Tombontsoa azo avy amin'ny menaka almond - Tombontsoa azo avy amin'ny menaka almond ho an'ny hoditra sy ny volo

Ny tombony azo amin'ny menaka amandy azo avy amin'ny amandy, izay manana tombony maro, dia avo dia avo ihany koa. Manamora ny fandevonan-kanina, mampifandanja ny siramamy ao amin’ny ra, mahasoa ny fo. Almonddia ny voan’ny hazo “Prunus dulcis” azo hanina. Azo hanina manta izy io, nototoina ho lafarinina ary na dia ronono amygdala zatra manao.

Loharano menaka tena tsara izy io satria be menaka. Ny karazana menaka amygdala mamy dia matetika ampiasaina amin'ny sakafo sy ny vokatra kosmetika. Ny amandy mangidy dia manana fanafody saingy mety hisy poizina raha tsy voakarakara tsara.

Sanda ara-pahasalamana menaka amandra

Ny tombony azo amin'ny menaka amandy dia noho ny habetsahan'ny sakafo mahavelona ao amin'ny amandy. Ity ny sanda mahavelona amin'ny menaka amandy 1 sotrokely (14 grama)…

• Kaloria: 119
• Tavy manontolo: 13.5 grama
• Tavy mahavoky: 1,1 grama
• Tavy tsy mahavoky: 9.4 g
• Tavy polyunsaturated: 2.3 grama
• Vitamin E: 26% amin'ny RDI
• Fitosterola: 35.9 mg

Ny tahan'ny asidra matavy amin'ny menaka amandy dia toy izao manaraka izao:

• Tavy tsy mahavoky: 70%
• Tavy polyunsaturated: 20%
• Tavy feno: 10%

Tombontsoa azo avy amin'ny menaka almond

• Mahasoa ny fo

Ny menaka almond dia misy tavy monounsaturated 70%, izay nohadihadiana noho ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny fo. Ny tavy monounsaturated dia mampitombo ny haavon'ny kolesterola "tsara" HDL. Na ny amygdala sy ny menaka amandy dia hita fa mampihena ny haavon'ny kolesterola LDL "ratsy" sy ny kolesterola manontolo. Ny kolesterola LDL avo sy ny haavon'ny kolesterola tanteraka dia mety ho voan'ny aretim-po. Ny fampidinana ireo ambaratonga ireo dia manampy amin'ny fitazonana ny fo ho salama.

• Be antioxidants

Ny menaka almond dia loharano tena tsara amin'ny vitamin E, antioxidant mahery. Vitamin Edia vondron'olona valo azo levona miaraka amin'ny fananana antioxidant. Miaro ny sela amin'ny akora manimba antsoina hoe radika maimaim-poana ireo fitambarana ireo.

• Mampifandanja ny siramamy ao amin'ny ra

Ny menaka almond dia manankarena amin'ny tavy monounsaturated sy polyunsaturated. Samy manampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny olona voan'ny diabeta.

• manamora ny fandevonan-kanina

Ny iray amin'ireo tombony azo amin'ny menaka amandy dia ny fanatsarana ny fitaterana tsinay. Amin'izany fomba izany, dia mampihena ny soritr'aretin'ny aretin'ny tsinay.

• Mety hitsabo ny areti-tsofina

Ny fanampiana amin'ny fanesorana ny taky sofina dia tombony hafa amin'ny menaka amandy. Ny fandatsahana menaka amandy mafana ao anaty sofina dia manalefaka ny taky ny sofina, ka mora kokoa ny manala azy.

Malemy ve ny menaka amygdala?

Maro ny olona misoroka ny tavy rehefa miezaka mampihena lanja, fa ny fihinanana tavy araka ny tokony ho izy dia mahasoa amin'ny fampihenana ny lanjany. Ny fihinanana menaka amygdala amin'ny sakafo dia manampy amin'ny fanalana tavy.

Ahoana ny fampiasana menaka almond?

Ny menaka almond dia vokatra azo ampiasaina amin'ny sakafo sy ho an'ny fikarakarana hoditra sy volo voajanahary.

Ao an-dakozia

Ny menaka almond dia manana tsiro malefaka izay manampy tsiro amin'ny sakafo maro. Ny karazana tsy voadio dia tsy tokony hampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo, satria ny hafanana ambony dia mety manimba ny sakafo mahavelona azy. Tokony ampiana sakafo kosa izy io rehefa vita ny fandrahoan-tsakafo.

Ny menaka amandy voadio dia manana setroka avo kokoa amin'ny 215°C. Azo ampiasaina amin'ny fomba fandrahoan-tsakafo toy ny fanendasany sy ny sauté. Ireto misy fomba vitsivitsy hampiasana menaka amandy tsy voadio:

• Toy ny akanjo salady
• Mba hanisy hanitra manitra ny lovia
• Hanampy amin'ny paty

Fikarakarana volo sy hoditra

Ity menaka ity dia lafo kokoa noho ny moisturizer vokatra ara-barotra ary tsy misy akora manimba. Izy io koa dia vokatra tsara tarehy maro ampiasaina amin'ny hoditra sy ny volo. Ny menaka almond dia ampiasaina amin'ny hoditra sy ny volo toy izao manaraka izao;

• Toy ny moisturizer: Izy io dia moisturizer tsara ho an'ny hoditra saro-pady.
• Apetaho amin'ny toerana maina fanampiny: Ampiasao amin'ny kiho, tongotra ary faritra hafa misy maina.
• Ho an'ny saron-tava vita an-trano: Manaova saron-tava amin'ny fampifangaroana menaka amygdala amin'ny zavokà nopotsehina ary mameno ny volo.
• Atambatra amin'ny huile essentielle: Mampiasà huile d'amande ho toy ny huile de carrier hanalefahana ny huile essentielle rehefa hosorana amin'ny hoditrao.

Ny voka-dratsin'ny menaka almond

Notanisainay etsy ambony ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka amandy. Mety hanimba io menaka mahasalama io raha tsy ampiasaina amim-pitandremana.

• Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fampiasana menaka amandy dia mety hiteraka zaza tsy ampy taona amin'ny vehivavy bevohoka. Noho izany, miangavy anao hijery dokotera alohan'ny hampiasana ny menaka.
• Ny menaka almond dia mety hampidina ny siramamy ao amin'ny ra. Mitandrema raha misotro fanafody ho an'ny siramamy avo lenta ianao.
• Ny menaka almond dia mety hiteraka fanehoan-kevitra amin'ny olona tsy mahazaka voa. Raha allergie na tsy fahazakana ianao dia aza mampiasa ity menaka ity.
• Ny menaka almond dia mety hanelingelina ny fomba fidiran'ny fanafody sasany amin'ny hoditra. Anisan'izany ny progesterone sy ketoprofen. Noho izany, aza mampiasa menaka amygdala raha mihinana ireo fanafody ireo ianao.

Tombontsoa azo avy amin'ny menaka almond ho an'ny hoditra

Ny menaka almond dia ampiasaina betsaka amin'ny fikarakarana hoditra sy ny hatsaran-tarehy. Ny menaka dia azo antoka ho an'ny hoditra saro-pady. Manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hoditra. Ny menaka almond dia manana tombony maro ho an'ny hoditra. Manazava ny hoditra izy io, mampihena ny pigmentation, manakana ny fiparitahan'ny mony ary manatsara ny firafitry ny hoditra. Ireto ny tombony azo amin'ny huile d'amande ho an'ny hoditra...

• Mahasoa ny hoditra ny maivana sy mampitony.
• Ahitana vitaminina E be dia be izy io, izay afaka miaro ny hoditra amin’ny tara-masoandro sy ny fahanterana aloha loatra.
• Ny iray amin'ireo tombony ho an'ny hoditra amin'ny menaka amandy dia ny fanesorana makiazy malefaka. Izy io dia miasa ho toy ny moisturizer hoditra voajanahary sy menaka fanorana velvety.
• Mamelombelona sy manasitrana ny hoditra izany.
• Manampy amin'ny fampihenana ny tadin'ny mony.
• Manamaivana ny akne amin'ny fampihenana ny areti-maso.
• Psoriasis ve eczema manamaivana ny soritr'aretina.
• Vitamin E ao amin'ny menaka almond dia mampihena ny faribolana maizina. Diovy ny tavanao ary osorana menaka amandy kely eo ambany masonao. Io fanorana io dia manafaingana ny fikorianan-dra. 
• Ny fiarovana amin'ny fahasimbana ateraky ny taratra masoandro dia tombony hafa amin'ny menaka amandy ho an'ny hoditra.

• Ny molotra dia azo osorana menaka amandy mba hitsaboana molotra maizina na molotra.

Ahoana ny fampiasana menaka almond amin'ny hoditra?

Mba hanadiovana ny tarehy

• Afangaro menaka amygdala 1 sotro sy siramamy 1 sotro. Aza levona siramamy
• Ampiasao izao.
• Ahosotra amin’ny borosy eran’ny tavanao ilay fangaro.
• Manotra ny hoditra amin'ny rantsan-tananao.
• Rehefa afaka 5 minitra dia sasao amin'ny rano mafana ny fangaro.

Menaka amandy mamy ho fanamafisam-batana

• Afangaro amin'ny menaka mamy mamy 1/4 sotro, ranom-boankazo aloe vera 4 sotro, menaka jojoba 6 mitete, glycerine 1 sotrokely ao anaty vilia misy sarony.
• Maka kely ny fangaro. Ahosotra amin’ny takolaka, ny orona, ny saokany ary ny handrina.
• Ahosotra moramora amin’ny hoditrao amin’ny rantsan-tananao izany.
• Aza manasa.

Toy ny fanosotra ambanin'ny maso

• Afangaro ao anaty vilia iray ny menaka amandy antsasany sy ny tantely antsasany. 
• Ahosotra mivantana amin’ny hoditra.
• Atombohy amin'ny fanosehana baolina landihazo kely ao anaty fangaro.
• Tsindrio moramora ny baolina landihazo eo ambanin'ny maso tsirairay.
• Manotra amin'ny rantsan-tananao. Avelao hitoetra mandritra ny alina.
• Ny ampitso maraina, fafana amin’ny lamba mafana sy mando ny menaka.

Toy ny saron-tava

• Makà voasarimakirana 1 sotro, tantely 1 sotro ary menaka amygdala 1 sotro, ao anaty vilia baolina azo antoka.
• Hafanaina mandritra ny 30 segondra.
• Afangaro tsara amin’ny sotro ny akora.
• Ahosotra amin’ny tarehy avy hatrany.
• Apetaho amin'ny orona, takolaka, saokany ary handrina ilay fangaro miaraka amin'ny borosy. 
• Andraso 15-20 minitra.
• Fafao amin'ny lamba mafana sy mando ny saron-tava.

Azonao atao ny mampihatra an'io saron-tava amin'ny menaka amandy io farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro mba hahazoana vokatra tsara.

Tombontsoa azo avy amin'ny menaka almond ho an'ny volo

Mampidina kolesterola, mampihena ny mety ho voan'ny kansera, misoroka aretim-po, mampifandanja ny siramamy ao amin'ny ra ary manampy amin'ny fampihenan-danja ny menaka amandy. PsoriasisManana tombony ho an'ny hoditra maro izy io amin'ny molotra vaky, ketrona, voditongotra vaky, tongotra sy tanana maina miaraka amin'ny areti-maso mahery vaika toy ny eczema. Manana tombony amin'ny volo ihany koa ny menaka almond. Anisan'ny menaka volo be mpampiasa indrindra izy io. Andeha hojerentsika izao ny tombony azo amin'ny menaka amandy ho an'ny volo.

• Manalefaka ny volo ary mampamirapiratra azy.
• Manamboatra sy manatanjaka ny volo.
• Manasitrana aretina volo toy ny dandruff sy holatra.
• Manafaingana ny fitomboan'ny volo izany.
• Manasitrana aretina amin'ny hodi-doha izany.
• Manamboatra ny tendrony tapaka.
• Misoroka ny fahapotehan’ny volo izany.

Ahoana ny fampiasana menaka almond amin'ny volo?

Mba hanesorana dandruff sy ny volo simba

bran Koa satria miangona eo amin'ny hodi-doha sy manodidina ny follicles, dia misy fiantraikany amin'ny follicles volo ihany koa. Tsy mamela ny oksizenina ilaina ho tonga. Manampy amin'ny fanalefahana ny dandruff ny menaka almond, izay mamaha ny fihazonana ny hodi-doha ary mora diovina mandritra ny fanasan-damba aorian'ny fanosorana menaka.

• Afangaro amin’ny vovon-tsavony amla sotrokely ny menaka amygdala. Ampiharo amin'ny fanorana ny lohanao. 
• Avela eo amin'ny volonao mandritra ny adiny iray alohan'ny hanasana azy amin'ny shampoo.

Mba hifehezana ny areti-maso sy ny areti-maso

Ny fananana anti-inflammatoire amin'ny menaka almond dia mampitony sy mampihena ny fivontosana.

• Ampio menaka oliva virjina 2 sotro amin'ny menaka amandy 1 sotro. 
• Ampio menaka hazo dite 1 sotro sy tantely 1 sotro ny fangaro. 
• Afangaro tsara dia hosorana amin’ny hodi-doha. 
• Miandrasa antsasak'adiny vao manasa.

Ho an'ny volo very sy misaraka

• Afangaro ny menaka amygdala, menaka castor ary menaka oliva. 
• Otra amin'ny volo somary lena. 
• Avereno izany indroa isan-kerinandro mandritra ny volana vitsivitsy mba hanesorana ny tendrony. 
• Otrao amin’ny menaka amandy ny hodi-doha sy ny volonao. Asio servieta amin'ny rano mafana ary pontsiho ny rano be loatra alohan'ny hamehezana ny servieta amin'ny lohanao. 
• Tehirizo amin'ny volonao mandritra ny antsasak'adiny izany alohan'ny hanasana azy amin'ny shampoo.

Ho an'ny fahamendrehana sy ny famirapiratan'ny volo

• Kosehina ny avokado ary asiana menaka amandy ao. 
• Afangaro ary apetaho amin'ny volonao ity paty ity. 
• Andraso 45 minitra vao sasana amin’ny shampoo.

Ho an'ny volo salama sy matanjaka

• Atsoboka ao anaty rano mandritry ny alina ny henna kely. Ny maraina dia asiana huile d'amande 3 sotrokely sy atody iray dia afangaro. 
• Ampio menaka lavender indray mitete na roa. 
• Andraso 10-15 minitra alohan'ny hanosorana ny fangaro amin'ny volonao. 
• Sasao rehefa afaka 1 ora.

Ahoana ny fomba fanaovana menaka almond ao an-trano?

Mba hanaovana menaka amygdala ao an-trano; Mila blender ianao, kaopy amandy roa natsatsika, ary menaka oliva iray na roa sotrokely:

• Afangaro ny amandy ao anaty blender. Atombohy miadana ary ampitomboy ny hafainganam-pandeha.
• Aorian'ny fisian'ny amandy mamy dia ampio menaka oliva iray sotro. 
• Afangaro indray.
• Azonao ampiana menaka oliva eran'ny sotrokely iray hafa mba hanafainganana ny fizotrany.
• Tehirizo ao anaty fitoeran-javatra amin'ny mari-pana mandritra ny tapa-bolana ireo amandy nafangaro. 
• Ampy ny fotoana hisaraka amin'ny hena ny tavy.
• Atsofohy ao anaty vilia iray hafa ny menaka.
• Efa vonona ny menaka amandy vita an-tranonao.

Loharano: 1, 2, 3