Kas yra naudinga rėmeniui? Kas sukelia rėmenį?

Rėmuo yra viena iš sveikatos problemų, su kuria retkarčiais susiduria kiekvienas. Todėl „kas yra naudinga rėmeniui? Tai viena keisčiausių situacijų.

Rėmuo – tai deginimo, skausmo ar diskomforto pojūtis skrandžio ar krūtinės srityje. Tai atsitinka, kai rūgštus skrandžio turinys patenka atgal į stemplę arba kai skrandžio turinys negali būti tinkamai virškinamas. Dažniausia rėmens priežastis yra gastroezofaginio refliukso liga. refliuksoTai skrandžio rūgšties refliuksas į stemplę ir sukelia deginimo pojūtį. Be to, rėmenį gali sukelti ir kiti veiksniai, tokie kaip netinkamas maisto vartojimas, persivalgymas, nesaikingas alkoholio ar kofeino vartojimas, rūkymas, stresas, kai kurie vaistai ir nutukimas.

Rėmuo paprastai trunka nuo kelių minučių iki kelių valandų, tačiau gali tęstis ilgiau, jei jis tampa lėtinis. Gydymo galimybės apima gyvenimo būdo pokyčius, mitybos koregavimą, antacidinius vaistus ir receptinius vaistus. "Kas yra naudinga rėmeniui?" Jei esate vienas iš tų, kurie klausia, viską, ką reikia žinoti šia tema, rasite mūsų straipsnyje.

Kas yra Rėmuo?

Rėmuo yra nepatogi būklė, kurią retkarčiais gali patirti kiekvienas. Paprastai tai atsiranda dėl skrandžio turinio nutekėjimo atgal į stemplę arba per didelės skrandžio rūgšties gamybos. Nors šios būklės priežastys yra įvairios, dažniausiai ji yra susijusi su netinkamais mitybos įpročiais, stresu ar kai kuriomis sveikatos problemomis.

Nors rėmuo gali būti nemalonus, dažniausiai tai nėra rimtos sveikatos problemos simptomas. Tačiau kai kuriais atvejais rėmuo gali būti rimtesnių ligų požymis. Lėtinis rėmuo gali būti sveikatos problemų, tokių kaip skrandžio opa ar refliukso liga, požymis. Jei rėmuo skundžiasi dažnai ir stipriai arba pasireiškia kitais simptomais, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.

Kas sukelia rėmenį?

Rėmuo gali atsirasti dėl daugelio veiksnių. Dažniausios priežastys yra šios:

refliukso

Refliuksas, atsirandantis dėl skrandžio rūgšties atsargų patekimo į stemplę, gali sukelti rėmenį. Skrandžio rūgštis gali sukelti deginimą ir dirginimą stemplėje.

Patiekalai

Karštas, aštrus, riebus ar rūgštus maistas gali sukelti rėmenį. Alkoholis ir kofeinas taip pat yra vienos iš skrandžio rūgšties padidėjimo priežasčių.

Stresas

Stresas gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą ir sukelti rėmenį.

nėštumas

Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu, rėmuo nėštumo metuTai gali sukelti. Šiuo laikotarpiu dažniau patiriami skundai dėl rėmens.

pepsinė opa

Skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opos gali sukelti rėmenį.

Helicobacter pylori infekcija

Ši bakterinė infekcija gali sukelti skrandžio opas ir rėmenį.

Vaistai

Kai kurie vaistai gali sukelti rėmenį. Pavyzdžiui, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas, dirgina skrandį ir todėl sukelia rėmenį.

valgyti per daug

Persivalgymas gali pertempti skrandį ir sukelti rėmenį.

cigaretė

Rūkymas padidina rėmens riziką.

Kokie yra rėmens simptomai?

Rėmens simptomai, dažnai apibūdinami kaip „deginimas krūtinėje“, yra šie:

1. Degimo pojūtis krūtinėje
2. Skausmas ar diskomfortas pilvo srityje
3. Padidėjęs deginimo pojūtis po valgio ar maisto, kuris dirgina skrandį
4. Pykinimas ar vėmimas
5. Degimo pojūtis kaip rūgštis skrandyje
6. Galvos skausmas ar galvos svaigimas
7. Sotumo jausmas iškart po valgio
8. Pilvo pūtimas arba dujų susidarymas viršutinėje pilvo dalyje
9. Kraujas išmatose arba juodos spalvos išmatos
10. raugėjimas ar žagsėjimas
11. Dusulys
12. Deginimas ar veržimas gerklėje

Šie simptomai gali rodyti rėmenį, tačiau kai kuriais atvejais jie taip pat gali pasireikšti kaip kitų medicininių problemų simptomai. Todėl, jei turite rėmens simptomų, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu dėl teisingos diagnozės.

Kaip diagnozuojamas rėmuo?

Rėmens, kuris yra simptomas, galintis atsirasti dėl įvairių priežasčių, gydymas iš esmės yra nukreiptas į pagrindinę priežastį. Norint diagnozuoti rėmenį, paprastai atliekami šie veiksmai:

1. Skundų vertinimas: Gydytojas surenka išsamią asmens sveikatos istoriją dėl rėmens. Jame taip pat užduodami klausimai apie tokias temas, kaip simptomų trukmė ir intensyvumas, sukeliantys ar švelninantys veiksniai.
2. Medicininė apžiūra: Gydytojas apžiūrės pilvo sritį ir patikrins kitus simptomus, kad nustatytų galimas kitas problemas.
3. Papildomi testai, kai reikia: Norėdami nustatyti pagrindinę rėmens priežastį, gydytojas gali paskirti kai kuriuos tyrimus, jei mano, kad tai būtina. Tai gali būti kraujo tyrimai (kraujo tyrimas, kepenų funkcijos tyrimai), endoskopija, pH matavimas, rentgenografija, ultragarsas ar kartais konkretesni tyrimai.

Rėmuo gydymas

Rėmuo gydymui naudojami metodai:

1. Gyvenimo būdo pokyčiai: Norint sumažinti rėmenį, svarbu keisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, reguliariai mankštintis, valgyti maistą ir gėrimus lėtai, vengti persivalgymo, riboti gazuotų gėrimų ir alkoholio vartojimą, nevartoti pernelyg riebaus, aštraus ir rūgštaus maisto.
2. Dietos pokyčiai: Žmonės, kenčiantys nuo rėmens rūgštus maistasRekomenduojama vengti maisto produktų (šokolado, pomidorų, citrusinių vaisių), kofeino turinčių gėrimų (kavos, arbatos), rūgščių gėrimų (gazuotų gėrimų), riebaus ir aštraus maisto. Be to, valgymas dažnesnis ir mažesnis valgymas taip pat padeda gydyti rėmenį.
3. Antacidiniai vaistai: Antacidiniai vaistai gali sumažinti rėmenį neutralizuodami skrandžio rūgštį. Antacidinius vaistus paprastai skiria gydytojas.
4. H2 blokatoriai: H2 blokatoriai mažina skrandžio rūgšties gamybą ir apsaugo nuo rėmens. Šiuos vaistus galite vartoti gydytojo nurodytomis dozėmis.
5. Protonų siurblio inhibitoriai (PSI): PSI mažina rėmens ir refliukso simptomus mažindami skrandžio rūgštingumą. Jį gali paskirti gydytojas.

Kas yra naudinga rėmeniui?

Kai kurie natūralūs metodai padeda sumažinti rėmenį. Natūralūs rėmens šalinimo metodai yra šie:

atsipalaidavimo technikos

Stresas gali padidinti rėmenį. Todėl, norėdami sumažinti stresą, galite išbandyti atsipalaidavimo metodus, tokius kaip meditacija, joga ar gilus kvėpavimas.

Obuolių sidro actas

šaukštelis obuolių sidro actasGeriant jį sumaišius su stikline vandens, galima sumažinti rėmenį.

Pankolių arbata

Pankolių arbata malšina rėmenį. 1 arbatinį šaukštelį pankolio sėklų užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite užvirti 5-10 minučių, tada nukoškite ir gerkite.

šviežio imbiero

Šviežias imbieras subalansuoja skrandžio rūgštingumą ir gerina virškinimą. Į stiklinę karšto vandens įdėkite keletą griežinėlių šviežio imbiero. Leiskite užvirti 10 minučių, tada nukoškite ir gerkite.

alavijo sultys

Grynos alavijo sultys ramina skrandį ir malšina rėmenį. Į trintuvą įdėkite gelį, kurį ištraukėte iš šviežio alavijo lapo, ir įpilkite stiklinę vandens. Tada sumaišykite. Nukoškite, kad pašalintumėte visas gelio daleles, ir išgerkite alavijo sulčių.

Po valgio pailsėkite

Nustokite valgyti bent 2-3 valandas prieš miegą. Sureguliuokite pagalvę taip, kad gulint galva būtų šiek tiek pakelta.

dieta

Venkite tokių veiksnių kaip aštrus, riebus, rūgštus maistas, šokoladas ir kofeinas. Dažnas valgymas mažesnėmis porcijomis padeda sumažinti rėmenį.

Ne: Jei rėmuo tęsiasi dažnai ir stipriai arba vartojate vaistus, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju. 

Kaip gydyti rėmenį?

Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos patarimus, kaip sumažinti rėmenį:

1. Dažnai valgykite mažomis porcijomis: Persivalgymas gali paskatinti skrandį gaminti daugiau rūgšties, o tai gali sukelti uždegimą. Reguliarus valgymas nedidelėmis porcijomis palengvina virškinimą ir mažina rėmenį.
2. Venkite pernelyg aštraus, riebaus ir rūgštaus maisto: Aštrus, riebus ir rūgštus maistas gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir sukelti uždegimą. Laikymasis nuošalyje nuo tokio maisto sumažina rėmenį.
3. Apriboti kofeino ir alkoholio vartojimą: Kofeinas ir alkoholis padidina skrandžio rūgštingumą ir sukelia rėmenį. Apribojus tokių gėrimų vartojimą arba, jei įmanoma, visiškai juos pašalinus, gali sumažėti rėmuo.
4. Atpalaiduojančių žolelių arbatų vartojimas: mėtų, saulutė arba raminančios žolelių arbatos, tokios kaip pankoliai, mažina rėmenį. Pravartu būtų gerti šias arbatas arba paragauti vaistažolių arbatų, kurios naudingos esant skrandžio sutrikimams.
5. Miegas ant aukštos pagalvės: Miegojimas su aukšta pagalve padeda išvengti skrandžio rūgšties atsitraukimo į stemplę.
6. Kreipdamiesi į gydytoją: Jei rėmuo kartojasi arba yra stiprus, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas nustato pagrindinę rėmens priežastį ir rekomenduoja atitinkamus gydymo būdus.

Maistas, kuris tinka rėmeniui

Mityba yra labai svarbi žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens. Nors yra maisto produktų, kurie sukelia rėmenį, yra ir maisto produktų, kurie yra naudingi rėmeniui. Maisto produktai, kurie yra naudingi rėmeniui, yra:

1. Bananas: Bananas yra natūralus antacidas, galintis neutralizuoti skrandžio rūgštį.
2. jogurtas: jogurtasJis mažina rėmenį, nes jame yra probiotikų.
3. Avižos: Avižos, kuriose gausu skaidulų ir antioksidantų, yra pasirinkimas tiems, kurie kenčia nuo rūgšties refliukso.
4. Migdolai: migdolaiJame yra daug kalcio ir jis subalansuoja skrandžio rūgštį.
5. Daržovės: Daržovės, tokios kaip morkos ir špinatai, ramina skrandį ir mažina rūgšties refliuksą.
6. Ginger: Imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios yra naudingos rėmeniui. Galite užsiplikyti ir gerti imbiero arbatą, kad sumažintumėte rėmenį.
7. Salierai: salieraiJis malšina rėmenį dėl savo šarminių savybių, kurios subalansuoja skrandžio rūgštį.
8. „Apple“: Žinomas dėl didelio skaidulų kiekio Elmapadeda išvengti rėmens.
9. Viso grūdo duona: Vietoj baltos duonos renkantis pilno grūdo duoną padeda sumažinti rėmenį.
10. Bulvės: Virtos bulvės malšina rėmenį. Tačiau to negalima pasakyti apie riebias ar aštrias bulves.

Maisto produktai, sukeliantys rėmenį

Valgant maistą, kuris yra naudingas rėmeniui, sumažėja deginimas. Ir atvirkščiai, maistas, galintis sukelti rėmenį, veikia visiškai priešingai. Dėl šios priežasties turėtume žinoti maisto produktus, kurie sukelia rėmenį, ir vengti jų:

1. Aštrus maistas: Aštrus maistas, pavyzdžiui, aštrūs padažai, aštrūs padažai, aitriosios paprikos ir garstyčios, gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir sukelti rėmenį.
2. Šokoladas: Šokolade yra teobromino, junginio, kuris turi atpalaiduojantį poveikį. Tai gali padidinti skrandžio rūgšties refliuksą į stemplę.
3. Kofeinas: Aptinkama kavoje, arbatoje, energetiniuose gėrimuose ir šokolade kofeinasJis gali sukelti rėmenį, nes padidina skrandžio rūgštingumą.
4. Citrusiniai: citrina, apelsinas, greipfrutas Rūgštūs citrusiniai vaisiai, tokie kaip citrinų sultys, gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir sukelti refliukso simptomus.
5. Pomidorai ir pomidorų padažai: Pomidorai ir pomidorų padažai yra rūgštūs ir gali sustiprinti rėmenį, padidindami rūgšties gamybą skrandyje.
6. Riebus maistas: Riebus maistas gali sukelti rėmenį, sulėtindamas virškinimą ir lėtindamas skrandžio ištuštinimą.
7. Svogūnai: Svogūnai gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir sustiprinti refliukso simptomus.

Kaip apsisaugoti nuo rėmens?

Sveikos gyvensenos pokyčiai, pavyzdžiui, stovėjimas po valgio, porcijų dydžio sumažinimas ir nevalgymas naktį, padeda išvengti rėmens. Štai keletas būdų, kaip išvengti rėmens:

1. Sukurkite sveikos mitybos modelį: Venkite per daug riebaus, aštraus, rūgštaus ar rūgštaus maisto. Taip pat apribokite medžiagų, kurios, kaip žinoma, turi neigiamą poveikį virškinimo sistemai, tokių kaip greitas maistas, kofeinas ir alkoholis, kiekį.
2. Sumažinkite porcijas: Valgymas lėtai ir mažomis porcijomis padeda virškinimo sistemai. Venkite persivalgyti ir palikite pakankamai laiko tarp valgymų.
3. Nerūkyti: Rūkymas gali sukelti rėmenį. Norint išvengti rėmens, svarbu vengti rūkyti.
4. Atsipalaiduokite: Stresas ir nerimas gali padidinti rėmenį. Stenkitės sumažinti stresą naudodami atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga, meditacija ir gilus kvėpavimas.
5. Venkite valgyti stovint: Valgymas, ypač prieš gulint arba gulint, gali sukelti rėmenį. Mažiausiai 2 valandų laukimas vertikalioje padėtyje po valgio padeda virškinimo sistemai.
6. Perkelti: Reguliarus pratimas, pavyzdžiui, greitas pasivaikščiojimas, padeda išvengti rėmens. Sportuojant leidžiama virškinti maistą.
7. Atkreipkite dėmesį į drabužių pasirinkimą: Aptempti ir aptempti drabužiai gali spausti skrandžio sritį ir padidinti rėmenį. Rinkitės patogius ir laisvus drabužius.
8. Venkite rūgšties refliukso: Jei pagrindinė rėmens priežastis yra rūgšties refliuksas; Galite naudoti pagalvę, kad pakeltumėte galvą miego metu, miegokite ant dešiniojo šono ir negulėkite bent 2-3 valandas po valgio. Taip pat galite vartoti antacidinius vaistus, kuriuos rekomendavo gydytojas.
9. Atkreipkite dėmesį į vandens suvartojimą: Geriant pakankamai vandens, virškinimo sistema veikia tinkamai. Ypač atsargiai gerkite vandenį prieš ir po valgio. Tačiau valgio metu geriant per daug vandens, skrandis gali būti įtemptas, todėl reikia gerti atitinkamus kiekius.

Kokių ligų simptomas yra nuolatinis rėmuo?

Rėmuo atsiranda kaip kai kurių ligų simptomas. Jei rėmuo negydomas ir tęsiasi ilgą laiką, jis gali sukelti šias komplikacijas:

1. Stemplės pažeidimas: Skrandžio rūgšties grįžtamasis srautas į stemplę gali pažeisti stemplės gleivinę. Ši būklė žinoma kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERD). Laikui bėgant stemplėje gali atsirasti uždegimų, opų ar susiaurėti.
2. Opaligė: Kai rėmuo pasireiškia pakartotinai ir stipriai, gali būti pažeista skrandžio gleivinė ir atsirasti opa. Negydomos skrandžio opos gali sukelti nuolatinių komplikacijų.
3. Bareto stemplė: Lėtinė GERL gali sukelti ląstelių pokyčius stemplėje. Esant tokiai būklei, stemplės ląstelės skiriasi nuo įprastų, todėl susidaro būklė, vadinama Bareto stemple. Bareto stemplė padidina vėžio riziką.
4. Stemplės susiaurėjimas: Nuolatinis skrandžio rūgšties refliuksas į stemplę gali sukelti stemplės susiaurėjimą. Dėl to stemplėje sunku nuryti.
5. Kvėpavimo sistemos problemos: Skrandžio rūgšties refliuksas gali sukelti kvėpavimo takų dirginimą ir uždegimą. Tai gali sukelti kvėpavimo sutrikimus, tokius kaip lėtinis kosulys, dusulys ir astmos simptomai.
6. Stemplės vėžys: Ilgalaikis ir negydomas GERL gali padidinti stemplės vėžio riziką. Stemplės vėžio simptomai yra rijimo pasunkėjimas, svorio kritimas ir krūtinės skausmas.

Daugelio šių komplikacijų galima išvengti arba jas palengvinti gydant pagrindines rėmens priežastis.

Dėl to;

Savo straipsnyje aptarėme rėmens priežastis ir būdus, kuriais galima jį išgydyti. Rėmuo dažnai siejamas su mūsų mitybos įpročiais, stresu ir kai kuriomis sveikatos būklėmis. Tačiau mes galime užkirsti kelią rėmeniui ir jį palengvinti tinkamai maitindamiesi, valdydami stresą ir keisdami gyvenimo būdą. Jei rėmuo nuolat jaučiasi ir simptomai tampa sunkūs, svarbu kreiptis į gydytoją. 

Nuorodos: 1, 2, 3, 4, 5, 6