Kam tinka ramunėlių arbata, kaip ji gaminama? Nauda ir žala

Ramunėlių arbataTai populiarus gėrimas, siūlantis įvairią naudą sveikatai.

Ramunėlės yra žolė, kilusi iš „Asteraceae“ augalo žiedų. Jis buvo naudojamas šimtmečius kaip natūralus vaistas nuo tam tikrų sveikatos problemų.

Ramunėlių arbata padaryti Tam augalo žiedai džiovinami ir užpilami karštu vandeniu. daug žmonių ramunėlių arbataJis mano, kad tai alternatyva be kofeino juodajai arba žaliajai arbatai ir dėl šios priežasties ją vartoja.

Ramunėlių arbataJame yra antioksidantų, kurie gali sumažinti įvairių ligų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys, riziką. Jis taip pat turi savybių, kurios gali padėti miegoti ir virškinti.

straipsnyje „Kuo naudinga ramunėlių arbata“, „kaip paruošti ramunėlių arbatą“, „kokios ramunėlių arbatos savybės ir poveikis“, „koks yra ramunėlių arbatos šalutinis poveikis“, „kuo ramunėlių arbata naudinga plaukams ir oda“? Galite rasti atsakymus į tokius klausimus kaip:

Ramunėlių arbatos maistinė vertė

Kokie yra ramunėlių arbatos pranašumai?

Pagerina miego kokybę

Ramunėlės turi unikalių savybių, kurios gali pagerinti miego kokybę.

Ramunėlėse yra „apigenino“, antioksidanto, kuris jungiasi prie tam tikrų smegenų receptorių, sukeliančių nemigą.

Viename tyrime daugiau nei dvi savaites ramunėlių arbata pagimdžiusių moterų, kurios geria ramunėlių arbata Jie pranešė apie geresnę miego kokybę, palyginti su negeriančia grupe.

Tai taip pat rečiau siejama su miego problemomis. depresija jie patyrė simptomus. 

Gerina virškinimo sveikatą

Tinkamas virškinimas yra nepaprastai svarbus bendrai sveikatai. Nedideli tyrimai su gyvūnais rodo, kad ramunėlės gali būti veiksmingos gerinant virškinimą ir sumažinant tam tikrų virškinimo trakto ligų riziką.

Keletas tyrimų parodė, kad ramunėlių ekstraktas gali apsaugoti nuo pelių viduriavimo. Manoma, kad taip yra dėl ramunėlių priešuždegiminių savybių.

Kitas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad ramunėlės padeda išvengti skrandžio opų, nes mažina skrandžio rūgštingumą ir gali slopinti bakterijų, kurios prisideda prie opų išsivystymo, augimą.

gerti ramunėlių arbatąJis turi skrandį raminančių savybių. Jis tradiciškai buvo naudojamas įvairiems virškinimo negalavimams, įskaitant pykinimą ir dujų susidarymą, gydyti.

Suteikia apsaugą nuo kai kurių vėžio rūšių

Ramunėlių arbataAntioksidantai yra susiję su tam tikrų vėžio rūšių paplitimu.

Ramunėlėse yra antioksidanto apigenino. Tyrimų su mėgintuvėliu metu buvo pastebėta, kad apigeninas kovoja su vėžinėmis ląstelėmis, ypač krūties, virškinimo sistemos, odos, prostatos ir gimdos vėžio ląstelėmis.

Be to, tyrime, kuriame dalyvavo 537 žmonės, 2–6 kartus per savaitę ramunėlių arbata tie, kurie geria, ramunėlių arbata Nerūkančiųjų skydliaukės vėžio išsivystymo dažnis yra žymiai mažesnis.

Suteikia cukraus kiekio kraujyje kontrolę

gerti ramunėlių arbatą Padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jo priešuždegiminės savybės gali užkirsti kelią kasos ląstelių pažeidimui, kuris atsiranda, kai cukraus kiekis kraujyje yra chroniškai padidėjęs.

Kasos sveikata yra nepaprastai svarbi, nes ji gamina insuliną – hormoną, atsakingą už cukraus pasisavinimą kraujyje.

Tyrime, kuriame dalyvavo 64 diabetu sergantys žmonės, aštuonias savaites ramunėlių arbataNustatyta, kad kasdien vandenį vartojusiųjų vidutinis cukraus kiekis kraujyje buvo gerokai mažesnis nei tų, kurie vartojo vandenį.

Be to, keli tyrimai su gyvūnais ramunėlių arbataŠis tyrimas rodo, kad šalavijas gali žymiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje nevalgius ir gali būti naudingas siekiant išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolių po valgio.

Ramunėlių arbataDauguma įrodymų apie alyvinės spalvos vaidmenį kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje yra pagrįsti ne žmonėmis atliktų tyrimų rezultatais. Tačiau išvados yra daug žadančios, nes cukraus kiekio kraujyje kontrolė yra svarbus veiksnys mažinant diabeto riziką.

Gerina širdies sveikatą

Ramunėlių arbataFlavonų, tam tikros rūšies antioksidantų, gausu. Buvo ištirtas flavonų potencialas sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, kurie yra svarbūs širdies ligų rizikos žymenys.

Tyrimas, kuriame dalyvavo 64 diabetu sergantys pacientai,. ramunėlių arbataNustatyta, kad tų, kurie valgydami gėrė vandenį, bendrojo cholesterolio, trigliceridų ir „blogojo“ MTL cholesterolio kiekis gerokai pagerėjo, palyginti su tais, kurie gėrė vandenį.

Gali pagerinti tokias sąlygas kaip viduriavimas ir pilvo diegliai

Viduriavimas ir pilvo diegliai kelia nerimą vaikams ir tėvams. Viename tyrime 68 vaikai, sergantys pilvo diegliais, buvo gydomi saldymedžiu, verbena, pankoliu ir mėtomis. ramunėlių arbata Jis buvo suteiktas.

Po vienos gydymo savaitės maždaug 57 % kūdikių pagerėjo pilvo diegliai, palyginti su 26 % placebu gydytų kūdikių.

Kito tyrimo metu tris dienas buvo gydomi 5 viduriuojantys 5.5–79 metų vaikai. obuolių pektino ir buvo paruoštas ramunėlių ekstraktas. Vaikams, gydytiems pektino-ramunėlėmis, viduriavimas baigėsi anksčiau nei placebu gydytiems.

Ramunėlėmis tradiciškai gydomos skrandžio problemos, pilvo pūtimas, opos ir dispepsija. Ramunėlių arbata Jis taip pat gali nuraminti skrandžio raumenų spazmus ir užkirsti kelią hiperaktyvumui.

Lėtina ir užkerta kelią osteoporozei

Osteoporozė yra laipsniškas kaulų tankio mažėjimas. Dėl šio praradimo padidėja kaulų lūžių ir sulenktos laikysenos rizika. Nors kiekvienas gali susirgti osteoporoze, ji dažniau pasitaiko moterims po menopauzės. Ši tendencija atsiranda dėl estrogeno poveikio.

Tyrime 2004 m. ramunėlių arbatabuvo nustatytas antiestrogeninis poveikis. Tai taip pat padeda padidinti kaulų tankį.

Malšina menstruacijų skausmą ir mėšlungį

Ramunėlių arbataSudėtyje yra antioksidantų ir cheminių junginių, kurie gali atverti kraujagysles ir sumažinti uždegimą daugelyje kūno dalių.

Šios priešuždegiminės savybės dažnai yra atsakingos už su uždegimu susijusių simptomų, tokių kaip raumenų spazmai, pykinimas ir sąnarių skausmas, palengvinimą. Kasdienis šios žolelių arbatos vartojimas yra natūralus būdas gydyti menstruacijų spazmus ir raumenų spazmus.

Stiprina imunitetą

Ramunėlių arbataDėl sveikų gydomųjų savybių jis veiksmingas gydant simptomus, susijusius su skrandžio gripu ir kitais panašiais virusais.

Stiprus ramunėlių žiedų aromatas gali ištirpdyti sinusus, o jų antibakterinės savybės taip pat gali ištirpinti aromaterapijaPuikiai tinka kenksmingoms bakterijoms pašalinti iš sistemos, kai naudojama Jei vartojamas karštas, jis taip pat gali gydyti gerklės skausmą. 

Ramunėlių arbatos nauda odai ir plaukams

Pleiskanos ant galvos yra prastos galvos odos sveikatos požymis, o geriant žolelių arbatą galima lengvai jų atsikratyti.

Ramunėlių arbataJame esantys priešuždegiminiai junginiai gerina galvos odos sveikatą, nes mažina niežėjimą, mažina paraudimą ir sausumą, dėl kurio atsiranda pleiskanų.

Ramunėlių, egzemos, spuogų priešuždegiminės savybės, psoriazė ir yra veiksmingas gydant įvairias uždegimines odos ligas, tokias kaip dilgėlinė.

Taip pat buvo pranešta, kad kosmetikos gaminių, tokių kaip ramunėlių kremai, losjonai, paakių kremai ir muilai, tepimas ant odos gali būti drėkinamas ir padėti sumažinti odos uždegimą.

Pašalina nerimą ir depresiją

Yra tam tikrų įrodymų, kad ramunėlės gali sumažinti nerimo ir depresijos sunkumą, tačiau tai dažniausiai pagrįsta jo naudojimu kaip aromaterapija.

Kaip virti ramunėlių arbatą?

Ramunėlių-citrinų-medaus arbata

medžiagos

• 2 šaukštai džiovintų ramunėlių žiedų arba šviežių ramunėlių žiedų
• 1-2 puodeliai karšto vandens
• 1 arbatinis šaukštelis citrinos sulčių arba citrinos griežinėlis
• 2 arbatiniai šaukšteliai medaus arba cukraus (nebūtina)

rengimas

– Į karštą vandenį įpilkite džiovintų ramunėlių žiedų. Šiam veiksmui taip pat galite naudoti paruoštus ramunėlių arbatos maišelius.

– Palikite užvirti 2–3 minutes.

– Nukoškite į stiklines. (Nebūtina, jei naudojate arbatos maišelį.) Galite pridėti citrinos ir medaus pagal savo skonį (nebūtina).

– Patiekite karštą!

Ramunėlių arbatos žala

gerti ramunėlių arbatą Paprastai tai yra saugu daugumai žmonių. Tačiau, kaip ir dauguma žolelių arbatų, ramunėlių arbata Jis taip pat gali rodyti tam tikrą riziką ir šalutinį poveikį, kai išgėrus per daug.

Negerkite šios žolelių arbatos, jei esate alergiškas ramunėlėms, kiaulpienėms arba bet kuriam Asteraceae ar Compositae šeimos nariui.

Jei atsiranda odos bėrimų, kvėpavimo pasunkėjimo ar padidėjusio jautrumo, arbatos vartojimą nutraukite ir kreipkitės į gydytoją.

Be to, kosmetikos gaminiai, kurių sudėtyje yra ramunėlių, gali sukelti diskomfortą patekę į akis. Tai gali sukelti konjunktyvitą, kuris yra akies gleivinės uždegimas.

Nėščioms moterims patariama vengti vaistažolių arbatų, nes kelios žolelės, pavyzdžiui, ramunėlės, gali turėti gimdą stimuliuojančių savybių, sukelti priešlaikinį gimdymą ir kitas komplikacijas.

Ramunėlės gali turėti kraują skystinančių savybių. Negerkite šios arbatos, jei jau vartojate kraują skystinančius vaistus.

Su šiuo, ramunėlių arbataKol kas nėra pranešimų apie gyvybei pavojingą šalutinį poveikį ar toksiškumą, susijusį su vaisto nurijimu.

Dėl to;

Ramunėlių arbata Tai sveikas gėrimas. Jis turi keletą naudos sveikatai, įskaitant kai kuriuos galingus antioksidantus ir mažina vėžio bei širdies ligų riziką.

Ramunėlių arbata Nors tyrimai apie

Ramunėlių arbata Daugelis tyrimų apie ir vėl gerti ramunėlių arbatą tai saugu.