I rongonui te wai paukena na te raupapa Harry Potter. I taku panui i te pukapuka me te matakitaki i te kiriata, he rereke te ahua o te inu. Engari ka rapu koe painga o te wai paukenaI kitea e ahau he maha rawa hei wareware. Nga painga o te wai paukena Ko etahi o enei ko te awhina i te nakunaku, te whakakore i te paopao, tae atu ki te whai huatanga marie.
He wai huawhenua hauora. Na reira, ka taea te inu hei inu i nga inu waroha, i nga wai huarākau kua takai.
Ka taea e koe te kohi ngawari ma te whakamahi i te juicer. Mo tera, me hoatu e ahau he tohu ki a koe. Wai AporoyKa pai ake te reka ina whakaranuhia, ka kotia. Ka taea hoki e koe te taapiri i etahi atu huawhenua me nga wai hua. Hei tauira; hinamona. He pai te hinamona ki tenei wai huawhenua. Kei to hiahia me to whakaaro.
Ka taea e tatou te whakamahi i roto i te maha o nga tohutao mai i nga hupa ki nga kai reka. te paukena.He puna nui o te beta carotene me nga huaora B1, B2, B6, D, C. Kei roto hoki nga kohuke penei i te pāhare pāporo, te rino, te konupūmā, te parahi me te konutea.
Kaua e kii he aha atu. I tua atu, kei roto i te paukena he muka; He maha nga painga o te muka mo o tatou tinana. He aha?
Ka whakarato i te mate taimaha, ka awhina i te paopao, ka whakaihiihi i nga whatukuhu, ka awhina i te pupuri i te wai, ka pai ake te mahara, ka awhina i te mate o te ata.
Ka aukati te paukena i te mate ngakau me te paheketanga o nga uaua. Heoi ano, he rite ano nga painga o te wai. Na painga o te wai paukenaKia titiro tatou.
He aha nga painga o te wai paukena?
Ka whakahaere i te punaha nakunaku.
Kei a ia he ahuatanga laxative. Na reira, ka whakaahuru i te paopao.
He nui te ihirangi pectin. Na reira, ka whakahekehia te cholesterol.
He pai te wai paukena mo te pehanga toto na te mea he pāhare pāporo.
Ka whakapakari i te punaha mate. Na, ka awhina te tinana ki te whawhai i nga mate.
Ka whakaheke te pāmahana tinana.
Kka whakaiti i te tupono o nga whakaeke me nga whiu o te alpine.
he hawhe karaihe e toru nga wa ia ra inu wai paukena, Ka tino whakangaro i nga kowhatu i hanga i roto i te pukupuku.
Ka whakakorehia te ohoroa na te mea he whakamaarama.
Ka aukati i te whakawhanaketanga o nga kowhatu whatukuhu.
Ka whakarite i te mahi tika o te whatukuhu me te punaha urinary.
mo te kiri painga o te wai paukenaKa taea e taatau te whakariterite e whai ake nei:
Ka whakapaipai te kiri me te pupuri i te hauora.
He whakaora i te weranga, ngau me te mumura o te kiri.
Ko te wai paukena e whakaatu ana i nga rongoa whakaora mena ka kai i nga wa katoa.
Ka tango i nga kita.
He whakaurunga e whakamahia ana i roto i nga whakamaarama na runga i ona ahuatanga whakamakuku.
Me pehea te hanga wai paukena?
Te Hanga wai paukena mo;
Tuatahi, tihorea nga paukena.
Katahi ka tapatapahia kia iti.
Tangohia te wai mai i te paukena i roto i te juicer.
Ka taea e koe te taapiri i te honi me te huka ki te reka ki te hiahia koe.
Ka taea e koe te whakauru ki tetahi wai hua, huawhenua ranei e pai ana koe, penei i te wai aporo.
Ka taea e koe te taapiri i nga mea kakara penei i te kanekane me te hinamona kia pai ai te reka.
Heoi, kaua e nui atu nga kai kia kore ai e ngaro te reka me te painga o te wai paukena.
Ka taea e koe te inu me te tio hei inu whakamaarama i nga marama raumati.
Na ona taonga rongoa me te rongoa, neke atu i te hawhe karaihe ia ra wai paukena Ka taea e koe te inu.
Nga painga o te wai paukenaE mohio ana ahau ka whakaaro koe ki te whakamatau kia kitea etahi momo inu. Kei te tatari ahau mo nga korero a te hunga kua whakamatau i te wai paukena.
