lycopeneSakafo zavamaniry manana fananana antioxidant izy io. Io no pigment manome loko ny voankazo mena sy mavokely toy ny voatabia, pastèque ary grapefruit mavokely.
lycopeneManana tombony toy ny fahasalaman'ny fo, fiarovana amin'ny tara-masoandro ary karazana homamiadana sasany. ETSY AMBANY "Inona no ampiasaina amin'ny lycopene?", "Inona ny sakafo misy lycopene?Afaka mahita valiny amin'ny fanontanianao ianao.
Inona no soa azo avy amin'ny lycopene?
Manana fananana antioxidant mahery
lycopeneIzy io dia antioxidant an'ny fianakaviana carotenoid. Mahasalama Miaro ny vatantsika amin'ny fahasimbana ateraky ny zavatra simika antsoina hoe radika maimaim-poana izy io.
Rehefa mitombo ny haavon'ny radika maimaim-poana amin'ny haavon'ny antioxidant, dia mety hiteraka adin-tsaina oxidative ao amin'ny vatantsika izy ireo. Ity adin-tsaina ity dia mety miteraka aretina mitaiza toy ny homamiadana, diabeta, aretim-po ary Alzheimer.
Fianarana, lycopeneNy fanadihadiana dia mampiseho fa ny fananana antioxidant ao amin'ny walnuts dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny radika maimaim-poana ary miaro ny vatantsika amin'ireo toe-javatra ireo.
Fanampin'izany, ny fanadihadiana natao tamin'ny fitiliana sy ny biby dia mampiseho ihany koa fa ity antioxidant ity dia afaka miaro ny vatantsika amin'ny fahasimbana ateraky ny pestiside, herbicides, monosodium glutamate (MSG), ary karazana holatra sasany.
lycopeneNy fiantraikan'ny antioxidant mahery dia afaka misoroka na mampiadana ny fivoaran'ny karazana homamiadana sasany.
Ohatra, ny fanadihadiana natao tamin'ny fantsona dia mampiseho fa io fitambarana zavamaniry io dia mety hampiadana ny fitomboan'ny selan'ny kanseran'ny nono sy ny prostaty, ka mametra ny fitomboan'ny fivontosana.
Ny fikarohana momba ny biby koa dia mitatitra fa mety hisorohana ny fitomboan'ny sela homamiadana ao amin'ny voa.
Fandinihana fandinihana amin'ny olombelona, lycopene Ampifandraisina amin'ny 32-50% ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka sy ny prostaty ny fihinanana be dia be, anisan'izany ny karotenoida.
Nisy fandinihana natao nandritra ny 46.000 taona tamin’ny lehilahy maherin’ny 23 XNUMX hita lycopene nandinika amin'ny antsipiriany ny fifandraisan'ny homamiadana sy ny homamiadan'ny prostaty.
Farafahakeliny roa isan-kerinandro lycopene Ny lehilahy mihinana saosy voatabia be otrikaina dia 30% kely kokoa noho ny olona mihinana saosy voatabia iray isam-bolana.
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fo
lycopene Mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po na ho faty aloha noho ny aretim-po koa izany.
Ny fanadihadiana vao haingana dia nahita fa ny fiakaran'ny ra lycopene Ny haavony dia mifandray amin'ny 31% ambany kokoa amin'ny lozam-pifamoivoizana.
Ny fiantraikan'ny fiarovana an'io antioxidant io dia mahasoa indrindra ho an'ireo izay manana haavon'ny antioxidant ao amin'ny ra na avo lenta amin'ny adin-tsaina. Anisan'izany ny olon-dehibe, ny olona mifoka sigara na voan'ny diabeta na aretim-po.
Mety hanatsara ny fahasalaman'ny atidoha
lycopenedia mety handray anjara amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny Alzheimer. Ny mararin'ny Alzheimer dia hita fa ambany ny haavon'ny lycopene serum. Ny antioxidant dia hita fa manamaivana ny fahasimban'ny oxidative.
Hitan'ny fikarohana fa io antioxidant io dia afaka manemotra ny fahatapahan'ny lalan-drà amin'ny fanamboarana ireo sela simba sy miaro ireo sela salama.
lycopene Mety hampihena ny mety ho fahatapahan'ny lalan-dra koa izany. Izy io dia miady amin'ny radika maimaim-poana izay mety hanimba ny ADN sy ny firafitry ny sela marefo. Afaka miaro ny sela amin'ny fomba tsy vitan'ny antioxidant hafa izy io.
Ao amin'ny fianarana, ny habetsahan'ny avo indrindra ao amin'ny rany lycopene Hita fa ny lehilahy manana io aretina io dia manana 55% ambany kokoa ny mety ho voan'ny aretim-po.
lycopene Mety hiaro ny nerveo amin'ny voka-dratsy ateraky ny kolesterola ambony koa izy io.
Afaka manatsara ny maso
lycopeneMety hanampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina oxidative mifandraika amin'ny katarakta. Amin'ny fianarana biby, lycopene Ny voalavo nohanina dia nahitana fanatsarana hita maso amin'ny olan'ny katarakta.
Antioxidant koa mifandray amin'ny taona fahasimban'ny maso afaka mampihena ny risika. Serum ny marary amin'ity aretina maso ity lycopene hita fa ambany ny haavony.
Ny antony lehibe mahatonga ny aretina amin'ny maso rehetra dia ny adin-tsaina oxidative. lycopene Satria miady amin'ny adin-tsaina oxidative izy, dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny olana amin'ny fahitana maharitra.
Mety hanamafy taolana
Amin'ny voalavo vavy lycopeneHita fa mampitombo ny hakitroky ny mineraly taolana. Ny antioxidant dia afaka miady amin'ny adin-tsaina oksida ary misy fiantraikany mahasoa amin'ny fahasalaman'ny taolana. Ny fihinanana lycopene Afaka manamora ny fiforonan'ny taolana izany ary misoroka ny osteoporose.
lycopene ary ny fampiarahana ny fanatanjahan-tena dia mety hitondra anjara biriky amin'ny fahasalaman'ny taolana koa.
Tao anatin'ny fandalinana 12 herinandro, ny mpandray anjara dia niharan'ny taratra UV mialoha sy taorian'ny nihinana 16 mg lycopene avy amin'ny pasteur voatabia na plasebo.
Ireo mpandray anjara ao amin'ny vondrona paty voatabia dia nanana fihetseham-po tsy dia mafy loatra tamin'ny hoditra manoloana ny taratra UV.
Amin'ny fianarana 12 herinandro hafa, 8-16 mg avy amin'ny sakafo na fanampin-tsakafo lycopeneNy fihinanana isan'andro dia nanampy tamin'ny fampihenana 40-50% ny hamafin'ny mena hoditra taorian'ny fiposahan'ny taratra UV.
lycopenedia hita fa mampihena ny fanaintainan'ny neuropathique raha misy ratra amin'ny nerve peripheral. Nahavita izany izy tamin'ny alàlan'ny famerenana ny fiasan'ny tumor necrosis factor, zavatra iray izay miteraka areti-maso ao amin'ny vatan'olombelona.
lycopene Nahena ihany koa ny hyperalgesia thermal amin'ny modely voalavo. Ny hyperalgesia mafana dia ny fiheverana ny hafanana ho fanaintainana, indrindra amin'ny fahatsapana tsy ara-dalàna.
lycopene Mampihena ny fanaintainana koa izany amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fahatsapan'ireo mpandray fanaintainana.
Afaka mitsabo ny tsy fiterahana
lycopeneHita fa mampitombo ny isan'ny tsirinaina hatramin'ny 70%. lycopeneNy fananana antioxidant ao aminy dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny tsirinaina. Mety hanatsara bebe kokoa ny fahasalaman'ny taovam-pananahana izany, satria mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny prostaty koa ilay fitambarana.
Na izany aza, ny ankamaroan'ny fanadihadiana momba ity lohahevitra ity dia fandinihana. Ilaina ny fikarohana mivaingana kokoa hamaranana azy.
lycopene Izy io koa dia afaka mitsabo priapism amin'ny lehilahy. Ny Priapism dia toe-javatra miavaka amin'ny fananganana filahiana maharary maharitra. Mety hitarika ho amin'ny fanamainana ny tavy erectile izany ary amin'ny farany ny dysfunction erectile.
lycopene Ny famenoana koa dia hita fa manatsara ny firafitry ny hoditra ary mampihena ny endriky ny ketrona.
Sakafo misy Lycopene
Ny sakafo voajanahary rehetra misy loko mavokely sy mena mazàna dia misy sasany lycopene Ao anatiny. voatabiano loharanon-tsakafo lehibe indrindra. 100 grama ambony indrindra sakafo misy lycopene eto ambany ny lisitra:
Izao dia izao lycopene Tsy misy soso-kevitra ny fihinanana isan'andro ho an'ny . Na izany aza, amin'ny fanadihadiana amin'izao fotoana izao, ny fihinanana eo anelanelan'ny 8-21 mg isan'andro dia toa mahasoa indrindra.
Fanampiana lycopene
lycopene Na dia hita amin'ny sakafo maro aza izy io, dia azo alaina amin'ny endrika fanampin-tsakafo ihany koa. Na izany aza, rehefa raisina ho fanampin-tsakafo, dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany, anisan'izany ny fanafody fampihenana ny rà sy ny fampihenana ny tosidra.
Amin'ny lafiny iray, ny fikarohana sasany dia mitatitra fa ny vokatra mahasoa amin'ireo otrikaina ireo dia mety ho matanjaka kokoa rehefa alaina amin'ny sakafo fa tsy fanampin-tsakafo.
Amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, vola be dia be sakafo be lycopene Ny fihinanana azy dia nitarika ho amin'ny fiovan'ny hoditra, aretina antsoina hoe lymcopenodermia.
Na izany aza, ny haavon'ny avo toy izany matetika dia sarotra ny hahatratra amin'ny alalan'ny sakafo irery.
Tamin’ny fanadihadiana iray dia hita tamin’ny lehilahy iray nisotro ranom-boankazo 2 litatra isan’andro nandritra ny taona maromaro io aretina io. Mitohy mandritra ny herinandro maromaro ny fiovan'ny hoditra lycopene Azo averina aorian'ny sakafo misy
Fanampiana lycopenemety tsy mety amin'ny vehivavy bevohoka sy ny olona mihinana karazana fanafody sasany.
Vokatr'izany;
lycopeneIzy io dia antioxidant mahery manana tombontsoa ara-pahasalamana maro, ao anatin'izany ny fiarovana ny masoandro, ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo ary ny fampihenana ny mety hisian'ny karazana homamiadana sasany.
Na dia hita ho fanampin-tsakafo aza izy io, dia avo kokoa ny vokany rehefa avy amin'ny sakafo toy ny voatabia sy voankazo mena na mavokely hafa.
