eļļas vilkšana aka eļļas vilkšanaTā ir sena prakse, kas prasa izskalot eļļu mutē, lai izvadītu baktērijas no mutes un higiēnas nolūkos. To bieži saista ar Ājurverdu, tradicionālās medicīnas sistēmu Indijā.
Pētījumi eļļas vilkšanaTas parāda, ka tas nogalina baktērijas mutē un ir labvēlīgs zobu veselībai. Daži alternatīvās medicīnas speciālisti arī apgalvo, ka tas var palīdzēt ārstēt daudzas slimības.
eļļas vilkšanaLai gan nav precīzi zināms, kā tas darbojas, tiek teikts, ka tas izņem baktērijas no mutes. Tiek teikts, ka tas palīdz samazināt baktērijas, mitrinot smaganas un palielinot siekalu veidošanos.
Lai gan dažu veidu eļļām dabiski ir labvēlīgas īpašības mutes dobuma veselībai, samazinot iekaisumu un baktērijas, eļļas vilkšana Pētījumi par to ir ierobežoti, un nav vienprātības par to, cik tas patiesībā ir noderīgs.
Rakstā "mouth oil pulling-oil pulling”, “kas ir naftas vilkšana”, “eļļas vilkšanas priekšrocības” paskaidrojot, eļļas vilkšana paskaidro, kā veikt procedūru.
Eļļas vilkšana nogalina kaitīgās baktērijas mutē
Ir aptuveni 700 baktēriju veidu, kas var dzīvot mutē, un vairāk nekā 350 var atrast mutē jebkurā laikā. Daži kaitīgo baktēriju veidi izraisa tādas problēmas kā zobu samazinājums, slikta elpa un smaganu slimības.
daži pētījumi mutes eļļas vilkšanair pierādījis, ka tas var samazināt kaitīgo baktēriju skaitu. Divu nedēļu pētījumā 20 bērniem 10 minūtes dienā tika lietots standarta mutes skalojamais līdzeklis vai eļļots ar sezama eļļu.
Jau pēc vienas nedēļas gan mutes skalojamais līdzeklis, gan sezama eļļa, ievērojami samazināja siekalās un aplikumā atrasto kaitīgo baktēriju skaitu.
Nesenais pētījums parādīja līdzīgus rezultātus. 60 dalībnieki divas nedēļas tīrīja muti, izmantojot mutes skalojamo līdzekli vai kokosriekstu eļļu. Gan mutes skalojamais līdzeklis, gan kokosriekstu eļļatika konstatēts, ka tas samazina baktēriju skaitu siekalās.
Baktēriju skaita samazināšana mutē var palīdzēt uzturēt mutes dobuma higiēnu un novērst dažas kaites.
Eļļas vilkšana novērš sliktu elpu
Zināms arī kā halitoze halitozeir stāvoklis, kas skar aptuveni 50% iedzīvotāju. Ir daudzi iespējamie sliktas elpas cēloņi. Dažas no visbiežāk sastopamajām ir infekcijas, smaganu slimības, slikta mutes dobuma higiēna.
Ārstēšana parasti ietver baktēriju izņemšanu ar suku vai izmantojot antiseptiskus mutes skalošanas līdzekļus, piemēram, hlorheksidīnu.
mācības eļļas vilkšanaTā ir atklājusi, ka tas ir tikpat efektīvs kā mutes skalojamais līdzeklis, lai mazinātu sliktu elpu. Šajā pētījumā 20 bērni tīrīja muti ar mutes skalojamo līdzekli vai sezama eļļu, kā rezultātā ievērojami samazinājās to mikroorganismu līmenis, kas, kā zināms, veicina sliktu elpu.
Lai gan ir nepieciešams vairāk pētījumu, eļļas vilkšanaTo var izmantot kā dabisku alternatīvu smakas mazināšanai, un tā ir tikpat efektīva kā tradicionālās ārstēšanas metodes.
Palīdz novērst zobu kariesu veidošanos
Plaisas, kas veidojas starp zobiem, ir izplatīta problēma, ko izraisa zobu bojājums. Pārāk daudz cukura ēšana var izraisīt zobu samazinājumu ar baktēriju uzkrāšanos, kas izraisa zobu dobumus, ko sauc par dobumiem.
Plāksne var izraisīt arī dobumus. Aplikums veido pārklājumu uz zobiem un satur baktērijas, siekalas un pārtikas daļiņas.
Baktērijas sāk sadalīt pārtiku un veido skābi, kas iznīcina zobu emalju un izraisa zobu bojāšanos.
Daži pētījumi eļļas vilkšanaIr konstatēts, ka, samazinot baktēriju skaitu mutē, tas novērš zobu bojāšanos. Patiesībā daži pētījumi eļļas vilkšanas metodeatklāja, ka ananāsi var efektīvi samazināt siekalās un aplikumos atrodamo kaitīgo baktēriju skaitu, piemēram, mutes skalojamo līdzekli.
eļļas vilkšanaTas palīdz samazināt baktēriju skaitu, novērst zobu bojāšanos un samazina kariesa risku.
Uzlabo smaganu veselību, mazinot iekaisumu
gingivītsTas ir smaganu slimības veids, kas izpaužas ar sarkanām, pietūkušām smaganu slimībām. Aplikumā esošās baktērijas ir galvenais gingivīta cēlonis, jo tas var izraisīt smaganu asiņošanu un iekaisumu.
Eļļas vilkšanas metode mutēTas var būt efektīvs līdzeklis smaganu veselības uzlabošanai un iekaisuma mazināšanai. Tas galvenokārt darbojas, samazinot kaitīgās baktērijas un aplikumus, kas izraisa smaganu slimības, piemēram, Streptococcus mutans.
Izmantojot noteiktas eļļas ar pretiekaisuma īpašībām, piemēram, kokosriekstu eļļu, var samazināt ar smaganu slimībām saistīto iekaisumu.
Vienā pētījumā 60 dalībnieki ar gingivītu 30 dienas sāka eļļas vilkšanu ar kokosriekstu eļļu. Pēc nedēļas viņi samazināja aplikumu un uzlaboja smaganu veselību.
Citā pētījumā, kurā piedalījās 20 zēni ar gingivītu, eļļas vilkšanas efektivitāte tika salīdzināta ar sezama eļļu un standarta mutes skalošanas līdzekli.
Abām grupām novēroja aplikuma samazināšanos, smaganu iekaisuma uzlabošanos un kaitīgo baktēriju skaita samazināšanos mutē.
Lai gan ir vajadzīgi vairāk pierādījumu, šie atklājumi liecina, ka eļļas vilkšana var būt efektīva papildu terapija, lai novērstu aplikuma veidošanos un atbalstītu smaganas.
Citas eļļas vilkšanas priekšrocības
Eļļas vilkšanaLai gan tiek apgalvots, ka tas ir izdevīgs dažādās situācijās, mutes eļļas vilkšanas priekšrocības pētījumi par to ir ierobežoti.
Ar šo, eļļas vilkšanaTā pretiekaisuma iedarbība var labvēlīgi ietekmēt dažus ar iekaisumu saistītus stāvokļus.
Turklāt, eļļas vilkšanaIr arī anekdotiski pierādījumi, ka linsēklas var būt dabisks zobu balināšanas veids. Lai gan daži apgalvo, ka tas var noņemt traipus uz zobu virsmas un tam ir balinošs efekts, nav zinātnisku pētījumu, kas to apstiprinātu.
Tā ir vienkārša un lēta pielietošanas metode.
eļļas vilkšanaDivas no lielākajām tās izmantošanas priekšrocībām ir tā, ka to ir viegli ieviest un tā ir lēta. Jo jums ir nepieciešama tikai viena sastāvdaļa, kas atrodama jūsu virtuvē, tāpēc nekas nav jāpērk.
Ar kādām eļļām tiek veikta eļļas vilkšana?
Tradicionāli sezama eļļa, eļļas vilkšana bet vēlams var izmantot citu eļļu.
Piemēram, kokosriekstu eļļai ir spēcīgas pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas var būt īpaši noderīgas vilkšanai. olīveļļaTā ir vēl viena populāra iespēja, pateicoties tās spējai cīnīties ar iekaisumu.
eļļa mutē Tas ir vienkārši un ietver tikai dažas vienkāršas darbības. eļļas vilkšana Procedūras veikšanas soļi ir šādi:
– Nepieciešama ēdamkarote eļļas, piemēram, kokosriekstu, sezama vai olīveļļas.
– Izskalojiet muti 15-20 minūtes, uzmanoties, lai nenorij kādu no šīm eļļām.
– Pēc pabeigšanas izmetiet eļļu atkritumu tvertnē. Neizskalojiet to izlietnē vai tualetē, jo tas var izraisīt eļļas uzkrāšanos, kas var izraisīt aizsprostojumu.
– Pirms ēšanas vai dzeršanas rūpīgi izskalojiet muti ar ūdeni.
– Atkārtojiet šīs darbības vairākas reizes nedēļā vai trīs reizes dienā. Varat arī sākt procesu sākumā 5 minūtes un turpināt palielināt, līdz process tiek pabeigts 15-20 minūtēs.
Lai iegūtu labākos rezultātus, ieteicams to darīt no rīta tukšā dūšā, taču varat arī pielāgot savām personīgajām vēlmēm.
Tā rezultātā;
Daži pētījumi eļļas vilkšanaTas parāda, ka tas var samazināt kaitīgo baktēriju daudzumu mutē, novērst aplikuma veidošanos, uzlabot smaganu veselību un mutes higiēnu. Tomēr pētījumi ir ierobežoti.
Turklāt paturiet prātā, ka to nedrīkst izmantot kā tradicionālās mutes higiēnas prakses, piemēram, zobu tīrīšanas, zobu tīrīšanas, ikdienas zobu tīrīšanas un konsultācijas ar zobārstu par mutes higiēnas problēmām, aizstājēju.
Tomēr, ja to lieto kā papildu terapiju, eļļas vilkšanaTā ir droša un efektīva dabiska metode mutes veselības uzlabošanai.
