник ако има. Ризикот од апнеја при спиење е 5-10 пати поголем кај дебелите жени со овој синдром отколку кај оние кои не го прават тоа.
Рак на ендометриумот
За време на овулацијата, обвивката на матката е отфрлена. Ако не овулирате секој месец, буквар може да се таложи. Задебелена обвивка на матката може да го зголеми ризикот од рак на ендометриумот.
Депресија
И хормоналните промени и симптомите како несакана коса можат негативно да влијаат на вашите емоции. Полицистични јајницимногумина имаат депресија и вознемиреност живее.
Како се дијагностицира полицистичен јајчник?
Лекарите обично го дијагностицираат овој синдром кај жени кои имаат барем два од овие три симптоми;
Високи нивоа на андрогени
Неправилен менструален циклус
Цисти во јајниците
Вашиот лекар исто така ќе ве праша дали имате симптоми како што се акни, влакна на лицето и телото и зголемување на телесната тежина. Карличен преглед помага да се разберат сите проблеми со јајниците или другите делови на репродуктивниот систем.
Тестовите на крвта овозможуваат откривање на нивоа на машки хормони кои се над нормалните. Тестовите на крвта се прават и за проверка на нивото на холестерол, инсулин и триглицерид за да се процени ризикот за поврзани состојби како што се срцеви заболувања и дијабетес.
PCOS и бременост
Бидејќи го прекинува нормалниот менструален циклус синдром на полицистични јајници бременост може да се гледа како пречка за Полицистични јајници70 до 80 проценти од луѓето имаат проблеми со плодноста. Оваа состојба исто така го зголемува ризикот од компликации за време на бременоста.
Womenените со овој синдром можат да забременат користејќи третмани за плодност кои ја подобруваат овулацијата. Слабеењето и намалувањето на нивото на шеќер во крвта ја зголемуваат веројатноста за здрава бременост.
Третман со полицистични јајници
Апчиња за контрацепција и други лекови можат да помогнат во регулирање на менструалниот циклус и лекување на симптоми како што се раст на косата и акни.
Земањето естроген и прогестин дневно може да ја врати нормалната рамнотежа на хормоните, да ја регулира овулацијата, да ги ублажи симптомите како што е вишокот на раст на косата и да заштити од рак на ендометриумот.
Вашиот лекар исто така ќе препише различни лекови за лекување на симптомите. Овие се лекови за регулирање на нивото на инсулин, холестерол и триглицерид нивоа.
Хируршката интервенција може да биде опција за зајакнување на плодноста ако другите третмани не успеат. Пункција на јајниците е апликација што прави мали дупки во јајниците со ласер за да ја врати нормалната овулација.
Кога да одите на лекар
Можеби ќе треба да посетите лекар ако:
Вашата менструација помина и не сте бремени.
Како растот на косата на твоето лице и тело симптоми на полицистични јајници ако има.
Ако се обидувате да забремените повеќе од 12 месеци, но не сте биле успешни.
Имајте симптоми на дијабетес како што се жед или глад, заматен вид или необјаснето губење на тежината.
Методи на природен третман на полицистични јајници
Третман со синдром на полицистични јајници обично започнува со промени во животниот стил, како што се губење на тежината, диета и вежбање. Губењето на само 5 до 10 проценти од телесната тежина помага во регулирање на менструалниот циклус и ги подобрува симптомите.
Слабеењето исто така го подобрува нивото на холестерол, ја крши отпорноста на инсулин и го намалува ризикот од срцеви заболувања и дијабетес. Опции за природен третман на полицистични јајници за „Исхрана со синдром на полицистични јајници“ ve „Полицистично слабеење на јајниците“ Ајде да разговараме за проблемите.
Диета со ПЦОС
Синдром на полицистични јајници и исхрана Постои директна врска помеѓу. Јадењето соодветна храна и избегнувањето на одредени супстанции може да помогне во ублажување на симптомите.
Хранливата диета ќе помогне во регулирање на хормоните и менструалниот циклус. Преработената и неприродна храна може да предизвика воспаление и отпорност на инсулин.
Природна храна; Не содржи вештачки шеќери, хормони и конзерванси. Овие намирници се што е можно поблиску до нивната природна, необработена форма.
Консумирајте овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки. На овој начин, вашиот ендокрин систем подобро го регулира шеќерот во крвта. Исто така, спроведете ги следниве промени во исхраната и начинот на живот:
Балансирајте го внесот на јаглени хидрати и протеини
Јаглехидратите и протеините влијаат на вашата енергија и нивото на хормоните. Јадењето протеини го стимулира телото да произведува инсулин.
Непреработената храна со јаглени хидрати може да ја зголеми чувствителноста на инсулин. Најдобри се протеините растителни како ореви, мешунки и цели зрна.
Намалете го воспалението
PCOS дефинирано како хронично воспаление на ниско ниво во една студија. Јадењето антиинфламаторна храна може да помогне во ублажување на симптомите.
Разгледајте ја медитеранската диета како опција. Маслиново масло, домати, зелен лиснат зеленчук; Мрсна риба како скуша и туна помагаат во борбата против воспалението.
Зголемете го внесот на железо
Имаат полицистични јајници некои жени доживуваат тешко крварење за време на менструацијата. Ова е недостаток на железо или анемија поради недостаток на железоможе да предизвика да се јаде. Може да консумирате храна богата со железо, како спанаќ, јајца и брокула. Сепак, не треба да земате додатоци на железо без да разговарате со вашиот лекар, бидејќи премногу железо може да го зголеми ризикот од компликации.
Зголемете го внесот на магнезиум
Бадеми, индиски ореви, спанаќ и банани, богати со магнезиум PCOS се пријателска храна.
Консумирајте влакна за варење
Диетата богата со растителни влакна помага во подобрување на варењето на храната. Леќа, грав, брокула, бриселско зелје, круши и авокадо се храна богата со растителни влакна.
Намалете го или запрете го кафето целосно
Потрошувачката на кофеин може да биде предизвикана од промени во нивото на естроген. Обидете се да ја зголемите својата енергија со алтернатива без кофеин, како што е чајот од билки. Комбухапробиотичките својства исто така можат да бидат корисни.
Јадете ферментирана храна
Здрави цревни бактерии зајакнување на метаболизмот и игра улога во слабеењето. Студии жени со полицистични јајницисугерира дека тие можат да имаат помалку здрави цревни бактерии отколку другите жени. Дополнително, новите истражувања покажуваат дека одредени соеви на пробиотици можат да имаат позитивни ефекти врз слабеењето.
Затоа, јадењето ферментирана храна со висока содржина на пробиотици - како што се јогурт, кефир, кисела зелка и друга ферментирана храна - ќе помогне да се зголеми бројот на корисни бактерии во цревата. Можете исто така да размислите за земање додаток на пробиотик за да ги добиете истите резултати.
Избегнувајте преработена и слатка храна
Што не треба да јадат пациенти со полицистични јајници?
Преработената храна со висока содржина на шеќер може да го подигне нивото на шеќер во крвта и да го зголеми ризикот од отпорност на инсулин, што е поврзано со дебелината. Храната богата со шеќер и рафинирани јаглехидрати вклучува колачи, колачиња, бонбони и брза храна.
Пробајте диета со низок ГИ
Инсулинот е хормон кој носи шеќер во крвта до клетките за енергија. Womenени со полицистични јајници обично е отпорен на инсулин, што значи дека инсулинот не се користи правилно во неговите клетки.
Ова ги зголемува нивоата на инсулин во крвта и предизвикува несакани симптоми. Диетата со низок гликемиски индекс може да помогне во одржување на рамнотежата на нивото на инсулин.
Гликемискиот индекс (ГИ) е мерка за тоа колку брзо храната го зголемува нивото на инсулин. Диета со гликемиски индексСе состои од јадење храна што постепено го зголемува нивото на шеќер во крвта, што помага да се спречи инсулинот да скокне.
Диета со низок ГИ, особено PCOS Има многу здравствени придобивки за жени со инсулинска резистенција поради Во една студија, диетата со низок гликемиски индекс постигна губење на тежината и подобрување на симптомите кај 95% од жените со неправилности во менструалниот циклус, додека 63% од жените доживеаја подобрување на стандардната диета за слабеење.
Не прескокнувајте појадок
Womenени со ПЦОССе препорачува да се јаде редовно. Едно истражување открило дека најголемиот оброк во денот бил појадок, а најмалиот оброк е вечера. полицистичен јајник откри дека може да помогне во рамнотежата на хормоните поврзани со него.
Консумирајте здрави масти
Адекватна потрошувачка на здрави масти, вклучувајќи омега-3 масни киселини, жени со полицистични јајнициИсто така, се вели дека помага во балансирање на хормоните и го подобрува нивото на инсулин.
Некои здрави масти; Вклучува масна риба, авокадо, маслиново масло, несолени кикирики и семиња. Една студија, вклучена во 61 жена со ПЦОС, открила дека додавањето со омега-3 масни киселини во осум недели ја подобрува отпорноста на инсулин за околу 22%.
Додатоци во исхраната
Додатоци, регулација на хормони, инсулинска резистенција и полицистичен јајник Се наведува дека е корисно во воспалителни состојби поврзани со болеста.
Сепак, потребно е да бидете внимателни во овој поглед и да не постапувате без консултација со лекар. Затоа што некои третман со полицистични јајницитоа може негативно да се меша во тоа што и употребените лекови. Синдром на полицистични јајници третман со билки Може да се препорача да го земете следново.
Инозитол
Инозитоле витамин Б што може да помогне во кршење на инсулинската резистенција. Исто така и некои PCOS Откриено е дека ја помага плодноста во случаи на бременост.
Додатоците на хром можат да го подобрат индексот на телесна маса. Исто така, може да ги балансира нивоата на инсулин, помагајќи му на телото да го метаболизира шеќерот.
Цимет
Циметсе добива од кората на дрвото цимет. Се наведува дека екстрактот од цимет позитивно влијае на отпорноста на инсулин. Цимет исто така оние со полицистични јајници Дејствува како регулатор на менструацијата.
Куркума
Куркумата ветува намалување на инсулинската резистенција и како антиинфламаторно средство во третманот на овој синдром.
цинк
Цинкот е микроелемент кој може да ги регулира вашата плодност и имунолошки систем. Може да земете додаток за да го зголемите нивото на цинк во телото или да јадете храна богата со цинк како црвено месо, грав, ореви и морска храна.
Масло од вечерна јаглика
Вечер од јаглика, менструална болка и се користи за да помогне при неправилно менструално крварење. Двајцата PCOS Тоа може да го подобри нивото на холестерол и оксидативниот стрес, кои се поврзани со
Комбинацијата на витамин Д и калциум
Витаминот Д е витален хормон за ендокриниот систем. Недостаток на витамин Д. жени со полицистични јајнициисто така е чест симптом. Витамин Д и калциум можат да ги регулираат менструалните периоди и да помогнат во овулацијата.
Масло од црн дроб на треска
Масло од црн дроб на трескаСодржи големи количини на омега-3 масни киселини, како и витамини Д и А. Овие киселини помагаат да се подобри менструалниот циклус и исто така помагаат да се ослободите од маснотиите околу половината.
Берберин
Берберине билка која се користи во кинеската медицина за лекување на отпорност на инсулин. Во третманот на полицистични јајници; Берберин може да се користи за забрзување на метаболизмот и балансирање на ендокрините одговори.
Адаптогени растенија
Кога телото не може да го регулира инсулинот, тој може да се собере во вашето тело и да предизвика поголеми нивоа на машки полови хормони наречени андрогени.
Се вели дека адаптогените билки му помагаат на телото да ги балансира овие хормони. Некои адаптогени билки исто така можат да ги ублажат другите симптоми како што се неправилни менструални периоди. Консултирајте се со вашиот лекар пред да ги користите.
Корен од мака
Корен од макае традиционална билка која се користи за зголемување на плодноста и либидото. Може да помогне во балансирање на хормоните и пониски нивоа на кортизол. Исто така, може да помогне во лекување на депресија, што може да биде симптом на овој синдром.
Ашвагандата
Ашваганда се нарекува и „индиски женшен“. PCOS Може да помогне во балансирање на нивото на кортизол, што може да го подобри стресот и симптомите предизвикани од
Корен на сладунец
Коренот на растението сладунец содржи соединение наречено глициризин. Затоа, се користи за своите антиинфламаторни својства. Тоа помага да се метаболизира шеќерот и да се балансираат хормоните.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Може да помогне во регулирање на менструацијата со стимулирање на овулацијата. Исто така може да го намали бројот на цисти во јајниците.
Вежбајте
Вежбањето е важно за да изгубите тежина и да ја одржите својата тежина. Сепак, премногу вежбање може да ги наруши хормоните, па затоа треба да бидете урамнотежени.
Лесни, вежби со слабо влијание, како што се јога или пилатес, може да се применуваат подолго време. Се препорачува и пливање и лесна аеробик.
Подобрете ги моделите на спиење
Спиењето влијае на нивото на стрес и помага во регулирање на кортизолот за да се балансираат хормоните. Womenени со полицистични јајницинарушувања на спиењето се исто така двојно почести.
Управувајте со вашиот стрес
Намалувањето на стресот може да го регулира кортизолот. Многу од гореспоменатите стратегии, како што се јога, доволно спиење и прекинување на кофеинот, помагаат во намалувањето на нивото на стрес.
Ограничете ги или спречете ги ендокрините нарушувачи
Ендокрини нарушувачи се хемикалии или состојки кои се мешаат во природните хормонални реакции во телото. Некои ендокрини нарушувачи имитираат женски и машки полови хормони, предизвикувајќи конфузија во репродуктивниот систем.
Bu симптоми на полицистични јајници може да го зголеми ризикот. Овие често се наоѓаат во конзервирана храна, сапун и производи за шминка. Чести ендокрини нарушувачи вклучуваат:
диоксини
фталати
Пестицид
БПА
Етер на гликол
Не постои единствен метод на лекување за оваа болест. Различни пристапи можат да работат исто така. Третман со билки PCOS дејствувајте со вашиот лекар. Beе бидете повнимателни во врска со можните дози, несакани ефекти и интеракции со лекови.
Како резултат;
Полицистичен јајникможе да го наруши менструалниот циклус на жената и да го отежне зачнувањето. Високото ниво на машки хормони, исто така, предизвикува несакани симптоми како што се раст на влакна на лицето и телото.
Иако не постои лек за PCOS, некои промени во животниот стил и алтернативни терапии, како што се губење на тежината заедно со медицински третман, може да делуваат. Редовното вежбање исто така може да обезбеди големи придобивки.
