Tombontsoa azo avy amin'ny akondro Blue Java sy ny sanda ara-tsakafo

Loharanon-tsarobidin'ny otrikaina, mineraly ary fitambaran-javamaniry manankarena ny akondro. Miaraka amin'ireo karazana akondro izay lanin'ny maro eran'izao tontolo izao, dia misy karazany manokana ihany koa.

banana blue java dia iray amin'izy ireo.

akondro manga na banana blue java Karazana akondro misy tsirony sy torany mampahatsiahy ny gilasy lavanila.

Ankoatra ny tsirony mampiavaka azy, dia misarika ny saina ihany koa izy amin'ny loko manga mamirapiratra amin'ny akorany sy ny nofony fotsy mamy.

Na dia tsy fantatra loatra amin'ny karazana akondro Cavendish mavo novidina tany an-tsena na tsena, banana blue javaAny Azia Atsimoatsinanana no ambolena azy io ary lanin'ny fahafinaretana noho ny tsirony voajanahary.

Inona no atao hoe banana blue java?

akondro mangadia karazana akondro fantatra amin'ny tsirony sy ny endriny miavaka.

Noho ny zavatra voajanahary hita ao amin'ny nofony, dia manana tsiro mahaliana izay matetika mifangaro amin'ny gilasy na lavanila. Noho io akondro gilasy Antsoina koa hoe

Ny nofony malefaka sy mamy dia manome endrika mitovy amin'ny tsindrin-tsakafo malaza. Izany no mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ny gilasy.

hazo akondro manga Izy io dia mahatohitra ny hatsiaka. Ity voankazo ity dia maniry any amin'ny faritra mafana toa an'i Hawaii, Amerika Afovoany ary Azia Atsimo Atsinanana. akondro manga Izy io dia antonony ary misy anatiny fotsy.

Nahoana no toy ny gilasy ny akondro manga?

banana blue java, noho ny akora voajanahary ao amin'ny pulp, manana tsiro mahaliana izay matetika azo oharina amin'ny gilasy na lavanila pudding.

Ny nofony malefaka sy mamy dia manome endrika mitovy amin'ilay tsindrin-tsakafo malaza. Noho izany dia sakafo azo hanina fa tsy gilasy.

Noho ny tsirony tsy manam-paharoa sy ny tsy fitoviana, banana blue java Matetika izy io no ampiasaina amin'ny smoothie, ampiana tsindrin-tsakafo, na ampiasaina ho solon'ny akondro hafa.

Sarobidy ara-tsakafo ny Blue Banana

akondroKoa satria karazana akondro izy io, ny mombamomba azy dia mitovy amin'ny karazana akondro hafa. Toy ny karazana hafa, dia fibre tsara izy ireo, manganese ary loharanon'ny vitaminina B6 sy C.

indrindra banana blue java Na dia tsy misy fampahalalana momba ny sakafo ho an'ny , ny akondro iray antonony dia misy ireto otrikaina manaraka ireto:

Kaloria: 105

Proteinina: 1,5 grama

Carbs: 27 grama

Tavy: 0.5 grama

fibre: 3 g

Vitamin B6: 26% amin'ny sanda isan'andro (DV)

Manganese: 14% amin'ny DV

Vitamina C: 11% amin'ny DV

Varahina: 10% amin'ny DV

Potasioma: 9% ny DV

Pantothenic asidra: 8% ny DV

Magnesium: 8% amin'ny DV

Riboflavin: 7% amin'ny DV

Folate: 6% amin'ny DV

Niacin: 5% amin'ny DV

Ity karazana akondro ity koa dia misy ampahany kely vy, phosphore, thiamine ary sélénium manome.

Inona no tombony azo amin'ny Blue Java Banana?

Mitovy amin'ny akondro Cavendish, banana blue javaManana tombony maro mitovy amin'izany izy io. Izy ireo dia misy fibre be dia be ary antioxidant maromaro izay manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana.

Manankarena vitamina B6 sy C izy ireo ary misy potasioma, magnesium, varahina, manganese ary proteinina betsaka. i Paoly Apostoly tombony amin'ny akondro manga...

Manampy mampihena lanja

Miaraka amin'ny kalôria 105 isaky ny servisy, izy io dia safidy faran'izay ambany kaloria ho an'ny sakafo mamy toy ny gilasy sy ny kapoka.

Raha tokony ho gilasy na tsindrin-tsakafo hafa mihinana akondro mangamanampy amin'ny fampihenana ny fatran'ny kaloria ary mampitombo ny fibre, izay manana tombony ara-pahasalamana maro.

Ny fibre dia mampitombo ny fahatsapana ny fahafenoan'ny vatana ary manome fanaraha-maso sy fanaraha-maso ny lanja. Ny fikarohana ihany koa dia mampiseho fa ny fampitomboana ny fihinanana sakafo misy fibre be dia be dia mety hahasoa ny fifehezana ny lanjany.

Ny fandinihana sasany dia manondro fa ny fihinanana voankazo dia mety hampihena ny lanjany.

Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina

Ankoatra ny tombony azo amin'ny fampihenana lanja, ny fibra ao anatin'io karazana akondro io dia misy fiantraikany mahery amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina.

Ny fibre dia manampy ny tavy ary manampy ny tsinay hanao ny asany araka ny tokony ho izy.

Ny fikarohana dia mampiseho fa ny fibre hemorrhoid, fery vavony sy gastroesophageal reflux aretina Mampiseho izany fa mety hanampy amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany izy io, anisan'izany ny GERD.

Ny akondro salantsalany tsirairay dia manome fibre 3 grama eo ho eo, izay eo amin'ny 12% amin'ny DV ho an'io otrikaina io.

Manankarena antioxidants

banana blue javaIzy io dia feno antioxidants, fitambarana mahery izay mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fahasimban'ny sela.

Ny fitambarana antioxidant ao amin'ny akondro dia misy asidra gallika, quercetin, asidra ferulika sy dopamine dia hita.

Ny antioxidants dia fantatra fa manana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana ny aretina sy ny fiarovana amin'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, diabeta ary ny homamiadana sasany.

Manohana ny fahasalaman'ny fo

Ny potasioma dia tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny fo sy banana blue java Misy potassium. Ny fahazoana potasioma ampy avy amin'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tosidra, ary ny olona mihinana potassium be dia be aza dia hita fa manana 27% ambany kokoa ny mety ho voan'ny aretim-po. 

manatsara ny toe-po

banana blue javaIzy io dia loharano manankarena amin'ny vitamin B6, izay ilaina mba hanampiana ny vatana hamokatra serotoninina. Ny akondro salantsalany iray dia misy 0,4 mg vitaminina B6 eo ho eo.

Inona avy ireo loza ateraky ny Blue Java Banana?

banana blue java Tsy voankazo mampidi-doza izy io rehefa mihinana amin'ny antonony.

Na dia betsaka aza ny gliosida noho ny karazana voankazo hafa, ny akondro dia manana ambany fanondroana glycemika Midika izany fa tsy miteraka fiakarana tampoka sy fihenan'ny siramamy ao amin'ny ra izany.

Na izany aza, tokony hihinana tsara ny diabeta satria be gliosida.

akondro manga Mety hiteraka allergy ho an'ireo mora voan'ny latex izany. Araka ny tatitra sasany, eo amin'ny 30-50% eo ho eo amin'ireo tsy mahazaka latex no mora mahatsapa ny sakafo sasany, anisan'izany ny akondro. Noho izany, raha misy allergie na tsy fahazakana hafa ianao, dia mitandrema amin'ny fihinanana an'io karazana akondro io.

Ahoana ny fihinanana Banana Blue Java?

Azonao atao ny manamboatra an'io crème banana io amin'ny famadihana azy ao anaty processeur sakafo mandra-pahatongany ho malefaka ary avy eo mangatsiaka.

Ary koa smoothie, Oats mihodinkodina, azo ampiana yaourt na cereal.

Azo ampiasaina ho solon'ny karazana akondro hafa amin'ny fomba fanamboarana toy ny mofo akondro, pancakes, muffins na cookies. Na azonao atao ny manadio azy ary mihinana azy irery.

Azonao atao ihany koa ny mitondra azy mora foana ary manompo azy ho sakafo mahasalama. akondro manga java manta Afaka mihinana ianao.

Karazana akondro hafa

Cavendish Banana

Ny voan'ny hazo akondro Cavendish dia be dia be sady be menaka. Manodidina ny 50% amin'ny famokarana akondro io voankazo io. 

Banana Manzano

Ny akondro manzano dia ambolena kely kokoa. Ny tsiron'ny akondro dia fifangaroana mamy sy marikivy, manome fahatsapana tsiron'ny lakroa misy paoma sy akondro. Ny voankazo dia tsara indrindra hohanina rehefa masaka. 

Gros Michel

Teo aloha dia an’ity karazana akondro ity ny anaram-bondrona naondrana indrindra. Mbola lany sy aondrana izy io ankehitriny. Karazana mitovy amin'ny Cavendish izy io.

Dwarf Cavendish Banana

Ny anaran'ny hazo akondro Dwarf Cavendish dia avy amin'ny firafitry ny zavamaniry kely. Manodidina ny 13 ka hatramin’ny 14 sm ny halavan’ny voankazo. Ny fonony ivelany amin'ny akondro dia matevina ary ny voankazo dia midina tsikelikely mankany amin'ny tendrony.

Rantsan-tànana

Manana hodiny manify sy mavo mavo mavo ary nofony mamy mamy, voankazo kely mirefy 10-12.5 sm eo ho eo. karazana akondrohoronan-taratasy. 

Akondro mena

Izy io dia karazana akondro malaza manana hoditra matevina ivelany miloko mena hatramin'ny volomparasy. akondro mena Rehefa masaka sy vonona hohanina, dia miova ny nofo avy amin'ny mavokely mavokely kokoa ho mavokely mavokely, manampy tsiro mamy sy marikivy ny akondro.

Robusta Banana

Ity karazana akondro ity dia antonony ny halavany, manodidina ny 15 hatramin'ny 20 sm. Ny vokatra azo avy amin'io zavamaniry io dia avo be ary ny voankazo dia milanja 20 kg isaky ny bunch. Ny vatan'ny zavamaniry dia misy pentina manomboka amin'ny mainty ka hatramin'ny volontany.

Vokatr'izany;

banana blue javaKarazana akondro misarika ny saina izy io noho ny tsirony matsiro sy ny tsy fitoviana mitovy amin'ny gilasy.

Tahaka ny karazana akondro hafa, mampiroborobo ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina izy io ary be vitamina, mineraly ary antioxidants manan-danja maro izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.

Ity voankazo tsy manam-paharoa ity dia fanampin'ny sakafo voalanjalanja mahavelona sy matsiro.