Еден од најчестите проблеми при диета е едемот. Едемот акумулиран во телото, особено за време на процесот на слабеење, може да ја намали мотивацијата на човекот и да го спречи да ги постигне своите цели. Едемот се јавува како резултат на акумулација на течност помеѓу ткивата во телото. Во оваа статија, "како да се ослободите од едемот додека држите диета?" Ќе ви дадеме неколку важни совети на оваа тема. Ќе ви дадеме и рецепт против едем за слабеење.
Како да се ослободите од едемот додека држете диета?
Како да се ослободите од едемот додека држите диета?
1. Обрнете внимание на потрошувачката на вода
Пред сè, од големо значење е да се консумира доволно количество вода за да се спречи формирање на едем и да се елиминира постоечкиот едем. Водата е неопходна за одржување на рамнотежата на течностите во телото и за ублажување на едемот. Погрижете се да пиете најмалку 8-10 чаши вода дневно. Исто така избегнувајте диуретични пијалоци како чај или кафе.
2. Намалете ја потрошувачката на сол
солТаа е една од најчестите состојки кои предизвикуваат задржување на водата во телото. Важно е да се намали потрошувачката на сол за да се ослободите од едемот. Контролирањето на содржината на сол во преработената храна и удобната храна и ограничувањето на употребата на сол помага да се намали едемот.
3. Вежбајте
Вежбањето е активност која помага да се зголеми циркулацијата во телото и затоа да се намали едемот. Активниот начин на живот е важен фактор во борбата против едемот. одење, да трчаРедовните вежби како пливање ќе помогнат да се намали едемот.
Масажата може да биде корисна за брзо исчезнување на едемот. Со нежно масирање на едематозното место, можете да ја зголемите циркулацијата и да помогнете во намалувањето на едемот. Масажата помага да се отстрани течноста акумулирана во телото.
5. Нанесете топло и ладно
Нанесувањето топли и ладни облоги помага да се намали едемот. Топлото нанесување ја зголемува циркулацијата, додека ладното нанесување помага да се намали отокот. Можете да обезбедите олеснување со нанесување топли или ладни облоги на едематозното место.
6. Консумирајте храна богата со калиум
калиум Конзумирањето храна богата со хранливи материи исто така ќе ви помогне да го ослободите едемот. Калиумот помага во регулирањето на балансот на течности во телото и го ублажува едемот. Можете да јадете храна богата со калиум како банани, авокадо, компири и спанаќ.
7. Јадете храна со влакна
Конзумирањето на влакнести намирници за време на диетата исто така ќе ви помогне да се ослободите од едемот. Влакнестите јадења го регулираат дигестивниот систем и помагаат да се отстранат токсините од телото. Можете да го зголемите внесот на влакна со додавање на овес, цели зрна, свежо овошје и зеленчук во вашата исхрана.
8. Останете подалеку од стресот
Долгорочниот стрес го зголемува ослободувањето на хормонот кортизол, кој предизвикува едем. Ако го контролирате нивото на стрес, го одржувате нивото на кортизол, важен фактор за рамнотежа на течности и долгорочен ризик за здравје и болести.
9. Пијте чај од глуварче
Исто така познат како Taraxacum officinaleглуварчее растение кое се користи во алтернативната медицина за ублажување на едемот. Со пиење чај од глуварче, им сигнализирате на бубрезите да излачат повеќе урина и дополнителна сол или натриум. Ова го олеснува ублажувањето на едемот.
Следнава храна и билки се препорачуваат за ублажување на едемот:
помпон од пченка
Коњска опашка
Магдонос
хибискус
лук
Анасон
Мртва коприва
Рецепт против едем за губење на тежината
Едемот е особено чест кај жените и го отежнува слабеењето. За среќа, благодарение на природните рецепти против едеми, можете да го забрзате процесот на слабеење со отстранување на вишокот течности од телото. Подолу е рецепт за експекторанс за губење на тежината:
материјали
1 нотка магдонос
Половина краставица
Половина лимон
1 чаша вода
Како се прави?
Измијте го и исечкајте го магдоносот.
Излупете ја и исечете ја краставицата.
Исцедете го сокот од лимонот.
Сите состојки се ставаат во блендер и се матат додека не се добие мазна конзистентност.
Смесата сипете ја во чаша и спремете ја за консумирање.
Овој рецепт за експекторанс ќе ви помогне да го отстраните вишокот течност од вашето тело. Благодарение на природните состојки кои ги содржи, го олеснува вашето варење и придонесува за отстранување на токсините. Редовното консумирање секој ден ќе помогне да се намали едемот и да се забрза процесот на слабеење.
Како резултат;
Борбата со едемот додека држите диета е важно прашање. Обрнувањето внимание на потрошувачката на вода, контролирањето на внесот на сол, консумирањето храна богата со калиум, зголемувањето на внесот на влакна и редовното вежбање ќе ви помогнат да се ослободите од едемот.
Ако симптомите на едемот продолжат или се зголемуваат во сериозноста, важно е да се обратите кај здравствен работник.
Се надевам дека овој напис ќе ви помогне брзо да се ослободите од едемот.
