Kas yra naudinga rėmeniui nėštumo metu? Priežastys ir gydymas

Nėštumo metu moterys gali susidurti su įvairiomis problemomis. Rėmuo yra vienas iš jų. gerai"Kas yra naudinga rėmeniui nėštumo metu?"

Rėmuo labai dažnai pasireiškia pirmąjį ir trečiąjį trimestrą. Nėštumo metu nerekomenduojama vartoti vaistų nuo rėmens. Kadangi tai gali turėti neigiamą ilgalaikį poveikį negimusiam kūdikiui. Šią problemą galima lengvai įveikti natūraliais metodais.

Kas sukelia rėmenį nėštumo metu?

Tokie veiksniai kaip hormoniniai pokyčiai nėštumo metu gali sukelti rėmenį.

• Pavyzdžiui, padidėjęs hormono progesterono kiekis atpalaiduoja lygiuosius kūno raumenis. Organizmas maistą virškina lėčiau. Maistas išbėga aukštyn, sukeldamas rėmenį.
• Dėl augančios gimdos spaudimo skrandžiui ir kitoms virškinamojo trakto dalims skrandžio rūgštis nuteka priešinga kryptimi, todėl atsiranda rėmuo.
• Moterys, kurios rėmenį jaučia prieš pastojimą, dažniau jį patiria nėštumo metu.

Kokie yra rėmens simptomai nėštumo metu?

• Degimo pojūtis krūtinėje, gerklėje arba užpakalinėje burnos dalyje
• Diskomfortas pavalgius rūgštaus, riebaus ar kepto maisto
• rūgštus skonis burnoje
• Halitozę
• Gerklės skausmas
• Skausmas, kuris stiprėja gulint
• Miego problema
• Pykinimas ir vėmimas

"Kas yra naudinga rėmeniui nėštumo metu? Čia yra punktai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:

Kas yra naudinga rėmeniui nėštumo metu?

mažiau valgyk

• Nėštumo metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kūdikio sveikatai. Bet tai nereiškia, kad valgote už du.
• Persivalgymas pablogina rėmenį.
• Valgykite rečiau ir dažniau. Užuot valgę tris kartus per dieną, išbandykite penkis ar šešis nedidelius valgymus.
• Skirkite laiko pavalgyti. Kruopščiai sukramtykite kąsnius. Venkite sunkaus maisto 2-3 valandas prieš miegą. 
• Jei eisite miegoti netrukus po vakarienės, rėmens simptomai pablogės.

Atsigulkite kairėje

• Sveikatos specialistai rekomenduoja miegoti ant kairiojo šono.
• Gulint ant kairiojo šono sumažėja rūgšties refliuksas. Kadangi tokioje padėtyje rūgštis sunkiau patenka į stemplę.
• Nėščioms moterims gulint ant kairiojo šono kepenys nespaudžia gimdos.

kramtyti guma

• Gumos kramtymas po valgio padeda išvengti rėmens nėštumo metu.
• Jis stimuliuoja seilių liaukų veiklą. Seilės padeda neutralizuoti rūgštį, kuri grįžta į stemplę. 
• Keletas tyrimų parodė, kad kramtomoji guma mažina rūgštingumą stemplėje.

Miegokite su aukšta pagalve

• Galite miegoti su dviguba pagalve, kad išvengtumėte rėmens miego metu. Galite miegoti pakėlę pagalvę. 
• Pakilimas neleis rūgščiai tekėti atgal į stemplę ir patinti kojas.

Vandeniui

• Geriant vandenį visą dieną, nėštumo rėmuo yra kontroliuojamas.
• Tačiau negerkite per daug vandens. Jei išgersite daug vandens iš karto, jūsų skrandis pakils, o tai sukelia rėmenį.

obuolių sidro actui

• Neapdorotas ir nefiltruotas obuolių sidro actasKontroliuoja rėmenį nėštumo metu.
• Nors obuolių sidro actas yra rūgštus, jis padeda subalansuoti rūgšties gamybą skrandyje. 
• Tai taip pat naudinga kūdikio vystymuisi gimdoje.
• Į stiklinę vandens įpilkite 1 arbatinį šaukštelį žalio, nefiltruoto obuolių sidro acto. Gerti 30 minučių prieš valgį.

Imbiero arbatai

• imbierastinka nuo rėmens nėštumo metu.
• Po valgio išgerkite karštos imbiero arbatos. 
• Norėdami paruošti arbatą, į puodelį karšto vandens įpilkite 1 arbatinį šaukštelį tarkuoto imbiero. Infuzuokite 10 minučių ir gerkite karštą. Per dieną galite išgerti bent 2 puodelius imbiero arbatos.

Venkite citrusinių vaisių

• Vitaminas C Citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu maistinių medžiagų, yra vienas iš vaisių, kurį rekomenduojama vartoti nėščiosioms. 
• Tačiau jei jus kankina dažnas rėmuo, venkite citrusinių vaisių, tokių kaip apelsinai, citrinos ir greipfrutai.
• citrusiniųRūgščių kiekis yra didelis. Gali dirginti virškinimo sistemą. Tai gali sukelti rėmenį, ypač valgant tuščiu skrandžiu. pablogina simptomus.

Nevalgykite žalių svogūnų

• Kai kurioms nėščioms moterims, žalias svogūnassukelia rėmenį. Žali svogūnai padidina skrandžio rūgšties kiekį, taip pat sulėtina skrandžio ištuštinimą.
• Jei valgant žalius svogūnus simptomai pablogėja, nevalgykite svogūnų. 
• Kaip ir svogūnai, česnakai kai kuriems žmonėms pablogina refliukso simptomus.

"Kas yra naudinga rėmeniui nėštumo metu?Ar turite ką nors įtraukti į sąrašą? Nurodykite parašydami komentarą.

Nuorodos: 1