Ko te Collagen te pūmua tino nui i roto i to tatou tinana. He painga to Collagen i roto i to tatou tinana, penei i te whakarato hanganga ki o tatou kiri me te awhina i te whakaheke toto. Ka whakamahia i roto i nga hua penei i te shampoo, te hinu tinana, te taapiri kai.
Nga painga o te collagen
He aha te Collagen?
Koia te pūmua nui rawa atu i roto i to tatou tinana, e hanga ana i te hautoru o te hanganga pūmua. Koia tetahi o nga tino hanga o nga wheua, kiri, uaua, uaua me nga hononga. Ka kitea ano i roto i te maha atu o nga waahanga o te tinana penei i nga oko toto, te koo, me nga niho. Ka taea e tatou te whakaaro ko te collagen te kapia e mau katoa ana. Ko te takenga mai o te kupu collagen i ahu mai i te kupu Kariki "kólla" te tikanga o te kopiri.
Momo Collagen
He 16 nga momo collagen. E wha nga momo matua; Ko nga momo ko I, II, III me IV. Ko nga mahi a enei momo matua e wha o te collagen i roto i to tatou tinana ko:
Momo I Collagen: Ko tenei momo hanga ake i te 90% o te collagen tinana, he mea hanga mai i nga muka kiato. Ka whakarato i te hanganga ki te kiri, ki nga wheua, ki nga uaua, ki te kiri kiri, ki te kiko hono me nga niho.
Momo II Collagen:Ko tenei momo he mea hanga mai i nga muka ngawari ake, ka kitea i roto i nga hononga me te kirikiri.
Momo III Collagen: Ko tenei momo e tautoko ana i te hanganga o nga uaua, okana me nga uaua.
Momo IV Collagen:Ka awhina tenei momo ki te tātari, ka kitea i roto i nga papa o te kiri.
I a tatou e pakeke haere ana, ka iti ake, ka iti ake te kounga o o tatou tinana. Ko tetahi o nga tohu e kitea ana o tenei ko te ngaro o te kiri o to tatou kiri, ka whakapakeke. Ka ngoikore hoki te cartilage me te pakeke.
Nga painga o te Collagen
whakakaha wheua
I a tatou e pakeke haere ana, ka iti haere te kiato o o tatou koiwi, ka ngoikore haere. He roa te wa e ora ai. Kua whakatauhia e etahi rangahau ko te tango i te taapiri collagen ia ra ka taea te whakakaha ake i nga wheua me te awhina i te tinana ki te whakaputa wheua hou.
Ka whakamakuku me te tuku i te elasticity ki te kiri
Ko tetahi o nga painga o te collagen ko te whakamakuku i te kiri. Ko te tango i nga taapiri collagen ka makuku te kiri, ka whakaraerae. Ka whakaiti hoki i nga kita.
Ka whakapakeke i nga makawe
Ko te raru nui o nga wahine me nga tane ka piki haere nga makawe i te wa e pakeke haere ana. I roto i tetahi rangahau, ko te roopu o nga wahine whai makawe angiangi i kite i nga pikinga nui o te rahi me te matotoru o o ratou makawe i te wa e tango ana i nga taapiri collagen ia ra.
Ka tiaki i nga whao
He ngawari ake te pakaru o nga maikuku o etahi i era atu. I kitea e te rangahau o tetahi roopu wahine i muri i nga wiki e 4 o te taapiri collagen ia ra, ka tere te tipu o o ratou whao me te heke o te pakaru o nga whao.
Ka whakaheke i te mamae o te osteoarthritis
Ko tetahi o nga painga o te collagen ko te mahi ki te whakaiti i te mamae. Mo nga tangata e mate ana i te osteoarthritis turi, ko te tango i nga taapiringa collagen hei whakaora mamae ngawari me te whakapai ake i te mahi o nga hononga.
Ka whakanui ake i te papatipu uaua
I kitea e tetahi rangahau iti ko nga taangata i tango i nga taapiri peptide collagen i roto i te kaupapa whakangungu kaha 12-wiki i nui ake te piki o te papatipu uaua me te kaha atu i te hunga karekau.
Ka pai ake te hauora o te ngakau
Ka awhina a Collagen ki te pupuri i te ahua o nga uaua me nga oko toto. Ki te kore he collagen, ka ngoikore nga uaua. Ma tenei ka piki ake te mate o te atherosclerosis, ka pa atu ki te mate ngakau, ki te whiu ranei. I kitea e tetahi rangahau iti i roto i nga tangata hauora ko te taapiri collagen e pupuri ana i te hauora o nga uaua me te whakaheke i te mate o te atherosclerosis.
Ka timata te Collagen hei procollagen. Ka hangaia e to tatou tinana te procollagen ma te whakakotahi i nga waikawa amino e rua; Ko enei waikawa aminoglycine me te proline. I roto i tenei tukanga C huaora whakamahi. Ina kai tatou i nga kai e whai ake nei, ka taea e tatou te awhina i o tatou tinana ki te whakaputa i tenei pūmua nui:
huaora C: CitrusHe nui te kitea i roto i nga pepa me nga rōpere.
Proline: Hua ma,Kakano witiHe nui te kitea i roto i nga hua miraka, te kāpeti, te apareka me te harore.
Glycine: He nui te kitea i roto i te kiri heihei me te gelatin.
parahi: He nuiwāwāhi, Ka kitea i roto i te sesame, te paura koko, te cashews me te pi.
I tua atu, e hiahia ana to tatou tinana ki te pūmua kounga teitei, kei roto nga waikawa amino e hiahiatia ana hei hanga i nga pūmua hou. Ko te kai, te heihei, te kaimoana, te miraka miraka, te remu, me te tofu he puna pai o te waikawa amino.
Nga take e heke ai te Collagen
Ko etahi ahuatanga ka heke iho te hanga o te collagen i roto i te tinana. Ko nga mea e paheke ai te hanga collagen e whai ake nei;
Te huka me nga warowaiha parakore: Ka whakararu te huka i te kaha o te collagen ki te whakatika i a ia ano. Mo konei, he mea tika ki te whakaiti i te kai o te huka me nga warowaiha parakore kia kore ai e haukotia ana mahi.
He nui rawa te ra: Ka whakaitihia e te hihi ultraviolet te hanga collagen. Me karohia te nui o te ra.
Ki te paowa: Ka whakaiti hoki te kai paipa i te hanga collagen. Ka whakararu tenei i te whakaora o nga patunga, ka puta he kita.
Ko etahi o nga mate autoimmune, penei i te lupus, ka whakaparahako i te hanga collagen.
Nga Kai kei roto i te Collagen
Ka kitea te collagen i roto i nga kopa honohono o nga kai kararehe. Hei tauira, he nui te kitea i roto i te kiri heihei me te poaka. He hupa wheua te puna nui, ka mahia ma te kohuatia nga kōiwi o te heihei me etahi atu kararehe. Ko te Gelatin he mea maoa te collagen. Na reira he tino nui te waikawa amino e hiahiatia ana hei whakaputa. Ko nga kai kei roto ko te collagen ko:
hupa wheua
Ko tenei tukanga, i mahia ma te kohua i nga wheua kararehe ki roto i te wai, ka kitea te collagen.
Heihei
He maha nga taapiringa collagen i ahu mai i te heihei. He nui te collagen kei roto i te mīti ma e tino paingia ana e te katoa.
He ika me te maataitai
Pērā i ētahi atu kararehe, ika me temātaitaiHe koiwi, he uaua hoki he mea hanga mai i te collagen. E kiia ana ko te collagen moana tetahi o nga mea ngawari ki te uru.
Ma te hēki
Ahakoa karekau he kiko hono i roto i nga hua penei i era atu kai kararehe,ma te hua manu Ka whakarato i te nui o te proline, tetahi o nga waikawa amino mo te hanga collagen.
Citrus
He mahi nui te Huaora C ki te hanga procollagen e te tinana. No reira, he mea nui kia nui te huaora C. karakaKo nga hua citrus penei i te karepe me te rēmana he nui te huaora C.
hua kiko
Ahakoa e kiia ana he nui ake te huaora C i roto i nga hua citrus, he tino pai nga hua. Çilek he nui ake te huaora C i te karaka. He nui ano te huaora C i roto i te rōpere, te blueberries me te tumatakuru.
hua pārūrū
Ko nga hua whai huaora C ko nga hua o te ngahuru penei i te mango, te kiwi, te pineapa me te guava.guava he iti ano te konutea, tetahi atu take mo te hanga collagen.
karikaWhakanuia te hanga collagen. Na te mea he nui te whanariki kei roto e whakarato ana.
huawhenua rau matomato
huawhenua rau matomatoKa whiwhi tona tae mai i te chlorophyll, e mohiotia ana mo ona taonga antioxidant. Kua whakaatuhia e etahi rangahau ko te kai i te chlorophyll ka whakanui ake i te procollagen, te tohu o te collagen i roto i te kiri.
pīni
Ko te pīni he kai pūmua teitei kei roto nga waikawa amino e tika ana mo te whakahiato collagen. Ano hoki, he mea nui te nuinga mo te hanga collagen, tetahi atu matūkai.Te parahi he taonga ki
cashews
Kei roto i te cashews te konutea me te parahi, e rua enei e whakanui ake ai te kaha o te tinana ki te hanga collagen.
tōmato
Ko tetahi atu puna huna o te huaora C, tata ki te 30 paihēneti o tēnei matūkai nui te whakarato tōmato. He nui ano te Tomato, he mea nui mo te tautoko kiri.lycopene He antioxidants.
pepa
He nui te huaora C o te pepa. I tua atu i te tautoko i te hanga collagen, ko tana capsaicin me te ihirangi pūhui anti-inflammatory ka whawhai i nga tohu o te koroheketanga.
Nga kino o Collagen
Ko nga paanga taha pea o nga taapiringa collagen ko te reka tonu me te kino o muri, me te mamae o te manawa i roto i te waha. Ka taea ano e koe te whakawhanake i te tauhohenga mate mate ki te mate koe ki te puna o te taapiri.
Wāhanga Whakamahinga o Collagen
He maha nga mahi a Collagen, mai i te kai ki te rongoa tae noa ki te hanga. Mo nga mano tau, kua whakamahia te collagen ki te hanga kapia. Kei te whakamahia tonu i enei ra hei hanga aho mo nga taonga puoro.
Collagen i roto i nga kai, Ka whakamahana ki te hanga gelatin ka whakamahia ki te hotiti. I roto i te mara rongoa ka whakamahia hei whakakii i roto i te pokanga kirihou me te kakahu mo nga wera nui.
He aha te Bovine Collagen?
Ko te Bovine collagen he ahua o tenei pūmua i ahu mai i te kau. Ko te collagen he mea hanga noa e to tatou tinana, engari ka taea ano te tiki mai i nga kai me nga taapiri.
Ko te nuinga o nga taapiri ka ahu mai i nga momo momo kararehe me nga momo tipu, me nga momo momo moana e tino kitea ana penei i te kau, te poaka, te ika, te tire me te hautai. Ko nga puna iti noa ko te rewena me te huakita kua whakarereketia.
Ko nga momo kau he yak, antelope, bison, buffalo me nga kau - engari ko te koragen bovine te take i ahu mai i te kau. Ki te mahi i tenei, ka kohuatia nga kōiwi kau, etahi atu hua mīti rānei ki te wai. I muri i te tangohanga o te collagen, ka whakamarokehia, ka tukitukia hei taapiri.
Bovine collagen ranei ika collagen?
E 16 nga momo collagen kei roto i to tatou tinana, kei ia tangata he mahi motuhake. Ko nga momo matua ko I, II, III me IV. Ko nga taapiringa collagen e whakarato ana i nga momo rereke i runga i to raatau puna.
Kua kitea te kohinga Bovine ki te whakanui ake i nga momo I me te III, i te mea kua kitea te kohinga ika ki te whakanui i nga momo I me te II.
Ko te collagen i roto i te kiri te nuinga o te momo I me te III collagen. No reira he tino whai hua te collagen bovine mo te whakaiti i nga kita, te whakanui ake i te elasticity me te whakanui ake i te makuku kiri.
Ko te collagen ika te whakapai ake i te kirikiri me te kiri. Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana he iti ake te mate o te tuku mate, he iti ake nga paanga o te mumura, he nui ake te tere o te whakaurunga i to bovine collagen.
He hou te collagen ika. Engari ko nga rangahau e tohu ana i nga painga hauora mo te whakaoranga o te kiko o nga wheua, nga hua anti-wrinkle, te whakamarumaru mai i te hihi UV, me te whakaora i nga patunga.
Ko nga taapiri collagen bovine ka awhina i nga paanga o te iti o nga taumata collagen.
Ka whakakore i nga tohu o te osteoarthritis.
Ka whakaheke i nga tohu o te koroheketanga.
Ka aukati i te mate wheua.
He aha te korenga o te Collagen?
Ko te ngoikoretanga o te collagen ka puta nga huringa rereke i roto i te tinana. Ahakoa he pūmua puta noa, me whakamahi i etahi wa hei taapiri o waho.
He mahi nui a Collagen ki nga mahi a te tinana o te tangata. Ko te hanganga o nga wheua, cartilage, nga uaua, nga uaua me nga hononga kei roto ko te collagen. Ko te collagen te kawenga mo o raatau kaha me o raatau mahi kore. Arā, ko te collagen he pūmua piri motuhake e mahi ana hei kiko hono mo nga whekau katoa.
Ka kitea te collagen i roto i te mīti, te kōiwi me te kiri kararehe. Ka awhina i te whakapakari i te kiko o te tinana me te pupuri tahi.
He nui ano te Collagen i roto i o tatou kiri, na te mea ka ngawari, ka piri. Heoi, i a tatou e pakeke haere ana, ka ngoikore te hanga o te collagen me te tuatahi ka kitea i roto i te ahua o te kiri. Ko te ngoikore o te collagen te take matua o te koroheketanga kiri. Ka ngaro te kiri o te kiri, ka angiangi te paparanga o runga, ka maroke, ka puta mai nga kita tuatahi.
Ko nga tohu o te ngoikore o te Collagen
Nga mamae tahi i roto i te tinana
Te pakaru o nga makawe me nga whao
te whakaheke i nga nekehanga
He ahua totohu ki nga kanohi me nga kanohi
kapia toto
He korikori kei te mata kiri
Te timatanga o te cellulite, te whanaketanga ranei
Nga maru i etahi wahanga o te tinana
Te toto o te ihu
Te tino ngoikore me te ngenge
I te taha o enei, ka pa kino nga hononga, te kaata me nga uaua ki nga hononga. Ka tino kitea nga huringa o te ahua o te kiri. Ko enei tohu ka tino kitea ki te kiri:
Te whakararu i te toenga makuku o te kiri
Te maroke me te paheketanga o te kiri
Te korukoru i etahi wahanga o te kiri
Te tae me te oro o te kiri
Ka roa te whakaora o te kiri ina he weranga, he tapahi, he abrasion ranei
Ko te kiri pumanawa tonu
Te hanga o nga waewae o te koroke
I tua atu i enei, ko nga huringa i puta mai i te ngoikore o te collagen i roto i nga hononga, te kaata me nga hononga e whai ake nei:
Ka kitea te whakaheke i te papatipu uaua
Tomuri rawa te whakaora o nga whara hakinakina
Te ngoikore o te hanganga o te wheua
Ka pakaru te kiko o te kirikiri
Te mamae tahi i te wa e neke ana
Te maimoatanga o te kore o te Collagen
I te nuinga o te waa, ka pakaru nga makawe me nga whao i te tuatahi i te kore o te collagen. Ka mutu te tipu o nga makawe, ka piki haere nga makawe. Ka timata nga whao ki te tihore me te pakaru ngawari. Ko te taapiri collagen e hiahiatia ana hei karo i enei raru. Mena kaore e taea te tiki mai, he pai ki te tautoko i te hanga o te collagen me nga matūkai e whakakaha ana mai i waho.
I te nuinga, e ai ki nga rangahau pūtaiaoC huaora Ka tautoko i te hanga collagen. Ko nga hua citrus, kiwi, pepa, riihi hope, rīwai, kāpeti, tōmato, aniana kākāriki me te pāhiri he kai whai huaora C.
