Wai TomatoHe inu e whakarato ana i nga momo huaora, kohuke, me nga antioxidants kaha. He nui ki te lycopene, he antioxidant kaha me nga painga hauora whakamiharo.
wai tōmato mataHe kai tino pai ki a ia ano, he mihi ki nga huaora me nga kohuke katoa kei roto. Nga painga o te wai tōmatoNa te mea he nui nga matūkai penei i te huaora A, huaora K, B1, B2, B3, B5 me B6, tae atu ki nga kohuke penei i te konupora, te rino me te ūkuikui.
Te whakakotahitanga o enei huaora me nga kohuke wai tomatiKa kawea ano e ia nga hua ataahua me nga hua hauora.
He aha te uara kai o te wai tōmato?
240 ml 100% kai o te wai tōmatoihirangi e whai ake nei;
pūngoi: 41
Pūmua: 2 karamu
muka: 2 karamu
Huaora A: 22% o te Uara o ia ra (DV)
Huaora C: 74% o te DV
Huaora K: 7% o te DV
Thiamine (huaora B1): 8% o te DV
Niacin (huaora B3): 8% o te DV
Pyridoxine (huaora B6): 13% o te DV
Folate (huaora B9): 12% o te DV
Konupora: 7% o te DV
Te pāhare pāporo: 16% o te DV
Konohi: 7% o DV
Konupora: 9% o te DV
Ko enei uara e tohu ana he tino kai te inu.
He aha nga hua o te inu i te wai Tomato?
Te ihirangi antioxidant
Nga painga o te wai Tomato, he antioxidant kaha lycopene na tona ihirangi.
Ka tiakina e te Lycopene nga pūtau mai i te kino tuwhena kore utu, na reira ka whakaiti i te mumura o te tinana.
I tua atu i te lycopene, he puna pai rawa atu mo nga antioxidants e rua—huaora C me te beta-carotene—he tino kaha ki te aukati i te mumura.
Ka awhina enei huaora ki te whakapakari i te punaha mate, te whakapai ake i te tirohanga me te aukati i nga mate e pa ana ki te tirohanga.
Ka awhina ano hoki ki te pupuri i te hauora o nga wheua me nga niho.
mate mau tonu
Akoranga, wai tomati Ko tenei rangahau e whakaatu ana ko te kai o nga hua o te tomato penei i te
Te mate ngakau
Kei roto i te Tomato te lycopene, e whakaiti ana i nga take mate o te ngakau penei i te toto toto tiketike, te cholesterol teitei, me nga putunga ngako i roto i nga uaua (atherosclerosis). peta-karotene Kei roto nga antioxidants kaha penei i te
1 kapu (240 ml) wai tomatie whakarato ana i te 22 mg o te lycopene.
Te parenga ki te mate pukupuku
I roto i nga rangahau maha, na ona matūkai whai hua me te ihirangi antioxidant, wai tomatikua korerohia he paanga mate pukupuku.
Ko te tangohanga Lycopene mai i nga hua tōmato e mohiotia ana ki te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku prostate.
Kua kitea ano e nga rangahau kararehe ka whai hua nga hua o te tomato hei whakamarumaru i te mate pukupuku kiri.
te whakahaere i nga nekehanga whekau
Wai TomatoKo te muka kei roto e pupuri ana i te hauora o te ate, e awhina ana i te nakunaku, me te aukati i te paopao. Na reira, ka whakahaere i te kohanga whekau.
Te tango paitini i te tinana
Wai Tomato, māota me whanariki He painga o te horoi i te tinana.
Ko te chlorine taiao hei awhina i te ate me nga whatukuhu kia pai te mahi, ko te whanariki hei tiaki i a ratau mai i nga momo mate.
Te whakarato i te kaha ki te tinana
Te wai tōmato, Kei roto nga antioxidants. Ko te inu i tenei inu hauora ka awhina i te whakakore i nga rauropi kore utu, ka mau te tinana ki te taiohi me te kaha.
Te tiaki i te hauora kanohi
Wai Tomatoka kitea te lutein i roto hauora kanohika awhina i te tiaki i nga
Wai TomatoKo te Huaora A kei roto ka mahi hei antioxidant. Ka whakaitihia te ahotea oxidative i te pokapū o te retina. Ka whakaroa i te timatanga o nga mate pukupuku e pa ana ki te pakeke.
Ki te pāhare pāporo, te konupora, te rino me te ihirangi konupūmā wai tomatiKa whakarato i nga wheua hauora me te kiato kohuke wheua.
Wai TomatoKo nga taonga antioxidant o te lycopene, i kitea i roto i te lycopene, ka whakaheke i te ahotea oxidative me te pai ake o te hauora wheua i roto i nga wahine kua pahemo.
He aha nga painga o te wai tomato mo te kiri?
Tomato wai ki te kiri he maha nga painga.
Ka aukati i te tae o te kiri kia kore e memenge.
Ka awhina i te maimoatanga me te aukati i te hakihaki.
Ka whakaheke i nga pores tuwhera me te whakahaere i te hunanga sebum i roto i te kiri hinuhinu.
He aha nga painga o te wai tōmato mo te makawe?
Wai TomatoKo nga huaora kei roto ka awhina ki te whakamarumaru me te whiti ki nga makawe kua ruha me te kore ora.
Ka whakaahuru i te kiri mahunga me te pakitea whakatau.
Te kiri hou me nga makawe i muri i te hopi. wai tomati Hoatuhia ka tatari mo te 4-5 meneti. Katahi ka horoi ki te wai matao.
Ka ngoikore te wai tōmato?
He iti te calorie me te nui o te muka, wai tomatiKa hangaia e ia nga taonga e rua hei awhina i te ngaro o te taumaha.
Ko te kaha o nga hua tōmato ki te whakatere i te pākia e tere ana te tahu ngako i roto i te tinana.
He aha te kino o te wai tōmato?
Wai Tomato Ahakoa he tino kai te inu me te tuku i nga painga hauora whakamihiharo, kei a ia ano etahi ngoikoretanga.
arumoni wai tomatiHe tote taapiri. He kino nga paanga o te tote ina kai nui ana.
Ko tetahi atu kino ko te iti ake o te muka i te tomato.
Karekau he tote, he huka ranei mo nga take hauora 100% wai tomati Kia tupato ki te tango.
home te whakarite wai tōmato Ko te tukanga he torutoru kaupae ohie.
Kohuatia nga tōmato hou mo te hawhe haora i runga i te wera reo.
Ka matao, makahia nga tōmato ki roto i te pūtukatuka kai, ka awhiowhio kia rite tonu te hiahia.
Me huri tonu kia whiwhi koe i te rite ki te inu.
Wai TomatoKua reri to koutou.
He pai ki te taapiri i te hinu oriwa iti i te wa e tunu ana nga tōmato. Na te mea ko te lycopene he pūhui ngako-wairewa, ko te kai i te tōmato me te hinu ka nui ake te waatea o te lycopene ki te tinana.
