Kokosriekstu eļļas priekšrocības – kaitējums un lietošana

Kokosriekstu eļļas priekšrocības ir tik iespaidīgas, ka to sauc par superēdienu. Tas sniedz svarīgus ieguvumus veselībai ar savu unikālo taukskābju kombināciju. Šī eļļa To iegūst no kokosriekstu koka augļiem, ko pārsvarā audzē Filipīnās, Šrilankā, Malaizijā, Polinēzijā un Indonēzijā.

Kas ir kokosriekstu eļļa?

Kokosriekstu eļļa Tas ir piesātināto tauku veids, ko izmanto kā pārtikas eļļu, un to var uzklāt tieši uz ādas un matiem.

Tas ir bagāts ar vidējas ķēdes taukskābēm, kas ir piesātināto tauku veids. Vidējas ķēdes taukskābes veido apmēram 65% no tā kopējā sastāva. Vidējas ķēdes taukskābes un to attiecības, kas dabiski atrodamas kokosriekstu eļļā, ir šādas:

• Laurīnskābe: 49%
• Miristīnskābe: 18%
• Kaprilskābe: 8%
• Palmitīnskābe: 8%
• Kaprīnskābe: 7%
• oleīnskābe: 6%
• Linolskābe: 2%
• Stearīnskābe: 2%

Lai gan aptuveni 90% ir piesātinātie tauki, tie satur arī nelielu daudzumu mono un polinepiesātināto tauku. Vienā ēdamkarotē kokosriekstu eļļas ir aptuveni 12 grami piesātināto tauku un 1 grams nepiesātināto tauku. Kokosriekstu eļļā esošās taukskābes sniedz priekšrocības.

Kā iegūst kokosriekstu eļļu?

To tradicionāli iegūst no neapstrādātu kokosriekstu eļļām vai ekstrahējot žāvētus kokosriekstu kodolus. Tauki, kas istabas temperatūrā ir cieti, karsējot mīkstina un kūst.

Kokosriekstu eļļas uzturvērtība

1 tējkarotes (4,5 grami) kokosriekstu eļļas uzturvērtība ir šāda:

• Kalorijas:  40
• Eļļa :  4.5g
• Nātrijs:  0mg
• Ogļhidrāti:  0g
• Šķiedra:  0g
• Konfektes:  0g
• Olbaltumvielas:  0g

Kokosriekstu eļļas priekšrocības

Satur taukskābes ar spēcīgām ārstnieciskām īpašībām

• Kokosriekstu eļļai tās priekšrocības dod tas, ka tai ir atšķirīgs efekts nekā vairumam citu eļļu. Tas satur daudz veselīgu tauku. 
• Tādā veidā tas paātrina tauku dedzināšanu. Tas nodrošina ātru enerģiju ķermenim un smadzenēm.
• Tas arī paaugstina labā holesterīna līmeni asinīs, kas ir saistīts ar samazinātu sirds slimību risku.
• Lielāko daļu tauku, ko mēs patērējam, sauc par garās ķēdes triglicerīdiem. Bet kokosriekstu eļļā esošie tauki ir vidējas ķēdes triglicerīdi (MCT). Tas nozīmē, ka taukskābes ir īsākas nekā vairums citu eļļu.
• Kad mēs ēdam šāda veida taukus, tie nonāk tieši aknās. Šeit to izmanto kā ātru enerģijas avotu vai pārvērš par ketoniem.
• Ketoniem ir spēcīgas priekšrocības smadzenēm. epilepsija, Alcheimera un tiek pētītas kā citu slimību ārstēšanas iespējas.

Palīdz zaudēt svaru

• Vidējās ķēdes triglicerīdi (MCT) kokosriekstu eļļā palīdz sadedzināt vairāk kaloriju.
• Tādējādi ir vieglāk zaudēt svaru.

Nogalina kaitīgos mikroorganismus

• 12 oglekļa laurīnskābe veido apmēram 50% no kokosriekstu eļļā esošajām taukskābēm. Kad laurīnskābe tiek sagremota, monolaurīns Tas rada vielu, ko sauc
• Gan laurīnskābe, gan monolaurīns iznīcina kaitīgos patogēnus, piemēram, baktērijas, vīrusus un sēnītes. 
• Piemēram, “Staphylococcus aureus" Tas palīdz iznīcināt baktērijas un Candida albicans sēnītes.

nomāc apetīti

• Interesanta kokosriekstu eļļā esošo taukskābju īpašība ir tā, ka tā nomāc apetīti. 
• Tas ir saistīts ar tauku metabolismu. Jo ketoniem ir apetīti mazinoša iedarbība.

Paātrina vielmaiņu

• Vidējas ķēdes triglicerīdi (MCT) ir taukskābes, kas ātri uzsūcas un palielina sadedzināto kaloriju skaitu. 
• Kontrolēti pētījumi, MCT vielmaiņas ātrumsuzrādīja ievērojamu pieaugumu

Tā saturā esošās taukskābes samazina krampjus

• Tā kā taukskābes, kas veido kokosriekstu eļļas priekšrocības, tiek nosūtītas uz aknām un pārvērstas ketonos, tas izraisa ketozi pacientiem ar epilepsiju.
• Tādā veidā tas samazina krampjus.

Paaugstina labā holesterīna līmeni

• Šī eļļa satur dabiskos piesātinātos taukus, kas paaugstina ABL (labā) holesterīna līmeni organismā. 
• Turklāt šie tauki pārvērš "slikto" ZBL holesterīnu mazāk kaitīgā formā.
• Tā kā tas palielina labā holesterīna līmeni, tas ir labvēlīgs sirds veselībai salīdzinājumā ar citām eļļām.

Stiprina smadzeņu darbību Alcheimera slimniekiem

• Alcheimera slimniekiem ir samazināta spēja izmantot glikozi enerģijas iegūšanai noteiktās smadzeņu daļās.
• Pētnieki saka, ka ketoni var nodrošināt alternatīvu enerģijas avotu šīm nepareizi funkcionējošajām smadzeņu šūnām un mazināt Alcheimera simptomus.
• Vidējas ķēdes triglicerīdu patēriņš, kas nodrošina kokosriekstu eļļas priekšrocības, var uzlabot smadzeņu darbību pacientiem ar vieglu Alcheimera slimību.

Samazina kaitīgo vēdera tauku daudzumu

• Kokosriekstu eļļa palīdz zaudēt svaru, jo tā samazina apetīti un palielina tauku dedzināšanu. 
• Tas ir īpaši efektīvs, lai samazinātu vēdera tauku daudzumu, kas nogulsnējas vēdera dobumā un ap orgāniem. Šī ir visbīstamākā eļļa un predisponē daudzām hroniskām slimībām.
• Atcerieties, ka kokosriekstu eļļa ir tauki un tajā ir daudz kaloriju. Tāpēc nelietojiet pārāk daudz vēdera tauku, lai sadedzinātu taukus.  

Ārstē hemoroīdus

• Kokosriekstu eļļa hemoroīdi var izmantot dažādos veidos. To lieto lokāli hemoroīdu ārstēšanai, pateicoties tā pretmikrobu un pretiekaisuma īpašībām.
• Samērcē sausu vates tamponu kokosriekstu eļļā. Uzklājiet kokvilnu uz skartajām vietām taisnajā zarnā vai ārpus tūpļa.
• Izmantojiet tīru kokvilnas spilventiņu, lai saglabātu higiēnu katrā lietošanas reizē. 
• Lai gan tas nav zinātniski pierādīts, daži cilvēki ar hemoroīdiem ir mēģinājuši un redzējuši kokosriekstu eļļas priekšrocības šajā sakarā.

Samazina vēdera uzpūšanos

• Kokosriekstu eļļa uzlabo gremošanu, palīdzot izvadīt toksīnus no divpadsmitpirkstu zarnas. Toksīnus izraisa palielināts brīvo radikāļu daudzums cilvēka organismā.
• Kokosriekstu eļļas skābes attīra brīvos radikāļus. Kuņģa problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanās, tiek dabiski izārstētas.

Cīnās ar infekcijām

• Kokosriekstu eļļai piemīt antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt ārstēt infekcijas. 
• Lietojot ārēji, tas rada ķīmisku slāni, kas nodrošina aizsardzību pret putekļiem, gaisu, sēnītēm, baktērijām un vīrusiem uzklāšanas vietā. 
• Tas paātrina bojāto audu, piemēram, sasitumu, dzīšanas procesu.
• Saskaņā ar pētījumiem šī eļļa ir saistīta ar vīrusiem, kas izraisa gripu, herpes, hepatītu, masalu, sars vīrusus; čūlas, rīkles infekcijas, urīnceļu infekcijasNogalina baktērijas, kas izraisa gonoreju.

Nostiprina imunitāti

• kokosriekstu eļļa; Tas stiprina imūnsistēmu, jo satur pretmikrobu lipīdus, laurīnskābi, kaprīnskābi un kaprilskābi ar pretsēnīšu, antibakteriālām un pretvīrusu īpašībām.

Noderīga kauliem

• Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka šīs eļļas antioksidanti var aizsargāt kaulu veselību, neitralizējot brīvos radikāļus, kas var bojāt kaulu šūnas.

Efektīva pret kandidozi

• Candida albicans ir sēnīte, kas izraisa parastās rauga sēnīšu infekcijas siltās, mitrās ķermeņa vietās, piemēram, mutē vai makstī.
• Mēģenes pētījumi liecina, ka kokosriekstu eļļa Candida infekcijasTas parāda, ka tas var palīdzēt cīnīties pret

Kokosriekstu eļļas veidi

Šo eļļu plaši iedala divās kategorijās – nerafinētā un rafinētā.

nerafinēta kokosriekstu eļļa

Kā norāda nosaukums, šāda veida eļļa netiek rafinēta un ir tīrākā kokosriekstu eļļas forma. Šī eļļa, kas pazīstama arī kā tīra kokosriekstu eļļa, ir izgatavota no svaigas vai žāvētas kokosriekstu gaļas.

Rafinēta kokosriekstu eļļa

Šāda veida kokosriekstu eļļa ir izgatavota no žāvētas kokosriekstu gaļas. Lai samazinātu iespējamās baktērijas kokosriekstu gaļā, gaļa tiek balināta un apstrādāta.

Kura ir labākā kokosriekstu eļļa?

Kokosriekstu eļļu ražo sausos vai mitros procesos. Sausajā apstrādē kokosriekstu mīkstums jāizžāvē, veidojot kodolus, jāsaspiež, lai iegūtu eļļu, pēc tam jābalina un jādezodorē. Šis process rada rafinētu kokosriekstu eļļu, kurai ir neitrālāka smarža un augstāks dūmu punkts.

Slapjā apstrādē kokosriekstu eļļu iegūst no neapstrādātas kokosriekstu gaļas. Tas palīdz saglabāt kokosriekstu smaržu un rada zemāku dūmu punktu.

Rafinēta kokosriekstu eļļa ir labāka ēdiena gatavošanai augstā temperatūrā, savukārt tīra nerafinēta kokosriekstu eļļa ir labāka izvēle ādas un matu veselībai.

Kokosriekstu eļļas priekšrocības ādai

Kokosriekstu eļļas priekšrocības ādai ir diezgan efektīvas. To parasti uzklāj tieši uz ādas un nodrošina dažu slimību dziedināšanu.

• Kokosriekstu eļļa pret pinnēm, celulītu, folikulītu un atlēta pēda Tas ir īpaši efektīvs ādas infekciju, piemēram,
• hronisks iekaisums, psoriāze, kontaktdermatīts un ekzēma Tas ir svarīgs ādas slimību cēlonis, piemēram, Pateicoties savām pretiekaisuma īpašībām, kokosriekstu eļļa samazina iekaisumu, ja to uzklāj uz ādas, un nodrošina daudzu ādas problēmu risinājumus.
• Akne, Tas ir iekaisuma stāvoklis, un daudzu tā ārstēšanai izmantoto medikamentu mērķis ir mazināt iekaisumu. Eļļas sastāvdaļas arī palīdz mazināt iekaisumu. Tāpēc tas ir efektīvs arī pūtīšu ārstēšanā.
• Papildus ietekmei uz pūtītēm un iekaisumu, kokosriekstu eļļa palīdz uzturēt šīs vietas mitras, uzklājot to uz sejas un ādas.
• Papildus brūču dzīšanas nodrošināšanai tā pretmikrobu īpašības novērš infekciju, kas ir viens no svarīgākajiem riska faktoriem, kas sarežģī dzīšanas procesu.

Kā izmantot kokosriekstu eļļu ādas kopšanā?

Kokosriekstu eļļa ir pilnīgi dabiska pretstatā produktiem ar toksiskām sastāvdaļām skaistumam. To lieto uz ādas šādos veidos;

Ķermeņa tauki

• Mājas ķermeņa sviestam, kokosriekstu eļļai, šī sviestam un jojobas eļļaSajauciet to un uzklājiet uz ķermeņa pēc peldes. 
• Tādā veidā tiek atvērtas ādas poras un tiek novērsts mitruma zudums organismā.

mitrinātājs

• Kokosriekstu eļļas krēms ir viens no labākajiem mitrinātājiem. Citas eļļas paliek uz ādas virsmas, radot taukainības sajūtu. Šo eļļu, kas ļauj iegūt gludu un zīdainu ādu, var izmantot arī kā masāžas eļļu. 
• Sajauciet kokosriekstu eļļu ar kokosriekstu cukuru, lai atbrīvotos no atmirušajām ādas šūnām un gludu ādu. 

losjons

• Tas ir viens no labākajiem līdzekļiem sausai ādai. Sildiet kokosriekstu eļļu un ierīvējiet to rokās un pēc tam izmantojiet to kā ķermeņa losjonu.
• Kokosriekstu eļļas ādas plankumi Tas ir arī efektīvs, lai Tādā veidā jūs varat to uzklāt uz ķermeņa zonām, kur atrodas plankumi.

detox vanna

• Laba detoksikācijas vanna ir lielisks veids, kā izvadīt toksīnus, vienlaikus atslābinot ķermeni un prātu. 
• ¼ glāzes kokosriekstu eļļas ¼ glāzes siltā vannā Epsoma sāls To pievienojot, var pagatavot detox vannu. Varat arī pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas.

saules aizsardzība

• Šī eļļa nodrošina aizsardzību pret saules ultravioletajiem stariem, kas var izraisīt ādas vēzi.

Melni punktiņi

• Kokosriekstu eļļa, saules plankumi un melngalveTas palīdz izgaismot ādas krāsu laika gaitā. 
• Ja jums ir tumši loki ap acīm, uzklājiet šo eļļu uz šo vietu. 
• Tas mitrina acu zonu un ļauj tumšajai krāsai laika gaitā izgaismot.

Mīkstina sausu ādu

• Kokosriekstu eļļa dara brīnumus sausai un sasprēgājušai ādai. 
• Ja jums ir plaisas elkoņos un papēžos, uzklājiet kokosriekstu eļļu nedēļu. Jūs redzēsiet atšķirību.

kosmētikas noņemšanas līdzeklis

• dārgs grima noņemšana Nemaksājiet daudz naudas par piegādēm. 
• Ielejiet kokosriekstu eļļu uz vates un notīriet kosmētiku. Tas ir ideālākais materiāls ādas attīrīšanai.

lūpu balzams

• Šo eļļu var izmantot kā lūpu balzamu. Tas ir sasprēgājušu lūpu dziedināšanas avots. 
• Tā kā tas ir dabiski, lūpu laizīšana nekaitē. Ja vien, protams, jums nav alerģijas pret kokosriekstu eļļu.

dabīgais dezodorants

• Uz jūsu ādas dzīvojošās baktērijas rada sliktu smaku.
• Kokosriekstu eļļas antibakteriālās īpašības darbojas kā dabisks dezodorants.

Kokosriekstu eļļas priekšrocības matiem

Kokosriekstu eļļas priekšrocības matiem ir ievērojamas. Pirmkārt, tas ir dabisks produkts. Parasti kokosriekstu eļļu izmanto, lai samazinātu olbaltumvielu zudumu un saglabātu to veselīgu izskatu. Tiek uzskatīts, ka tā ir labākā eļļa matiem. 

• Tas nodrošina veselīgu matu augšanu.
• Mitrina un samazina izsitumus.
• Aizsargā matus no proteīna zuduma un bojājumiem, kad tie ir mitri.
• Tas pasargā no apkārtējās vides kaitējuma, piemēram, vēja, saules un dūmiem.
• Tas ir efektīvs galvas utu likvidēšanā.
• Tas aizsargā matus no kaitīgajiem saules stariem. 
• Tas ir efektīvs cīņā pret blaugznām, jo ​​tam piemīt pretmikrobu īpašības.
• Kokosriekstu eļļa novērš matu izkrišanu, samazinot matu pavedienu bojājumus, kas var izraisīt matu izkrišanu.

Kā lietot kokosriekstu eļļu matiem?

Kokosriekstu eļļas aplikācijas matiem, lai aizsargātu matu veselību, ir šādas; 

kokosriekstu eļļas kondicionieris

• Regulāri izmazgājiet matus ar šampūnu un pēc tam uzklājiet kokosriekstu eļļu no vidus līdz galiem. 

kokosriekstu eļļas kopšana

• Pēc matu mazgāšanas ar šampūnu un kondicionēšanas uzklājiet matos kokosriekstu eļļu, lai aizsargātu tos birstīšanas laikā.

kokosriekstu eļļas matu maska

• Uzklājiet kokosriekstu eļļu matos un atstājiet uz dažām stundām (vai pat uz nakti), pirms tos mazgājat. 

Matu aizsargs pirms mazgāšanas

• Pirms matu mazgāšanas uzklājiet kokosriekstu eļļu. 

Kā galvas ādas kopšanas līdzeklis

• Pirms gulētiešanas iemasējiet galvas ādu ar kokosriekstu eļļu. Atstājiet uz nakti un no rīta nomazgājiet ar šampūnu.

Varat izmantot šīs metodes regulāri vai ik pa laikam atkarībā no jūsu matu tipa, lai iegūtu skaistus, veselīgus un spīdīgus matus.

Nepieciešamais kokosriekstu eļļas daudzums būs atkarīgs no jūsu matu garuma un veida. Labākā prakse ir sākt ar mazāko summu, kas jums šķiet nepieciešama, un pakāpeniski palielināt.

Ja jums ir īsi vai ļoti smalki mati, jums var būt nepieciešams tikai tējkarote. Tomēr cilvēki ar gariem, bieziem matiem var izmantot līdz divām ēdamkarotēm.

Kokosriekstu eļļas izmantošana

Lai gan kokosriekstu eļļu galvenokārt izmanto kulinārijā, tai ir arī dažādi pielietojumi. Šī eļļa, kas ir laba gandrīz visam veselības ziņā, tiek efektīvi izmantota ādai, matiem un skaistumam. Papildus iepriekš minētajām lietošanas jomām kokosriekstu eļļa tiek izmantota šādos veidos;

Gatavošana augstā temperatūrā

• Tam ir augsts piesātināto tauku saturs. Apmēram 87% tauku ir piesātināti. Šis īpašums padara to par vienu no labākajām eļļām gatavošanai augstā temperatūrā, piemēram, cepšanai.
• Tādas eļļas kā kukurūza un saflora karsējot pārvēršas par toksiskiem savienojumiem. Tiem ir kaitīga ietekme uz veselību. Tāpēc kokosriekstu eļļa ir drošāka alternatīva ēdiena gatavošanai augstā temperatūrā.

Lieto mutes dobuma veselībai

• Viena no kokosriekstu eļļas priekšrocībām ir tā, ka tā ir spēcīgs ierocis pret "Streptococcus mutans" baktērijām, kas izraisa zobu aplikuma veidošanos mutē. Tas neitralizē baktērijas, kas izraisa zobu bojāšanos un smaganu slimības.
• Vienā pētījumā tas tika patērēts kopā ar kokosriekstu eļļu 10 minūtes. mutes eļļas vilkšanaIr konstatēts, ka šīs baktērijas tiek samazinātas tikpat efektīvi kā skalošana ar antiseptisku mutes skalošanas līdzekli.
• Tam ir arī antibakteriālas īpašības. Masējot smaganas, tas novērš dobumu veidošanos. 
• Ja sajaucat kokosriekstu eļļu ar cepamo sodu, jūs pagatavojat zobu pastu baltiem un bez kariesiem zobiem.

Izmanto majonēzes pagatavošanai

• Sojas pupu eļļu un cukuru bieži pievieno komerciālām majonēzēm. 
• Mājās gatavotajā majonēzē varat izmantot kokosriekstu eļļu vai olīveļļu.

Izmanto papēžu plaisām

• Kokosriekstu eļļa darbojas kā lielisks mitrinātājs kājām, rokām un elkoņiem. 
• To var lietot arī uz sejas, bet nav ieteicams tiem, kam ir taukaina āda.
• papēža plaisasir arī efektīva. Pirms gulētiešanas uzvelciet papēžus plānu mēteli un uzvelciet zeķes. 
• Katru vakaru turpiniet lietot kokosriekstu eļļu, līdz papēži kļūst gludi.

Izmantot ādas kopšanā

• Šo eļļu izmanto visiem ādas tipiem. Tas ir īpaši efektīvs sausas ādas mitrināšanai. 
• Tas ir uzticams risinājums, lai novērstu ādas sausumu un lobīšanos. 
• Aizkavē ādas nokareno izskatu un novecojošas grumbiņas.
• PsoriāzeIr zināms, ka tas ir efektīvs dermatīta, ekzēmas un ādas infekciju gadījumā. Tāpēc jūs bieži saskaraties ar kokosriekstu eļļu ziepēs, krēmos un losjonos, kas ražoti ādas kopšanai.

Izmanto kā matu masku vai kondicionieri

• Šai eļļai vajadzētu būt jūsu labākajam draugam sausiem, bojātiem vai gaišiem matiem. 
• Ielejiet kokosriekstu eļļu bļodā un berzējiet tajā matus.
• Izkausējiet to, berzējot ar rokām, un aptiniet matus ar dvieli. Tas palīdzēs matiem palikt siltiem un ļaus eļļai uzsūkties, palīdzot tiem vieglāk atšķetināties. 
• Dariet to 1 stundu pirms vannas un izmazgājiet matus.

Dziedē brūces

• Pētījumā kokosriekstu eļļa tiek izmantota brūču ārstēšanai Žurkām, kas tika ārstētas ar žurkām, samazinājās iekaisuma marķieri, un tās bija galvenā ādas sastāvdaļa. kolagēns konstatēts, ka tas palielina ražošanu. Rezultātā viņa brūces sadzija daudz ātrāk.
• Lai paātrinātu nelielu iegriezumu vai skrāpējumu dzīšanu, uzklājiet kokosriekstu eļļu tieši uz brūces un pārklājiet to ar pārsēju.

Tas ir netoksisks kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis

• Dažas ēteriskās eļļas palīdz novērst kukaiņus. Tomēr tā vietā, lai šīs eļļas uzklātu tieši uz ādas, tās ir jāapvieno ar nesējeļļu. 
• Vienā pētījumā ēterisko eļļu apvienošana ar kokosriekstu eļļu nodrošināja 98% aizsardzību pret moskītu kodumiem.

noņem traipus

• To var izmantot, lai atbrīvotos no traipiem uz paklāja un mēbelēm. 
• Sajauciet tādu pašu daudzumu kokosriekstu eļļas ar cepamo sodu. Uzklājiet to uz traipa, pagaidiet piecas minūtes un noslaukiet to.

Dziedē raupju ādu ap nagiem

• kokosriekstu eļļas nags uzlabo to gaļu. 
• Uzklājiet nelielu šīs eļļas daudzumu uz kutikulām un iemasējiet dažas minūtes. 
• Dariet to vairākas reizes nedēļā, lai iegūtu labākos rezultātus.

Pulē koka mēbeles

• Kokosriekstu eļļa padara mēbeles spīdīgas un pulētas. 
• Papildus tam, ka tas izceļ dabīgā koka skaistumu, tas ir arī putekļu atgrūdošs līdzeklis.

acu grima noņemšana

• Kokosriekstu eļļu var izmantot kā acu kosmētikas noņemšanas līdzekli. 
• Uzklājiet ar kokvilnas drānu un viegli noslaukiet, līdz ir pazudušas visas kosmētikas pēdas.

Dziedē sasprēgājušas lūpas

• Tas ir ideāls dabīgs lūpu balzams. 
• Tas gludi slīd, atstāj jūsu lūpas mitrinātas stundām un pat nodrošina aizsardzību pret sauli.

Kokosriekstu eļļa kaitē

Kokosriekstu eļļai ir dažas kaitīgas ietekmes, kā arī priekšrocības.

Var izraisīt alerģiju

• Lai gan kokosriekstu eļļa nav tik izplatīta kā citi alerģiju veidi, tā var izraisīt alerģiju, ja jums ir jutīgums. 
• Dažas no alerģiskām reakcijām slikta dūša, izsitumi, ekzēma, vemšana un anafilakse.

caureja

• Kokosriekstu eļļu bieži lieto iekšķīgi, lai cīnītos pret iekšēju bakteriālu infekciju. 
• Šis baktēriju iznīcināšanas process var izraisīt dažas īslaicīgas blakusparādības. Un viens no tiem ir caureja.

Pinnes veidošanās

• Tas parasti notiek cilvēkiem ar ļoti taukainu ādu. Kokosriekstā esošā laurīnskābe parasti nogalina pūtītes izraisošās baktērijas. Bet tas attiecas uz ādu, kas nav pārāk taukaina. Pretējā gadījumā tā var būt problēma.
• Tā vietā jūs varētu izmantot kokosriekstu eļļu kā nesēju. Lai atbrīvotos no pūtītēm, varat izmantot kokosriekstu eļļu kopā ar citām ādai draudzīgām ēteriskajām eļļām.

Alerģiskas reakcijas bērniem

• Lai gan kokosriekstu eļļas priekšrocības var attiekties uz bērniem, ir daži apsvērumi, kas jāpatur prātā. Un vissvarīgākais no tiem ir vairogdziedzera darbības traucējumi.
• Ja jūsu bērnam ir hipotireoze, pirms konsultēšanās ar ārstu izvairieties no kokosriekstu eļļas lietošanas. Tas ir tāpēc, ka eļļa dažiem bērniem var pasliktināt stāvokli un pat izraisīt alerģiskas reakcijas.

Galvassāpes

• Cilvēkiem, kuri veic detoksikāciju, izmantojot kokosriekstu eļļu, bieži rodas galvassāpes.
• Tas notiek, kad kokosriekstu eļļā esošās vidējas ķēdes taukskābes sadala infekciju izraisošās rauga šūnas un izdala sēnīšu toksīnu vilni asinsritē.

Problēmas ar eļļas ievilkšanu mutē

• Ja esat jutīgs pret kokosriekstu eļļu, lietot to kā mutes skalojamo līdzekli var būt slikta ideja. 
• Tā vietā šim nolūkam varat izmantot saulespuķu vai sezama eļļu, jo tā var palīdzēt iznīcināt kaitīgās baktērijas.

Candida

• Kokosriekstu eļļa CandidaLai gan to lieto reimatoīdā artrīta ārstēšanai, var rasties daži simptomi. 
• Tie rodas toksīnu rezultātā, ko izdala mirstošā Candida sēne.

aknu bojājumi

• Kokosriekstu eļļā esošās vidējas ķēdes taukskābes tiek transportētas uz aknām, kur tās tiek pārvērstas enerģijā. Pēc dažu ekspertu domām, ātrums, kādā šie MCFA tiek nogādāti aknās, var būt problēma.
• Tas var radīt stresu aknām un laika gaitā pat sabojāt orgānu. 
• Ja Jums ir aknu slimība vai cukura diabēts, ieteicams izvairīties no kokosriekstu eļļas vai citiem pārtikas produktiem, kas satur MCFA.

Apkopot;

Kokosrieksts ir veselībai labvēlīga eļļa, kas satur vidējas ķēdes taukskābes. Kokosriekstu priekšrocības ietver apetītes nomākšanu, svara zaudēšanas veicināšanu, labā holesterīna līmeņa paaugstināšanu, vēdera uzpūšanās mazināšanu un infekciju apkarošanu.

Eļļai, ko var uzklāt tieši uz ādas un matiem, šajā ziņā ir iespaidīgas priekšrocības. Papildus izmantošanai ēdiena gatavošanā, ādas un matu veselībai, to var izmantot dažādi, sākot no mēbeļu tīrīšanas līdz eļļas izvilkšanai mutē.

Ir svarīgi atcerēties, ka kokosriekstu eļļa ir tauki un tajā ir daudz kaloriju. Tāpēc ir svarīgi to lietot mērenībā. Pretējā gadījumā var rasties bojājumi.

Atsauces: 1, 2, 3, 4, 5