Inona no atao hoe Rhodiola Rosea, ahoana no ampiasana azy? Tombontsoa sy loza

Rhodiola roseaIzy io dia zavamaniry maniry any amin'ny faritra mangatsiaka sy be tendrombohitra any Eoropa sy Azia. Ny fakany dia heverina ho adaptogens, midika izany fa manampy ny vatana hifanaraka amin'ny adin-tsaina.

Rhodiola, fantatra amin'ny anarana hoe "fototra polar" na "fototra volamena" sy ny anarany siantifika Rhodiola rosea. Ny fakany dia misy akora mavitrika mihoatra ny 140; Ny mahery indrindra amin'ireo dia rosavin sy salidroside.

Ny olona any Rosia sy any amin'ny firenena skandinavianina dia nampiasa azy io nandritra ny taonjato maro mba hitsaboana aretina toy ny fanahiana, ny havizanana ary ny fahaketrahana. rhodiola rosea fampiasana.

Amin'izao fotoana izao dia ampiasaina betsaka izy io ho fanampin-tsakafo.

Inona no soa azo avy amin'ny Rhodiola Rosea?

Mampihena ny adin-tsaina izany

Rhodiola rosea, ny vatanao stressMisy adaptogen, izay akora voajanahary mampitombo ny fanoherana ny homamiadan'ny hoditra.

Ny fihinanana adaptogens mandritra ny fotoan-tsarotra dia heverina fa hanampy amin'ny fiatrehana ireo toe-javatra ireo.

Tao amin'ny fanadihadiana iray, olona 101 no tratran'ny adin-tsaina mifandray amin'ny fiainana sy ny asa, rhodiola extractnanadihady ny vokatry ny Ny mpandray anjara dia nomena 400 mg isan'andro mandritra ny efatra herinandro. Ny fanatsarana lehibe dia voamarika tamin'ny soritr'aretin'ny adin-tsaina toy ny havizanana, ny havizanana ary ny tebiteby taorian'ny telo andro monja. Nitohy nandritra ny fianarana ireo fivoarana ireo.

RhodiolaVoalaza ihany koa fa manatsara ny soritr'aretin'ny burnout izay mety hitranga amin'ny adin-tsaina maharitra.

Miady amin'ny havizanana

adin-tsaina, tebiteby ary mahita toryMisy antony maromaro mahatonga ny havizanana, izay mety hiteraka harerahana ara-batana sy ara-tsaina.

Rhodiola rosea Manampy manala ny havizanana. Ny fianarana naharitra efatra herinandro tamin'ny olona 60 miaraka amin'ny harerahana mifandray amin'ny adin-tsaina dia nandinika ny fiantraikan'ny adin-tsaina amin'ny kalitaon'ny fiainana, ny soritr'aretin'ny havizanana, ny fahaketrahana ary ny fifantohana. Mpandray anjara 576 mg isan'andro rhodiola naka pilina rosea na placebo.

RhodiolaToa nisy fiantraikany tsara teo amin'ny haavon'ny harerahana sy ny fiheverana raha oharina amin'ny plasebo.

Amin'ny fianarana mitovy amin'izany, havizanana mitaiza Olona 100 manana soritr'aretina 400 mg isan'andro mandritra ny valo herinandro rhodiola rosea naka. Nanao fanatsarana lehibe izy ireo tamin'ny soritr'aretin'ny adin-tsaina, ny havizanana, ny kalitaon'ny fiainana, ny toe-po ary ny fifantohana.

Ireo fanatsarana ireo dia voamarika taorian'ny herinandro iray monja tamin'ny fitsaboana, ary nitohy ny fanatsarana hatramin'ny herinandro farany tamin'ny fianarana.

Afaka mitsabo ny fahaketrahana

DepresyonAretina mafy izay misy fiantraikany ratsy eo amin’ny fihetseham-po sy ny fitondran-tena.

Heverina fa mitranga izany rehefa lasa tsy mifandanja ny zavatra simika ao amin'ny atidoha. Matetika ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana no manome fanafody antidepresse mba hamahana ireo tsy fitoviana simika ireo.

Rhodiola roseaMisy soso-kevitra ny hanana fananana antidepressant amin'ny alàlan'ny fampifandanjana ny neurotransmitter ao amin'ny atidoha.

rhodiolaTao anatin'ny fandalinana enina herinandro momba ny fahombiazan'ny licorice amin'ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, ny lohahevitra 89 miaraka amin'ny fahaketrahana malemy na antonony dia nahazo 340 mg na 680 mg isan'andro. rhodiola na nomena pilina plasebo

Rhodiola rosea Nisy fanatsarana lehibe hita teo amin'ny fahaketrahana ankapobeny, ny tsy fahitan-tory ary ny fitoniana ara-pihetseham-po amin'ny vondrona roa, raha tsy ny vondrona plasebo. Mahaliana fa ny vondrona nahazo fatra lehibe kokoa ihany no nampiseho fanatsarana ny fiheveran-tena.

Ao amin'ny fanadihadiana iray hafa, miaraka amin'ny fanafody antidepresse mahazatra rhodiolaNampitahaina ny vokany. Tamin'ny herinandro 57, olona 12 no voan'ny fahaketrahana rhodiola roseanomena antidepressant na pilina plasebo.

Rhodiola rosea ary ny antidepressant dia nampihena ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, fa ny antidepressant kosa dia nanana fiantraikany lehibe kokoa. na izany aza rhodiola roseaniteraka voka-dratsiny vitsy kokoa ary azo leferina kokoa.

Manatsara ny fiasan'ny atidoha

Ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo ara-dalàna ary ny torimaso tsara dia fomba rehetra hitazonana ny atidoha ho matanjaka.

Rhodiola rosea Fanampiny sasany, toy ny 

Ny fandinihana iray dia nanandrana ny fiantraikan'ny dokotera 56 amin'ny alina amin'ny harerahana ara-tsaina. Manoro hevitra ny dokotera 170 mg isan'andro mandritra ny tapa-bolana. rhodiola rosea notendrena kisendrasendra handray pilina na pilina plasebo. Rhodiola rosea, mampihena ny harerahana ara-tsaina ary manatsara ny fahombiazan'ny asa mifandraika amin'ny asa amin'ny 20% raha oharina amin'ny plasebo.

Amin'ny fianarana hafa, momba ny cadets manao adidy amin'ny alina. rhodiolaNy vokatry ny . Mpianatra 370 mg na 555 mg rhodiolNandany placebo iray na roa isan'andro izy ireo nandritra ny dimy andro.

Amin'ireo fatra roa ireo dia nihatsara ny fahaizan'ny mpianatra miasa ara-tsaina raha oharina amin'ny plasebo.

Tamin'ny fianarana hafa, nandany 20 andro ny mpianatra rhodiola rosea Rehefa avy nandray ny fanampin-tsakafo izy ireo, dia nihena ny harerahana ara-tsaina, nihatsara ny torimasony, ary nitombo ny antony manosika azy ireo hiasa. Ny naoty fanadinana dia 8% ambony noho ny tao amin'ny vondrona plasebo.

Manatsara ny fanatanjahan-tena

Rhodiola roseaIzy io koa dia mampiseho fampanantenana amin'ny fanatsarana ny fampihetseham-batana.

Tamin'ny fanadihadiana iray, nomena 200 mg ny mpandray anjara adiny roa alohan'ny bisikileta. rhodiola rosea na nomena plasebo. Rhodiola ireo nomena plasebo dia afaka nanao fanatanjahan-tena nandritra ny 24 segondra lava. Na dia toa kely aza ny 24 segondra, ny fahasamihafana eo amin'ny voalohany sy faharoa amin'ny hazakazaka dia mety ho milisegondra.

Ny fandinihana iray hafa dia nijery ny fiantraikan'izany amin'ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena.

Ny mpandray anjara dia nandeha bisikileta ho an'ny hazakazaka fitsapana fotoana enina kilaometatra. Adiny iray alohan'ny hazakazaka dia nomena 3 mg isaky ny kilao ny lanjan'ny vatana ny mpandray anjara. rhodiola na pilina plasebo.

Rhodiola Ireo nomena dia nahavita ny fifaninanana haingana kokoa noho ny vondrona plasebo. Saingy tsy azo inoana fa hisy fiantraikany amin'ny tanjaky ny hozatra na ny hery.

Manampy amin'ny fifehezana ny diabeta

Ny diabeta dia aretina mitranga rehefa ambany ny fahafahan'ny vatana mamaly ny famokarana hormonina insuline ary miakatra ny siramamy ao amin'ny ra.

Matetika ny olona voan'ny diabeta no mampiasa tsindrona insuline na fanafody mampitombo ny fahatsapan'ny insuline sy manara-dalàna ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.

fikarohana biby, rhodiola roseaMampiseho izany fa afaka manampy amin'ny fifehezana ny diabeta izy io.

Voaporofo fa mampidina siramamy ao amin'ny voalavo diabeta izy io amin'ny fampitomboana ny isan'ny mpitatitra glucose ao amin'ny ra. Ireo mpitatitra ireo dia mampihena ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny alàlan'ny fitaterana glucose ao anaty sela.

Ireo fanadihadiana ireo dia natao tamin'ny totozy, noho izany dia tsy azo atao amin'ny olombelona ny vokatra. Miaraka amin'izany, rhodiola roseaAntony mafonja hanaovana fanadihadiana ny vokatry ny .

Misy fiantraikany manohitra ny homamiadana

Rhodiola roseaSalidroside, singa mahery amin'ny , dia nokarohina noho ny toetrany manohitra ny homamiadana.

Nasehon'ny fanadihadiana tamin'ny alalan'ny fitiliana fa manakana ny fitomboan'ny sela homamiadan'ny tatavia, tsinaibe, nono ary ny atiny.

ny mpikaroka rhodiolaNanoro hevitra izy ireo fa mety ilaina amin'ny karazana homamiadana maro izy io. Na izany aza, mandra-pahavitan'ny fandalinana ny olombelona dia tsy fantatra raha manampy amin'ny fitsaboana homamiadana izany.

Manampy handoro tavin-kibo

Fandinihana momba ny totozy, rhodiola roseaHitany fa (miaraka amin'ny fitrandrahana voankazo hafa) dia nampihena 30% ny tavy visceral (tavy voatahiry ao anaty kibo). Notsoahina fa ny anana dia mety ho fitsaboana mahomby amin'ny fifehezana ny matavy loatra.

Manome hery

Rhodiola roseamampitombo ny isan'ny liomena ao amin'ny vatana, ka miteraka fitomboan'ny oksizenina ao amin'ny sela sy ny hozatra. Izany dia mampitombo be ny fiaretana ara-batana.

Izy io koa dia manana fananana anti-inflammatoire izay manampy amin'ny dingan'ny fanasitranana ny hozatra ka mampitombo ny faharetanao.

manatsara libido

Nisy fandinihana roa natao tamin’ny lehilahy 50 89 ka hatramin’ny 120 taona. rhodiola rosea notsapaina sy nampitaha ny fatra. Ny fatra dia nomena nandritra ny 12 herinandro niaraka tamin'ny vitamina sy mineraly hafa.

Tamin'ny fiafaran'ny fandalinana, nanamarika ny mpikaroka ny fanatsarana lehibe amin'ny libido, miaraka amin'ny fikorontanan'ny torimaso, ny torimaso antoandro, ny reraka, ny fitarainana ara-tsaina ary ny olana hafa.

Izy io dia manohitra ny fahanterana

Fianarana vitsivitsy rhodiola rosea Ny nalaina dia hita fa misy vokany manohitra ny fahanterana. Vondrona mpikaroka rhodiola rosea nandinika ny fiantraikan'ny fitrandrahana amin'ny androm-piainan'ny lalitra voankazo.

Ity zavamaniry ity dia manampy ny lalitra voankazo amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fihenjanan'ny oksidia sy ny fampitomboana ny fanoherana ny lalitra amin'ny adin-tsaina. (Drosophila melanogaster) Hitany fa nahomby izy tamin’ny fanalavana ny androm-piainany.

Ankoatra ny lalitra voankazo, rhodiola rosea extracts koa Caenorhabditis elegans (kankana) ary Saccharomyces cerevisiae (karazana masirasira) koa dia nanatsara ny androm-piainany.

Mitsabo ny dysfunction erectile sy amenorrhea

Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny lehilahy 35 voan'ny dysfunction erectile sy ejaculation aloha loatra, lehilahy 35 amin'ny 26. ho rhodiola rosea nahita valiny tsara. Rehefa avy nomena 3-150mg ny nalaina nandritra ny 200 volana, dia nahatsikaritra fanatsarana ny firaisana ara-nofo.

Ao amin'ny fandalinana preclinical hafa, avy amin'ny amenorrhea indroa isan`andro mandritra ny tapa-bolana ho an`ny vehivavy 40 mijaly amin`ny rhodiola rosea nalaina (100 mg) no nomena. Tamin’ny vehivavy 40 amin’ny 25, dia niverina ho ara-dalàna ny tsingerin’ny fadimbolany, ka bevohoka ny 11 tamin’izy ireo.

Rhodiola Rosea Nutritional Value

Iray rhodiola rosea Ny votoatin'ny sakafo ao amin'ny capsule dia toy izao manaraka izao;

Ahoana ny fampiasana Rhodiola Rosea

Rhodiola extract Misy be dia be amin'ny endrika capsule na tablette. Azo alaina amin'ny endrika dite ihany koa izy io saingy maro ny olona tia ny endrika pilina satria izy no mametraka ny fatrany.

Indrisy, rhodiola rosea atahorana ho simba ny fanampin-tsakafo. Koa tandremo tsara ny mividy amin'ny marika azo itokisana.

Satria misy vokany mandrisika malefaka izy io, rhodiola roseaNy tsara indrindra dia ny mihinana amin'ny vavony foana, fa tsy alohan'ny hatory.

Mba hanatsarana ny soritr'aretin'ny adin-tsaina, harerahana na fahaketrahana rhodiolaNy fatra tsara indrindra dia ny maka 400-600 mg ho fatra isan'andro.

raha rhodiola roseaRaha te hampiasa azy io ianao amin'ny vokatra manatsara ny fahombiazany, dia azonao atao ny mandray 200-300mg adiny iray na roa alohan'ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Manimba ve ny Rhodiola Rosea?

Rhodiola roseaAzo antoka sy azo leferina tsara. Fampiasana soso-kevitra fatran'ny rhodiola latsaky ny 2% amin'ny vola voalaza fa mampidi-doza amin'ny fianarana biby.

Noho izany dia misy fetra lehibe ny fiarovana.

Vokatr'izany;

Rhodiola roseaNampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana nandritra ny taonjato maro tany Rosia sy tany Skandinavianina.

Fianarana, rhodiolaHitany fa afaka manamafy ny famalian’ny vatana ny adin-tsaina toy ny fanatanjahan-tena, ny havizanana ary ny fahaketrahana.

Ary koa, ny fandinihan-tena sy ny biby dia nandinika ny anjara asany amin'ny fitsaboana homamiadana sy ny fifehezana ny diabeta. Tsy ampy anefa ireo fanadihadiana ireo ary ilaina ihany koa ny fianarana momba ny olombelona.

Amin'ny ankapobeny, rhodiola roseaManana tombony ara-pahasalamana maro izy io ary manana risika kely amin'ny voka-dratsiny rehefa raisina amin'ny fatra atolotra ary heverina ho azo antoka. Na izany aza, toy ny amin'ny toe-javatra rehetra, aza mampiasa fanampin-tsakafo raha tsy misy ny hevitry ny dokotera.