Ny probiotika dia zavamiaina bitika mahasoa izay manome tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany. Noho izany, fanampin-tsakafo sy sakafo be probiotikaLasa fitsaboana voajanahary ho an'ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny aretim-pivalanana.
ao amin'ny lahatsoratra "Miteraka aretim-pivalanana ve ny probiotika", "Manasitrana aretim-pivalanana ve ny probiotika", "Manasitrana aretim-pivalanana ve ny probiotika", "Inona no atao hoe probiotic manakana ny aretim-pivalanana" Afaka mahita valiny amin'ny fanontanianao ianao.
Ahoana no fomba fitsaboana sy fisorohana ny aretim-pivalanana ny probiotika?
Ankoatra ny hita ao amin'ny fanampin-tsakafo sy ny sakafo sasany, ny probiotika dia hita ho azy ihany koa ao amin'ny tsinay. Ao, manana andraikitra lehibe izy io, toy ny fihazonana ny fahasalaman'ny hery fiarovana sy ny fiarovana ny vatana amin'ny aretina sy ny aretina.
Ao amin'ny tsinay - amin'ny ampahany microbiota ny tsinay fantatra amin'ny anarana hoe - bakteria; Misy fiantraikany amin'ny lafiny ratsy izany na amin'ny lafiny tsara, amin'ny toe-javatra isan-karazany, anisan'izany ny sakafo, ny adin-tsaina ary ny fampiasana zava-mahadomelina.
Rehefa voakorontana ny fifandanjan'ny bakteria amin'ny tsinay ary mihena ny isan'ny probiotika, dia mitombo ny mety hisian'ny toe-pahasalamana ratsy toy ny aretin'ny tsinay (IBS) sy ny aretim-pivalanana.
Ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana dia mamaritra ny aretim-pivalanana ho toy ny “fisotroana telo na mihoatra ao anatin’ny 24 ora”. Ny aretim-pivalanana mahery vaika dia maharitra 14 andro latsaka, raha maharitra 14 andro na mihoatra.
Mampiasa probiotics, azo antoka aretim-pivalanana ary mety hanampy amin'ny fitsaboana ny aretim-pivalanana amin'ny fampitomboana ny isan'ny bakteria mahasoa amin'ny tsinay, ny fitehirizana ireo bakteria ireo, ary ny fanitsiana ny tsy fitoviana.
Nasehon'ny fikarohana ihany koa fa ny fanampin'ny probiotic dia misoroka sy mitsabo karazana aretim-pivalanana amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe.
Ny aretim-pivalanana dia misy antony maro samihafa, anisan'izany ny otrikaretina bakteria na virosy, fanafody sasany, ary ny fihanaky ny zavamiaina bitika samihafa avy amin'ny dia.
Nasehon'ny fanadihadiana fa maro ny olona voan'ny aretim-pivalanana no mamaly tsara ny fanampin-tsakafo probiotika. i Paoly Apostoly karazana aretim-pivalanana azon'ny probiotika;
aretim-pivalanana mifindra
Ny aretim-pivalanana dia aretim-pivalanana vokatry ny otrikaretina toy ny bakteria na parasy. Maherin'ny 20 ny bakteria, viriosy ary parasy no fantatra fa miteraka aretim-pivalanana. Rotavirus , E. coli ve Salmonella toy ny ...
Ny aretim-pivalanana dia mahazatra kokoa any amin'ny firenena an-dalam-pandrosoana ary mety hitarika fahafatesana raha tsy voatsabo. Ny fitsaboana dia mikendry ny fisorohana ny tsy fahampian-drano, ny fampihenana ny fotoana mifindra amin'ny olona iray, ary ny fanafohezana ny faharetan'ny aretim-pivalanana.
Ny fandinihana ny fanadihadiana 8014 tamin'ny olona 63 dia nanatsoaka hevitra fa ny probiotika dia mampihena ny aretim-pivalanana sy ny fatran'ny fivalanana amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy voan'ny aretim-pivalanana.
antibiotikadia fanafody ampiasaina hitsaboana aretina maromaro ateraky ny bakteria. Ny aretim-pivalanana dia voka-dratsin'ny fitsaboana antibiotika satria manelingelina ny mikrobiota tsinay ireo fanafody ireo.
Ny fihinanana probiotika dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretim-pivalanana mifandray amin'ny fampiasana antibiotika amin'ny fampitomboana ny isan'ny bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay.
Ny fivalanan'ny mpandeha
Ny fitsangatsanganana dia miteraka fihanaky ny zavamiaina bitika maro izay tsy fantatry ny vatana, izay mety miteraka aretim-pivalanana.
Ny fivalanan'ny mpandeha dia nofaritana ho "fitsaboana telo na mihoatra amin'ny fivalanana tsy miforona isan'andro" miaraka amin'ny soritr'aretina iray farafahakeliny, toy ny kibo na fanaintainan'ny kibo, izay mitranga amin'ny mpandeha rehefa tonga any amin'ny toerana halehany. Mahakasika olona 20 tapitrisa isan-taona izany.
Ny fandinihana ny fanadihadiana 11 dia nahatsikaritra fa ny fitsaboana fisorohana miaraka amin'ny fanampin'ny probiotika dia nampihena be ny fisian'ny aretim-pivalanana.
Aretina mihatra amin’ny ankizy sy ny zaza madinika
Ny aretim-pivalanana mifandray amin'ny antibiotika sy ny aretim-pivalanana dia mahazatra amin'ny zazakely sy ny ankizy.
Ny enterocolitis necrotizing (NEC) dia aretina tsinay izay saika miseho amin'ny zaza irery ihany. Ity aretina ity dia mamaivay ny tsinay izay mitarika ho amin'ny fitomboan'ny bakteria izay manimba be ny sela tsinay.
Ny NEC dia toe-javatra mafy izay misy taham-pahafatesana hatramin'ny 50%. Ny iray amin'ireo soritr'aretin'ny NEC dia aretim-pivalanana mafy. Ny antibiotika dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ity aretina ity ary ny aretim-pivalanana dia voka-dratsiny.
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny probiotika dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny NEC sy ny fahafatesan'ny zaza vao teraka.
Ny famerenana ny fanadihadiana 37 izay nahitana zaza latsaky ny 5.000 herinandro maherin'ny 42 dia nampiseho fa ny fampiasana probiotic dia nampihena ny fatran'ny NEC ary ny fitsaboana probiotic dia nitarika ny fihenan'ny fahafatesan'ny zaza amin'ny ankapobeny.
Inona no probiotika tsara ho an'ny aretim-pivalanana?
Misy karazana probiotika an-jatony, saingy ny fikarohana dia mampiseho fa ny fanampin-tsakafo sasany dia manampy indrindra amin'ny ady amin'ny aretim-pivalanana.
Araka ny fikarohana siantifika farany, ireto karazana manaraka ireto no karazana probiotic mahomby indrindra amin'ny fitsaboana ny aretim-pivalanana:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Ity probiotic ity dia iray amin'ireo karazana tohana be mpitia indrindra. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny LGG dia iray amin'ireo probiotika mahomby indrindra amin'ny fitsaboana ny aretim-pivalanana amin'ny olon-dehibe sy ny ankizy.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Izy io dia karazana masirasira mahasoa izay matetika ampiasaina amin'ny fanampin-tsakafo probiotic. Voalaza fa mitsabo ny aretim-pivalanana mifandray amin'ny antibiotika sy ny areti-mifindra.
Lactis Bifidobacterium
Ity probiotic ity dia manana hery fiarovana sy fiarovana amin'ny tsinay ary afaka mampihena be ny hamafin'ny aretim-pivalanana amin'ny ankizy.
Lactobacillus casei
L. casei, Probiotika iray hafa nodinihina momba ny tombontsoa azony amin'ny aretim-pivalanana aretina. Ny fandinihana sasany dia manoro hevitra fa mitsabo aretim-pivalanana mifandray amin'ny antibiotika sy areti-mifindra amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe izy io.
Na dia mety hanampy amin'ny fitsaboana aretim-pivalanana aza ny karazana probiotika hafa, ny tebiteby voatanisa etsy ambony dia manana fikarohana betsaka indrindra hanohanana ny fampiasana azy amin'ity toe-javatra manokana ity.
Probiotics, mampiseho ny isan'ny bakteria mahasoa mifantoka amin'ny fatra tsirairay Miaraka amin'ny Vondrona Mamorona Colony (CFU) dia refesina. Ny ankamaroan'ny fanampin-tsakafo probiotika dia misy eo anelanelan'ny 1 sy 10 lavitrisa CFU isaky ny fatra. Saingy ny fanampin-tsakafo probiotika sasany dia mitentina mihoatra ny 100 lavitrisa CFU isaky ny fatra.
Zava-dehibe ny fisafidianana fanampin-tsakafo probiotika CFU avo lenta, fa ny tebiteby tafiditra ao amin'ny fanampin-tsakafo sy ny kalitaon'ny vokatra dia manan-danja ihany koa.
Raha jerena fa ny kalitao sy ny CFU amin'ny fanampin'ny probiotika dia mety miovaova be, dia tsara ny manatona dokotera mba hisafidianana ny fanampim-panafody sy ny fatrany mahomby indrindra.
Ny voka-dratsiny mety hitranga noho ny fampiasana Probiotic
Na dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe aza ny probiotika, ary tsy fahita firy ny voka-dratsiny amin'ny olona salama, amin'ny olona sasany dia mety hisy fiantraikany ratsy.
Ireo olona mora voan'ny otrikaretina, anisan'izany ny olona efa nodidiana, ny zaza marary mafy, ary ireo manana catheter ao an-trano na ireo marary mitaiza dia atahorana hiharan'ny fanehoan-kevitra ratsy aorian'ny fihinanana probiotika.
Ny voka-dratsiny tsy dia lehibe loatra mifandray amin'ny fihinanana probiotic dia indraindray mivonto, entona, hiccups, hoditra maimaika ary fitohanana Mety hitranga amin'ny olona salama koa izany.
Na dia heverina ho azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny probiotika, manaova dokotera foana alohan'ny hampiasanao azy sy ny zanakao.
Sakafo sy zava-pisotro tokony hialana amin'ny aretim-pivalanana
ronono
Ny laktose amin'ny vokatra vita amin'ny ronono toy ny fromazy, fromazy crème, gilasy sy marikivy fanosotra, ary vokatra vita amin'ny ronono malefaka hafa dia zavatra tsy zakan'ny tsinay malemy raha sendra aretim-pivalanana.
Ny fihinanana laktose be loatra dia miharatsy ny toetry ny tsinaibe.
dipoavatra mafana
Ny sakafo iray hafa izay mety hampitombo ny aretim-pivalanana dia ny dipoavatra cayenne. Ny fitambaran'ny capsaicin ao anaty dipoavatra dia fantatra fa miteraka aretim-pivalanana.
Mahasosotra ny fonon'ny vavony mandritra ny fandevonan-kanina, ka miteraka aretim-pivalanana sy entona, mivonto ary may ny vavony. Na ny voa sy ny hoditry ny dipoavatra mafana dia sarotra ho an'ny rafi-pandevonan-kaninao malemy.
kafe
Raha misy aretim-pivalanana dia tsy tokony hisotro kafe ianao.hita ao anaty kafe kafeininamandray anjara amin'ny famongorana ny fivalanana. Ankoatra izany, ny kafeinina dia manana fiantraikany diuretika izay mety hanaratsy ny tsy fahampian-drano vokatry ny aretim-pivalanana.
Dite ginger Ny fisotroana dite misy raokandro toy ny raokandro dia zava-pisotro hafa mampitony ny tsinay.
Tsy tokony hisotro zava-pisotro misy kafeinina ianao, fa tsy kafe fotsiny, mandra-pahatongan'ny vavoninao, raha tsy izany dia manelingelina ny rafi-pandevonan-kanina izany ary manafaingana ny fahaverezan'ny fluid sy ny electrolyte.
toaka
Aretim-pivalanana Aza misotro zava-pisotro misy alikaola rehefa voan'ny aretim-bavony na olana hafa amin'ny vavony ianao.Ny toaka dia misy poizina amin'ny fonon'ny vavony ary manova ny metabolisma amin'ny aty. Ny fisotroana be loatra dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo, izay mety hanimba ny toe-javatra eo am-piadiana amin'ny aretim-pivalanana.
Ambonin'izany, ny alikaola indraindray dia manelingelina ny fanafody entina hitsaboana aretim-pivalanana, aretin'i Crohn, na colitis.
legioma
Ny legume koa dia ao anatin'ny lisitry ny sakafo tokony hialana rehefa voan'ny aretim-pivalanana ianao. Ny legume dia miditra ao anaty tsinay kely ary miditra ao amin'ny tsinay lehibe nefa tsy levonina.
Ny legume tsy levona no anisan’ny mahatonga ny fitohanana sy ny aretim-pivalanana. Ny legume koa dia misy kilasin'ny proteinina izay mampitombo ny areti-maso ao amin'ny tsinay. lectin dia avo koa.
mamy artifisialy
Mety hiteraka aretim-pivalanana koa ny mamy artifisialy toy ny sorbitol, mannitol, ary xylitol hita ao amin’ny gum, vatomamy ary fanafody tsy misy siramamy.
Ireo mamy ireo dia voatsindry miadana kokoa noho ny siramamy latabatra. Tonga any amin’ny tsinainy lehibe izy io nefa tsy voatsindrona ka miteraka aretim-pivalanana. Ankoatra izany, ny bakteria ao amin'ny vavony dia mihinana ireny siramamy ireny ary mamokatra entona bebe kokoa.
voanjo
Ny voanjo sy ny voankazo maina dia manankarena fibre tsy mety levona, izay mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny aretim-pivalanana.
Sarotra levonina ny voanjo ary mety hanorisory ny fonon’ny tsinainy, indrindra raha marary vavony ianao. Ireo karazan-tsakafo ireo koa dia mety hiteraka fivontosana be.
Hena mena
Na dia loharanon-tsakafo tsara aza ny hena mena, dia mila fotoana ny fandevonan-kanina. Ny fihinanana hena mena ihany koa dia mampitombo ny haavon'ny proteinina C-reactive sy ny ferritin, izay samy simika mampidi-doza. Mety hiharatsy ny aretim-pivalanana ny areti-nify ao amin'ny trakta fandevonan-kanina.
Legioma cruciferous
Raha voan'ny aretim-pivalanana, dia aza mihinana anana cruciferous toy ny broccoli, laisoa, laisoa. Ireo legioma ireo dia misy gliosida sarotra izay sarotra levonina. Manana fibre tsy mety levona koa izy io izay mampitombo ny aretim-pivalanana sy ny entona ao amin'ny trakta gastrointestinal.
Halaviro ireto anana cruciferous ireto ary koa ny anana toy ny artichokes, tsimoka Bruxelles, tongolo, poireaux ary asparagus.
Vokatr'izany;
Araka ny fikarohana vao haingana, ny probiotika sasany dia afaka manampy amin'ny fitsaboana sy hisorohana ny karazana aretim-pivalanana isan-karazany, anisan'izany ny aretim-pivalanana mifandray amin'ny antibiotika, ny areti-mifindra ary ny fivalanan'ny mpandeha.
Na dia misy karazana probiotic an-jatony aza dia misy amin'ny endrika fanampim-panazavana, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei voaporofo fa mahomby amin'ny fitsaboana aretim-pivalanana.
Raha te hampiasa probiotika ianao hitsaboana na hisorohana ny aretim-pivalanana, dia azonao atao ny maka ny torohevitra tsara indrindra amin'ny dokotera.
