Recipe Dite Manalefaka – Recipe dite mora sy mandaitra 15

Anisan’ny fomba mahomby hampihenana ny lanja ny fisotroana dite manify. Manampy amin'ny fampihenana lanja sy mifehy ny fahazotoan-komana amin'ny fanafainganana ny metabolism. Ankoatra izany, ny sasany amin'ireo dite raokandro dia mandoro kaloria, manafaingana ny fandevonan-kanina ary mampihena ny sela matavy. Andeha hodinihintsika izao ny fomba fanamboarana dite manify izay hanampy anao hampihena lanja mandritra ny dingan'ny slimming.

Recipe Tea Slimming

1) Fennel dite

Fennel dite Izany no tsara indrindra slimming dite safidy. Manana tombony maro izy io. Ny fennel dia manankarena amin'ny magnesium, potassium, calcium, vitamins B ary C. Ny dite fennel dia manafoana ny fahazotoan-komana, manampy amin'ny fandoroana kaloria ary manafaingana ny metabolism. Izy io dia miantoka ny fanesorana ny poizina amin'ny vatana, izay mahasoa amin'ny fampihenana ny lanjany.

Ahoana no hanaovana dite fennel?

Azonao atao ny manamboatra dite fennel amin'ny fomba roa samihafa:

fomba 1

• Arotsaka ao anaty rano mangotraka telo vera ny voan’ny fennel 1 sotrokely sy ny ravinkazo 2 sotrokely.
• Afangaro tsara ary avela hilona minitra vitsy.
• Rehefa avy nandraraka an'io dite io tao anaty vera ianao dia azonao atao ny mamy amin'ny ranom-boasary makirana na tantely.

fomba 2

• Ampio rano mangotraka 4 sotrokely ny voan'ny fennel.
• Ahena ny afo ary andrahoy mandritra ny 5 minitra eo ho eo.
• Aorian'ny fanesorana azy amin'ny fatana, avelao hisotro mandritra ny 5-7 minitra.
• Afaka mihinana azy mafana na mangatsiaka in-3-4 isan'andro.

Misotroa tsy tapaka ity dite ity mba hampihenana ny lanjany.

2) dite tongolo gasy

tongolo gasyZavamaniry manafoana ny fahazotoan-komana izy io. Manafaingana ny metabolism izany ary manampy amin’ny fandoroana tavy. Ankoatra izany, dia misy antioxidant mampiroborobo ny fahasalamana. Misy antibiotika toy ny allicin izy io, izay mampihena ny kolesterola ary manampy anao hampihenana ny lanjany. Ny dite tongolo gasy dia manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana, manadio ny tsinainy ary mampihena lanja amin'ny fandoroana kaloria. Azonao atao ny manamboatra dite tongolo lay mba hampihenana ny lanjany amin'ny fomba 2 manaraka:

fomba 1

• Ampangotrahina mandritra ny minitra vitsivitsy ny rano 1 vera dia vonoina ny fatana.
• Avy eo dia ampio tongolo gasy 2-3 voatoto tsara amin'ny rano.
• Avela hilona eo amin'ny 5-10 minitra eo ho eo ary esory na tatavanina ny voan'ny tongolo lay.
• Azonao atao ny misotro ity dite ity amin'ny asiana ranom-boasary makirana sy tantely.

fomba 2

• Arotsaka ao anaty teapot ny tongolo gasy voatetika 4, ny fakany sakamalaho vao voakiky, ny ranom-boasary makirana iray ary ny poivre mena iray.
• Fenoy rano mangotraka ilay teapot ary avela hilona 15-20 minitra.
• Efa vonona ny diteo.

Ity dite ity dia manampy amin'ny fampifandanjana ny fihinanana kaloria ary dite mamelombelona.

3) Dite ginger 

Ny ginger dia fandoroana tavy. Mampihena tsikelikely ny isan'ny kôlesterôla sy ny sela matavy ao amin'ny vatana izy io ary mampihena ny lanjany. Dite gingerAzonao atao ny manamboatra azy amin'ireto fomba manaraka ireto mba hampihenana ny lanjany: 

fomba 1

• Sasao tsara ny fakan'ny ginger vaovao.
• Hetezo kely ilay izy ary tapaho ny antsasaky ny voasarimakirana.
• Andrahoina ao anaty teapot ny rano 1 vera sy sasany.
• Ampio ny sakamalaho amin'ny rano.
• Saronana ary avela hilona 10-15 minitra eo ho eo.
• Atsipazo ao anaty kaopy ny voasarimakirana antsasany rehefa misotro.
• Afangaro tsara dia sotroina moramora fa mafana.

Manampy amin’ny fandoroana tavy ny fisotroana tsy tapaka an’io dite manify io indray mandeha na indroa isan’andro. 

fomba 2

• Ampio rano mangotraka iray vera ny sakamalaho sy vovoka kanelina iray sotrokely ary afangaro.
• Mba hampihenana ny lanjany dia misotro azy indray mandeha isan'andro amin'ny kibo foana.

Ity fangaro ity dia misy fiantraikany lehibe amin'ny bakteria. Manafaingana ny metabolism izany. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany koa izany. Raiso ity dite ity amin'ny kibo foana ny maraina. Na izany aza, raha mihinana fanafody ianao na manana olana ara-pahasalamana hafa, dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy.

4) dite voasarimakirana

Ity dite manifinify ity dia manafaingana ny metabolism. Ny voasarimakirana dia manana fananana ara-tsakafo izay miady amin'ny aretina maro ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.

Ahoana no hanaovana dite voasarimakirana?

fomba 1

• Andrahoina ao anaty teapot ny rano iray vera.
• Ampio rano mangotraka ny ravin-dite na dite vovoka iray sotrokely.
• Andrahoy mandritra ny 2-3 minitra eo ho eo ary avela hampangatsiaka mandritra ny minitra vitsivitsy.
• Araraka ao anaty kaopy ny dite ary potehina ny antsasaky ny voasarimakirana.
• Afangaro ary asiana tantely ao anatiny.

Misotroa tsy tapaka ity dite ity mba hampihenana ny lanjany.

fomba 2

• Asio hoditra voasarimakirana vaovao iray ao anaty rano mangotraka iray vera.
• Manaova labiera mandritra ny minitra vitsivitsy ary sasana ny dite.
• Azonao ampiana tantely araka izay tianao.

Ity dite manalefaka ity dia hanampy anao hampihena lanja rehefa mihinana tsy tapaka indroa isan'andro.

5) Dite mint

Ny Mint dia fanafoanana ny fiankinan-doha voajanahary. Manatsara ny fikorianan'ny tsinay izany amin'ny fanalefahana ny fandevonan-kanina.

Dite mintIzy io dia manome ny otrikaina rehetra ilaina ho an'ny vatantsika toy ny calcium, magnesium ary potassium. Manamaivana ny tsy fahampian-tsakafo izy io, manangana hery fiarovana, misoroka ny aretina ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. 

Ahoana no hanaovana dite mint?

• Ampio ravina solila maina na vaovao iray sotro ny rano mangotraka iray vera. Mofomamy mandritra ny 5-7 minitra.
• Araraka ao anaty kaopy ny dite ary asio tantely.

Sotroina isan’andro io dite io mba hampihenana ny lanja sy hanamaivanana ny olana amin’ny tsy fandevonan-kanina.

6) dite chamomile

Ny chamomile dia manan-karena amin'ny magnesium, potassium, vitamin A, calcium ary misy flavonoids, izay tena mahomby amin'ny fampihenana ny lanjany. Mba hampihenana lanja dite chamomileAzonao atao ny manamboatra azy toy izao:

fomba 1

• Ampio rano 1 vera ny chamomile maina.
• Andrahoy mandritra ny 10 minitra fara-fahakeliny ary sasana ny dite.
• Sotroina mafana.

Ny fisotroana dite chamomile iray kaopy alohan'ny sakafo tsirairay dia manafaingana ny fandevonan-kanina ary manampy amin'ny fampihenana ny lanjany. Raha misotro azy alohan'ny hatoriana ianao dia hampitony ny vatanao ary hahazoana torimaso tsara amin'ny alina.

fomba 2

• Alefaso ao anaty kaopy feno rano mangotraka ny kitapo dite chamomile ary miandry 5-10 minitra.
• Esory ny kitapo dite amin'ny rano. Ampio ranom-boasary makirana, tantely na ravina solila.

Misotroa tsy tapaka.

7) dite fotsy

dite fotsy Satria misy kafeinina kely izy io, dia manafaingana ny metabolism ary mandoro kaloria. Azonao atao ny manamboatra dite fotsy toy izao manaraka izao:

• Asio rano ao anaty teapot ary andrahoy.
• Ampio dite fotsy ravina 1 sotro. Azonao atao koa ny mampiasa harona plastika raha tianao. Mampiasà kitapo dite fotsy 2 isaky ny kaopy ao anaty teapot.
• Avela hilona 7 minitra.

Misotroa dite fotsy tsy tapaka imbetsaka isan’andro mba hampihenana ny lanjany.

8) Dite dandelion

Dite manify mahomby amin'ny fampihenana ny lanjany dite dandelionAzonao atao ny manamboatra azy toy izao:

fomba 1

• Mba hanadiovana ny fotony dandelion iray dia sasao tsara.
• Ampangotrahina ny rano.
• Ampio ny fakan'ny dandelion amin'ny rano mangotraka ary alaivo mandritra ny 5-10 minitra.

Misotroa in-telo farafahakeliny isan'andro mandra-pahatonganao ny tanjonao hampihenana lanja.

fomba 2

• Andrahoina rano 1 litatra.
• Tetehina 2 sotrokely ny fakany maina ary arotsaka ao anaty rano.
• Avela hipetraka ao anaty rano mangotraka mandritra ny 5-10 minitra eo ho eo, ary sasana.

Afaka misotro azy indray mandeha na indroa isan'andro ianao mba hampihenana ny lanjany.

9) Dite persily

persily Ampiasaina amin'ny fampihenana lanja izy io noho ny fananana diuretika. Esoriny ny lanjan’ny rano be loatra amin’ny vatana. Izy io dia loharano manankarena amin'ny vitamina C, K ary A ary ny mineraly folate, calcium, phosphor ary potassium.

Ahoana no hanaovana dite persily?

fomba 1

• Ampangotrahina anaty vilany ny rano.
• Rehefa mangotraka ny rano dia asiana ravina persily vaovao, aza mampiasa ravinkazo maina.
• Avela hangotraka 5 minitra eo ho eo ary vonoy ny fatana.
• Avy eo sasana io rano io ary ario ny ravina persily.
• Misotroa dite persily in-2-3 isan'andro mandra-pahavitan'ny lanja araka ny efa nampoizina.

fomba 2

• Asio persily maina 2 sotrokely amin'ny rano mangotraka iray vera.
• Sarony ary avela hilona 10 minitra eo ho eo.
• Sotroina amin'ny fanenjanana ny dite.

Tokony hisotro in-telo isan’andro ianao mba hampihenana ny lanjany.

10) dite maitso

dite maitsoAvy amin'ny ravin'ny zavamaniry Camellia sinensis no ahazoana azy. Misy catechin, epigallocatechin gallate (EGCG) ary kafeinina. Ny EGCG sy ny kafeinina dia mandrisika ny fihenan-danja. EGCG, antioxidant, dia manampy amin'ny fanalana radika oksizenina manimba. Noho izany dia mampihena ny fivontosana sy ny matavy loatra vokatry ny mamaivay. Noho izany, dia eo an-tampon`ny lisitry ny tena mahomby slimming dite. Ny dite maitso ho an'ny fahaverezan'ny lanja dia atao toy izao manaraka izao;

• Afanaina rano iray na roa vera, aza mangotraka. Tokony ho 85 degre eo ho eo ny mari-pana.
• Araraka ao anaty teapot ny rano. Ampio ravina dite maitso iray na roa sotrokely.
• Sarony ary avela hilona 3-4 minitra.
• Atsipazo ao anatiny ny voasarimakirana raha tianao.

Afaka misotro dite maitso ianao amin'ny sakafo maraina sy eo anelanelan'ny sakafo. Miezaha tsy hisotro alohan'ny hatory. Aza misotro dite maitso mihoatra ny dimy kaopy isan'andro.

11) Hibiscus dite

Hibiscus diteIzy io dia antioxidant mahery. Tsy misy kafeinina koa izy io. Mampihena ny tosidra ny fisotroana ity dite ity. Ao amin`ny toe-javatra tsy tapaka mamaivay ao amin`ny vatana, dia manakana ny matavy metabolism. Noho izany dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany izany. Azonao atao ny manao labiera dite hibiscus hampihena lanja toy izao manaraka izao;

• Andrahoina rano 1 vera.
• Ampio hibiscus maina iray sotro amin'ny teapot iray.
• Rehefa manomboka mangotraka ny rano dia arotsaka ao anaty teapot.
• Atsofohy ao anaty vera ary miandry 5 minitra vao misotro.

Misotro dite hibiscus amin'ny sakafo maraina na eo anelanelan'ny sakafo. Raha sahirana amin'ny torimaso ianao dia afaka misotro dite hibiscus alohan'ny hatory. Mitandrema mba tsy hisotro mihoatra ny telo kaopy isan'andro.

12) Tea rosemary

Rosemary Ny raviny sy ny fananany dia manana fananana antioxidant mahery. Misy fiantraikany antidepresse ny dite ao aminy. Ireo fananana roa ireo dia afaka mampihena lanja. Azonao atao ny manao dite rosemary toy izao manaraka izao;

• Andrahoina rano 1 vera.
• Ampio amin'ny teapot. Ampio rosemary vaovao na rosemary maina roa sotrokely.
• Avela hilona 5 minitra. Arakaraka ny andrasanao dia vao mainka mangidy ny tsirony.
• Atsipazo ao anaty vera ary sotroy.

Misotroa eo anelanelan'ny sakafo. Aza misotro dite rosemary mihoatra ny telo kaopy isan'andro.

13) Matcha dite

matcha diteIray amin'ireo dite manalefaka tsara indrindra izy io ary mahomby amin'ny fampihenana ny lanjany satria mandalo amin'ny fanodinana kely ary mamo amin'ny endrika vovoka. Misy epigallocatechin gallate, antioxidant izay manampy amin'ny fanesorana poizina ary manamafy ny hery fiarovana. Mba hampihenana lanja dia toy izao manaraka izao ny dite matcha;

• Sasao ny vovon-tsavony matcha iray sotro. Ampio rano mafana iray vera.
• Afangaro mafy mandra-pahatonga ny foza.

Azonao atao ny misotro azy amin'ny sakafo maraina. Aza misotro dite matcha mihoatra ny roa sotro isan'andro.

14) Dite ampongabendanitra

Ny dite ampongabendanitra dia dite manokana amboarina miaraka amin'ny ranom-boankazo voapoizina, voan'ampongabendanitra voatoto na voninkazo ampongabendanitra maina. Misy antioxidants ampongabendanitraManana fananana antimikrobia izy io. Mba hampihenana lanja dia atao toy izao manaraka izao ny dite ampongabendanitra;

• Andrahoina rano 1 vera.
• Ampio chamomile na dite maitso iray eran'ny sotrokely sy voan'ampongabendanitra nopotehina na voninkazo ampongabendanitra maina ao anaty teapot.
• Araraka ao anaty rano mafana, sarony ary miandry 4-5 minitra.
• Atsipazo ao anaty vera ary sotroy.

Azonao atao ny misotro azy amin'ny sakafo maraina na eo anelanelan'ny sakafo. Aza misotro dite ampongabendanitra mihoatra ny telo kaopy isan'andro.

15) dite oôlong

dite oolong Ahitana EGCG, otrikaina mahery vaika manana fananana antioxidant. Mampidina ny haavon'ny lipida ao amin'ny ra izany ary mampitombo ny fandoroana tavy. Noho izany, dia dite tsara ho an`ny very lanja. Ny dite Oolong dia atao toy izao;

• Andrahoina rano iray vera. Avela hangatsiaka mandritra ny 2 minitra eo ho eo.
• Asio dite oolong eran'ny sotrokely ao anaty teapot ary arotsaka ao ny rano.
• Sarony ary avela hilona 3-4 minitra. Tandremo ary sotroy.

Azonao atao ny misotro azy amin'ny sakafo maraina na eo anelanelan'ny sakafo. Aza misotro dite oolong mihoatra ny dimy kaopy isan'andro. 

Mamintina;

Tsy miteraka fihenam-bidy mivantana ireo dite raokandro voalaza etsy ambony. Mampiroborobo ny fandoroana kaloria izany amin'ny alàlan'ny fanafainganana ny metabolisma sy ny fampihenana ny fahazotoan-komana. Aza mieritreritra fa hihena fotsiny ny fisotroana dite manalefaka. Raha misotro azy ianao ao anatin'ny programa sakafo voalanjalanja, dia ho hitanao ny vokany.

Loharano: 1