Nitondra rivo-doza eran'izao tontolo izao ny “hetsika mihinana madio” tato anatin'ny taona vitsivitsy. Salady, tsindrin-tsakafo tsy misy siramamy ary ny fomba fanamboarana smoothie maitso dia nanomboka niseho tao amin'ny gazetiboky, bilaogy ary media sosialy.
Milaza ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana fa tokony esorina amin'ny fiainantsika ny zavatra toy ny gliosida, ny hydroéthylamidon ary ny gluten.
Ireo fiovana ireo amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia mety hahatonga ny olona sasany ho neurotic. Na ny sasany amin’ireo olona ireo aza tsy fahampian-tsakafo azo jerena.
Raha ny marina, io toe-javatra io dia nekena ho aretina ary novolavolaina ny fomba fitsaboana. Io fikorontanan-tsakafo io orthorexia nervosa antsoina izany.
Ny tiako holazaina dia ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Ny fitomboan'ny isan'ny olona, indrindra fa ny vehivavy ao anatin'ny 30 taona, dia mety hamadika ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana ho lasa fikorontanana.
Inona no atao hoe Orthorexia?
Orthorexia nervosa, raha afohezina orthorexia, dia fikorontanan-tsakafo izay mahatonga ny olona variana amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Miantomboka amin'ny andrana tsy misy tsiny izany, saingy tsy tsara ny vokany.
anorexia na bulimia nervosa Noho ny tahotra ny hitombo, ny olona dia variana amin'ny habetsahan'ny sakafony.
oh anorexia nervosaNoho ny tahotra ny hitombo dia mametra be loatra ny sakafo hohaniny ilay olona. Orthorexia Ny olona tsy miraharaha loatra ny fitomboan'ny lanjany.
Zava-dehibe ho azy ireo na tsara kalitao ny sakafo na tsia. Salama sa madio ve ny sakafo hohaniny? Tsy afaka mihinana na inona na inona izy ireo noho ny fiheviny.
Indrisy anefa, ny fampitam-baovao sy ny tolo-kevitra momba ny sakafo mifanipaka ihany koa dia manampy amin'ny fihanaky ny aretina.
Inona no mahatonga ny Orthorexia Nervosa?
Manomboka sakafo ianao mba hampihenana lanja sy ho salama kokoa, ary mety ho variana loatra amin'ny fihinanana sakafo mahasalama ianao.
Raha ny marina, tsy fantatra tsara ny antony mahatonga ity aretina ity. Tsy dia misy fikarohana firy momba ny antony mahatonga ity aretina ity.
Heverina fa ny fikorontanan'ny obsessive-compulsive ihany, izany hoe ny obsession, no ateraky ny toe-javatra toy ny tsy fahampian-tsakafo efa misy.
Ny anton-javatra mety hampidi-doza hafa dia ny fahalavorariana, avo fanahiana ary misy toe-javatra toy ny fifehezana tafahoatra.
Ny fanadihadiana isan-karazany dia nahita fa ny olona izay tafiditra loatra amin'ny indostrian'ny fahasalamana dia atahorana ho voan'io aretina io.
Ahoana ny fivoaran'ny Orthorexia Nervosa?
OrthorexiaSarotra kely ny manavaka ny sakafo ara-pahasalamana sy ny sakafo ara-pahasalamana. Noho izany, tsy dia fantatra loatra ny fahitan'ny aretina.
Mipoitra na aiza na aiza, amin'ny toe-javatra rehetra. Rehefa mahita namana nihena ianao, na rehefa miara-misakafo amin'ny namanao ianao, dia mahatsiaro ho euphoric tampoka. orthorexia nervosa Mety hivadika ho obsession izany.
Ny toe-piainana ratsy ara-tontolo iainana ihany koa no mahatonga io aretina io. Na izany aza, raha ampitahaina amin'ny tsy fahampian-tsakafo hafa orthorexia nervosakely kokoa ny mety ho tratra.
Orthorexia nervosa Ny olona voan'ny diabeta dia entanin'ny faniriana hihinana sakafo madio sy ara-pahasalamana ary mibanjina ny sakafo tonga lafatra fa tsy ny lanjany.
Orthorexia Mandà tsy hihinana sakafo tsy mahasalama na maloto, toy ny mamy artifisialy, fandokoana na preservatives, tavy, siramamy na sira, pestisides, zavamananaina novolavolain'ny fototarazo, biby na vokatra vita amin'ny ronono.
Na dia fomba fanao mahazatra amin'ny sakafo ho an'ny olona sasany aza izany, ireo izay manana orthorexiaSahirana sy mihoa-pefy ihany koa. Ny soritr'aretin'ny orthorexia nervosa Izany dia toy izao manaraka izao:
- Fieritreretana tafahoatra fa mety hiteraka aretina isan-karazany ny sakafo hohanina,
- Famerana mafy ny karazan-tsakafo, satria heverina ho tsy mahasalama,
- Mampiasa probiotika be dia be, fanafody raokandro ary fanampin-tsakafo hafa izay heverina fa misy fiantraikany ara-pahasalamana amin'ny vatana,
- ny fanahiana tafahoatra momba ny fikarakarana sakafo, ny teknika fanasan-tsakafo ary ny fanaterana lovia,
- Misedra fihetseham-po mahery vaika amin'ny sakafo, toy ny:
Ny fahafaham-po sy ny fahasambarana amin'ny sakafo madio, mahasalama, madio
Ny fahatsapana ho meloka rehefa mihinana sakafo tsy heverina ho mahasalama sy madio
Aza mandany fotoana be hieritreritra momba ny fihinanana sakafo
Fanatsarana tsy tapaka ny fandrindrana sakafo, fahatsapana ho meloka ary tsy fahafaham-po rehefa tsy voaomana mialoha ny sakafo
Aza mitsikera sy mitsara ireo izay tsy manaraka ny sakafo ara-pahasalamana sy madio
Fadio ny misakafo any an-trano
Halaviro ny sakafo novidina na nomanin'ny hafa
Manalavitra ny namana sy ny fianakaviana izay tsy mitovy finoana momba ny sakafo
Diniho ny valin’ireo fanontaniana etsy ambany. Raha eny ny valinteninao orthorexia nervosa Mety manana fironana ianao.
- Manahy momba ny sakafo sy ny kalitaon'ny sakafo?
- Mieritreritra be loatra ve ianao ary manao ezaka be amin'ny fanomanana sakafo?
- Moa ve ianao mandinika tsy tapaka ny toetra tsy mahasalama amin'ny sakafo?
- Mitady lisitr'ireo sakafo vaovao ve ianao?
- Mahatsiaro tena ho meloka sy mankahala tena ve ianao rehefa miala amin'ny fomba fihinanao?
- Voafehinao ve izay hohaninao?
- Mametraka fitsipika momba ny sakafo ho anao ve ianao?
Ahoana no hamantarana ny orthorexia Nervosa?
Sarotra kely ny manavaka io aretina io amin’ny sakafo ara-pahasalamana. indray orthorexia nervosa Misy fepetra sasany ho an'ny fanapahan-kevitra.
1) Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana ho toy ny fifantohana amin'ny fientanam-po
- Ny fihoaram-pefy amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia miteraka fahasahiranana ara-pihetseham-po
- Ny finoana ny sakafo ho an'ny fitondran-tena manery sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ary ny fiahiahiana azy.
- Mivoatra ny tebiteby, ny tahotra ny aretina, ny loto, ny fahatsapana ara-batana ratsy rehefa tsy arahina ny fitsipika momba ny sakafo natolotry ny tena.
- Fameperana henjana toy ny fialana amin'ny vondrona sakafo rehetra rehefa mandeha ny fotoana, fifadian-kanina
2) Fitondran-tena manakorontana ny fiainana andavanandro
- Ny tsy fahampian-tsakafo, ny fihenan'ny lanjany ary ny fahasarotana ara-pahasalamana hafa
- Olana manokana, tsy fahafahana mampifanaraka ny fiainana ara-tsosialy sy ara-barotra noho ny fiharatsian'ny kalitaon'ny fiainana.
- Fiankinan-doha ara-pihetseham-po amin'ny sarin'ny vatana, ny lanjan'ny tena, ny maha-izy azy
Ny voka-dratsin'ny fahasalamana amin'ny Orthorexia Nervosa
Vokatra ara-batana
Orthorexia nervosa Na dia voafetra aza ny fanadihadiana momba azy io, dia fantatra fa miteraka fahasarotana ara-pitsaboana io aretina io.
Ny fihinanana faneriterena dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny vokany toy ny anemia sy ny fitepon'ny fo tsy ara-dalàna.
Miaraka amin'izany, ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny fihenan'ny metabolisma, ny tsy fifandanjan'ny hormonina. Mety hitera-doza ireo fahasarotana ara-batana ireo ary tsy tokony hohamaivanina.
Vokatra ara-tsaina
Miharatsy ny fahazarana misakafo rehefa mandeha ny fotoana olona manana orthorexia diso fanantenana. Rehefa simbaina ny fomba fisakafoan-dry zareo noforoniny, dia mahatsiaro ho meloka sy mankahala ny tenany izy ireo.
Ambonin’izany, dia mandany ny ankamaroan’ny fotoanany izy ireo hanontany tena raha madio sy madio ny sakafo. Ankoatra izany, mandany ny fotoanany amin'ny fandrefesana sakafo sy ny fanomanana ny sakafo ho avy izy ireo.
Asehon’ny fandinihana vao haingana fa ratsy fitadidiana ny olona manao zavatra toy izany. Fanampin'izany, tsy mahavita mamaha ny olana atrehin'izy ireo amin'ny fiainana andavan'andro ny olona manafintohina.
Vokatra ara-tsosialy
Ny olona manana fitsipika hentitra momba ny sakafo ara-pahasalamana sy ny sakafo dia sahirana amin'ny fidirana amin'ny fiainana ara-tsosialy.
Ny eritreriny momba ny fahazarany misakafo sy ny fiezahany hanery ny hafa sy hirotsaka an-tsehatra dia manasarotra ny fifandraisan’ny olona.
OrthorexiaMatetika ny olona voan'ny fahaketrahana no mitoka-monina amin'ny fiainana ara-tsosialy. Satria mihevitra ny tenany ho ambony noho ny olon-kafa izy ireo amin'ny lafiny sakafo ara-pahasalamana.
Orthorexia Nervosa fitsaboana
OrthorexiaNy vokatry ny fikorontanan'ny sakafo dia mety ho mafy toy ny fikorontanan-tsakafo hafa ary, raha tsy voatsabo, dia mety hiteraka fahasimbana tsy azo ovaina amin'ny fahasalamana.
OrthorexiaNy dingana voalohany amin'ny fanalana azy dia ny fitiliana azy. Mety ho sarotra ny mamantatra an'io aretina io sy ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olona iray, ny fahasalamany ary ny fiainana ara-tsosialy.
Ilaina ho an'ny olona ny manaiky izany toe-javatra izany ary misafidy ny lalan'ny fitsaboana. Mila mitady fanampiana avy amin'ny dokotera, psikology na dietitian.
OrthorexiaNa dia tsy voamarina ara-tsiansa aza ny fiantraikan'ny fitsaboana amin'ny zava-mahadomelina, dia manantitrantitra ny fanovana fitondran-tena ara-tsaina.
Amin'ny fanomezana fanabeazana momba ny fampahalalana momba ny sakafo ara-tsiansa manan-danja, ny olona dia ezahina ho voavonjy amin'ny finoana diso momba ny sakafo.
Mazava ho azy fa ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy ny fisafidianana sakafo ara-pahasalamana dia tena zava-dehibe amin'ny fahasalamantsika ankapobeny, saingy tsy tokony hohadinointsika izany; Misy tsipika tsara eo amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny fanahianao sy ny obsessions orthorexiaAza avela ho lasa koa.
