Me pehea te hanga wai piki, he aha ona painga me te kino?

pikiHe hua taketake no te rohe Mediterranean me Ahia. konupūmā ve pāhare pāporo taonga i roto i wai pikiHe tino painga mo nga wahine. Na te mea ka awhina i te whakanui ake i te kiato o nga wheua. He painga mo te hauora uaua.

I tua atu i te rongoa i nga mate o te puku ngoikoretanga rinoka awhina ki te whakakore.

wai piki Ka taea te whakarite i te kainga me te waiu. HHe mea hanga mai i nga piki hou me nga piki maroke. wai piki Ka taea te inu anake, te whakauru ranei ki etahi atu wai me te maeneene.

He aha te uara kai o te wai piki?

He mea hanga ki te 100 karamu o te piki hou, mata uara kai o te wai piki e whai ake nei:

• Tapeke Calories: 47
• Katoa nga warowaiha: 12,3 g
• muka kai: 1.9 gm
• Pūmua: 0,5 g
• Huaora A: 2%
• Huaora C: 2%
• Rino: 1%
• Konupora: 2%
• Konupora: 3%
• Konupora: 4%

He aha nga hua o te wai piki?

Ko te laxative maori

• piki Huaora B6 puna me wai piki he rongoa pai rawa atu. 

homai moe

• I te ahiahi, i mua ranei i te moe i te po inu wai piki, he whakaora i te ohoroa. 
• Ko tenei na te mea maori tryptophan kei roto nga waikawa amino.

mate bronchial

• wai pikiHe whai hua ki te whakakore i nga mate bronchial i te mea e whakamama ana i nga kiriuhi mucous i roto i te korokoro me te awhina i te whakaiti i te riri.

Ka whakaora i te kookiri

• wai piki, Ka taea te whakamahi ki te whakaora i te kopa. miraka oat Ka awhina ano hoki i nga tohu o te kopa.

Ka awhina i te hanga tinana

• He nui te warowaiha me te huka maori wai piki, mahi rite te tinana tinana tūturu. 
• inu wai pikiKa whakanui ake te ora, ka taea e koe te whakakorikori tinana me te tahu atu i nga kaata.
• He pai ke atu ki nga inu hanga uaua i ahu mai ma te hunga tinana me nga kaitakaro.

Ka awhina i te ngaro o te taumaha

• wai pikiKa awhina i te ngaro o te taumaha na te nui o te kiko o te muka.
• Ka taea te kai hei whakangawari i nga hiahia reka hei utu mo te reka o te kalora.

Ka aukati i te paheketanga macular

• wai pikite ngoikoretanga o te tirohanga kanohi paheketanga macularKa awhina i te aukati i te paraoa.

ka whakaheke toto toto

• wai pikiHe whai hua ki te whakahaere i te pehanga toto. 
• Ma te whakaheke i te rere o te toto, ka aukati i te pehanga atu ki te ngakau.

Ka hoatu te kaha

wai piki homai pūngao. He tino pai mo te whakakore i te ngenge.

Ka aukati i te mate a Alzheimer

• wai piki He puna pai mo nga antioxidants, polyphenols, muka kai, huaora me nga kohuke. 
• He nui nga waikawa amino me te kore cholesterol.
• Ka awhina enei puhui ki te aukati i nga mate neurodegenerative e pa ana ki te pakeke penei i te Alzheimer's.

He aha nga painga o te wai piki mo te kiri?

• Ka whakaora i nga patunga, nga kiritona me te hakihaki: i runga i to kanohi mo te 10 ki te 15 meneti. wai piki houKo te tono i te puree o te wai he pai ki te maimoatanga o te hakihaki.

• Ka aukati i nga tohu o te koroheketanga: He pai te nui o te piki C huaora kei roto. Ka mahi tenei huaora hei antioxidant ma te whawhai i nga rauropi kore utu e kino ai te kiri me te aukati i nga tohu o te koroheketanga.

He aha nga painga o te wai piki mo te makawe?

• Ka whakatairanga i te tipu o nga makawe: konupora He kohuke e whai hua ana ki te tipu o nga makawe. Ko tenei kohuke wai pikihe nui te kitea.

• Ka awhina i te hanga collagen: wai pikite hanga i te makawe me te kiri collagen Kei roto te konupūmā, e whai wāhi ana ki te whakaputa.

Me pehea te hanga wai piki i te kainga?

wai pikiKa taea e koe te hanga mai i nga piki hou, maroke ranei.

Te hanga wai piki maroke

• Rukuhia kia wha ki te rima nga piki maroke ki te wai mo te toru tekau meneti.
• Whakanohoia ki roto i te miihini me te whakakotahi kia maeneene.
• Ka taea e koe te tapiri he wai hei whakatika i te rite.

Te hanga wai piki hou

• Horoia kia ono nga piki hou. Tangohia nga kakau.
• Tapatapahia ki nga wahi nunui.
• Kuhua nga piki tapatapahi i roto i te whakaranu.
• Tāpirihia he wai ka uru kia puta te wai.
• Hei tātari i te wai.

mau mana'o tauturu: Ka taea e koe te tapiri i etahi miraka ki tenei tohutao hei hanga i te maeneene reka.

E hia te wai piki hei inu i ia ra?

He karaehe o te wha tekau karamu o te piki ia ra wai piki hou Ka tūtohu kia inu. wai pikiMa te inu nui ka piki ake nga taumata huka toto.

He aha nga paanga o te wai piki?

Ko te korero "he kino te nui o nga mea katoa" wai piki ka pa ano ki Ko te inu nui ka pa mai etahi paanga kino penei:

• Hinengaro
• mate puku
• Anorexia
• Te ruaki
• te piki o te taumata huka toto
• Mate pāwera
• i te wa e hapu ana inu wai piki ka nui te wera o te tinana me te kookiri o te puku.
• Te nui o nga hua huaora K ka pahekoheko pea me nga whakaheke toto. 
• He nui rawa inu wai pikika puta te mate korere na te nui o te muka o roto.