pikiKei roto i nga hua tawhito kua kainga e te tangata. E whakapono ana etahi kaiputaiao ko te hua rahui i kohia e Eva ehara i te aporo, engari he aporo. piki ahakoa e whakapono ana.
pikiI mohio koe kei roto te hua tino pai a Cleopatra? He maha nga painga o te piki me nga korero rereke.
He aha taau e mohio ana mo te hua me te hohonu o te pakiaka o te hitori? Tono Nga mea hei mohio mo te piki...
He aha te piki?
pikiKo te hua e tupu ana i runga i te rakau Ficus, he mema o te whanau maperi, Moraceae ranei. No te puninga Ficus me tona ingoa pūtaiao ko Ficus carica.
rakau piki, He rakau karekau, ka taea te tipu ki te 7 ki te 10 mita te teitei. He kiri ma maeneene.
rakau pikika tipu mohoao ki nga waahi maroke me te paki me te oneone hou, hohonu. Ka tipu ano ratou ki nga waahi toka, ka tipu ano ki nga oneone iti.
rakau piki Ka taea e ia te ora ki te 100 tau, he roa, he kopiko hoki ona manga ka nui atu i te teitei o te rakau.
piki He tangata whenua ki te Middle East me te uru o Ahia, a kei te whakatipuhia i nga wa katoa o te ao. rakau piki He mea maori ki nga waahi maha o Ahia me Amerika Te Tai Tokerau.
Ko te piki te mutunga o te maha o nga hua kakano kotahi ka tipu ki te 3-5 henemita. He kakariki ona hua i te wa e tipu ana, ka papura, ka parauri ranei ina maoa.
İpiki He tino reka me te kakano. Ko te maeneene o nga hua me te kakano o nga kakano he pai te whakakotahitanga ki te kai. Piki maroke puta noa i te tau, ka kitea nga piki hou mai i Hune ki Hepetema.
Nga momo piki
rima noa momo piki kua. He tino rerekee ia momo i te reka me te reka.
Pango Fig
piki pango he pango-papura o waho, he mawhero te tae o roto. He tino reka. He tino pai mo te kai reka, ka whakamahia ranei i roto i nga tohutoro keke, pihikete ranei hei whakanui ake i te reka.
Kadota Fig
He papura te kiko o tenei piki me te tae kakariki. O nga momo piki katoa, he iti rawa te reka o tenei. He pai mo te kai mata.
Calimyrna Fig
He kakariki-kowhai o waho me te amipere o roto. He nui ake i era atu momo, he kaha nati.
Paraone Fig
Ko tenei momo, ko te nuinga o te tipu i Turkey, he kiri papura me te kiko whero. He ngawari te kakara me te momo pikiiti ake te reka
Adriatic Fig
He kakariki marama te kiri, he mawhero a roto. Ka kiia hoki he piki ma na te mea he tino marama te tae. He tino reka.
Nga uara kai o te piki
piki Kei roto i nga momo matūkai tino nui. He nui ki nga phytonutrients, antioxidants me nga huaora.
pikiHe puna nui o te huka taiao me te muka whakarewa. Kotahi iti (40 karamu) te kai o te piki hou e whai ake nei:
Calories: 30
Pūmua: 0 karamu
Ngako: 0 karamu
Waaroa: 8 karamu
muka: 1 karamu
Parahi: 3% o te Uara o ia ra (DV)
Konupora: 2% o te DV
Te pāhare pāporo: 2% o te DV
Riboflavin: 2% o te DV
Thiamine: 2% o te DV
Huaora B6: 3% o te DV
Huaora K: 2% o te DV
piki houHe paramanawa iti-calorie. i tetahi atu ringa piki marokeHe nui te huka o nga hua me te nui o nga kaata, na te mea ka whakamaroke te huka ina maroke.
He aha nga hua o te piki?
Ka pai ake te hauora o te nakunaku
piki ka whakaheke i te koroke me te whakapai ake i te hauora o te nakunaku. Whakanohoia te 2-3 piki mo te po ka kai tahi me te honi i te ata. Ma tenei tauira kōroke ka taea e koe te whakaoti i to raru.
He pai te muka mo te nakunaku me te piki Ka whakarato i te muka kai hei awhina i te korikori o te whekau hauora me te whakararu i te paopao.
Ka taapirihia te rōrahi ki te kumete me te tautoko i tana rere maeneene i roto i te tinana. pikiKo te muka kei roto he rongoa i te matere me te whakangawari i te punaha nakunaku katoa.
Ka pai ake te hauora o te ngakau
pikiKa whakahekehia nga taumata triglyceride i roto i te toto me te whai waahi ki te whakapai ake i te hauora o te ngakau.
Ko nga triglycerides he matūriki o te ngako i roto i te toto te take matua o te mate ngakau. pikiKo nga antioxidants i roto i nga antioxidants ka whakangaro i nga rauropi kore utu i roto i te tinana e aukati ana i nga uaua o te korokoro me te mate o te ngakau.
piki Kei roto ano nga phenols, omega 3 me te omega 6 ngako waikawa, e whakaiti ana i te mate o te mate ngakau.
Ka whakaheke i te cholesterol
pikihe muka whakarewa e mohiotia ana ki te whakaheke i nga taumata cholesterol pectin Kei reira. muka i roto i te pikiKa horoi i te taikaha o te cholesterol mai i te punaha nakunaku, ka kawea ki nga whekau hei whakakore.
piki Kei roto hoki te huaora B6, he kawenga mo te whakaputa serotonin. Ka whakanui te Serotonin i te ahua me te whakaheke i te cholesterol.
Piki marokeKa whakahekehia te cholesterol katoa na te mea kei roto i nga waikawa ngako omega 3 me te omega 6 me nga phytosterols, e whakaiti ana i te whakahiato cholesterol i roto i te tinana.
Ka aukati i te mate pukupuku koroni
pikiKo te kai auau ka taea te whakaiti i te mate pukupuku o te koroni. Ko te muka kei roto i nga hua ka awhina i te whakakore tere i nga para mai i te tinana, e mahi ana mo te aukati i te mate pukupuku o te koroni.
pikiKei roto i nga kakano maha kei roto i te pākākano he nui te mucini, e kohi ana, e horoi ana i te para me te hūpē i roto i te koroni.
te rongoa i te anemia
i roto i te tinana ngoikoretanga rinoka meinga he anemia. Piki marokehe rino kei roto, he waahanga nui o te hemoglobin, me te kai i enei hua maroke ka pai ake te taumata hemoglobin i roto i te toto.
Ka whakarite i nga taumata huka toto
Ko nga rau o nga hua ka whai waahi nui ki te huka toto. rau piki Kei a ia nga taonga hei awhina i nga taumata huka toto.
E ai ki tetahi rangahau, ko te kai i nga rau piki i awhina ki te whakahaere i te pikinga o te huka toto i muri i te kai i nga turoro mate huka e whakawhirinaki ana ki te insulin.
rau piki Ka taea e koe te kai i te ahua o te tii. Ka taea e koe te kohuatia nga rau piki e 4-5 ki roto i te wai tātari ka inuhia hei tii.
Ka taea hoki te whakamaroke i nga rau piki ka huri hei paura. Tāpirihia kia rua punetēpu o tenei paura ki te rita o te wai ka kawe mai ki te whewhe. Kua reri to tii!
Ka aukati i te mate pukupuku uma
piki Kei roto i nga hua me te teitei o te muka. Ko nga wahine i kai nui ake i te muka kai i te wa o te taiohitanga me te pakeketanga o mua ka kitea he iti ake te mate o te mate pukupuku uma.
Ko te nui o te kai muka e pa ana ki te 16% te iti ake o te mate pukupuku o te uma me te 24% te iti ake o te mate pukupuku o te uma i mua i te timatanga o te menopause.
whakakaha wheua
piki konupūmā, pāhare pāporo me konupora kei roto, he kohuke katoa enei hei awhina i te hauora o nga wheua. pikiKa piki ake te kiato o nga wheua me te whakaiti i te pakaru o nga wheua ka timata i te wa e pakeke ana tatou.
pikikei roto te pāhare pāporo, e aukati ana i te nui haere o te mate konupūmā mimi nā te nui o te kai tote. Ma tenei ka aukati i te kikokore o nga wheua.
He taonga ki nga antioxidants
pikiKo te whare kaha o nga antioxidants, a ko nga antioxidants te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i to tatou tinana me te whawhai i nga mate.
piki He puna nui o nga antioxidants phenolic. Ko nga antioxidants i roto i nga hua ka whakarangatira i nga lipoproteins i roto i te plasma me te tiaki i a raatau mai i te waikura atu.
Ka whakarite i te toto toto tiketike
Akoranga i ia ra te kai pikie whakaatu ana ka awhina i te whakaheke toto. Ko te muka i roto i nga hua ka whakaiti i te tupono o te toto toto tiketike, i te mea ka mau tonu tana ihirangi pāhare pāporo.
I tua atu i te pāhare pāporo, pikiKo nga Omega-3 me te omega-6 ka awhina ano hoki ki te pupuri i te pehanga toto.
Ka whakanui ake i te taikaha
pikiE kiia ana he tino tautoko mo te moepuku. Konupora, rino, pāhare pāporo me konutea he taonga ki He nui ano te konupora, te kohuke e hiahiatia ana hei whakaputa i nga homoni sex androgen me te estrogen.
Ko nga hua ka awhina i nga momo mate o te moepuku penei i te paheketanga, te mate erectile me te hiahia moepuku. Karekau he tautoko pütaiao kaha, engari i roto i nga ahurea maha piki E kiia ana he tohu mo te whai hua.
Ka puta ano he waikawa amino hei whakanui ake i te hanga o te waikura nitric, e whakawhanui ana i nga oko toto me te tuku toto ki nga wahanga katoa o te tinana, tae atu ki nga taihemahema.
Kia whai hua ki tenei pikiWaiwai ki te miraka mo te po ka kai i te ra o muri mai.
Ka awhina i te mate huango
Ko te tikanga whai hua mo te mate huango ko te paura kakano fenugreek, te honi me te piki te kai i te ranunga. ki te whakakore i te mate huango wai piki Ka taea hoki e koe te kai.
piki Ka whakamakuku i te kiriuhi mucous me te tuku i te kohu, na reira ka marie nga tohu mate huango. Kei roto ano he pūhui phytochemical e whawhai ana i nga rauropi kore utu e puta ai te mate huango.
Ka whakaiti i te mamae o te korokoro
pikiHe whakamahana mo te korokoro me te whakaiti i te mamae. He maimoatanga maori hoki mo te tonsillitis. Ka awhina i te whakaiti i te pupuhi me te riri na te ahua.
Ka aukati i te paheketanga macular
pikite take matua o te ngaro o te tirohanga ki nga kaumatua paheketanga macularka awhina i te aukati
He nui te hua huaora Ate whakapai ake i nga kanohi me te aukati i te paheketanga macular. Ko te Huaora A he antioxidant hei whakapai ake i te hauora kanohi. Ka tiakina nga kanohi mai i nga rauropi kore utu me te aukati i te kino o te retinal.
Ka whakapai ake i te hauora ate
piki ka whakakore i nga aukati i roto i te ate, na reira ka piki ake te hauora. he ako, rau pikiI whakaatu mai he tangohanga mai i te kiore i whakaatu i te mahi hepatoprotective i roto i nga kiore, e para ana i te huarahi mo te whakamahi hei aukati i te mate ate ate tangata.
Ko te laxative maori
pikiKa mahi hei laxative maori na te nui o te muka. Ka whakangwari i te kumete, ka ngawari te nakunaku.
He rongoa i te hemorrhoids
Piki marokemate pukupuku Ka awhina ki te rongoa. Ka whakangwari i te kuetu, ka whakaheke i te pehanga ki te toka. toru ki te wha pikiKia rua nga wa ia ra ma te ruku ki te wai. Ka taea hoki e koe te inu i te wai i puritia ai.
He puna pai o te kaha
Ia rā te kai pikiKa awhina koe kia hihiko. Ko nga warowaiha me te huka kei roto i nga hua ka piki ake te paheketanga o te kaha o te tinana.
Ka aukati i te ohoroa
He mea nui te kai taurite mo te moe pai. te kai pikiwhakapai ake i te kounga o te moe. he waikawa amino hei awhina i te tinana ki te hanga melatonin, e whakatere ana i te whakawhiti ki te moe tryptophan Kei reira.
piki He puna nui o te konupora. Ko te kore o te konupora i roto i te tinana ka puta te ahotea me te irirangi e arahi ana ki te ohoroa.
Ka whakapakari i te mate mate
piki Ka patu i te huakita, te huaketo me te noke porowhita i roto i to tatou tinana, ki te kore ka raru te hauora. Kei roto i nga matūkai penei i te pāhare pāporo me te konupora e whakakaha ana i te punaha raupatu me nga antioxidants.
Nga painga o te piki mo te kiri
Ka aukati i nga kita
I kitea e tetahi rangahau he hua antioxidative me te anti-collagenase te tangohanga piki ki runga i te kiri kua korikori, ka whakaiti i te paheketanga o te hohonu o te korukoru.
Ka whakanui hoki i te makuku kiri. No te mea, piki Ka taea te whakamahi hei rongoa mo te hyperpigmentation, hakihaki, freckles me kita.
Ka whakahou i te kiri
piki He tino pai mo te kiri. Ahakoa ka kai koe, ka tono ranei hei kanohi kanohi, ka whakapaipai to kiri. Anei he tohutaka kanohi kanohi.
Bir piki nui e rua ranei piki iti rae. Tapahia ki te haurua, tango i te kiko me te ranu pai. Mena kei te pirangi koe ki te whakapai ake i te kakano o to kiri, whakauruhia he punetēpu honi, miraka pē ranei.
Horoihia te kanohi ki runga i to kanohi ka pupuri mo te 5 meneti. Horoi ki te wai ka oha atu ki te kiri hou.
Ka whakangwari, ka totoro te kiri
pikiKei roto te nui o te huaora C, he antioxidant kaha hei awhina i te kiri kiri. Whakaranuhia nga piki e rima kia pai ai te whakapiri.
Tāpirihia te paura oatmeal, te miraka me te hawhe tīpune o te paura kanekane maroke ki ia tangata. Whakaranu pai kia hanga he whakapiri maeneene. Whakamahia tenei kanohi kanohi kia rua nga wa i te wiki kia ngawari, kia maeneene hoki te kiri.
Nga painga o te piki mo te makawe
Ka whakamakuku i nga makawe
pikiHe tino rongonui i roto i te umanga tiaki makawe na te mea ka whakamahia ona tangohanga ki te hanga i nga whakamaarama. Ko enei tangohanga he makuku ki te mahunga me te awhina i nga makawe. Ka whakamakuku i nga makawe me te kore e taumaha.
whakatairanga i te tipu o nga makawe
Ngahuru makawe I te nuinga o te wa ka puta na te kore o te kai tika. pikiKei roto nga matūkai pai mo te makawe penei i te konupora, te huaora C me te huaora E e whakatairanga ana i te tipu o nga makawe. Ko nga matūkai tino nui kei roto i tenei hua ka whakaihiihi i te tohanga toto ki te mahunga ki te whakatere i te tipu o nga makawe.
Me pehea te penapena piki?
piki hou i waenganui o Hune me Noema, piki maroke e wātea ana puta noa i te tau. piki me maoa i mua i te hauhake.
– Whiriwhiria nga piki whai kiko me te ngawari.
– Kaua e maru, kia maru.
- piki houka whakaputa i te kakara reka ina pa ana te pehanga mama. Ko te piki kakara he tohu kua timata te ferment.
- piki hou Kare e roa te wa e noho ana na te mea he tino ngawari. Na reira, me penapena i roto i te pouaka whakamātao i muri tonu i te hoko. Whakanohoia ki roto i te peeke kirihou, ki runga ranei.
– Kua maoa paku pikime pupuri i te pāmahana rūma me te pupuri i te taha o te ra kia tino pakari ai.
- piki hou Me pau i roto i te 2 ki te 3 nga ra ka tere te pahua.
Me pehea te kai piki?
Piki hou
piki hou He iti nga kaarai, he paramanawa pai, he taapiri pai ki nga huamata me nga kai reka. Ka taea hoki e koe te mahi rahui ki te tami piki, ki te piki hou ranei.
piki maroke
Piki marokeHe nui te huka me nga kaarai, no reira me kai tika. He pai ake pea i nga piki hou ki te rongoa i te kookiri.
rau piki
Ahakoa he uaua ki te kimi rau piki He kai pai, ka taea te whakamahi i nga momo huarahi.
tea rau piki
rau piki tea maroke rau pikihe mea hanga mai.
piki Ka taea e koe te kai i roto i nga huarahi rereke, engari na te nui o te huka piki marokeMe kai e koe i roto i te whakaōrite, te whakamahi ranei hei maimoatanga i te kainga mo te kookiri i etahi wa.
Nga Painga taha me te kino o te piki
pikiMe tūpato koe i te wā e kai ana i te nui o te ivy na te mea ka puta he mate mate mate mai i te ruaki ki te matere me te kiri kiri.
Ko nga tangata he kiri tairongo, he hitori ranei o te mate pāwera, te kai pikiA ape i te tono ki te kiri, ki te kiri ranei.
kaua rawa e pakeke piki kaua e pau. Ka whakaputahia he tawhetawhe ma kei roto nga puhui penei i te furocoumarins me te 5-methoxy psoralen (5-MOP), ka puta he mate mate mate mate kino ki te waha me nga ngutu ka tere horapa atu ki etahi atu wahanga tinana.
pikikei roto te fructose me te kai tika.
Pika Calories atu piki maroke CaloriesKo te nui o te huka toto me te kai nui ka paheke te taumaha.
