Ny diabeta, fantatra amin'ny anarana hoe diabeta, dia lasa olana ara-pahasalamana mihamitombo ankehitriny. Manana anjara toerana lehibe amin’ny fiparitahan’ity aretina ity ny fiovan’ny fomba fiainan’ny olona sy ny fomba fisakafoana. Betsaka ny antony mahatonga ny diabeta. Ny mahazatra indrindra dia ny tsy fahafahana mamokatra na mampiasa araka ny tokony ho izy ny hormone insuline ao amin'ny vatana. Izany toe-javatra izany dia mitarika amin'ny fitomboan'ny siramamy ao amin'ny ra. Noho izany, ny fomba hanasitranana diabeta? Ato amin'ity lahatsoratra ity isika dia hiresaka amin'ny an-tsipiriany ny antony mahatonga ny diabeta sy ny fomba hanasitranana izany.
Inona no atao hoe diabeta?
Ny diabeta dia toe-javatra iray mahatonga ny vatana hamokatra hormonina insuline tsy ampy na tsy afaka mampiasa azy io amim-pahombiazana. Vokatr'izany dia mitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ary miteraka olana ara-pahasalamana lehibe mandritra ny fotoana maharitra.
Ny diabeta, izay manana karazany roa samy hafa, Type 1 sy Type 2, dia misy fiantraikany amin'ny lafin-javatra maro toy ny fototarazo, ny matavy loatra, ny fomba fiaina ary ny tontolo iainana. Ny diabeta karazany 1 dia matetika mitranga amin'ny fahazazana na amin'ny fahatanorana ary toe-javatra iray izay tsy ahafahan'ny pancreas mamokatra insuline ampy. Ny diabeta karazany 2 dia matetika hita amin'ny olon-dehibe ary toe-javatra iray izay tsy ahafahan'ny insuline novokarin'ny vatana amin'ny fomba mahomby.
Ny soritr'aretin'ny diabeta dia ny hetaheta tsy tapaka, ny urine matetika, ny hanoanana mafy, ny fahalemena, ny fihenan'ny lanjany, ny havizanana, ny fahitana manjavozavo ary ny olana amin'ny hoditra. Ireo soritr'aretina ireo dia tokony hojerena ary tokony hojerena avy hatrany amin'ny dokotera mba hisorohana ny fiharatsian'ny fahasalaman'ny olona.
Raha tsy voafehy ny diabeta dia mety hisy fahasarotana lehibe hitranga. Anisan'izany ny aretim-po, ny olana amin'ny voa, ny fahaverezan'ny fahitana, ny fahasimban'ny nerveuse ary ny olana amin'ny tongotra. Na izany aza, ny diabeta dia azo fehezina amin'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny sakafo ara-pahasalamana ary ny fanafody.
Ahoana no hanasitranana diabeta?
Inona no mahatonga ny diabeta?
Andeha hojerentsika ny antony mahatonga ny diabeta, izay avy amin'ny antony maro samihafa:
Genetic predisposition: Ny fototarazo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny diabeta. Raha misy olona voan'ny diabeta ao amin'ny fianakavianao, dia atahorana kokoa ianao.
matavy loatra: Ny olona matavy be dia be kokoa ny mety ho voan'ny diabeta. Ny tavy miangona ao amin'ny vatana dia mampihena ny fahombiazan'ny insuline ary misy fiantraikany ratsy amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Fiainana mipetrapetraka: Ny fomba fiaina mipetrapetraka dia mampitombo ny fanoherana ny insuline ny vatana. Ny olona tsy manao fanatanjahan-tena matetika dia mety ho voan'ny diabeta.
Fomba fihinanana diso: Ny sakafo be karbaona dia manampy amin'ny fivoaran'ny diabeta. Mampiakatra haingana ny siramamy ao amin'ny ra ny kôbhydrate voahodina, indrindra ny mofo fotsy, ny vary ary ny paty.
Ny adin-tsaina sy ny fihetseham-po: Ny adin-tsaina mitaiza dia miteraka tsy fifandanjana hormonina ao amin'ny vatana sy fanoherana ny insulinenmahatonga e. Ny antony ara-pihetseham-po koa dia fantatra fa mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta.
Ny fifohana sigara sy ny toaka: Ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra no antony mahatonga ny diabeta. Fantatra fa ny fifohana sigara dia mampitombo ny fanoherana ny insuline ao amin'ny vatana ary misy fiantraikany ratsy amin'ny asan'ny pancreatic.
Taona: Ny fitomboan'ny taona dia mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta. Mitombo ny trangan'ny diabeta indrindra rehefa 45 taona.
Syndrome polycystic ovaire: Antsoina koa hoe PCOS polycystic ovaire syndromeMifandray amin'ny tsy fifandanjan'ny hormonina ao amin'ny rafi-pananahana izany. Ny vehivavy manana PCOS dia mora voan'ny diabeta.
Hypertension: Ny fiakaran'ny tosidrà dia mety ho voan'ny diabeta karazany 2. Tokony hojerenao tsy tapaka ny tosidranao ary hihazona ny haavon'ny tosidra salama.
Raha voan'ny diabeta gestational taloha: Raha voan'ny diabeta ianao nandritra ny fitondrana vohoka taloha, dia mitombo ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2 any aoriana any.
Olana ara-pahasalamana hafa: Ny olana ara-pahasalamana sasany dia mety miteraka diabeta. Anisan'izany ny aretim-po, ny aretin'ny voa ary ny apnea matory.
Tsarovy fa sarotra ny mahatonga ny diabeta ary misy lafin-javatra samihafa manana anjara toerana amin'ny tsirairay.
Iza no mahazo diabeta?
Na dia hita amin'ny sokajin-taona rehetra aza izy io, dia mahazatra kokoa amin'ny olona sasany noho ny antony mety hampidi-doza. Ny vondrona atahorana ho voan'ny diabeta dia ahitana:
Tantaram-pianakaviana: Ny diabeta dia manana predisposition génétique. Ny olona manana tantaram-pianakaviana amin'ity aretina ity dia matetika voan'ny diabeta. Tsy tokony hohadinoina fa mety ho atahorana ihany koa ny olona raha misy diabeta amin'ny havana voalohany (ray aman-dreny, mpiray tampo) ao amin'ny fianakaviana.
Taona: Ny fandrosoan'ny taona dia mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta. Mihabetsaka ny trangan’ity aretina ity, indrindra amin’ny olona 45 taona no ho miakatra.
matavy loatra: Ny matavy loatra na ny matavy loatra dia iray amin'ireo antony lehibe indrindra mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta. Ny olona manana body mass index (BMI) 25 no ho miakatra dia mora voan'ny diabeta.
Fiainana mipetrapetraka: Ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka sy ny fomba fiaina mipetrapetraka mandritra ny andro dia mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta. Ny fanatanjahan-tena sy ny fomba fiaina mavitrika dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny diabeta.
Fahazarana sakafo: Ny sakafo tsy voalanjalanja sy tsy ara-pahasalamana dia mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta. Na dia mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta aza ny fihinanana siramamy be sy ny sakafo voahodina, ny fihinanana fibre sy ny sakafo ambany glycemika dia mampihena ny mety ho voan'ny diabeta.
Diabeta gestational: Ny diabeta gestational, izay mitranga mandritra ny fitondrana vohoka, dia mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta amin'ny vehivavy. Ny vehivavy voan'ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka dia vondrona izay mety ho voan'ny diabeta amin'ny ho avy.
Tantaran'ny marary: Amin'ny marary voan'ny diabeta, ny olana ara-pahasalamana miaraka amin'ny atiny matavy, ny kolesterola avo, ny fiakaran'ny tosidrà ary ny aretim-po dia mahazatra kokoa.
foko: Ny diabeta dia mahazatra kokoa amin'ny foko sasany. Ohatra, ny olona any amin'ny faritra atsimon'i Azia, Afovoany Atsinanana, ary any amin'ny faritra Karaiba dia mety ho voan'ny diabeta.
Ny soritr'aretin'ny diabeta, izay azo fehezina amin'ny fitsaboana sahaza sy ny fiovan'ny fomba fiainana, dia somary sarotra tsikaritra. Azontsika atao ny manondro ny soritr'aretin'ny diabeta toy izao manaraka izao:
Ny fahatsapana hetaheta tsy tapaka: Ny olona voan'ny diabeta dia very rano bebe kokoa mba hifehezana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny vatany. Izany dia miteraka fahatsapana hetaheta tsy tapaka. Raha mangetaheta foana ianao ary tsy azo vonoina ny hetahetanao dia tokony hojerena ho an'ny diabeta ianao.
Fisotroana matetika: Ny haavon'ny siramamy avo dia miteraka ny famokarana rano fanampiny amin'ny urine. Rehefa very amin'ny alalan'ny fisotrony ny rano be loatra, dia mitombo ny fatran'ny urine. Raha mahatsapa ianao fa mila mandeha any amin'ny trano fidiovana matetika kokoa noho ny mahazatra, dia tokony hitandrina ianao.
Havizanana sy fahalemena tafahoatra: Ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra dia manakana ny angovo sy ny glucose tsy ho tonga any amin'ny sela. Izany dia mitarika amin'ny fahatsapana havizanana sy fahalemena tafahoatra. Raha sendra reraka maharitra mihoatra ny mahazatra ianao ary tsy azo esorina amin'ny tsy fihetsehana, dia mety hiahiahy ianao diabeta.
Olan'ny maso: Ny haavon'ny siramamy avo dia mety hanimba ny sela retina ary miteraka olana amin'ny fahitana. Ny olana toy ny maso manjavozavo, ny fahitana indroa na ny fahatsapana may tsy tapaka eo amin'ny maso dia mety ho famantarana ny diabeta.
Ny vava maina sy ny fahasitranan'ny fery tara: Mety hitranga koa ny fahatsapana ho maina noho ny fahatsapana hetaheta tsy tapaka. Fanampin'izany, ny dingan'ny fanasitranana ny ratra dia maharitra amin'ny olona voan'ny diabeta. Raha sendra ny vava maina ianao ary mahatsikaritra fa misy fery maharitra kokoa noho ny mahazatra, dia mety manondro diabeta izany.
Ny soritr'aretin'ny diabeta dia mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay ary indraindray dia malemy. Na izany aza, raha sendra iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo ianao, dia tsara ny manatona manam-pahaizana momba ny fahasalamana ary manao ny fitsapana ilaina. Amin'ny fitiliana sy ny fitsaboana aloha dia azo fehezina ny diabeta ary azo sorohina ny fahasarotana lehibe.
Fitsaboana diabeta
Ity aretina ity, izay vokatry ny fanoherana ny insuline na ny tsy fahombiazan'ny pancreas, dia mampihena ny kalitaon'ny fiainana ary miteraka olana ara-pahasalamana lehibe. Soa ihany fa misy safidy maro hitsaboana diabeta. Ny fomba ampiasaina amin'ny fitsaboana ny diabeta dia toy izao manaraka izao:
Fanafody diabeta: Misy fanafody maro ho an'ny fitantanana ny diabeta. Ny dokoteranao no hanoro izay mety aminao mba hifehezana ny siramamy ao amin'ny ranao. Mety ho antidiabetika am-bava na tsindrona insuline ireny matetika. Ny fanafody dia manampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ranao ary mampihena ny mety ho fahasarotana.
Fandaharam-pisakafoanana: Ny programa sakafo ara-pahasalamana dia manan-danja lehibe amin'ny fitantanana ny diabeta. Ny sakafo tsy misy karbônina sy tsy misy siramamy dia manampy amin'ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra. Ny fialana amin'ny sakafo misy siramamy sy ny fihinanana sakafo fibre bebe kokoa dia hanampy amin'ny fampifandanjana ny siramamy ao amin'ny ra.
Fanatanjahan-tena: Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia zava-dehibe ho an'ny diabeta mba handanjalanjana ny siramamy ao amin'ny ra sy hampihenana ny fanoherana ny insuline. Ny fanazaran-tena dia mahatonga ny vatana handany hery ary manampy amin'ny fitazonana ny siramamy ao amin'ny rà ho ambany kokoa. Azonao atao ny mamaritra ny programa fanatanjahan-tena mety miaraka amin'ny dokoteranao.
Fitantanana adin-tsaina: StressIzy io dia miteraka diabeta ary mety hampiakatra ny siramamy ao amin'ny ranao. Azonao atao ny mampihena ny haavon'ny adin-tsainao amin'ny alàlan'ny fanandramana hetsika toy ny teknika fitantanana ny adin-tsaina, ny yoga, ny fisaintsainana na ny fanazaran-tena lalina.
Fanamarinana tsy tapaka: Zava-dehibe amin'ny fitsaboana ny diabeta ny fanaraha-maso tsy tapaka ny dokotera. Ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra dia manampy amin'ny fitantanana ny fitsaboana anao ary mamantatra mialoha ny mety ho fahasarotana.
Ny fitsaboana diabeta dia dingana sarotra, saingy azo fehezina amin'ny fomba mety. Ny fihinanana fanafody mety, ny fanarahana ny sakafo ara-pahasalamana, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny fitantanana ny adin-tsaina ary ny fanaraha-maso tsy tapaka amin'ny dokotera dia hanampy anao hiatrika ny diabeta. Tsarovy fa zava-dehibe ny tsy manapaka ny fitsaboana ary mampifanaraka ny fiovan'ny fomba fiaina ara-pahasalamana.
Inona no mahatonga ny diabeta?
Io aretina io, izay misy fiantraikany amin'ny fiainan'ny olona isan'andro, dia mifandray amin'ny fahazaran-dratsy amin'ny fihinanana sakafo sy ny fototarazo. Ny diabeta dia mitranga rehefa tsy ampy ny hormone insuline na rehefa lasa mahatohitra insuline ny sela.
Ny diabeta koa dia mety miteraka olana ara-pahasalamana maro samihafa. Ireto ny fepetra lehibe ateraky ny diabeta:
Aretina kardiovascular: Ny diabeta dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny fo. Ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra dia miteraka fahasimbana amin'ny lalan-dra sy kolesterola mety hiteraka fanangonan-karena. Izany dia mampitombo ny mety ho aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra.
Olan'ny maso: Ny diabeta dia mifandray amin'ny fahasarotana maromaro eo amin'ny maso. Ny retinopathie diabetika dia mitranga rehefa simba ny lalan-dra ao ambadiky ny maso. Vokatr'izany dia mety hitranga ny fahaverezan'ny fahitana na ny fahajambana.
Aretin'ny voa: Mety hanimba ny fiasan'ny voa ny haavon'ny siramamy ambony. Ny diabeta dia mampitombo ny mety hisian'ny tsy fahombiazan'ny voa. Izany dia antsoina hoe nephropathy diabeta, ary rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hivoatra ny tsy fahombiazan'ny voa.
fahasimban'ny nerve: Ny diabeta dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny nerveau peripheral. Ity toe-javatra ity, mangozohozo ny tanana sy ny tongotraMety hiteraka soritr'aretina toy ny fanina na may. Ankoatr'izay, ny neuropathie diabeta dia mety miteraka dysfunction amin'ny taova sasany.
Olan'ny tongotra: Ny tongotry ny marary diabeta dia manana lanjany manokana. Mety hitranga amin'ny tongotra ny ratra, ny aretina na ny fery noho ny fahasimban'ny nerveuse sy ny tsy fandehanana mivezivezy. Raha tsy voatsabo io aretina io, dia mety hiteraka olana lehibe amin'ny tongotra izany.
Olana amin'ny fanasitranana ratra: Mihasitra tsikelikely ny hoditry ny marary diabeta. Ny ratra na ny ratra dia maharitra ela kokoa noho ny mahazatra. Izany dia satria ny siramamy avo lenta dia mampihena ny hery fiarovana, mampitombo ny mety hisian'ny aretina.
Olana ara-pahasalamana hafa: Ny diabeta koa dia mety miteraka aretina nify, aretin'ny hoditra, tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo, olana amin'ny fandevonan-kanina ary na dia ketraka Mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro hafa koa izany, toy ny:
Io aretina io, izay mihamitombo hatrany ny olona, dia azo fehezina amin'ny fitsaboana tsara sy ny fiovan'ny fomba fiainana. Ahoana àry no hanasitranana ny diabeta?
Ny zava-maniry toy ny hodi-kazo kanelina, ravina blackberry, turmeric ary ginger dia misy vokany mampidina siramamy ao amin'ny ra. Afaka manohana ny vatanao amin'ny diabeta ianao amin'ny fampidirana ireo zavamaniry ireo amin'ny sakafonao isan'andro.
Dingana lehibe amin'ny fifehezana ny diabeta ny fijerena ny fahazarana misakafo. Ny fialana amin'ny sakafo voahodina sy ny fifindrana amin'ny sakafo voajanahary dia afaka mandrindra ny siramamy ao amin'ny ranao. Ny sakafo be fibre dia mampitombo tsikelikely ny siramamy ao amin'ny ra ary manampy amin'ny fampifandanjana ny famoahana insuline. Zava-dehibe ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana toy ny hena fotsy, vokatra voamaina, legioma sy voankazo fa tsy hena mena.
Fomba iray hafa tsara ho an'ny diabeta ny fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra ary mampiasa tsara kokoa ny insuline ao amin'ny vatana. Ny hetsika aerôbika toy ny mandeha an-tongotra, mihazakazaka ary milomano dia mety ho fiarovana mahomby amin'ny diabeta. Ny fanaovana fanatanjahan-tena antonony 150 minitra farafahakeliny isan-kerinandro dia mampihena ny mety ho voan'ny diabeta ary mitazona ny aretina efa misy.
Vokatr'izany, ny olona voan'ny diabeta dia mila manova fomba fiaina sy manaraka ny drafitra fitsaboana tsy tapaka. Koa satria tsy mitovy ny vatan'ny tsirairay, dia miovaova koa ny fomba fitsaboana isaky ny olona.
Fomba fitsaboana anana ho an'ny diabeta
Ny fomba fitsaboana raokandro amin'ny diabeta dia mikendry ny hanohana ny fahasalaman'ny vatana amin'ny fampiasana ireo akora voajanahary avy amin'ny zavamaniry isan-karazany. Ireto misy fomba fitsaboana raokandro ho an'ny diabeta:
rofia dwarf
Ny palmie dwarf dia manampy amin'ny fampifandanjana ny siramamy ao amin'ny ra. Mampihena ny fanoherana ny insuline izany ary mitazona ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra.
ragweed
Ny Ragweed dia fantatra amin'ny fiantraikany mampihena siramamy amin'ny rà. Ny fihinanana azy isan'andro dia manampy ny diabeta hifehy ny siramamy ao amin'ny rany.
ravina curry
ravina curryFantatra amin'ny fiantraikany mifehy ny siramamy ao amin'ny rà izy io. Azonao atao ny manampy azy amin'ny sakafo na mihinana azy toy ny dite.
havozomanitra
havozomanitradia fanampin-tsakafo mahomby amin'ny fampidinana siramamy ao amin'ny ra. Azo ampiasaina amin'ny sakafo sy zava-pisotro izy io, na afangaro amin'ny rano mafana sy fisotro.
Ginger
Manampy amin'ny fampidinana siramamy ao amin'ny ra ny fananana anti-inflammatoire amin'ny ginger. Azonao atao ny mihinana ginger amin'ny endriky ny dite na manampy azy amin'ny sakafo.
Blueberry
BlueberryLoharanon'ny antioxidant mahery ho an'ny diabeta izy io. Mampidina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izany ary mampihena ny fanoherana ny insuline.
broccoli
Ny broccoli dia anana mahomby amin'ny fampidinana ny siramamy ao amin'ny ra. Ny antioxidants sy ny fibre ao anatiny dia miaro amin'ny diabeta.
Voa seleria
Voa seleriaManampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny rà izy io noho ny fitambarana misy azy. Azonao atao ny manampy azy amin'ny sakafonao na mihinana azy toy ny dite.
Fennel
FennelMahasoa ho an'ny diabeta izy io satria afaka manampy amin'ny fampifandanjana ny siramamy ao amin'ny rà. Azonao atao ny mihinana azy toy ny dite na manampy azy amin'ny sakafo.
Hibiscus dite
Hibiscus ditedia zava-pisotro voajanahary manampy amin'ny fampidinana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Mahasoa ny diabeta ny fisotroana vera vitsivitsy isan’andro.
Zava-dehibe ny manatona manam-pahaizana manokana alohan'ny hampiasana fomba fitsaboana amin'ny raokandro ho an'ny diabeta. Ny vokatry ny anana dia mety tsy mitovy ho an'ny tsirairay ary asaina ampiasaina amin'ny fomba voafehy.
Afaka sitrana ve ny diabeta?
Ny diabeta, antsoina koa hoe diabeta, dia aretina mitaiza ary tsy azo sitranina tanteraka. Na izany aza, azo fehezina izany ary azo ahena ny soritr'aretina amin'ny fitsaboana tsara sy ny fiovan'ny fomba fiainana.
Misy karazany roa ny diabeta: karazana 1 sy karazany 2. Ny diabeta karazany 1 matetika dia manomboka amin'ny fahazazana na ny fahatanorana ary mahatonga ny pancreas tsy hamokatra insuline ampy. Amin'ity tranga ity, ny siramamy ao amin'ny ra dia tsy maintsy fehezina amin'ny tsindrona insuline. Ny diabeta Sokajy 1 dia tsy miala, fa azo fehezina amin'ny fitsaboana tsy tapaka.
Ny diabeta karazany 2 dia matetika mifandray amin'ny toe-piainana sy ny fototarazo. Mba hisorohana ny fivoaran'ity karazana diabeta ity sy hanamaivanana ny soritr'aretiny, dia ilaina ny manova ny fomba fiaina toy ny drafitry ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny fifehezana ny lanjany, ary ny fitantanana ny adin-tsaina. Na dia azo fehezina aza ny diabeta karazany 2, dia mety ho azo tsaboina amin'ny olona sasany izany. Na izany aza, zava-dehibe ny mitantana ny diabeta amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso tsy tapaka amin'ny dokotera sy ny fanarahana ny toroheviny.
Tadidio fa samy hafa ny fivoaran'ny diabeta amin'ny olona tsirairay. Na dia voafehy aza ny soritr'aretina amin'ny olona sasany, dia mety hiharatsy kokoa ny vokany amin'ny hafa. Noho izany, zava-dehibe ny drafitra fitsaboana manokana ary mitaky fanaraha-maso tsy tapaka.
Inona no mitranga raha mandroso ny diabeta?
Mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe ny diabeta raha tsy voatsabo. Ny vokatry ny diabeta mivoatra dia tena lehibe ary misy fiantraikany ratsy amin'ny kalitaon'ny fiainan'ny olona iray.
Voalohany, ny fivoaran'ny diabeta dia mety hitarika amin'ny fanoherana ny insuline sy ny fanoherana ny insuline mandroso. Ny fanoherana ny insuline dia toe-javatra iray izay tsy ahafahan'ny vatana mamaly ny hormone insuline, ka sarotra ny mifehy ny siramamy ao amin'ny ra. Amin'ity tranga ity dia lasa sarotra kokoa ny mifehy ny siramamy ao amin'ny rà ary mijanona ho ambony hatrany ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra dia miteraka olana ara-pahasalamana lehibe amin'ny fotoana maharitra. Ny diabeta mivoatra dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po. Mety hiteraka voka-dratsy lehibe toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra ny fahasimban'ny lalan-drà vokatry ny siramamy avo lenta.
Ankoatra izany, ny fivoaran'ny diabeta dia mety hanimba taova hafa. Ny taova maro toy ny voa, maso, nerveuse ary tongotra dia mety ho voan'ny diabeta. Ny diabeta tsy voafehy mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka tsy fahampian'ny voa, fahajambana, fahasimbana nerveuse ary olana amin'ny tongotra.
Rehefa mandroso ny aretina dia misy fiantraikany ratsy ihany koa ny fiainana andavanandron'ny marary. Ny diabeta dia tsy maintsy mijery tsy tapaka ny siramamy ao amin'ny rany, mitandrina ny sakafony ary mihinana fanafody tsy tapaka. Miaraka amin'ny fivoaran'ny diabeta dia mihasarotra kokoa ireo fomba fitsaboana ireo ary mihena ny kalitaon'ny fiainan'ny marary.
Ahoana no hisorohana ny diabeta?
Ka azo atao ve ny misoroka ny diabeta? Eny tokoa ny valiny. Ireto misy dingana lehibe azo atao mba hisorohana ny diabeta:
Fanatanjahan-tena tsy tapaka: Ny fomba fiaina mipetrapetraka dia iray amin'ireo antony lehibe indrindra mahatonga ny diabeta. Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fampifandanjana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny fitazonana ny vatana ho mavitrika. Mampihena ny mety ho voan'ny diabeta ny fanaovana fanatanjahan-tena 150 minitra isan-kerinandro farafahakeliny.
Misakafo ara-pahasalamana: Ny sakafo voalanjalanja sy tsy tapaka dia mampihena be ny mety ho voan'ny diabeta. Ny fihinanana sakafo be fibre, voamaina manontolo, voankazo ary legioma dia manampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra.
Fisorohana ny fihinanana siramamy be loatra: Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana ny siramamy, ary mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta ny fihinanana siramamy be loatra. Tokony hoferana ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro misy siramamy voadio.
Fitantanana ny adin-tsaina: Mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro ny adin-tsaina ary anisan'izany ny diabeta. Azonao atao ny mampiasa teknika toy ny yoga, ny fisaintsainana ary ny fofona lalina mba hitantanana ny adin-tsaina.
Matory tsy tapaka: Ny torimaso ampy sy tsara dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny diabeta. Miezaha hanana fahazarana matory tsy tapaka amin'ny famoronana fahazarana matory.
Fanaraha-maso amin'ny risika: Ny antony lehibe mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta dia ny matavy loatra, ny fototarazo predisposition ary ny taona. Ny fanaraha-maso ireo anton-javatra mety hampidi-doza ireo dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny diabeta.
Mazava ho azy fa mety tsy ho azo atao ny misoroka tanteraka ny diabeta. Na izany aza, amin'ny fandraisana ireo fepetra voalaza etsy ambony, dia azonao atao ny manamaivana ny mety ho voan'ny diabeta ary miaina fiainana salama. Tadidio fa ny fahazarana miaina ara-pahasalamana no dingana fototra amin'ny fisorohana ny aretina rehetra. Tandremo ny tenanao ary manaova safidy tsara ho an'ny fiainana salama.
Fivoarana farany amin'ny fitsaboana diabeta
Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, dia nisy fivoarana lehibe teo amin'ny fitsaboana ny diabeta. Ny fikarohana sy ny fanadihadiana dia mamela ny famolavolana fomba fitsaboana mahomby kokoa sy manokana ho an'ny olona voan'ny diabeta.
Ny fitsaboana insuline dia iray amin'ireo fivoarana farany. Noho ny fivoaran'ny teknolojia, ny insuline azo alaina amin'ny inhalation dia mamokatra tsy mila manindrona insuline ao amin'ny vatana. Ity fomba ity dia manome fahafahana ny olona amin'ny fitsaboana mahazo aina kokoa.
Ankoatra izany, misy fandrosoana lehibe amin'ny fanafody ampiasaina amin'ny fitsaboana ny diabeta. Ny fanafody taranaka vaovao dia tena mandaitra amin'ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny fampihenana ny fanoherana ny insuline. Noho ireo fanafody ireo dia mihamitombo ny fanarahana ny fitsaboana ataon'ny marary ary azo fehezina mora kokoa ny diabeta sarotra fehezina.
Fanampin'izany, ny fikarohana momba ny fototarazo natao tato anatin'ny taona vitsivitsy dia namokatra vokatra tsara ho an'ny fitsaboana ny diabeta. Noho ireo fanadihadiana ireo, ny fomba fitsaboana dia voafaritra araka ny toetran'ny fototarazo ananan'ny marary ary misy drafitra fitsaboana manokana kokoa.
Indrindra amin'ny fivoaran'ny faharanitan-tsaina sy ny teknolojia artifisialy, ny programa momba ny sakafo sy ny programa fanatanjahan-tena mifanaraka amin'ny tsirairay dia azo noforonina ho an'ny olona voan'ny diabeta. Amin'izany fomba izany, ny fizotran'ny fitsaboana dia azo tanterahana amin'ny fomba mahomby kokoa amin'ny famaritana ny fomba fitsaboana mety indrindra amin'ny fiainana andavan'andro sy ny filan'ny marary.
Ny fivoaran'ny fitsaboana diabeta tato anatin'ny taona vitsivitsy dia manolotra fomba fitsaboana mifantoka amin'ny marary sy manokana. Miaraka amin'ny fivoaran'ny zava-mahadomelina, ny fitsaboana insuline, ny fikarohana momba ny fototarazo ary ny teknolojia, ny olona voan'ny diabeta dia azo tsaboina amin'ny fomba mahomby sy mora kokoa. Noho ireo fivoarana ireo dia mikendry ny hahatonga ny olona voan'ny diabeta hitondra ny fiainany andavanandro amin'ny kalitao tsara kokoa.
Vokatr'izany;
Ny diabeta dia vokatry ny anton-javatra maro samihafa ary matetika dia misy fiantraikany amin'ny tsy fahampian'ny asa ara-batana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny lanjany be loatra, ny adin-tsaina ary ny fototarazo. Ny fomba mahomby indrindra hialana amin'ny diabeta dia ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny fihinanana sakafo voalanjalanja, ny fitazonana ny lanjany ara-pahasalamana ary ny fisorohana ny adin-tsaina dia manamafy ny fiarovana anao amin'ny diabeta.
Ankoatra izany, ilaina ihany koa ny manamarina tsy tapaka ny siramamy ao amin'ny ranao ary mampiasa ny fanafody atolotry ny dokotera. Raha tsy te ho voan'ny diabeta ianao dia ataovy zatra mijery ny fomba fiainanao sy manao safidy ara-pahasalamana ary aza adino ny manara-maso tsy tapaka amin'ny dokotera. Ny fomba fiaina ara-pahasalamana no fanalahidy hisorohana ny diabeta.
