Kaip valgyti pasifloros vaisius? Nauda ir žala

Su daugiau nei 500 veislių ir aistros vaisiai arba pasifloros vaisius taip pat vadinama pasifloros vaisius Jis buvo vartojamas šimtus metų. Paprastai jis yra violetinės spalvos ir primena greipfrutą. Minkštimas yra tvirtas, sultingas, o viduje yra sėklų. Vaisiai yra rūgštaus skonio.

pasifloros vaisiusTai padeda gydyti diabetą ir netgi padeda išvengti vėžio ir artrito.

Didelis ląstelienos kiekis taip pat gerina virškinimą. Vaisiuose yra antioksidantų, kurie reguliuoja kraujospūdį ir palaiko širdies sveikatą.

Kas yra pasifloros vaisius?

pasifloros vaisius, pasifloros rūšis Passiflora yra vynmedžio vaisius. pasifloros vaisiusDėl žemo glikemijos indekso ir didelio skaidulų kiekio tai yra puiki dovana diabetikams.

Skaidulos taip pat gerina virškinimo sveikatą. Taip pat pasifloros turi antioksidantų, kurie stiprina imunitetą ir kovoja su įvairių rūšių vėžiu.

Sėklą taip pat galima valgyti, tačiau sėklos yra rūgštaus ir aitroko skonio.

Pasiflorų vaisiaus maistinė vertė

Kokie yra pasiflorų privalumai?

Padeda gydyti diabetą

Mažas glikemijos indeksas (GI) ir didelis skaidulų kiekis vaisiuose yra naudingi diabetikams. Vaisiai taip pat yra skaidulų rūšis, kuri suteikia sotumo nedidinant suvartojamų kalorijų. pektinas Jis taip pat turtingas

Vaisiuose esantis cukrus lėtai absorbuojamas į kraują, todėl išvengiama staigių ir staigių cukraus šuolių ir kritimų.

Studijos, pasifloros vaisiusTai rodo, kad jis gali būti naudojamas kaip maisto papildas diabetui gydyti dėl jo hipoglikeminio potencialo. 

Vaisiai taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį serume ir pagerinti insulino veikimą (sumažinti atsparumą insulinui).

Padeda išvengti vėžio

pasifloros vaisiusJame gausu antioksidantų, kurie kovoja su vėžį sukeliančiais laisvaisiais radikalais. Jame taip pat yra vitamino A, flavonoidų ir kitų fenolio junginių, kurie padeda išvengti vėžio.

Šis vaisiuose esantis junginys yra chrizinas, turintis priešvėžinį poveikį. pasifloros vaisiusNustatyta, kad kitas svarbus junginys – Piceatannol – naikina gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio ląsteles.

pasifloros vaisius Jame taip pat yra vitamino C. Stipriausias antioksidantas Vitaminas C Jis naikina laisvuosius radikalus organizme ir apsaugo nuo ligų, tokių kaip vėžys.

Reguliuoja kraujospūdį ir saugo širdį

pasifloros vaisiusJame gausu kalio – būtino mineralo, reguliuojančio kraujospūdį. Tai atpalaiduoja kraujagysles ir padidina kraujotaką. Tai sumažina širdies įtampą ir pagerina bendrą širdies sveikatą.

Dar svarbiau, kad judėjimas tarp kūno membranų paprastai leidžiamas tik kanalais, reguliuojamais kalio – dar viena priežastis, kodėl šis mineralas toks svarbus.

Amerikietiškas tyrimas pasiflorų žievelės ekstraktasJame teigiama, kad jis gali būti naudojamas kaip vaistas nuo hipertenzijos.

pasifloros vaisius Remiantis tyrimais, jame esantis piceatanolis padeda sumažinti kraujospūdį.

Stiprina imunitetą

pasifloros vaisiusyra vitamino C, karotino ir kriptoksino, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą.

Vitaminas C taip pat skatina baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą, o tai reiškia stipresnę imuninę sistemą ir įprastų negalavimų prevenciją.

Gerina virškinimo sveikatą

pasifloros vaisiusTai puikus priedas prie virškinimui palankios dietos, nes yra puikus skaidulų šaltinis.

Vaisiaus minkštime ir žievėje yra vandenyje tirpių skaidulų, kurios veikia kaip vidurius laisvinančios ir gerina žarnyno judėjimą.

Šios maistinės skaidulos padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir netgi pašalina cholesterolio perteklių iš arterijų ir kraujagyslių.

Gerina smegenų sveikatą ir mažina nerimą

Nuo smegenų vystymosi pasifloros vaisiusKalis ir folio rūgštis yra atsakingi. Pirmasis pagerina kraujotaką ir pažinimą, o antrasis apsaugo nuo Alzheimerio ligos ir pažinimo nuosmukio.

Kai kurie šaltiniai teigia, kad aistros gėlė gali padėti sumažinti nerimą. Vaisiuose yra antioksidantų, kurie kovoja su uždegimu. Tai taip pat gali turėti tam tikrą raminantį poveikį nerimui. 

Stiprina kaulus

Kadangi jame gausu mineralų, tokių kaip magnis, kalcis, geležis ir fosforas, jis padeda išvengti kaulų ligų. Mineralai palaiko kaulų tankį ir netgi apsaugo nuo osteoporozės.

Studijos, pasiflorų žievelės ekstraktasiš artritas Taip pat įrodyta, kad jis turi priešuždegiminių savybių, kurios gali būti naudojamos simptomams palengvinti.

Padeda gydyti kvėpavimo takų ligas

pasifloros vaisiusJame esantis bioflavonoidų mišinys teigiamai veikia kvėpavimo sistemą. Tyrimai rodo, kad vaisių ekstraktas gali padėti palengvinti astmą ir net kosulį.

Pagerina miego kokybę

Vaisiuose yra raminančio junginio. Studijos, pasifloros vaisiusTai rodo, kad jis naudojamas nemigai ir neramumui gydyti.

Pagerina kraujotaką

pasifloros vaisiusKalis turi kraujagysles plečiančių savybių. Geležis vaisiuose ir varis Tai geriausiai veikia kartu su

Geležis ir varis yra esminiai komponentai, dalyvaujantys raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje. Padidėjus raudonųjų kraujo kūnelių skaičiui, kraujas gali tekėti lengviau.

Pasiflorų nauda nėščioms moterims

pasifloros vaisiusFolio rūgštis padeda vaisiaus augimui ir vystymuisi ir apsaugo nuo nervinio vamzdelio defektų kūdikiams. Vaisiai taip pat stiprina imunitetą ir kaulų sveikatą nėštumo metu.

Ar pasifloros vaisiai priverčia numesti svorio?

Nors šiuo klausimu atlikta mažai tyrimų, kai kurie tyrimai rodo, kad vaisiuose esančios skaidulos gali padėti numesti svorio.

Suteikia odos stangrinimo

Vaisiai yra maistinė medžiaga, ypač naudinga odai. Vitaminas Ayra puikus šaltinis.

pasifloros vaisiusKiti kedre esantys antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, riboflavinas ir karotinas, stiprina odos sveikatą ir atitolina senėjimo požymius.

pasifloros vaisiusJame gausu piceatanolio, kuris gali turėti senėjimą stabdantį poveikį.

Tačiau konkretūs šios srities tyrimai yra riboti.

Kaip valgyti pasifloros vaisius?

Peiliu perpjaukite vaisius per pusę. Paimkite šaukštu vidų (kartu su sėklomis) ir valgykite.

Plėvelė, atskirianti sėklas nuo lukšto, gali būti rūgšti. Galite pabarstyti šiek tiek cukraus ir valgyti.

pasifloros vaisius galima naudoti ir kitais būdais. Galite maišyti su jogurtu ir dėti į salotų padažus, naudoti desertuose ir gėrimuose.

Tačiau žievelės nevalgykite, nes žievėje yra nedidelis kiekis cianogeninių glikozidų (cianido šaltinių).

Kaip pasigaminti pasiflorų sulčių?

Tai vaisių sultys, turinčios puikų aušinimo poveikį, gaminamos taip;

– Paimkite 5 ar 6 prinokusius geltonus pasifloros vaisius. 

– Vaisius perpjaukite išilgai ir šaukšto galiuku išimkite minkštimą ir sudėkite į trintuvą.

– Tris kartus įpilkite vandens ir vieną minutę paleiskite maišytuvą, kad juodos sėklos atsiskirtų nuo želė. Nepermaišykite, nes sėklos gali subyrėti.

– Dabar perkoškite mišinį per sietelį į ąsotį, kad atsiskirtų sėklos, ir išspauskite kiekvieną lašą.

– Vėl tris kartus įpilkite šalto vandens ir cukraus pagal skonį. 

– Supilkite vandenį į ąsotį ar butelį ir atvėsinkite. Iš 2 pasiflorų vaisių pagaminama apie 5 su puse litro sulčių.

– Laikant šaldytuve šios sultys gali išsilaikyti 5 dienas.

Kokie yra pasiflorų vaisių sulčių pranašumai?

pasifloros vaisius Jo sulčių gėrimas turi daug naudos sveikatai, nes jose gausu vitaminų ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų.

Stiklinė žalio pasiflorų sultys žaliavoje yra apie 1771 TV vitamino A ir 1035 mcg beta karotino geltonos pasifloros sultys Jame yra 2329 TV vitamino A ir 1297 mcg beta karotino. 

pasiflorų sultysPrivalumai yra tokie;

- Stiklinė pasiflorų sultys Jis veikia kaip puiki aušinimo priemonė. Dėl gaivaus šalto skonio jis gali pagerinti deginimo pojūtį skrandyje. Tai padeda nusiraminti, atpalaiduodama nervus ir protą.

- pasiflorų sultysTai vidurius laisvinantis maistas, kuris padeda ištuštinti. Tai naudinga tiems, kurie kenčia nuo virškinimo problemų ir vidurių užkietėjimo.

- pasiflorų sultysSudėtyje yra alkaloidų, mažinančių kraujospūdį, pasižyminčių raminamuoju ir antispazminiu poveikiu.

- pasiflorų sultysatsakingi už geltoną ir violetinę vaisių spalvą. beta karotinas yra turtingas Jis taip pat vadinamas provitaminu A, nes kepenyse paverčiamas vitaminu A. Kaip antioksidantas, jis padeda išvengti vėžio, širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio.

Jame esantis beta karotinas palaiko kaulų ir dantų vystymąsi, atkuria kūno audinius ir yra naudingas akims, taip pat mažina artrito, Parkinsono ligos, nevaisingumo ir depresijos riziką.

- pasifloros vaisius Vitaminas B2, vitaminas B6, folio rūgštis ir kolin yra turtingas. Gerti pasiflorų sultisB grupės vitaminai yra naudingi psichinei sveikatai ir smegenų funkcijai, taip pat palaiko virškinimo trakto gleivines. Be to, jis mažina cholesterolio kiekį ir gerina kraujotaką.

- pasiflorų sultysJis ramina nervus, todėl yra naudingas nuo nemigos. 

– Itin maistingos ir sveikos šios sultys gali numalšinti astmos priepuolius. Jame yra vitamino C, kuris padeda blokuoti histaminą, sukeliantį astmos simptomus.

Vitaminas C yra antioksidantas, padedantis organizmui užkirsti kelią ligoms ir infekcijoms bei kovoti su jais. Tai taip pat pagreitina žaizdų gijimą, nes palengvina audinių taisymą.

– Jame taip pat yra daug kalio mineralų. Kalis yra gyvybiškai svarbus tinkamam inkstų funkcionavimui ir raumenų susitraukimui, ypač naudingas rūkantiems, vegetarams ir sportininkams.

Kokia yra pasiflorų žala?

Problemos nėštumo ir maitinimo krūtimi metu

pasifloros vaisius Kaip pažymima jo pranašumai, nors jis gali būti naudingas nėštumo metu, tyrimai rodo, kad nėštumo ar žindymo laikotarpiu jo negalima vartoti per daug. 

Problemos operacijos metu

Kadangi vaisiai gali suaktyvinti centrinę nervų sistemą, operacijos metu jie gali trukdyti anestezijai. Nustokite vartoti likus bent dviem savaitėms iki planuojamos operacijos.

Gali sukelti latekso vaisių sindromą

Žmonės, alergiški lateksui pasifloros vaisiusJie gali būti jautresni tam, kas jie yra, ir patirti alerginių simptomų. Todėl tokie asmenys pasifloros vaisius vartojimo reikėtų vengti.

Dėl to;

pasifloros vaisius Jame gausu skaidulų, antioksidantų, vitaminų ir mineralų. Jis gali padėti gydyti diabetą, reguliuoti kraujospūdį, taip pat sumažinti vėžio riziką.