Ko tetahi o nga huawhenua pakiaka rongonui kāretiKare e kore he kai nui. Ahakoa he mata, he maoa ranei, ko tenei huawhenua reka he waahanga nui o tetahi kai.
Na he aha taau e inu ai ia ra? wai kālotiI mohio koe ka nui ake te painga atu i te kai kotahi, e rua ranei nga karoti ia ra?
Te wai KarotiKo te tango mai i te toru ki te wha nga karoti ka pai ake te hauora. Ko tenei wai huawhenua; Kikī ana ki te konupora, te pāhare pāporo, te huaora K me te maha atu o nga kohuke me nga huaora.
kāreti; koiora, molybdenum, muka kai, pāhare pāporo, huaora K, B1, B6, B2, C me E, manganese, niacin, waikawa panthothenic, folate, ūkuikui me te parahi.
Ka awhina i te rongoa me te aukati i nga mate penei i te mate pukupuku me te mate huka me te whakapai ake i te hauora o te kanohi, kiri, makawe me nga whao. Ia rā inu wai kārotiHe tikanga kia tangohia e te katoa, i te mea he hauora me te reka.
I roto i tenei tuhinga "He aha te pai o te wai karoti", "he aha te wai karoti", "nga painga o te wai karoti", "e hia nga kaarai kei roto i te wai karoti", "me pehea te kohi i te wai karoti", "ka ngoikore te wai karoti" ka korerohia nga kaupapa.
Nga painga o te wai karoti
Ka whakapai ake i te mate, ka whai hua ki te ngakau
He karaihe ia ra wai kāloti Ko te kai ka whakapakari i te mate mate. Ka tiakina hoki te hauora o te ngakau.
Ko te karoti he puna nui o te huaora A me te beta-carotene, e whai hua ana ki te tiaki i nga moroiti. Ko te nui o te huaora A i roto i tenei wai huawhenua ka taea te aukati i te mate o te ngakau me nga whiu.
Ka whakaheke i te cholesterol
Ko te pāhare pāporo kei roto i tenei wai huawhenua ka whakaheke i te mate o te ngakau ma te whakaheke i nga taumata cholesterol.
Ka awhina i te whakaheke toto
Te wai Karoti He huaora K, e awhina ana i te whakaheke toto. Ma tenei ka aukati i te whakaheke toto me te tere ake te mahi whakaora.
He whakaora i nga patunga o waho
inu wai kārotika whakatere i te tukanga whakaora o nga patunga o waho. Ko te Huaora C, he nui kei konei, ka awhina i nga patunga ki te whakaora tere.
Ko te wai karoti hei aukati i te mate pukupuku
Te wai KarotiKa mahi hei kaihoko mate pukupuku. Ko te nui o te kai o te carotenoids me tenei wai huawhenua e kiia ana ka whakaitihia te mate o te pukupuku, te prostate, te koroni me te mate pukupuku uma.
Ko te huaora K kei roto i tenei wai huawhenua he mea nui mo te hanga pūmua i roto i te tinana. Ka awhina ano ki te here i te konupūmā, e tere ake ai te whakaora o nga wheua whati. Ko te konupora i roto i te karoti ka awhina ano hoki ki te whakapai ake i te hauora o nga wheua.
Ka horoi i te ate
Te wai Karoti ka horoi me te whakakore i te ate. Ko te kai i nga wa katoa o tenei wai reka ka awhina i te tuku paitini mai i te ate.
Ka pai te mahi o te ate, ka aukati i te kohi ngako me te awhina i te tere o te nakunaku. Ma tenei ka aukati i te taumaha me te nui o te mate.
Ka whakaheke i nga mate
Ka kitea o tatou tinana ki nga miriona o nga moroiti me nga mate i ia ra. Te wai KarotiKa awhina i te aukati i nga mate o roto, o waho hoki na ona taonga antiviral me te patu patu.
ka whakamama i te hau
Ka wheako tatou katoa i te pupuhi. Ka puta tenei na te kohi hau i roto i to tatou puku, he mahi uaua. Te wai KarotiKa awhina i te whakakore i te hau e rongoa ana i roto i nga whekau.
Diuretic
Akoranga wai kālotiKua whakaatuhia he diuretic kaha. Ka whai waahi nui ki te whakanui ake i te mimi, ka mutu ka awhina i te 4% o te ngako tinana katoa.
Ka tango ano i te nui o te papa me te waikawa uric, ka whakaheke i te toto toto, ka memeha nga kowhatu whatukuhu, te tango i te mate moroiti, ka noho ma nga whatukuhu.
He rongoa i te paheketanga macular
I nga wa katoa inu wai karoti, nga koroheke paheketanga macular ka awhina i te whakaiti i te tupono. He nui te karoti i te beta-carotene, ka wehea e te tauhohenga enzymatic e arahi ana ki te hanga provitamin A.
Ka pai ake te hauora waha
Ko tenei wai huawhenua he whakapai ake i te hauora o te waha ma te pai o nga ngutu.
He painga mo nga whaea e u ana
Hei awhina i nga whaea e u ana me nga wahine hapu ki te hanga miraka wai kāloti me inu. Ko te inu i te wa e hapu ana ka pai ake te kounga o te waiu u, ka whakarangatira i te huaora A. He tino whai hua te Huaora A mo te whanaketanga o te kopu na te mea ka awhina i te tipu o nga pūtau.
Ka aukati i nga mate o nga whanau hou
Ina tangohia i te toru marama whakamutunga o te haputanga, ka whakaitihia te tupono o nga mate kino ka pa ki te tamaiti. Mo konei, ko te nuinga o nga wa ka inu nga wahine hapu kia rua nga wa ia ra. wai kāloti E taunaki ana kia kai.
Ka whakapakari i te mate mate i roto i nga tamariki
Ko tenei wai huawhenua kua ki tonu i nga huaora me nga kohuke me te whakapakari i te mate o nga tamariki nohinohi, na reira ka tiakina ratou i nga mate maha.
Te mate taimaha me te wai karoti
He tino whakakiia tenei wai huawhenua reka. Calories wai kāreti E 100 Calories mo ia 40 karamu, he iti te reiti.
No reira, he inu maori me te hauora mo te hunga e ngana ana ki te whakaheke taumaha. He nui te huka maori kei roto, no reira kare koe e whai huka. Ko te inu i mahia ki te karoti, te aporo, te herewi me te kukama he tohutaka hauora mo te mate taimaha.
Whakatipu pākia
Te wai KarotiHe nui te huaora B matatini e awhina ana ki te wawahi i te huka, te ngako me te pūmua. Ka awhina i te hanga uaua me te whakatere i te metabolism, na reira ka mate te taumaha. Ko te Phosphorus i roto i tenei wai huawhenua ka piki ake te tere o te tinana o te tinana, me te whakarite i te whakamahinga pai o te kaha o te tinana.
Ka hoatu te kaha inamata
He karaihe hei whakahoki ano i to kaha ngaro wai kāloti mo. Ko te rino kei roto i tenei wai huawhenua ka kaha tonu koe.
Ma te wai karoti ka piki te huka toto?
Ko te konupora, te konupora me te karotenoid kei roto i tenei wai huawhenua te whakataurite i nga taumata huka, e awhina ana ki te whakaiti i te taumaha ka pa mai i te mate huka. E mohiotia ana ano ka pa te kino o te karotenoid ki te parenga o te insulin me te whakaheke i nga taumata huka toto.
He painga mo te nakunaku
Te wai Karoti ka whakatere i te mahi nakunaku. I te mea he nui te muka kei roto i te karoti, ka awhina i te nakunaku me te tuku i te ahua o te kiki mo te wa roa.
Ka horoi i te tinana
Ko tenei wai huawhenua ka horoi i te tinana me te tango i nga paitini, na reira ka awhina i te mate taimaha.
Ka whakaiti i te maroke kiri me nga koha
Te wai KarotiKo te pāhare pāporo kei roto ka awhina i te makuku i te kiri me te whakaiti i nga whiu me nga koha.
Ka aukati i te hakihaki
He pai ake te whakakore i te hakihaki whakakeke noa atu i te whakamahi i te maha o nga hua arumoni. Na te nui o nga huaora tino nui wai kāloti Ka awhina i te aukati i te hanga hakihaki ma te whakakore i o tatou tinana.
Ka whakaiti i te kino o te ra
Te wai KarotiKo nga beta carotenoids kei roto ka awhina i te whakaiti i te wera o te ra me te whakanui ake i te aukati o te kiri ki te kino o te ra.
Te wai Karotika whakaheke i te tukanga pakeke. Ka huri te Beta carotene ki te huaora A i roto i te tinana. Ka whakaitihia te paheketanga o nga pūtau me te whakaroa i te koroheketanga.
Ka tino whakanuia te nui o te collagen e whakakaha ana i te kiri me te pupuri i te hauora. Ka awhina tenei ki te pupuri i te elasticity me te whakaiti i nga tohu ka kitea o te koroheketanga penei i te kiri totohu me nga kita.
Ka noho hauora te makawe
I nga wa katoa inu wai kārotihanga makawe ataahua, me te hauora. Ka awhina i te tipu o nga makawe me te aukati i te pakitea i runga i te mahunga.
Ka whakapakari i nga whao
Ki te hiahia koe kia maeneene nga whao hauora me te ataahua, wai kāloti me inu koe. Ka whakakaha i nga whao, ka kanapa hoki.
Me pehea te hanga wai karoti?
rauemi
4 kāreti
Su
1 punetēpu kanekane tapatapahi
1 tīpune wai rēmana
tunu wai kāroti
– Horoi rawatia nga karoti. Ka maroke ka tapatapahia rawatia.
– Whakawhitihia nga pihi ki te tukatuka kai me te kanekane me te wai. Whakaranuhia kia maeneene.
– Ringihia tenei wai ki roto i te karaihe ka kohia te rēmana ki runga. Te reka wai kālotiKua rite to koutou!
Ka kino te wai o te karoti
He hauora te wai karoti engari he kino ano hoki.
- Ko nga tangata whai mate huka he tino noa wai kāloti kaua e pau. Ko tenei na te mea he nui te huka ka piki ake te taumata o te huka toto. He pai ake te kai karoti mo te hunga mate huka.
Ko te inu nui ka puta he mate e kiia nei ko te carotenosis, ko te kiri o te ihu me te arero ka huri kowhai-karaka.
– Mena he mate mate koe ki te karoti, me karo koe ki te inu i tana wai.
– Ko nga whaea e u ana, na te mea ka puta he huringa o te waiu u wai kālotiKia tupato kei nui rawa te kai.
