Magnesium dia mineraly manan-danja izay mitana anjara toerana saika amin'ny lafiny rehetra amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Na dia hita ho azy amin'ny sakafo isan-karazany aza izy io, dia maro ny olona no mandray izany amin'ny endrika fanampin-tsakafo mba hanampiana amin'ny fampitomboana ny fihinanany.
Na izany aza, satria misy karazany maro samihafa, izayfanampin'ny magnesiumLasa sarotra ny mamaritra hoe iza no horaisina. ambany endrika malate magnesium fampahalalana amin'ny antsipiriany momba ny.
Inona no atao hoe Magnesium Malate?
malate maneziomaIzy io dia fitambarana azo avy amin'ny fampifangaroana magnesium amin'ny asidra malika. Ny asidra malika dia hita amin'ny voankazo maro ary tompon'andraikitra amin'ny tsirony marikivy.
malate manezioman noheverina ho tsara kokoa noho ny fanampin-tsakafo magnesium hafa. Ny fandinihana natao tamin'ny voalavo dia nampitaha ny fanampin-tsakafo magnesium maro sy malate maneziomaHita fa ny magnesium dia nanome ny magnesium azo alaina indrindra amin'ny biolojika.
SATRIA magnesium amin'ny endrika malateNy magnesium dia ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina maro samihafa izay mahasoa ny migraine, ny fanaintainana mitaiza ary ny fahaketrahana.
Inona no ampiasaina amin'ny Magnesium Malate?
ireo izay tsy ampy magnesium, natsy fahampian'ny magnesium ireo izay malate magnesium afaka mandray. Izy io koa dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny migraine sy ny aretin'andoha.
Azo ampiasaina koa izy io mba hifehezana ny fikorianan'ny tsinay.Laxative Izy io dia miasa toy ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, misintona rano ao amin'ny tsinay ary mandrisika ny fihetsehan'ny sakafo ao amin'ny trakta fandevonan-kanina.
Miasa toy ny antacid voajanahary mihitsy aza izy io, karazana fanafody ampiasaina amin'ny fitsaboana ny aretim-po sy ny fanaintainana amin'ny vavony.
Inona no tombony azo amin'ny Magnesium Malate?
Fanadihadiana maro no nanamafy ny tombontsoa azo avy amin'ny magnesium. rehetra malate manezioma Tombontsoa mitovy amin'izany no azo inoana.
manatsara ny toe-po
Ny magnesium dia nampiasaina mba hitsaboana ny fahaketrahana hatramin'ny taona 1920. Ny fandinihana sasany dia nahatsikaritra fa ny fihinanana magnesium dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahaketrahana ary mampitombo ny toe-po.
Ohatra, ny fanadihadiana natao tamin'ny olon-dehibe 23 izay voan'ny diabeta sy ny haavon'ny magnesium ambany dia nahita fa ny fihinanana magnesium 12 mg isan'andro mandritra ny herinandro 450 dia mahomby toy ny antidepressant.
Ny fihinanana fanampin-tsakafo magnesium dia manatsara ny fifehezana siramamy ao amin'ny ra sy ny fahatsapana insuline.
Ny insuline no hormone tompon'andraikitra amin'ny famindrana siramamy avy amin'ny lalan-drà mankany amin'ny tavy. Ny fahatsapan'ny insuline nohatsaraina dia manampy ny vatana hampiasa io hormonina manan-danja io amin'ny fomba mahomby kokoa mba hifehezana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny fandinihana lehibe momba ny fanadihadiana 18 dia nampiseho fa ny fihinanana fanampin-tsakafo magnesium dia nampidina ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny olona voan'ny diabeta. Izy io koa dia nanatsara ny fahatsapan'ny insuline amin'ny olona mety ho voan'ny diabeta.
Manatsara ny fanatanjahan-tena
Ny magnésium dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiasan'ny hozatra, ny famokarana angovo, ny fitrandrahana oksizenina ary ny fifandanjana electrolyte.
Ny fanadihadiana sasany dia mampiseho fa ny fihinanana fanampin-tsakafo magnesium dia afaka manatsara ny fiasan'ny vatana. Ny fanadihadiana momba ny biby dia nahatsikaritra fa ny magnesium dia nanatsara ny fanatanjahan-tena.
Nampitombo ny fahafahan'ny angovo ho an'ny sela izany ary nanampy tamin'ny fanesorana laktate amin'ny hozatra. Ny lactate dia mety hiorina mandritra ny fanatanjahan-tena ary miteraka fanaintainan'ny hozatra.
Manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana mitaiza
aretin-kozatradia aretina mitaiza izay miteraka fanaintainan'ny hozatra sy malefaka manerana ny vatana. Fikarohana sasany malate maneziomamilaza fa mety hanampy hampihenana ny soritr'aretina
Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy 80, dia hita fa ambany kokoa ny haavon'ny magnesium ao amin'ny marary fibromyalgia. Rehefa naka 8 mg magnesium citrate isan'andro ny vehivavy nandritra ny herinandro 300, dia nihena be ny soritr'aretiny sy ny isan'ny teboka malemy raha oharina amin'ny vondrona mpanara-maso.
Ary koa, ny fianarana 24 volana tamin'ny olona 2 manana fibromyalgia dia nahita fa ny fihinanana takelaka 2-50 in-200 isan'andro, ny tsirairay dia misy 3 mg magnesium sy 6 mg amin'ny asidra malika, mampihena ny fanaintainana sy ny fahalemena.
Inona avy ireo voka-dratsin'ny Magnesium Malate?
malate manezioma Ny sasany amin'ireo voka-dratsin'ny fihinanana azy dia ny maloiloy, ny aretim-pivalanana ary ny fivontosan'ny vavony, indrindra rehefa be loatra.
Voamarika fa ny fatra mihoatra ny 5.000 mg isan'andro dia mety miteraka soritr'aretina lehibe toy ny tosidra ambany, ny fikorianan'ny tarehy, ny fahalemen'ny hozatra ary ny aretim-po.
manezioma trowelt koa,diureticsMety hanelingelina ny fanafody sasany, toy ny antibiotika sy bisphosphonates.
Noho izany, raha mampiasa ny iray amin'ireo fanafody ireo ianao na manana toe-pahasalamana hafa, dia anontanio ny dokotera alohan'ny hampiasana azy.
Magnesium Malate Tablet fatra
Ny habetsahan'ny magnesium tokony horaisina dia miovaova arakaraka ny filana, ny taonany ary ny lahy sy ny vavy. Ny tabilao etsy ambany dia mampiseho ny filana magnesium isan'andro (RDA) ho an'ny zazakely, ankizy ary olon-dehibe:
Ny ankamaroan'ny olonaavokado,legioma maitsoAfaka mahafeno ny filanao magnesium ianao amin'ny fihinanana sakafo be magnesium toy ny voanjo, voa, legume, ary voamaina manontolo.
Na izany aza, raha tsy mahafeno ny filanao ianao noho ny aretina ara-tsakafo na olana ara-pahasalamana sasany, malate manezioma Mety mahasoa ny fampiasana azy
Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia naneho fa ny fatran'ny magnesium 300-450 mg isan'andro dia mety hahasoa ny fahasalamana. Amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ny fanampin-tsakafo dia misy magnesium 100-500mg.
Miaraka amin'ny sakafo mba hampihenana ny mety ho voka-dratsiny toy ny aretim-pivalanana sy ny olana amin'ny fandevonan-kanina. malate manezioma Tsara ny maka.
Karazana fanampiny manezioma hafa
Misy karazana magnesium maro hita amin'ny fanampin-tsakafo sy ny vokatra sakafo:
magnésium citrate
magnesium glycinate
Magnesium klôro
lactate manezioma
manezioma taurate
Magnesium sulfate
oksida manezioma
Ny karazana magnesium tsirairay dia manana toetra samihafa. Mety miovaova arakaraka ny:
- Fampiasana ara-pitsaboana
- Bioavailability, na ny fomba mora ho an'ny vatana ny mandray azy ireo
– Mety hisy voka-dratsy
Mangataha torohevitra amin'ny dokotera alohan'ny hanandrana fanampin-tsakafo magnesium. Mety misy poizina ny fatran'ny magnesium. Mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany koa izy io, toy ny antibiotika, ary tsy mety amin'ny olona voan'ny aretina sasany, anisan'izany ny aretin'ny voa.
magnesium glycinate
Magnesium glycinate dia fitambarana magnesium sy glycine, asidra amine.
Ny fikarohana momba ny magnesium glycine dia mampiseho fa ny olona dia mandefitra tsara ary miteraka voka-dratsiny kely. Midika izany fa mety ho safidy tsara ho an'ny olona mila fatra avo kokoa amin'ity otrikaina ity izy io na mahatsapa ny voka-dratsiny rehefa mampiasa karazana magnesium hafa.
Ity karazana magnesium ity dia fitambaran'ny magnesium sy asidra lactic. Misy porofo fa ny magnesium lactate dia mora miditra ao amin'ny tsinay.
malate manezioma
Ity karazana magnesium ity dia fitambarana magnesium sy asidra malika. Ny porofo sasany dia milaza fa tena bioavailable izy io ary mandefitra tsara ny olona.
magnésium citrate
magnésium citratedia endrika malaza amin'ny magnesium. Matetika izy io dia singa iray amin'ny fanampin-tsakafo ary toa mora kokoa amin'ny vatana ny mandray azy noho ny endrika hafa.
Magnesium klôro
Magnesium chloride dia karazana sira izay hitan'ny olona amin'ny vokatra magnesium topical, toy ny menaka magnesium sy sira fandroana sasany. Ny olona dia mampiasa azy io ho fomba hafa hahazoana magnesium bebe kokoa.
Magnesium sulfate
magnesium sulfate, sira epsomIo no endriky ny magnesium hita ao Maro ny olona manampy sira Epsom amin'ny fandroana sy ny tongotra mba hampitony ny hozatra marary.
oksida manezioma
Ny dokotera dia mety mampiasa oksizenina manezioma mba hitsaboana fitohanana na ho toy ny antacid amin'ny aretim-po na tsy fahampian-tsakafo.
Ny fanampin-tsakafo sasany koa dia misy oksida magnesium. Na izany aza, ny vatana dia tsy mandray tsara io endriky ny magnesium io.
manezioma taurate
Ity karazana magnesium ity dia magnesium ary taurine dia fitambarana. Ny porofo voafetra dia manondro fa mety hampidina ny tosidra sy hiaro ny rafi-pandrefesana izy io.
Vokatr'izany;
malate maneziomaIzy io dia fanampin-tsakafo mahazatra izay manambatra ny magnesium sy ny asidra malika.
Manana tombony ara-pahasalamana maro izy io, anisan'izany ny fanatsarana ny toe-po, ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra, ny fanatanjahan-tena ary ny fanaintainana maharitra.
Sakafo be magnesiumRehefa ampiasaina ho fanampin'ny fihinanana infusion dia manampy amin'ny fampitomboana ny fihinanana an'io mineraly manan-danja io.
Homiladorlar хам ичса буладими