He tirikara matotoru, reka reka na te pi miere. Ka utaina ki nga puhui tipu hauora, he maha nga painga.
Engari, honi mata Kei te tautohetohe ko wai o nga honi e hokona ana e te tauhokohoko te mea hauora.
Ko etahi tangata BalKo etahi e kii ana he pai ake te mata, kaore ano i tukatia, mo te hauora katoa, ko etahi e kii ana kaore he rereketanga i waenga i nga mea e rua.
konei honi mata Nga mea hei mohio mo…
He aha te Honey Raw?
Ko te honi mata e kiia ana ko te honi "i runga i te whare miere".
Ka mahia ma te tango i te honi mai i nga heru o te taenga mai, ka maka ki runga ki te ware pi, ki te kakahu nairona ranei, ka wehea te honi mai i nga taonga o kee penei i te ware pi me nga pi mate.
Kia tātarihia honi mata he pounamu, kua rite ki te kai.
I tetahi atu taha, he maha nga tikanga o te hanga honi arumoni i mua i te whakapounamu, penei i te pasteurization me te tātari.
Ko te pasteurization he tukanga e whakangaro ana i te rewena i roto i te honi ma te whakamahi i te pāmahana teitei. Ka awhina tenei ki te whakaroa i te oranga o te papa, ka whakaene ai te honi.
I tua atu, ka whakakorehia e te filtration nga poke penei i te otaota me nga mirumiru hau, ka noho tonu te honi hei wai marama mo te roa. He tino ataahua tenei ki nga kaihoko maha.
Ko etahi o nga honi arumoni kei te tukatuka ano ma te rongo ki te ultrafiltration.
Ma tenei mahi e whakamahine ana kia marama ake ai, kia maeneene hoki, engari ka taea ano e ia te whakangaro i nga matūkai whai hua penei i te hae, te whaariki me te antioxidants.
He aha atu, ka taapirihia e etahi kaihanga he huka, he mea reka ranei ki te honi hei whakaiti i nga utu.
He aha nga rereketanga i waenga i te honi raw me te honi hokohoko?
honi mata me te honi arumoni he maha nga huarahi rereke. Ma tenei ka puta he rereketanga i waenga i nga mea e rua, ina koa ko te kounga.
honi mata Ko nga rereketanga nui i waenga i te honi me te honi arumoni ko;
He pai ake te kai o te honi mata
honi mata he maha nga momo matūkai kei roto.
Tata ki te 22 nga waikawa amino, 31 nga kohuke rereke me te whānuitanga o nga huaora me nga whākōkī. Engari, he iti noa nga matūkai kei roto.
Ko te mea tino whakamiharo mo te honi mata ko te 30 pea o nga momo tipu tipu koiora kei roto. Ka kiia enei ko te polyphenols ka mahi hei antioxidants.
He maha nga rangahau i hono enei antioxidants ki nga painga hauora whakamiharo, penei i te iti o te mumura me te iti o te mate o te mate ngakau me etahi mate pukupuku.
He rereke, he iti ake nga antioxidants kei roto i nga honi arumoni na nga tikanga tukatuka.
Hei tauira, i whakataurite tetahi rangahau i nga antioxidants o te honi mata me te tukatuka mai i te maakete o te rohe. honi mataI kitea e ratou ko te pata kei roto i te 4.3 nga wa nui atu nga antioxidants i te momo tukatuka.
Engari, he iti noa nga rangahau e whakataurite ana i nga momo e rua.
Karekau he hae i roto i te honi tukatuka
Ka haere nga pi mai i tetahi puawai ki tetahi puawai, ka kohi waihonga me te hae.
Ka whakahokia te waihonga me te hae ki roto i te whare miere, ka waiho hei puna kai mo nga pi.
hae piHe mea whakamiharo te kai me te nui atu i te 250 nga matū, tae atu ki nga huaora, waikawa amino, waikawa ngako tino nui, micronutrients me nga antioxidants.
E mohio ana te Manatu Hauora a te Tiamana Federal he rongoa te hae pi.
Kua honoa te hae pi ki te maha o nga painga hauora. Kua kitea e nga rangahau ka awhina i te whawhai i te mumura me te whakapai ake i te mahi ate.
Kei a ia ano nga taonga hei awhina i te mate ngakau me te whiu.
Engari, ko nga tikanga tukatuka penei i te maimoatanga wera me te ultrafiltration ka taea te whakangaro i te hae pi.
Ko nga painga rongonui o te honi no te honi mata
He pai nga painga hauora o te honi.
Ko nga rangahau penei i te toto toto me te cholesterol mate ngakauKua kitea ka taea e ia te whakaiti i nga mea morearea mo te mate rūmātiki, te whakaora i nga patunga, tae atu ki te rongoa i te maremare.
Heoi, ko enei painga hauora ko te nuinga honi mata no te mea he teitei ake nga antioxidants me etahi atu waahanga whai hua i roto i tenei momo honi.
Ko tetahi o enei waahanga he enzyme e kiia ana ko te glucose oxidase. Ka awhina tenei whākōkī ki te whakaputa i ngā rāpoi ngota e tuku ana i te honi i ona āhuatanga antimicrobial me te paturopi.
Kia aroha mai, ka taea te whakakore i tenei enzyme e nga tikanga penei i te whakamahana me te tātari.
I te wa ano, iti te honi tukatuka honi mataKaore i te tino marama mena he rite nga taumata antioxidant ki tera
Hei tauira, he rangahau opaki i kitea he iti rawa te tukatuka o te honi honi mataI kii ia he rite nga taumata o te antioxidants ki te la, engari he iti ake nga enzymes.
Ki te whiwhi i nga painga hauora e mohiotia ana o te honi honi mata me kai koe.
Te uara kai o te honi mata
Ko te honi tetahi o nga kai tino parakore o te taiao, he nui noa atu i te kai reka. He kai whai hua, ara, he kai maori me nga hua hauora.
Te ihirangi kai o te honi mata he mea whakamiharo. honi mataKei roto 22 waikawa amino, 27 kohuke me te 5.000 whākōkī.
Te rino i waenga i nga kohuke, konutea, pāhare pāporo, konupūmā, ūkuikui, konupora me te selenium. Ko nga huaora ka kitea i roto i te honi ko te huaora B6, te thiamine, te riboflavin, te waikawa pantothenic, me te niacin.
I tua atu, ko nga huaora ka kitea i roto i te honi ka awhina i te whakakore i nga mahi tuwhena kore utu kino.
he punetēpu honi mata E 64 calories kei roto. Kaore e nui te huka toto me te whakaputanga o te insulin penei i te huka ma.
He aha nga hua o te honi mata?
Ka awhina ki te ngaro me te pupuri i te taumaha
Ko nga rangahau rangahau kua hono te kai honi me te mate taimaha. I kitea e tetahi rangahau ko te whakakapi i te huka ki te honi ka taea te aukati i te hanga o nga pauna taapiri me te whakaheke i te huka toto.
Ko nga hua e whakaatu ana ka taea e te honi te whakaheke i nga triglycerides serum ki te huka.
Ko tetahi atu rangahau mai i te Whare Wananga o Wyoming, honi mataI kitea e ia ka taea e te pineapa te whakahohe i nga homoni e pehi ana i te hiahia. I roto i te katoa, i whakatau nga kairangahau ko te kai honi ka taea te tiaki i te mate momona.
Pūtake pūngao māori
honi mataKei roto te huka maori (80 ōrau), te wai (18 ōrau) me ngā kohuke, huaora, hae me te pūmua (2 ōrau). Ka whakawhiwhia ki te ate he puna kaha ngawari ki te tango i te ahua o te glycogen.
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te honi tetahi o nga whiringa warowairo pai hei kai i mua i te mahi.
He whare mana antioxidant
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kai o ia ra honi mata i whakanuia e te horopeta nga taumata o nga antioxidants whakatairanga hauora i roto i te tinana.
Ka awhina nga antioxidants ki te aukati i nga rauropi kore utu i roto i te tinana. Ka whakapakari ano i te punaha mate ma te mahi hei parepare ki nga tini mate.
Kei roto i te honi nga polyphenols, he antioxidants kaha kua kitea hei whakaiti i te mate o te ngakau me te mate pukupuku.
Akoranga, honi matai whakaatu kei roto ko nga antioxidants whawhai mate flavonoids pinocembrin, pinostrobin me te chrysin.
Kei te tautoko a Pinocembrin i te ngohe o te whanariki me te maha o nga rangahau kua whakaatu ko te pinocembrin te whakaawe i te apoptosis (te mate pūtau kua whakamaheretia) i roto i nga momo pukupuku pukupuku maha.
Ko nga rangahau taiwhanga e kii ana ka whakanuia e te chrysin te testosterone homoni tane me te whakapai ake i nga hua hanga tinana, engari kaore i kitea e nga rangahau tangata he paanga ki nga taumata testosterone.
whakarite moe
honi matakai, i roto i te roro tryptophan Ka whakaihiihi i te tukunga o te melatonin i roto i te roro ma te hanga i te pikinga iti o nga taumata o te insulin. whakatenatena . Ka huri te tryptophan ki te serotonin ka huri ki te melatonin.
Melatonin ka whakanui hoki i te mate mate me te awhina i te hanganga o te kiko i nga wa okiokinga.
Ko te moe kino he take morearea mo te whakaheke toto, te momi, te mate huka momo 2, te mate ngakau, te patu me te rumati. honi mata, whakamatauriaI te mea he awhina mo te moe maori, ka whakaitihia te mate o enei raru hauora katoa.
He whakaora i nga patunga me nga whewhe
honi mataKua whakatauhia i roto i te maha o nga rangahau he mea patu huakita maori me nga hua whakaora patunga.
Kua kii ano hoki ka tauhohe te honi ki nga wai o te tinana ki te hanga hauwai hauwai me te hanga i tetahi taiao kino mo nga huakita.
Te whakamahi honi mataKua akohia ano mo tona whakamahinga mo te rongoa i nga momo mate me nga mate whewhe. Ka taea e te honi te whakaiti i te rahi, te mamae, me te kakara o nga mate kiri raru.
Ka whakataurite i te huka toto
Te kai honi mata Ka taea te whakaiti i te mate o te mate huka me te awhina i nga rongoa hei rongoa mo te mate huka.
Te honi mata me te hinamona whakakotahitanga, ina koa te whakahaere huka toto hauora me te mate pukupuku a ka whai hua pea mo te maha atu o nga raru hauora penei i te hakihaki.
I roto i tetahi rangahau i mahia i Dubai, i kitea ko te honi he iti ake nga taumata huka plasma i roto i nga turoro mate huka ki te dextrose me te sucrose.
Ko etahi e kii ana ka taea e te mana whakakaha o te insulin o te hinamona te aukati i te piki o te huka i roto i te honi, na te mea ko te whakakotahitanga o te honi me te hinamona he huinga kai taupae iti-glycemic.
honi mataKa whakanui ake te insulin me te whakaiti i te hyperglycemia. Whakamātauria te kai iti i ia wa ka kite i te urupare o to huka toto.
tirikara mare māori
honi mataKua kitea he rite te whai hua ki nga tirikara mare mare-mare-a-hokohoko mo te maimoatanga o te mare. Ko te piki haere o nga taunakitanga pütaiao e whakaatu ana ka taea e te horopeta kotahi o te honi te whakaheke i te hūpē me te maremare.
I roto i tetahi rangahau, he rite te whai hua o te honi ki te diphenhydramine me te dextromethorphan, he kai noa e kitea ana i roto i nga rongoa mare mare-kore-kore.
Mo te maremare, ko te haurua tīpune ki te rua tīpune o te honi i te wā e moe ana he horopeta kua akohia, e taunakitia ana mo te tangata neke atu i te kotahi tau te pakeke.
He kino ki te kai i te honi mata?
honi mata, ""Clostridium botulinum" kei roto pea he pua o te huakita.
He tino kino tenei huakita ki nga kohungahunga, nga tamariki kei raro iho i te kotahi tau, me nga wahine hapu. Ka taea e tenei te paheketanga o te botulism, e mate ai te pararutiki.
Heoi, he onge noa te botulism i waenga i nga pakeke hauora me nga tamariki pakeke. Ka pakeke haere te tinana, ka tipu te whekau ki te aukati i te tipu o nga puaa botulinum.
No reira, honi mata Mena ka pa ki a koe nga paanga o te taha penei i te nausea, te ruaki me te korere i muri tonu i te kai, me haere tonu koe ki te taote.
Kua tukatukahia te honi Clostridium botulinum Kia mahara ka uru pea ki nga hakinakina. Ko te tikanga ko nga kohungahunga, ko nga tamariki kei raro iho i te kotahi tau te pakeke me nga wahine hapu me noho matara atu.
Me pehea te whakamahi i te honi mata?
honi mataka taea te awhina ki te rongoa i nga ahuatanga e whai ake nei;
Kainga kia 1-2 punetēpu o te honi hei aukati i te mate huka na te mea karekau e rewa i roto i te puku.
Ka whakaora i te nausea
Whakaranuhia te honi ki te kanekane me te wai rēmana hei aukati i te nausea.
maimoatanga hakihaki
Ka taea te whakamahi i te honi hei horoi kanohi utu utu ki te patu i te hakihaki me te ngawari ki nga momo kiri katoa. Whakawerahia te hawhe tīpune o te honi i waenganui i ou ringa ka horahia marie ki runga i to mata. Waiho mo te 10 meneti ka horoi ki te wai mahana ka patipati kia maroke.
whakapai ake i te mate huka
honi mata Ka taea e te kai te whakaiti i te mate o te mate huka me te awhina i nga rongoa hei rongoa mo te mate huka. honi mataKa whakanui ake te insulin me te whakaiti i te hyperglycemia.
Ka whakaheke i te cholesterol
Ka taea e te honi te whakaheke i te cholesterol, na reira ka whakaitihia te mate o te mate pukupuku.
whakapai tohanga
honi mataKa noho pai te mahi a te roro ma te whakapakari i te ngakau me te whakapai ake i te rere toto.
Ka whakapai ake i te kounga o te moe
honi mataka tautoko i te moe whakaora. Tāpirihia he punetēpu ki te miraka whakamahana hei whakanui ake i te melatonin me te awhina i a koe ki te moe.
Tautoko prebiotic
honi matataiao, e whakatairanga ana i te tipu o nga huakita pai i roto i te kopu prebiotickua ki tonu
He whakaora mate mate
honi mata Ka awhina pea ki te whakaiti i nga mate mate mate o te tau. Whakamahia te 1-2 punetēpu ia ra.
Ka whakamakuku
He punetēpu o te hinu oriwa me te rēmana honi mata Ka taea te whakamahi hei hinu whakamakuku.
makawe makawe
mata makawe honi mataKa taea e ia te whakanui ake i te kanapa ma te whakamakuku i nga makawe. 1 tīpune honi mataWhakaranuhia kia 5 nga karaehe wai maama, pania te ranunga ki o makawe ka waiho kia noho, katahi ka horoi pai, kia maroke o makawe kia rite ki o mua.
Ka whakaora i te eczema
Whakamahia te honi hei ranunga o runga me nga wahanga rite o te hinamona hei whakaora i te kiri kiri ngawari.
Ka whakaheke i te mumura
honi mataKei a ia nga kai whakamomori ka taea te rongoa i nga mate manawa penei i te mate huango.
he rongoa i nga patunga
whakamahia runga honi mataKa taea e ia te tere ake i te wa whakaora mo nga weranga iti, nga patunga, nga ponana, me nga whiu.
He rongoa i te mate mimi
Ko te honi, na ona taonga antibacterial mate mimika awhina i te whakapai ake.
Ka whakaora i te korokoro me te maremare
He rongoa mate korokoro me te mare mare te honi. He tino awhina tenei mo nga tamariki e maremare ana. Kainga he tīpune honi, tāpirihia rānei ki te tī me te rēmana.
Me pehea te whiriwhiri i te honi hauora?
Mo te honi hauora, ta tatou whiriwhiri honi mata kia.
honi mataKarekau i te pasteuria, karekau hoki e uru ki te tātari, he tikanga ka whakaiti i ona matūkai.
Ahakoa ehara i te mea kino nga honi iti kua tukatukahia, he uaua ki te mohio ko wai nga honi kua iti nei te tukatuka me te kore he whakamatautau i mua.
Mena he pai ki a koe te honi kua iti nei te tukatuka na te ahua o tona kakano, he pai ke te hoko mai i tetahi kaipakihi miere o te rohe; no te mea ka tātarihia ki te iti ake.
He aha te momo honi ka whakamahia e koe? Kua whakamatau koe i te honi mata i mua?
