He pai ki a koe te kai mīti? Ko koe tetahi o te hunga e kii ana mena he kai nga kai katoa, ka kainga e ahau? Kare koe e tino makona ki te kore koe e kai mīti?
Mena he kaikiko koe ki te kai kikokiko mo ia kai, inaianei ka korero ahau mo tetahi mahere kai mo koe. Ko te kai kaikiko…
Ma te ingoa e whakaatu ki a koe me pehea te hanga. Ko tenei kai tetahi o nga kai huatau e ngau ana i ia wa.
kai kaikiko, i etahi atu kupu kai kaikiko He kai e hiahia ana kia kai katoa nga kai me nga hua kararehe.
Ahakoa e kiihia ana ko tenei kai ka whakaheke i te taumaha, ka whakaiti i nga raruraru hinengaro me te awhina i te whakataurite i te huka toto, e kii ana nga tohunga kai kare i te hauora na te mea he kai aukati.
kai kaikiko Ahakoa ko nga korero i runga
He aha te kai kaikiko?
kai kaikiko; He mahere kai e kai ana i nga hua kararehe penei i te kai, te ika, te hua, me etahi hua miraka kau.
Ko nga kai penei i nga hua, nga huawhenua, nga remu, nga karepe, nga nati me nga kakano kaore e kainga i roto i te waa kai.
ketogenic ve kai paleo Ko nga kai ka puta ki mua mo te whakaheke taumaha, penei i te whakaheke taumaha, ka whakaiti i te kai warowaiha. I runga i te kai kaikiko Ko te whaainga ko te kore warowaiha.
Me pehea te mahi kai kaikiko?
I roto i tenei kai, ka karohia nga kai tipu me te kai anake, nga ika, nga hua me te iti o nga hua miraka iti-lactose ka pau.
Mīti, heihei, reme, korukoru,kai okana,hāmana, sardini, ika ma me te iti o te kirīmi me te tiihi pakeke ka kainga. Ka whakaaetia hoki te pata me te hinu wheua.
E taunaki ana kia kai i te mīti mōmona kia eke ki ngā whakaritenga pūngao o ia rā. I roto i tenei kai, me inu nui te wai. Ka inumia te hupa wheua hei wai. Ko etahi atu inu pera i te ti, te kawhe me te tii otaota me karo.
Karekau he ture mo te nui o to kai, te maha o nga kaara ka riro mai i a koe e kai ana, me te maha o nga kai i te ra ka kai koe. Ka taea e koe te kai i nga wa katoa e hiahia ana koe.
Ma te kai kaikiko koe ka pakupaku?
kai kaikiko Ka awhina i te ngaro o te taumaha i etahi waahanga. Ka ngoikore na te whakakotahitanga o te pūmua teitei, te iti o te warowaiha. Na te mea ka makona koe i te pūmua me te awhina ki te tahu atu i nga kaarai ma te whakanui ake i te reiti metabolic.
Nga painga o te kai kaikiko
kai kaikiko I te mea kaore he warowaiha, ka whakaitihia te kai o nga kai kino penei i te huka, nga kai ngawari, nga inu warowaiha, nga keke. Me whakawhäitihia enei kai i roto i te kai hauora me te taurite.
Nga kino o te kai kaikiko
E ai ki te korero he maha nga kino o te kai na te iti o te kai. to kai kaikiko Ko nga ahuatanga kino ka taea te rarangi e whai ake nei;
kai kaikikoI te mea ko nga kai kararehe anake ka kainga, he nui te ngako kukū me te cholesterol. Ko te ngako kukū ka piki ake te cholesterol kino, ka piki ake te mate o te ngakau.
kai kaikikoHe nui ake te kai i nga kai tukatuka penei i te bacon, te hotiti, me te hotiti, i te mea he nui te konutai takawhitaka pa ki te mate whatukuhu me etahi atu hua kino kino.
kai kaikikoKa aukati i te kai o nga kai whaihua me nga kai pai penei i nga hua, huawhenua, remu me nga karepe katoa.
He pai te kai me te maha o nga huaora me nga kohuke, engari kaua e kainga anake. I tenei ara, ka ara ake te mate o te ngoikore o te matūkai.
Ko te muka, e tautoko ana i te hauora whekau, ka kitea noa i nga kai tipu. Ko te kai mīti anake, nā te kore o te muka ki te paopao take.
I roto i te whānui, kai kaikikohe kino ki te hauora whekau.
kai kaikikokaua e mahia e te katoa. Hei tauira, ko te hunga e tika ana kia whakawhāiti i te kai pūmua, penei i te hunga he mate whatukuhu roa, kia kaua e whai i te kai. Kei roto hoki i tenei roopu nga wahine hapu me nga wahine e u ana.
Huka; te huka tepu,tirikara maple, te huka parauri, etc.
Inu atu i te wai; Te houra, kawhe, tea, wai etc.
He rarangi kai tauira kai kaikiko
kai kaikikoKaore he maha o nga whiringa kai. Hei tauira, kua hoatu e matou he rarangi e toru nga ra i raro nei. Ka urutau koe ki a koe me nga kai kei te kainga.
