Inona no hodiovinao sy hohaninao amin'ny kitapo taratasy mafana be ka sarotra aminao ny mitazona azy amin'ny tananao amin'ny andro mangatsiaka mangatsiaka, raha toa ka milatsaka avy any ambony ny oram-panala? fantatrao voa...
Iray amin'ireo sakafo an-dalambe malaza indrindra any Torkia. amin'ny fatana popped chestnutsTsy ho afa-po amin'izany ianao. Indrindra voasary makirana...
Fantatrao ve fa ity voankazo mahafatifaty ity dia mahasoa sy mahasoa toy ny tsirony?
Manana tombony maro izy io, manomboka amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina ka hatramin'ny fanamafisana ny taolana. voa Avelao izahay hilaza aminao izay manontany tena.
Inona no atao hoe chestnut?
voa na castaneadia andiana hazo madinika iray ao anatin'ny fianakaviana mitovy amin'ny hazo oaka sy beech. Be dia be eran'izao tontolo izao voaMitombo ny ankamaroany any amin'ny faritr'i Marmara sy Aegean eto amin'ny firenentsika.
voanjo Na dia voankazo aza izy io, dia voankazo ara-teknika izy io satria maniry avy amin'ny zavamaniry misy voninkazo.
toa an'i Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama ary Mahmutmolla. karazana chestnut ny tena fantatra.
rano chestnutMety efa naheno hevitra toy ny hoe , soavaly chestnut koa ianao. amin’ny anarany voa Na dia efa lasa aza ireo voa Karazana karazana tsy misy ifandraisany.
Inona no vitaminina ao amin'ny chestnuts?
Aza manahy ny amin'ny habeny kely, sanda ara-tsakafo chestnut Toy ny sakafo be otrikaina. 84 tsaramaso natono, mifanaraka amin'ny salan'isa 10 grama Vitaminina hita ao amin'ny chestnuts dia toy izao manaraka izao:
Kaloria: 206
Proteinina: 2.7 grama
Tavy: 1.9 grama
Carbs: 44.5 grama
Fibre: 4.3 grama, 15% amin'ny sanda isan'andro (DV)
Tombontsoa ho an'ny fandevonan-kanina; voa be fibre. Lif Manala ny fitohanana, manafoana ny fahazotoan-komana, mampifandanja ny siramamy ao amin’ny ra ary mamelona ireo bakteria mahasoa ao amin’ny tsinaintsika.
Ny votoatin'ny antioxidant; voaAnkoatra ny famatsiana vitaminina sy mineraly betsaka, dia misy antioxidants betsaka. Ny antioxidants dia manala ny radika maimaim-poana manimba sela, ary koa ny fisorohana ny aretina mitaiza.
Miaro ny fo;voa Misy fiantraikany amin'ny fo izy io satria misy antioxidants miaro ny fahasalaman'ny fo ary mampihena ny fivontosana.
Mampifandanja ny siramamy ao amin'ny ra;Ny fitazonana ny siramamy ao amin'ny rà voalanjalanja, indrindra siramamy miafina ve diabetaZava-dehibe ny fisorohana . voa Sakafo mampifandanja ny siramamy ao amin'ny ra izy io satria misy gliosida kely kokoa noho ny ankamaroan'ny voanjo ary be fibre.
Manamafy ny hery fiarovana; voaVitamina C, kapoaky ny antioxidant ary ny mineraly trace toy ny varahina, hita amin'ny fifantohana avo, dia manana fiantraikany amin'ny hery fiarovana. Indrindra vitaminina C Tsy mamporisika ny famokarana sela fotsy fotsiny izy io fa miasa toy ny antioxidant izay manakana ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana. Manamafy ny hery fiarovana izany, ka manamora ny fanoherana ny aretina.
Tosi-drà; Mineraly manan-danja amin'ny tosidra potasiomaIzy io dia mifehy ny fihetsehan'ny rano ao amin'ny vatana, mampihena ny vokatry ny sodium ary mampitombo ny fikorianan'ny rà. Ny potasioma dia mampifandanja ny tosi-drà, manamafy ny fahasalaman'ny fo ary mampihena ny mety ho aretim-po sy aretim-po. voa Loharanon’ny potasioma tsara izy io.
Mamporisika ny tsinay ve ny chestnut? Ny fibre dia zavatra manampy betsaka amin'ny fivalanana ary misoroka ny fitohanana. voa Koa satria sakafo be fibre izy io, dia misoroka ny fitohanana amin’ny alalan’ny fanentanana ny tsinainy.
Fahasalamana ny taolana; amin'ny chestnut hita ao amin'ny manganeseMineraly manan-danja ho an'ny fahasalaman'ny taolana izy io. Misoroka ny fahapotehan'ny taolana amin'ny zokiolona ny fananany manangana taolana.
Fahasalamana atidoha; voade, tiamina, Vitamin B6Be dia be izy io amin'ny vitaminina B isan-karazany toy ny riboflavin ary folate. Ireo vitamina ireo dia miaro ny atidoha amin'ny aretina toy ny Alzheimer.
scurvy; ny bokaAretina mitranga rehefa tsy ampy vitamina C ao amin’ny vatana izy io ka miteraka soritr’aretina toy ny havizanana, fanaintainana eo amin’ny sandry sy tongotra, ary aretin’ny hihy. Ny hany fomba hihatsara dia ny fihinanana vitamina C. voaTena manan-karena amin`ny vitaminina C, noho izany dia misakana ny fampandrosoana ny scurvy.
voa, sakafo misy fanalefahana isan-karazany. Mitazona anao ho voky mandritra ny fotoana maharitra miaraka amin'ny fibre avo lenta ao aminy. Ankoatra izany, ambany ny taviny miaraka amin'ny kaloria ao aminy. Araka ny fikarohana mihinana chestnuts, miaraka amin'ny fampidinana kolesterola tavy kiboMampihena koa izany.
Ahoana ny fihinanana chestnuts?
voaNa dia avy amin'ny fipoahana amin'ny fatana aza ny tsirony, amin'izao fotoana izao mahandro chestnut Misy fomba samihafa ampiasaina amin'ny . voaAzonao atao ny mahandro azy amin'ny rano, mahandro azy amin'ny afo, ao anaty lafaoro na ao anaty vilany. Ny fandrahoan-tsakafo ao amin'ny microwave na ny etona dia fomba iray ihany koa.
Mifidy ny mora indrindra aho ary mahandro chestnut ao anaty lafaoroOmeko ny recette ny. Azonao atao ny mahita ny fomba fanaovana fomba hafa amin'ny fikarohana amin'ny Internet.
Fry amin'ny 20 degre mandritra ny 30-200 minitra. chestnut Ho fantatrao fa masaka izy io rehefa mivaky sy mivadika volamena ny hodiny.
Esory avy ao anaty lafaoro ary avela hampangatsiatsiaka mandritra ny minitra vitsivitsy, hanina dieny mbola mangotraka mba hanandrana ny tsirony tsara indrindra.
Amin'ny sakafo sasany eran'izao tontolo izao voaPotehina na potehina ary afafy amin’ny lovia hena sy salady.
voaNy vatomamy chestnut koa dia vita amin'izany. Iray amin'ireo tsiro mampiavaka an'i Bursa voasary makiranaRaha manana fahafahana ianao dia misakafo eo an-toerana ao Bursa.
voaAtao koba tsara toto koa izy io. Satria tsy misy gluten izy io lafarinina chestnut Safidy hafa izay azon'ireo tsy afaka mihinana gluten fa tsy lafarinina fotsy amin'ny fomba fanamboarana.
Aza mihinana voatavo raha tsy mahandro azy satria misy akora simika toy ny asidra tannic ny akorany, izay misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana.
voamety hiteraka allergie na tsy fahazakana mafy. Matetika ny olona allergie na tsy fahazakana ny walnuts voaTsy mahazaka .
allergie na tsy fahazakana Miteraka soritr'aretina toy ny mangidihidy, fivontosana, wheezing ary maimaika izany. voa Raha sendra misy amin'ireo soritr'aretina ireo ianao rehefa avy nisakafo dia atsaharo ny fihinanana ary mandehana any amin'ny hopitaly.
Araka ny voalazanay etsy ambony, voaSakafo mahasoa ho an'ny diabeta izy io satria mifehy ny siramamy ao amin'ny rà. Fa raha mihinana be loatra ianao, dia very izany fifehezana izany. Mihinana chestnut be loatramety hiteraka fiakarana tsy ilaina amin'ny siramamy ao amin'ny ra.
