voankazo pomeloMiendrika ranomaso izy io ary mamy kokoa noho ny grapefruit. Anarana iombonana Tena be ranony sy maranitra. Heverina fa tany Chine no nipoiran’izy io tany amin’ny 100 talohan’i JK.
voankazo pomeloNy sosona ivelany amin'ny dia matevina sy malefaka, azo esorina mora foana. Ny ampahany amin'ny nofo ao anatiny dia misy loko isan-karazany manomboka amin'ny mavo ka hatramin'ny mavokely ka hatramin'ny mena. Ny voankazo maniry amin'ny hazo citrus dia maniry amin'ny fahavaratra sy amin'ny toetr'andro mafana.
Pomelo Nutritional Value
Ny voankazo dia misy karazana vitamina sy mineraly isan-karazany, ary koa ny tena tsara vitaminina C no loharano. Iray voapoizina pomelo (eo ho eo amin'ny 610 grama) dia manana ireto atiny mahavelona ireto:
Kaloria: 231
Proteinina: 5 grama
Tavy: 0 grama
Carbs: 59 grama
fibre: 6 g
Riboflavin: 12,6% amin'ny sanda isan'andro (DV)
Tiamina: 17.3% amin'ny DV
Vitamina C: 412% amin'ny DV
Varahina: 32% amin'ny DV
Potasioma: 28% ny DV
Izy io koa dia manampy amin'ny fandrindrana ny fifandanjan'ny fluid sy ny tosidra. potasioma Izy io koa dia manankarena amin'ny vitamina sy mineraly hafa, anisan'izany Ahitana vitaminina sy mineraly hafa kely kokoa koa izy io.
Inona no tombony azo amin'ny voankazo Pomelo?
Misy fibre avo lenta
ny pomeloManome fibre 6 grama. Ny ankamaroan'ny olona dia tokony hahazo fibre 25 grama farafahakeliny isan'andro, ary io voankazo io dia tonga lafatra amin'ny famenoana ny filany fibre.
Izy io dia manankarena indrindra amin'ny fibre tsy mety levona, izay manampy amin'ny fampidirana ampahany betsaka amin'ny fery sy hisorohana ny fitohanana.
Ny fibre ara-tsakafo koa dia loharano sakafo ho an'ny bakteria mahasalama ao amin'ny tsinay.
Mampihena ve ny voankazo pomelo?
Manampy amin'ny fampihenana ny lanjany izany. Ny iray voahodina pomelo (610 grama eo ho eo) dia manome kaloria 230, izay isa kely ho an'ny sakafo be dia be.
Ny fihinanana sakafo ambany kalôria dia manampy anao ho voky amin'ny kaloria vitsy kokoa. Ankoatra izany, pomelo Misy proteinina sy fibre, izay samy mahatonga anao ho voky ela kokoa.
Manankarena antioxidants
pomelo voankazo tropikalyIzy io dia feno antioxidants izay afaka manampy amin'ny fisorohana sy famerenana ny fahasimban'ny sela vokatry ny radika maimaim-poana.
Ny radika maimaim-poana dia fitambarana hita ao amin'ny tontolo iainana sy ny sakafo. Rehefa miangona ao amin'ny vatana amin'ny ambaratonga avo izy ireo, dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana sy aretina mitaiza.
PaplemosyLoharano tsara amin'ny vitamina C izy io, antioxidant mahery, nefa misy kanto antioxidant maro hafa koa.
Ny tena antioxidants ao amin'ny voankazo, izy roa citrusmatetika hita dia naringenin sy naringin.
Ankoatra izany, antioxidant anti-inflammatoire hita ao amin'ny voatabia. lycopene Ao anatiny. Ny voka-dratsin'ny voankazo manohitra ny fahanterana sy ny fahasalaman'ny fo dia noho ny fisian'ny antioxidant avo be ao aminy.
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fo
PaplemosyMampitombo ny fahasalaman'ny fo izany amin'ny fampihenana ny haavon'ny kolesterola sy triglyceride, tavy roa mifandray amin'ny aretim-po.
Ny fandinihana 21 andro tamin'ny voalavo dia nampiseho fa nifantoka nalaina pomelo Hita fa nampihena ny tahan'ny triglyceride hatramin'ny 21%, ny totalin'ny kolesterola 6%, ary ny LDL (ratsy) kolesterola hatramin'ny 41%.
Tsy tokony hihinana an'io voankazo io ianao raha misotro zava-mahadomelina statin ho an'ny kolesterola avo. toy ny grapefruit, pomelo Izy io koa dia misy fitambarana antsoina hoe "furanocoumarin" izay mety hisy fiantraikany amin'ny metabolisma statin.
Manana toetra manohitra ny fahanterana
Noho ny votoatin'ny antioxidant avo dia mampiseho fiantraikany manohitra ny fahanterana.
Ny antioxidants, anisan'izany ny vitamin C, dia manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny hoditra vokatry ny radika maimaim-poana manimba, ka mahatonga ny endrika tanora kokoa.
koa, pomelo hoditraNy menaka manan-danja azo avy amin'ny mananasy dia manan-karena amin'ny antioxidants ary afaka mampihena ny famokarana melanine amin'ny hoditra, izay manampy amin'ny fisorohana ny fiovan'ny loko sy ny taratra masoandro.
Manana fiantraikany antibacterial sy antifungal izy io
Ny voankazo dia manana fananana antibakteria sy antifungal, saingy ny ankamaroan'ny fikarohana momba ireo vokatra ireo pomelo hoditramenaka tena ilaina no nampiasaina.
Ao amin'ny fandalinana fantsona fitsapana, menaka tena ilaina pomelo nampiadana ny fitomboan'ny bakteria amin'ny family contact malefaka.
Amin'ny fianarana hafa, menaka tena ilaina pomeloholatra izay mety hamokatra neurotoxine manimba Penicillium expansumVoamarika fa mamono mahomby kokoa noho ny menaka voasary, voasarimakirana na voasarimakirana.
Ny voankazo mihitsy dia mety manana ny sasany amin'ireo fananana antibaktera sy antifungal ireo.
Koa satria be dia be ny menaka iankinan'ny aina, dia tsy tokony hosotroina am-bava izy ireo ary tokony hototofana tsara alohan'ny hanosorana amin'ny hoditra.
Miady amin'ny sela homamiadana
Ny voankazo dia manampy amin'ny famonoana ny sela homamiadana ary hisorohana ny fiparitahan'ny homamiadana.
Fianarana amin'ny totozy nalaina avy amin'ny pomelo peelHitany fa manafoana ny fitomboan'ny fivontosana izy io, manatanjaka ny hery fiarovana, ary mamono sela homamiadana.
Fianarana mitovy amin'izany pomelo dia nanamarika fa ny nalaina avy amin'ny raviny dia namono ny sela homamiadan'ny hoditra tamin'ny totozy.
Fanampin'izany, naringenin, iray amin'ireo antioxidants lehibe indrindra amin'ny voankazo, dia hita fa mamono ny prostate sy ny sela homamiadan'ny pancreatic ary mampiadana ny fihanaky ny homamiadan'ny havokavoka amin'ny fanadihadiana amin'ny fantsona.
Manamafy ny hery fiarovana
voankazo pomeloManankarena vitamina C izy io. Vitamin C dia miasa toy ny antioxidant ary manafika ny radika maimaim-poana, mampitombo ny famonoana mikraoba sy ny phagocytosis.
Afaka mitsabo sy misoroka ny areti-mifindra sy ny olana ara-pisefoana maro koa izy io. SATRIA mihinana pomelomanatsara ny hery fiarovana.
Mety hanampy ny fandevonan-kanina
Paplemosy Manome fibre avo lenta izy io. Ny fibre dia manampy amin'ny fitazonana ny fikorianan'ny tsinay, hisorohana ny fitohanana ary hisorohana ny hemorrhoids.
Manatsara ny fahasalaman'ny taolana
PaplemosyMisy mineraly toy ny kalsioma, vy, varahina, zinc, manganese. Ireo mineraly ireo dia ilaina amin'ny fanatsarana sy fitazonana ny fahasalaman'ny taolana.
Mandrindra ny tosidra
ranom pomelomisy potasioma, otrikaina manan-danja amin'ny fandrindrana ny tosidra. Potasioma dia vasodilator izay mamoaka fihenjanana ao amin'ny lalan-dra mba hihazonana tosidra. alina misotro ranom pomelo ve mihinana pomeloManampy amin'ny fifehezana ny tosidra ary misoroka ny fiakaran'ny tosidrà.
Misoroka cramps
Ny tsy fahampian-drano, ny tsy fahampian-drano ary tsy fahampian'ny electrolyte (toy ny sodium, potassium, ary magnesium) no tena mahatonga ny hozatra hozatra.
Paplemosy Loharanon’ny potassium izy io. Satria, misotro ranom pomelo Azo atao ny manome ny vatana ny ranon-javatra sy ny electrolytes ilaina mba hisorohana ny hozatra cramps.
Miaro ny fahasalaman'ny gum
voankazo pomelo Loharano lehibe amin'ny vitamin C (asidra ascorbic) izy io. Ny tsy fahampian'ny asidra ascorbic gingivitis fampandrosoana hita fa mifandray amin'ny Noho izany, mba hanamafisana ny hihy sy hitandrina ny olana nify. pomelo Afaka mihinana ianao.
Pomelo Hair Tombontsoa
Paplemosy Manankarena zinc, vy ary mineraly sasany toy ny vitamina A, B6, B12 ary E. Ireo otrikaina sy mineraly rehetra ireo dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny volo.
Ahoana ny fihinanana Pomelo
Ny voankazo dia azo hanina vaovao na maina. Voankazo pomelo mainaKoa satria ampiana siramamy matetika izy io, dia avo kokoa noho ny vaovao ny kaloria ao aminy.
PaplemosyMba hanesorana ny voankazo dia tapaho eo amin'ny 2,5 sm eo ho eo amin'ny tendron'ny voankazo. Avy eo dia asio tsipika manodidina ny savaivony ao anaty akorany matevina. Amin'ny fampiasana ireo notches ireo, esory ny faritra hodi-kazo isaky ny fizarana.
Aorian'ny fanesorana ny hoditra dia azonao atao ny manapaka mora foana ny voankazo sisa tavela.
Ny voankazo dia azo hanina ho an'ny tenany ho sakafo maivana na ampiasaina ho solon'ny voankazo citrus hafa amin'ny fomba fanamboarana sasany.
