Mpihady Lavakaisan-karazany nohanina eran-tany ny akorandriakaMijanòna. Mipetraka any amin'ny faritra misy rano masira izy io ary azon'ny mpanjono any amin'ny morontsirak'ireo firenena maro.
Ny hozatry ny adductor ao anatin'ny akorany miloko dia azo hanina ary amidy ho hazan-dranomasina. Rehefa masaka tsara dia misy tsirony mamy kely sady malefaka.
Mpihady Lavaka Vokatra hazan-dranomasina be otrikaina izy io ary manana tombony ara-pahasalamana mahatalanjona. Mampanahy anefa ny fihinanana ity vokatra hazan-dranomasina ity noho ny mety hisian'ny allergie na tsy fahazakana sy ny fihangonan'ny metaly mavesatra.
Scallops Nutritional Value
Toy ny trondro sy akorandriaka maro hafa, Mpihady Lavaka Izy io koa dia manana mombamomba ny sakafo mahavelona. 85 gram scallops etona Ahitana ireto otrikaina manaraka ireto:
Kaloria: 94
Carbs: 0 grama
Tavy: 1.2 grama
Proteinina: 19.5 grama
Omega 3 asidra matavy: 333 mg
Vitamina B12: 18% amin'ny sanda ilaina isan'andro (DV)
Kalsioma: 9% amin'ny DV
Iron: 15% amin'ny DV
Magnesium: 12% amin'ny DV
Phosphorus: 27% amin'ny DV
Potasioma: 12% ny DV
Zinc: 18% amin'ny DV
Varahina: 12% amin'ny DV
Selenium: 33% amin'ny DV
Mpihady Lavaka, sélénium, fanitso ve VARAHINA Izy io dia loharano tena tsara amin'ny mineraly maromaro, anisan'izany Ireo mineraly ireo dia manan-danja amin'ny fahasalaman'ny olombelona, fa ny olona sasany dia mety tsy ampy.
Ny fihinanana selenium ampy dia manohana ny hery fiarovana ara-pahasalamana sy ny fiasan'ny tiroida. Ny zinc dia tena ilaina amin'ny fiasan'ny atidoha sy ny fitomboana ara-pahasalamana, raha miaro amin'ny diabeta sy aretim-po ny varahina.
mihinana scallopsAnkoatra ny fahazoana ireo mineraly manan-danja ireo, dia manome proteinina avo lenta sy asidra matavy omega 3 manohitra ny inflammatoire koa izy.
Inona no tombony azo amin'ny clams?
Mety hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany
Sakafo ambany kaloria sy be proteinina izy io. Mpihady Lavaka Sakafo sariaka ho an'izay miezaka mampihena lanja.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa afaka manohana ny fihenan-danja amin'ny fampihenana ny kaloria manontolo izy io ary mahazo proteinina antonony.
Mpihady LavakaNy anana 85 grama dia manome proteinina 20 grama. proteininamanampy ny olona hahatsapa ho feno, izay mety hitarika ho amin`ny fampihenana ny kaloria. Ankoatra izany, dia manafaingana ny metabolism ary mandrisika ny vatana handoro angovo bebe kokoa.
Ny fandinihana 773 herinandro tamin'ny olona 26 dia nahita fa ireo izay nandray anjara tamin'ny sakafo be proteinina (25% amin'ny kaloria isan'andro) dia very 13% bebe kokoa noho ny sakafo ambany proteinina (5% amin'ny kaloria isan'andro).Ankoatra izany, ny vondrona ambany proteinina dia nahazo salan'isa 1,01 kg.
Mahasoa ny atidoha sy ny rafi-pitatitra
Mpihady Lavakamisy otrikaina sasany izay manan-danja amin'ny atidoha sy ny rafi-pitatitra. 84g ny Mpihady Lavaka ampahany, roa Vitamin B12 Izy io koa dia manome 18% amin'ny fitakiana isan'andro amin'ny zinc sy 300 mg amin'ny asidra matavy omega 3.
Zava-dehibe amin'ny fampivoarana ny rafi-pitatitra ny fihinanana otrikaina sahaza azy ireo ary afaka misoroka ny toe-tsaina toy ny Alzheimer.
Hita tamin'ny fandinihana iray fa ny zaza naterak'ireo vehivavy manana vitaminina B12 ambany mandritra ny fitondrana vohoka dia miadana kokoa ny fiasan'ny atidoha taorian'ny sivy taona.
Ny fandinihana iray hafa dia naneho fa ny famenoana B12 dia afaka mampihena ny haavon'ny homocysteine amin'ny 30% ary manatsara ny fiasan'ny atidoha. Ny homocysteine be loatra dia mety hampitombo ny mety ho fahasembanana ara-tsaina malemy.
Zinc dia mineraly tena ilaina ho an'ny fahasalaman'ny atidoha. Ny fandinihana nandritra ny 6 volana tamin'ny voalavo dia nampiseho fa ny fihenan'ny 20% amin'ny fatran'ny zinc ao amin'ny ra dia nitarika olana ara-tsaina sy fitadidiana, miaraka amin'ireo mifandray amin'ny Alzheimer.
Ankoatra ny vitaminina B12 sy ny zinc, ny asidra matavy omega 3 dia manome tombontsoa maro ho an'ny fahasalaman'ny atidoha sy ny fampandrosoana.
Nasehon'ny fandinihana fa ny zaza tsy mahazo asidra matavy omega 3 avy amin'ny sakafon-dreniny dia mety hiharan'ny tsy fahampian'ny saina sy ny aretina ara-tsaina.
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fo
Mpihady Lavakaotrikaina roa mahasalama ny fo magnésium ve potasioma Ao anatiny.
Samy manana anjara toerana amin’ny fanalefahana ny lalan-dra izy ireo. Noho izany, ny fatran'ny vitaminina ampy ao amin'ny vatana dia afaka misoroka ny aretim-po amin'ny fampihenana ny tosidra.
Ny fatran'ny magnesium ambany ao amin'ny ra dia mifandray amin'ny fibrillation atrial (fitepon'ny fo tsy ara-dalàna), fiakaran'ny tosidrà, ary olana hafa amin'ny fo.
Ny fanadihadiana natao tamin'ny olona maherin'ny 9000 dia nahita fa ireo izay manana haavon'ny magnesium ambanin'ny 0.80 mmol / L dia 36% ary 54% no mety ho faty noho ny aretim-po sy ny aretim-po.
Miaro ny sela
Vitamin B12 dia ilaina mba hihazonana ny sela ao amin'ny vatan'olombelona. Zava-dehibe amin'ny asa toy ny fanamboarana, fananganana ary fikojakojana ny liomena. Mpihady LavakaNy vitamin B12, izay be dia be ao amin'ny atiny, dia mikarakara ny sela nerveuse ao amin'ny vatana.
Tena ilaina amin'ny fiforonan'ny ADN ao amin'ny vatana izy io, izay atao amin'ny fizarana sela. Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 ao amin'ny vatana dia mitarika amin'ny fananganana sela tsy ara-dalàna antsoina hoe megaloblasts. Mety hiteraka anemia koa izany.
Ny voka-dratsin'ny Clam sy ny loza
Mety hiteraka allergie na tsy fahazakana amin'ny olona sasany
Ny olona sasany Mpihady Lavaka mahazaka trondro sy akorandriaka.Ny fikarohana sasany dia nahita ny fihanaky ny 10.3% ho an'ny alèjy amin'ny akorandriaka amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra.
Raha ny marina, ny akorandriaka dia iray amin'ireo sakafo mahazatra indrindra. Ity karazana allergy ity amin'ny ankapobeny dia mivoatra rehefa lehibe ary maharitra mandritra ny androm-piainan'ny olona iray.
Mpihady Lavaka; Tsy dia mahazaka fanehoan-kevitra noho ny oyster, betsimitsitekiteky, foza, andramena ary makamba izy io. Ny olona sasany izay tsy mahazaka akorandriaka dia mety tsy hanao afa-tsy vondrona hazan-dranomasina iray ary handefitra karazana hafa.
Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny akorandriaka dia vokatry ny rafi-kery fanefitrao manoloana ny proteinina tropomyosin. Ny soritr'aretin'ny alèjy amin'ny akorandriaka dia ahitana:
- Ny fahateren’ny tenda sy ny fahasahiranana mitelina
- urticaria manerana ny vatana
- Sempotra sy kohaka
- Mamontsina ny lela sy ny molotra
- hoditra manga na hatsatra
- Fanina sy fisavoritahana ara-tsaina
Amin'ny toe-javatra sasany, ny olona dia mety hiaina fanehoan-kevitra mampidi-doza antsoina hoe anaphylactic shock, izay mitaky fitsaboana haingana noho ny tsy fahampian-tsakafo.
Mety misy metaly mavesatra
Miankina amin'ny tontolo iainany, Mpihady Lavaka Mety misy metaly mavesatra ao anatin'izany ny mercury, cadmium, firaka ary arsenika.
Mampidi-doza ny fanangonana metaly mavesatra ao amin'ny vatana. Na dia misy ifandraisany amin'ny fivoaran'ny homamiadana aza ny fihanaky ny arsenika amin'ny fotoana maharitra, dia mety hiteraka fahasimbana lehibe amin'ny taova sasany kosa ny fihangonan'ny firaka.
Ny fanapoizinana merkuria dia mitarika amin'ny fihenan'ny fiasan'ny atidoha, ny olana amin'ny fitadidiana ary ny fahaketrahana. Farany, ny cadmium be loatra dia miteraka fahasimban'ny voa.
Ny metaly mavesatra tsirairay dia manana risika tsy mitovy amin'ny fidiran'ny vatana be loatra. Koa satria tsy afaka mamoaka metaly mavesatra ny vatana, dia zava-dehibe ny mametra ny fiparitahan'ny sakafo, ny rano ary ny loharanon'ny tontolo iainana.
Indrisy, Mpihady Lavaka ary ny trondro hafa dia mety ahitana metaly mavesatra isan-karazany.
Nasehon'ny fanadihadiana momba ny scallops am-bifotsy any Espaina fa misy firaka, mercury ary cadmium izy ireo. Ny haavon'ny firaka sy ny merkiora dia ambany lavitra ny ambony indrindra isan'andro, raha ny haavon'ny cadmium kosa dia nanakaiky ny ambony indrindra.
any amin’ny morontsirak’i Kanada scallops Fianarana hafa momba ny
palourdeNy fandinihana vitsivitsy momba ny fatran'ny metaly mavesatra amin'ny vokatra vita amin'ny ronono dia mampiseho fa mety miovaova amin'ny faritra eo an-toerana izy io, saingy ny ankamaroan'ny fermentation dia manana votoaty cadmium avo lenta.
Fanampin'izany, fandalinana ny habetsahan'ny metaly voaangona scallopsmampiseho fa mety miovaova eo amin'ny faritra samihafa ao amin'ny Ny metaly sasany dia mety miangona ao amin'ny taova tsy azo havaozina ary noho izany dia tsy tokony hohanin'ny olombelona.
Afaka mihinana scallops ve ianao?
Noho ny tombontsoa ara-pahasalamana maro ao aminy, mihinana scallops mahasoa izany. Otrikaina be izy io, manankarena proteinina ary ambany kaloria. Na izany aza, dia mety hiteraka allergie na tsy fahazakana amin'ny olona voan'ny allergy akorandriaka.
Miankina amin'ny toerana misy azy ireo, ny akorandriaka dia mety ahitana metaly mavesatra sy loto hafa isan-karazany.
Ny olona sasany, anisan'izany ny olon-dehibe, ankizy, vehivavy bevohoka sy mampinono, na ireo izay mihinana trondro be dia be, Mpihady Lavakatokony hialana.
Raha olon-dehibe salama tsy mahazaka ary tsy mila manahy momba ny fihinanana metaly mavesatra be loatra ianao, mihinana scallops Azo antoka sy mahasoa ho anao izany.
Vokatr'izany;
Mpihady LavakaManankarena proteinina sy otrikaina izay manohana ny fahasalaman’ny fo sy ny ati-doha.
Mety misy metaly mavesatra toy ny mercury, firaka, ary cadmium izy ireo, saingy heverina ho azo antoka amin'ny ankapobeny.
Raha tsy mahazaka na tsy mila mitandrina momba ny fihinanana trondro, toy ny mandritra ny fitondrana vohoka. tsy mihinana scallops Toa tsy misy antony izany.
