Amin’izao fiainana mihetsiketsika sy feno adin-tsaina izao, mitady fomba hialana sasatra sy hampihenana ny vokatry ny adin-tsaina ny olona. Ny fofona, iray amin'ireo fomba voajanahary sy hafa amin'ity fikarohana ity, dia manome vokatra mahavariana amin'ny olona miala sasatra. Ny fikarohana momba ny fiantraikan'ny fofona amin'ny olombelona dia mampiseho vokatra manan-danja sasany momba ny fialan-tsasatra sy ny fampihenana ny adin-tsaina. Lasa fomba tian'ny olona maro ny fofona mampitony ny olona sy manala ny adin-tsaina.
Hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity ny fiantraikan'ny fofona mampitony ny olona sy manamaivana ny adin-tsaina, ary ho hitantsika ny fomba azo ampiasana ireo fofona ireo. Raha vonona ianao, dia manasa anao amin'ity dia hanitry ny hanitra mampitony ity.
Inona avy ireo fofona tsara ho an'ny adin-tsaina?
Misy fomba maro hiatrehana ny adin-tsaina. Ny iray amin'izany dia ny fampiasana ny herin'ny fofona. Ny fofona sasany dia tena mahomby amin'ny fampihenana ny adin-tsaina ary miteraka fahatsapana fialan-tsasatra. Ireto misy fofona manampy amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina:
1) Hanitry ny voasarimakirana
Ny soa azo avy amin'ny voasarimakirana Anisan’izany ny fampaherezana, ny fampitony ny saina, ny fanatsarana ny hoditra ary ny fameloman-tena mandritra ny tontolo andro. Miaraka amin'io fofona citrus io, dia havaozina ny atidoha ary averina indray ny saina.
Miaraka amin'ny hanitry ny voasarimakirana, ny fofona citrus hafa koa dia misy fiantraikany tsara toy ny fofona mampihena ny adin-tsaina. Ny fofon'ny voasary sy ny grapefruit koa dia manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana.
2) Hanitry ny sandalwood
Ny sandalwood dia manome fahatoniana. Manampy anao hatory tsara kokoa izany amin'ny fampihenana ny adin-tsaina. Izy io dia fofona miavaka ampiasaina maneran-tany. Izy io dia fanalefahana fanaintainana voajanahary izay mampihena ny havizanana sy ny aretin'andoha. Noho izany antony izany dia mahita toerana eo amin'ireo hanitra tsara ho an'ny adin-tsaina.
3) Hanitry Jasmine
Iray amin'ireo fofona mamy indrindra eran-tany ny hanitry ny jasmine. Manome fahatsapana fampiononana ny fofony. Jasmine koa dia manampy anao hatory tsara kokoa. Mampilamina ny nerveuse izany.
4) Hanitra raozy
Mampihena ny adin-tsaina ny antidepressant, tonic ary mampitony ny fofona raozy. Mampidina tosidra izany. Mampilamina ny rafi-pitatitra izany. Izy io dia manome ny fahatsapana fifandanjana ilain'ilay olona. Iray amin'ireo fofona tsara indrindra mampihena ny adin-tsaina izy io.
5) fofona camphor
Ny menaka iankinan'ny camphor dia misy fiantraikany mahagaga eo amin'ny ati-doha miaraka amin'ny toetrany mampitony sy manamaivana ny adin-tsaina. Anisan'ny hanitra tsara amin'ny adin-tsaina izy io satria manampy amin'ny fialan-tsasatra.
6)Vetiver hanitra
Ny menaka vétiver dia avy amin'ny zavamaniry misy raokandro avy any India. Manana fofon-tany mamy izy io. Ny menaka vétiver dia mampitony ny rafi-pitatitra ary manampy amin'ny torimaso. Manala ny tebiteby sy ny adin-tsaina izany. Noho izany antony izany dia fantatra amin'ny anarana hoe menaka fihavanana izy io.
Inona avy ireo fofona tsara ho an'ny fahaketrahana?
Toy ny adin-tsaina, ny fahaketrahana dia fikorontanan'ny fihetseham-po izay miady amin'ny olona maro ankehitriny. Ankoatra ny fomba fitsaboana nentim-paharazana dia mahomby amin'ny ady amin'ny fahaketrahana ihany koa ny fitsaboana hafa. Anisan'ireo fomba ireo ny vokatra fitsaboana omen'ny fofona. Ny fofona tsara ho an'ny fahaketrahana dia ahitana:
1. Hanitra lavender:Ny fofon'ny lavender dia tena mandaitra amin'ny fialan-tsasatra sy ny ady amin'ny tsy fahitan-tory. Mampilamina ity fofona ity. Afaka miala sasatra ianao amin'ny fandrehetana labozia misy fofona lavender na fanorana amin'ny menaka lavender.
2. Hanitry ny solila: Ny fofon'ny mint dia manome hery sy hery. Mahomby amin'ny fampihenana ny fahaketrahana ary mamelona ny saina. Ny fanorana amin'ny fampiasana menaka solila na fisotroana dite peppermint dia tena mampitony ny olona.
3. Hanitra voasary: Mampitombo hery ny hanitry ny voasary ary misy vokany mampitony. Noho izany antony izany, ny olona ketraka dia afaka mampiasa ny hanitry ny voasary mba hiala sasatra. Azonao atao ihany koa ny mampitony amin'ny fampiasana hodi-boasary na menaka voasary.
4. Hanitry ny chamomile: Daisy Ny fofony dia tsara amin'ny fahaketrahana miaraka amin'ny fiantraikany mampitony. Afaka mamorona fahatsapana fialan-tsasatra ianao amin'ny fisotroana dite chamomile na fampiasana menaka chamomile.
5. Hanitra Bergamot: Ny fofon'ny bergamot dia manatsara ny toe-po. Azonao atao ny manandrana an'io fofona mahafinaritra io amin'ny fampiasana menaka bergamot na fanaovana dite manitra.
6. Hanitry Jasmine: Ny fofon'ny jasmine dia manana fiantraikany mampitony sy mampihena ny tebiteby. Matetika koa ny olona manana fahaketrahana no miatrika olana toy ny tebiteby, ny adin-tsaina ary ny tsy fahitan-tory. Vahaolana mahomby amin'ireo olana ireo ny fofona jasmine.
7. Hanitra raozy: Ny hanitry ny raozy dia mahomby amin'ny fitazonana ny fifandanjana ara-pihetseham-po. Matetika ny olona ketraka no mahatsapa fiovaovan'ny fihetseham-po. Ny fofon'ny raozy dia manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana ara-pihetseham-po ary manome toe-po tsara.
8. Hanitra kanelina: Ny hanitry ny kanelina dia mampitombo hery sy manome aina. Manampy amin'ny fampifandanjana ny fihetseham-po mifandray amin'ny fahaketrahana.
9. fofona sage: olon-kendryIzy io dia fofona manome fahatsapana fahatoniana sy mazava. Mampilamina ny saina izany ary manampy amin’ny fampifandanjana ny toe-po.
10. fofona lavanila: Manana fofona mamy sy mampitony ny lavanila. Manana fananana mampitony izy ary manome fahatsapana fahatoniana.
Tsy azo adinoina fa samy hafa ny fihetsiky ny olona tsirairay manoloana ny fofona. Ireo olona miady amin'ny fahaketrahana dia tokony hifandray amin'ny manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana fofona ary hifidy hanitra mifanaraka amin'ny filany. Marihina ihany koa fa tsy mahasolo ny fitsaboana ny fahaketrahana ny fofom-pofona fa ampiasaina ho fitsaboana fanohanana ihany.
Inona no atao hoe Calming Scents?
Rehefa tonga ao an-trano ianao aorian'ny andro mahasosotra, dia misy fomba maro ahafahanao miala sasatra sy miala sasatra. Anisan'izany ny fomba toy ny fanatanjahan-tena, ny fisaintsainana na ny fihainoana mozika milamina. Fantatrao ve anefa fa misy vokany mampitony koa ny fofona voajanahary?
Voaporofo ara-tsiansa fa manana anjara toerana lehibe amin’ny fampihenana ny adin-tsaina ny fofona mampitony. Ireo dia menaka tena ilaina amin'ny ankapobeny azo avy amin'ny fitrandrahana zavamaniry ary misy fiantraikany tsara amin'ny vatana. Ireto misy safidy malaza amin'ny fofona mampitony:
1. Ampongabendanitra: Misy vokany mampitony sy mampitony ny fofon’ny ampongabendanitra. Ny menaka tena ilaina azo avy amin'ny hazo ampongabendanitra dia tena mahomby amin'ny fampihenana ny haavon'ny adin-tsaina.
2. Lavender: Ny fofon'ny lavender dia sedative voajanahary izay mahomby amin'ny fampihenana ny adin-tsaina. Misy vokany mampitony sy milamina izany.
3. Mint: Misy vokany mamelombelona sy mampitony ny saina ny fofon’ny solila. Manome fahatoniana miaraka amin'ny endri-javatra mamelombelona azy.
4. voasary:Raha manome hery sy lafy tsaran-javatra ny hanitry ny voasary, dia misy vokany mampitony ihany koa. Mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby izany.
5. Jasmine: Ny fofon'ny jasmine dia manana toetra mampitony sy mampitony. Manatsara ny kalitaon'ny torimaso izany ary mampihena ny adin-tsaina.
6. Daisy: Ny fofon'ny chamomile dia fantatra amin'ny fiantraikany mampitony. Koa satria misy vokany mampitony izy io, dia manamora ny torimaso amin’ny alina.
7. Bergamot: Ny fofon'ny bergamot dia fofona izay manana toetra mampitony. Manampy ny sainao hiala sasatra sy ho tony izany.
8. hazo sandalo: Ny fofon'ny sandalwood dia misy fiantraikany milamina sy mampitony. Mampihena ny adin-tsaina izany ary manome fialan-tsasatra.
9. Rose: Ny fofon'ny raozy dia manana toetra romantika sy mampitony. Manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina izany ary manatsara ny toe-po.
10. Bergamot: Ny fofon'ny bergamot dia fofona misy fiantraikany mampitony sy milamina. Mampihena ny adin-tsaina sy mampitony ny saina izany.
Ireo fofona mampitony ireo dia azo ampiasaina ho fomba voajanahary hampihenana ny adin-tsaina. Afaka misafidy ireo hanitra ireo ianao mba hialana amin'ny tenanao ary hamorona tontolo milamina.
Ny fampiasana ireo hanitra ireo, indrindra amin'ny fomba aromatherapy, dia mampitombo ny vokany. Azonao atao ny mamorona tontolo iainana tianao amin'ny diffuser, milina etona, na menaka manan-danja vitsivitsy amin'ny servieta tsotra.
Inona avy ireo hanitra mampifaly anao?
Ny fiantraikan'ny fofona eo amin'ny olombelona dia resaka mahaliana foana. Na dia heverina ho fofona mahafinaritra fotsiny aza ny fofona sasany, ny hafa kosa dia miteraka fanehoan-kevitra simika izay misy fiantraikany mivantana amin'ny atidoha sy ny toetry ny fihetseham-po. Ireto ny hanitra mampifaly anao.
1. kesika: Ny fofon'ny kesika dia fofona izay miteraka faniriana ho an'ny natiora ary manome fahatsapana vaovao. Rehefa te hahatsapa ny rivotra ala ianao dia afaka mampiasa vokatra misy fofona kesika.
2. Kanelina: Ny fofon'ny kanelina dia fantatra amin'ny hoe fofona izay miteraka fahatsapana hafanana sy trano. Afaka mahazo aina sy milamina kokoa ianao amin'ny tontolo iainana miaraka amin'ny hanitry ny kanelina.
3. Kardamoma: Cardamom Ny fofony dia misy fiantraikany izay manamafy ny fitadidiana sy mampitombo ny asa ara-tsaina. Azo atao ny mampitombo ny fifantohanao amin'ny tontolo iainana miaraka amin'ny fofon'ny kardamôma.
4. ranomasina: Ny fofon'ny ranomasina dia fofona izay miteraka rivo-piainana fialantsasatra sy fahatsapana fiadanana. Ny fofon-dranomasina dia mahatonga anao hahatsapa ho toy ny eny amoron-dranomasina ary mametraka anao amin'ny toe-tsaina tsara. mahatonga izany.
5. Lavender: Lavender, fanomezana tonga lafatra avy amin'ny natiora, dia manome fahatsapana fiadanana sy fialan-tsasatra. Io fofona io, izay mahavariana anao rehefa mifoka azy ianao, dia miteraka ny sekretera serotoninina sy endorphins, hormones fahasambarana.
6. Voninkazo voasary:Voninkazo voasary, fofom-pitiavana sy mafana, dia miteraka fihetseham-po tsara. Ny fofonaina amin'io fofona io dia mahatonga anao hahatsapa tena ho tony ary manampy anao hahita fiadanana.
7. Basile:Fantatra amin'ny fofony vaovao basilikamiteraka fahasambarana. Ny basil, izay tsy vitan'ny hoe manampy tsiro ny sakafontsika fa mamelona ny fanahintsika amin'ny famoahana fofona mahafinaritra, mampihena ny adin-tsaina ary mampitombo ny fahatsapana fahasambarana.
8. Rose: Rose dia manana fofona izay midika fahasambarana ho an'ny ankamaroan'ny olona. Ity fofona ity, izay maneho ny tantaram-pitiavana, dia manome fahafaham-po ara-pihetseham-po ary manampy amin'ny famokarana hormonina fahasambarana.
9. Musk: Musk, fofona mahery sy manintona, dia fantatra amin'ny vokatra mahafaly. Fantatra amin'ny famoronana fahatsapana fialan-tsasatra sy fiadanana, ny musk dia manome fifandanjana ara-pihetseham-po.
10. Jasmine: Jasmine, fofona kanto sy mamy, dia miavaka amin'ny vokany mampitony sy mampitony. Manampy amin'ny famahana ny olana amin'ny torimaso izany ary mampitombo ny fahatsapana fahasambarana.
11. voasarimakirana: Ny voasarimakirana, izay misy fofona mamelombelona, dia manome hery ara-tsaina sy hery. Ny fofon'ny voasarimakirana dia mampitombo ny antony manosika ary miteraka eritreritra tsara.
12. zenevrie:Juniper, fofona tsy manam-paharoa amin'ny ala, dia miteraka fahatsapana tony ary mampihena ny adin-tsaina. Afaka misafidy fofona zenevrie ianao mba hamoronana tontolo milamina.
13. Ny fofon'ny voninkazo: Safidio ny voninkazo mifanaraka amin'ny anaranao ary manimbolo azy. Tsy mitovy ny hevitry ny tsirairay momba ny voninkazo mitondra fahasambarana. Ho an'ny sasany dia lily, ho an'ny sasany violet... Ny fofonaina amin'ny fofon'ny voninkazo izay mahafaly anao dia manampy amin'ny famelomana ny fanahinao.
Afaka mamorona atmosfera tsara kokoa ianao amin'ny fampiasana ireo fofona mahafinaritra sy mahafinaritra ao an-tranonao na any am-piasanao. Tsarovy fa mety hisy fiantraikany amin’ny toe-pontsika ny fofona sendra antsika isan’andro. Afaka mampitombo ny fahasambarana ianao amin'ny alàlan'ny fanararaotana ny herin'ny fofona.
Vokatr'izany;
Ny fikarohana momba ny vokatry ny fofona dia mampiseho vokatra manan-danja sasany momba ny fialan-tsasatra sy ny fampihenana ny adin-tsaina. Fantatra fa manome aina sy mampihena ny adin-tsaina ny hanitra toy ny lavender, mint ary lavanila. Noho izany, afaka mampiasa ireo fofona ireo isika mba hiatrehana ireo toe-javatra mampahory izay sendra antsika amin'ny fiainana andavanandro. Ohatra, afaka manome fanamaivanana isika amin'ny fanaovana fitsaboana fofona na mampiasa menaka misy ireo fofona ireo. Fanampin'izany, araka ny asehon'ny fikarohana, ny fampiasana ireo fofona ao an-trano na any amin'ny birao dia afaka manampy antsika hampihena ny adin-tsaina ary hamorona tontolo milamina kokoa.
