merengiHe hua whakamiharo. He puna nui rawa atu o nga warowaiha, huaora A, C, pāhare pāporo me te iti rawa o te ngako, nga kaarai ranei.
Ko te hua pai hei patu i te wera wera i te raumati. Kei roto i te 95% te wai. Na te nui o te muka, ka ngawari te kai a te hunga kai.
He aha te wai merengi?
wai merengi, e ai ki te ingoa, ko te wai i tangohia mai i te hua o te merengi, he mema o te whanau merengi..
He tino reka tenei wai, ka taea te whakarite i etahi huarahi rereke, i runga ano i etahi atu kai ka taapirihia e koe hei whakarereke i te reka.
wai merengiHe maha nga matūkai whakamīharo, ā, he pai rawa atu ki te kai hauora.
He aha nga hua o te wai merengi?
Kia ora te ngakau
He tino taonga te merengi i roto i te antioxidant e awhina ana ki te whakakore i nga rauropi kore utu e kino ai nga kopa me nga whekau o te tinana.lycopene ko te puna.
Kua kitea ko te kai merengi i nga wa katoa ka pai ake te hauora o te ngakau. Ka whakahekehia nga taumata cholesterol i roto i te tinana.
Heoi ano, he iti ake nga waikawa ngako e kohia ana e te merengi ki roto i nga oko toto, he painga mo te hauora ngakau.
Ka ngoikore koe i te merengi?
He hua pai mo te whakaitiiti, i te mea ko te nuinga o te wai me nga kohuke me te iti o te ngako. He nui hoki nga electrolytes me nga huaora. Ka whakatere i te metabolism me te tango i nga paitini kino mai i te tinana. He iti hoki nga kaarai te merengi.
he whakamau i te ahotea
He nui te huaora B6 i te merengi. wai merengi; ka whakakore i te ngenge, te awangawanga me te ahotea.
Ka aukati i te osteoarthritis
he karaihe ia ra inu wai merengi Ka aukati i nga mate penei i te osteoarthritis, rheumatoid arthritis, huango me te mate pukupuku kopirua.
Whakaritea te pehanga toto
I te mea he pai te ōwehenga electrolyte, ka mau tonu te pehanga toto ki raro i te mana me te whakarite tika.
He puna kaha
I te mea kei roto i nga electrolytes (konutai me te pāhare pāporo), kohuke me te warowaihā, ka whakamakuku i te tinana, he puna tonu o te kaha.
I te mea he hua nui ki te muka, ka awhina i te nakunaku me te awhina ki te tango paitini i te tinana.
Ka mau tonu te pehanga toto
I te mea he nui nga electrolytes kei roto, ka mau tonu te pehanga toto ki raro i te mana me te whakarite tika.
Ka whakaheke i te mate o te mate huka me te mate pukupuku
Kei roto i te merengi he lycopene, he antioxidant kaha. Ka awhina i te whakamarumaru mai i nga raru o te hauora penei i te mate pukupuku me te mate huka.
Ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate huango
Ko te mate huango tetahi o nga raru e pa ana ki nga wahine i enei ra. Ia rā inu wai merengi ka taea te whakaheke i te mate o te mate.
Kia ora tonu nga kanohi
inu wai merengi Ka taea e ia te whangai i te tinana ki te huaora A. He mea nui tenei huaora mo nga kanohi. Kei roto ko te beta-karotene e pupuri ana i nga raruraru kanohi.
Ko te nui o te lycopene ka awhina ano ki te whakaiti i te raru o te paheketanga macular. Ka whawhai ia ki nga rauropi kore utu e raru ai te mate o te macular degeneration.
Ko te Antioxidant tetahi o nga hiahia tino nui mo te raru me te wai merengika taea te whakahaere e nga hua hauora o
Ka pai ake te hauora o te wheua
Kei roto i te merengi nga matūkai nui hei whakapai ake i te hauora o te wheua. Ka awhina te merengi ki te whakapai ake i te kounga me te kaha o nga wheua. Kei roto i te merengi he lycopene, e aukati ana i te raru o te pakaru o nga wheua me te nui o nga huaora.
He painga mo nga wahine hapu
He maha nga wahine hapu e pa ana ki nga raru penei i te mamae o te ngakau, te mate o te ata me te pupuhi. He huaora A, C me B6 te merengi, he mea hauora mo te whaea e hapu ana me te peepi. Ia rā inu wai merengi Ka awhina i enei raruraru.
He aha nga hua o te wai merengi mo te kiri?
Ka rongoa nga raruraru kiri
wai merengi He tino painga mo te kiri, he maha nga raru o te kiri penei i te hakihaki me te hakihaki, me te tango i te hinu nui mai i te kiri.
whakamahia auau ki te mata. wai merengiKa awhina i te whakaiti i nga tohu e puta ai te hakihaki.
wai merengiMiria ki te pimple. I roto i nga marama 1-2, ka whakatauhia te raruraru o te hakihaki i tenei huarahi.
He moisturizer maori
He moisturizer maori mo te mata, he kanapa me te whakamakuku i te kiri.
Ka whakaiti i nga tohu o te koroheketanga
wai merengiKo tetahi o ana painga pai ko te aukati i nga tohu o te koroheketanga. He painga mo te kiri na te mea e whakaroa ana i te mahi tawhito ma te whakaheke i nga rauropi kore utu na te mea he lycopene.
Miria etahi mataono merengi ki runga i to mata me te mirimiri auau, hei whakaiti ranei i te raruraru o te koroheketanga. wai merengi houKa taea hoki e koe te tono ki to kanohi.
Kia ora te mahunga
He nui te merengi i te huaora C me te nui o te rino e pai ake ai te mahi o nga toto toto whero i roto i te mahunga.
Ko te nui o nga toto toto whero i roto i te mahunga ka awhina ki te tuku i te nui o te hāora ki nga makawe makawe, e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe me te whakaiti i nga raruraru o te upoko.
Hei karo i enei raruraru e pa ana ki te mahunga wai merengiHoatu ki te mahunga kia rua nga wa ia wiki.
Te Uara Kai o te Wai Merengi
1 kapu wai merengiKo te ihirangi kai o te (tata ki te 150 g) e whai ake nei;
Te uara kai
1 kapu (150 g)
pūngoi
71 kal
pūmua
1.45 g
warowaihā
17.97 g
hinu
0.36 g
Ngako kukū
0.038
Ngako haangai
0.088 g
Ngako polyunsaturated
0.119 gr
Cholesterol
0 mg
Te ora
1 g
Ngā Hikohiko (konutai me te pāhare pāporo)
2mg (konutai) 267mg (pāhare pāporo)
Painga taha o te wai merengi
Ahakoa he maha nga painga, inu wai merengika pa mai pea etahi morearea, tae atu ki nga mate mate ngakau me nga tauhohenga mate mate, me etahi atu.
Nga raruraru ngakau
I nga taumata teitei o te pāhare pāporo, he nui te nui wai merengiArā etahi purongo ka paheke te manawa o te ngakau me te heke tere o te pehanga toto.
mate pāwera
Ko etahi o nga tangata he mate mate mate ki te merengi, engari he onge noa enei, ka kitea ko te mamae o te kopu, te nausea, te ruaki ranei.
Ahakoa he aha to mate mate mate, he mea tika kia inu i tenei wai i nga wa katoa.
Me pehea te tango i te wai merengi? tunu
wai merengi Ka taea te whakarite i nga inu Detox me nga maheni. Anei nga inu whakaheke me nga maeneene kua rite ki te merengi me nga hua rereke.
Wai merengi Detox
Merengi Remona
rauemi
Merengi kore kakano (mao)
Te wai rēmana hou
Ka taea hoki te whakamahi i te huka (mehemea) te honi, te tirikara maple ranei.
Tāpirihia te merengi, te wai rēmana me te huka ki te whakaranu, ka whakakotahi. Ka mutu te puree, ka taea e koe te wero. Ka taea hoki e koe te taapiri i te basil me te mint.
Inu merengi
me nga rauemi
2 kapu merengi tapatapahi
4 karaihe wai
Nahea te mahi?
Ringihia kia 4 nga karaihe wai ki roto i te ipu. Makahia kia rua nga karaihe merengi tapatapahi ki roto i te wai, waiho i roto i te pouaka pouaka mo te 1-2 haora.
merengi, Wai Detox Mint
rauemi
½ rita o te wai
½ kapu merengi tapaono
3 rau miniti
Whakakiia tetahi ipu ki te wai. Whakanohia nga kai ki roto i te ipu. Whakaorangia i roto i te pouaka whakamātao mo te 1-2 haora.
Merengi, Mint, Lemon Detox Water
rauemi
1 kapu merengi tapatapahi
7-8 rau miniti
3-4 poro rēmana
1 rita o te wai
Nahea te mahi?
Whakanohia nga kai ki roto i te ipu. Whakaorangia i roto i te pouaka whakamātao mo te 1-2 haora.
Recipes Smoothie Merengi
Merengi Strawberry Smoothie
rauemi
2 kapu merengi
1 kapu rōpere
¼ kapu wai rēmana kua kohia
huka i runga i te tono
Nahea te mahi?
– Kuhua te merengi ki roto i te hinuhinu ka whakaranu kia maeneene.
– Tāpirihia te rōpere me te wai rēmana ka uru anō.
– Ka taea e koe te inu i te makariri.
Mango Watermelon Smoothie
rauemi
5 kapu merengi tapatapahi
He karaihe mango tihorea
½ kapu wai
huka i runga i te tono
Nahea te mahi?
– Patupatua nga kai katoa i roto i te whakaranu kia maeneene.
Ka taea e koe te kai ma te maka i nga poraka tio, te whakamatao ranei ki roto i te pouaka whakamātao.
Merengi Kanekane Smoothie
rauemi
2 kapu merengi
1 tīpune kanekane hou kuoro
wai o ½ rēmana
½ kapu blueberries tio
iti rawa te tote moana
Nahea te mahi?
– Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te whakaranu i te tere tere.
