Pykinimas dažnai pasireiškia kaip diskomforto simptomas ir neigiamai veikia kasdienį žmogaus gyvenimą. Įvairūs simptomai taip pat gali pasireikšti kartu su staigiu pykinimu, todėl sunku atlikti kasdienę veiklą. Jei nėra medicininių priežasčių, pykinimas paprastai pašalinamas keliais paprastais būdais, kuriuos galite pritaikyti namuose. Taigi, kaip numalšinti pykinimą namuose? Šiame straipsnyje rasite natūralių pykinimo būdų.
Kas sukelia pykinimą?
Pykinimas, nemalonus pojūtis, kurį retkarčiais patiria daugelis žmonių, dažniausiai yra simptomas, rodantis, kad skrandis yra sutrikęs ir skrandyje yra problemų. Taigi, kas sukelia pykinimą? Štai dažniausios pykinimo priežastys...
Virškinimo problemos: Virškinimo sistemos problemos gali sukelti pykinimą. Šias problemas dažniausiai sukelia tokios sąlygos, kaip skrandžio rūgšties patekimas į stemplę, skrandžio opa, gastritas ar refliukso liga. Virškinimo sistemos problemos yra viena dažniausių pykinimo priežasčių.
Virusai ar infekcijos: Virusinės infekcijos yra kiti veiksniai, sukeliantys pykinimą. Šios infekcijos, ypač kartu su vėmimu ir viduriavimu, dažniausiai pasireiškia žiemos mėnesiais. Infekcijos, tokios kaip rotavirusas ir norovirusas, yra dažnos pykinimo priežastys.
Nėštumas: Nėštumas yra periodas, kai dažniausiai pykina. Ypač per pirmuosius tris nėštumo mėnesius dėl hormoninių pokyčių dažnai jaučiamas pykinimas. Ši būklė taip pat žinoma kaip „rytinis pykinimas“ ir paprastai mažėja, kai nėštumas progresuoja.
Stresas ir įtampa: Psichinis ir emocinis stresas kartais gali sukelti pykinimą. Streso hormonų sekrecija padidina skrandžio rūgštingumą, o tai sukelia pykinimą. Pykinimo priežastis gali būti nerimas, depresija ar kitos psichologinės problemos.
Valgymo įpročiai: Greitas valgymas, per daug riebaus ar aštraus maisto vartojimas ir per didelis alkoholio ar kofeino vartojimas gali sukelti pykinimą. Per didelis skrandžio stimuliavimas arba nepasirengimas virškinimui gali sukelti pykinimą.
Apsinuodijimas maistu: Sugedusio ar užteršto maisto vartojimas gali sukelti pykinimą.
Šalutinis vaistų poveikis: Daugelis vaistų gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą. Prieš vartodami bet kokius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Migrena: migrena Priepuolio metu daugelis žmonių patiria pykinimą.
Kelionių liga: Keliaujant automobiliu ar buriuojant, judesio sukeltas pykinimas yra dažnas.
Pykinimas gali skirtis kiekvienam žmogui ir kartais gali būti rimtos sveikatos problemos simptomas. Jei pykinimas tęsiasi ilgą laiką arba atsiranda kitų simptomų, tokių kaip stiprus vėmimas, karščiavimas, stiprus pilvo skausmas ar kraujavimas, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Pykinimą galime numalšinti ir numalšinti natūraliais ir naminiais metodais. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti natūraliai sumažinti pykinimą:
1. Gerkite imbiero arbatą
imbierasyra dažniausiai naudojamas ingredientas pykinimui malšinti. Arbatinį šaukštelį šviežiai tarkuoto imbiero įpilkite į verdantį vandenį ir leiskite užvirti 5-10 minučių. Tada gerkite šią arbatą lėtai. Pajusite, kad pykinimas atlėgo.
2. Gerkite mėtų arbatą
naneTai veiksminga žolė, apsauganti nuo pykinimo ir raminanti virškinimo sistemą. Arbatą galite paruošti į verdantį vandenį įdėdami šviežių mėtų lapelių. Išgėrę puodelį mėtų arbatos, pajusite pykinimą. Taip pat galite pakramtyti keletą šviežių mėtų lapelių.
3. Gerkite vandenį su citrina
Citrina savo rūgštinėmis savybėmis malšina pykinimą. Į stiklinę vandens įlašinkite kelis lašus citrinos ir gerkite lėtai. Gaivus citrinos kvapas ir rūgšti struktūra padės numalšinti pykinimą.
4.Dėl obuolių sidro acto
Obuolių sidro actaspadeda subalansuoti skrandžio rūgštį ir mažina pykinimą. Sumaišykite vieną valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto su stikline vandens ir gerkite lėtai.
5. Gerkite raminančias žolelių arbatas
Vaistažolių arbatos, tokios kaip ramunėlių, melisų ir pankolių, atpalaiduoja virškinimo sistemą ir malšina pykinimą. Užvirinkite mėgstamą žolelių arbatą. Gerti karštą arba šaltą.
6. Gerkite daug vandens
Dehidratacija padidina pykinimą, todėl svarbu gerti daug vandens. Galite drėkinti savo kūną ir sumažinti pykinimą gerdami mažais gurkšneliais vandens.
7. Valgykite kliņģerus arba duoną
Norėdami palengvinti pykinimą, galite suvartoti šiek tiek sūrių krekerių ar duonos. Šie maisto produktai ramina skrandį ir mažina pykinimą.
8. Sukurkite atpalaiduojančią aplinką
Pykinimą gali sukelti emociniai veiksniai, tokie kaip stresas ir įtampa. Patogios ir ramios aplinkos sukūrimas ramina nervų sistemą ir mažina pykinimą. Akių uždarymas ir gilus kvėpavimas taip pat padeda atsipalaiduoti.
9. Valgykite lėtai ir mažomis porcijomis
Persivalgymas arba per greitas valgymas apkrauna virškinimo sistemą ir gali sukelti pykinimą. Valgykite lėtai ir atsargiai valgykite mažomis porcijomis. Taip lengviau dirbs virškinimo sistema, sumažės pykinimas.
10) Vartokite vitamino B6 papildus
Vitaminas B6 Jis rekomenduojamas nėščioms moterims kaip alternatyvus vitaminas, o ne vaistai nuo pykinimo.
Pykinimas dažnai malšinamas natūraliais metodais, kuriuos galime naudoti namuose. Tačiau esant nuolatiniam ir stipriam pykinimui, svarbu kreiptis į gydytoją.
Maistas, kuris tinka pykinimui
Mityba turi didelę reikšmę kovojant su pykinimu. Nors kai kurie maisto produktai sukelia pykinimą, yra ir maisto produktų, kurie tinka pykinimui. Štai maisto produktai, kurie yra naudingi nuo pykinimo:
Ginger: Imbieras, kuris šimtmečius buvo naudojamas skrandžio sutrikimams gydyti, veiksmingai malšina pykinimą. Galite pasigaminti imbiero arbatos, dėti į maistą arba valgyti šviežio imbiero.
Nykštukai: Mėtos yra žolė, kuri veiksmingai mažina pykinimą. Galite išbandyti mėtų arbatą arba pridėti šviežių mėtų lapelių į maistą.
jogurtas: Jogurtas, turintis probiotinių savybių, padeda sumažinti pykinimą. Tačiau jogurtus reikėtų rinktis becukrius arba neriebius.
Sausas maistas: Kai jaučiate pykinimą, neturėtumėte valgyti sunkaus ir aštraus maisto. Vietoje to galite rinktis lengvą maistą, pavyzdžiui, sausus krekerius, sausainius ar duoną.
„Apple“:ElmaTai skaidulinės struktūros ir nepakartojamo aromato vaisius nuo pykinimo. Valgydami obuolį po valgio, galite nuraminti skrandį.
Ryžių košė: Lengvai virškinama ryžių košė veiksmingai malšina pykinimą. Paprastą ryžių košę galite pagardinti cinamonu ar imbieru, kurie pasižymi skrandį raminančiomis savybėmis.
Mėlynės: gausu antioksidantų mėlynėsTai vaisius, turintis teigiamą poveikį virškinimo sistemai. Šviežių mėlynių vartojimas sumažina pykinimą.
Portulaka: Skanus ir maistingas portulakaJis veiksmingai mažina pykinimą. Portulaką galite naudoti salotose ar kokteiliuose.
Bazilikas: Jo kvapas turi pykinimą malšinantį poveikį bazilikoTai maistingas augalas. Pykinimą numalšinsite išgerdami puodelį baziliko arbatos.
Kadangi kiekvieno žmogaus virškinimo sistema yra skirtinga, galite eksperimentuoti su maistu, atitinkančiu jūsų asmeninius poreikius, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Arbatos, kurios tinka pykinimui
Kai kurie gėrimai, pavyzdžiui, žolelių arbatos, malšina pykinimą ir ramina virškinimo sistemą. Pažvelkime į arbatas, kurios naudingos nuo pykinimo.
metine arbata
Pipirmėčių arbata yra viena iš dažniausiai vartojamų arbatų pykinimui malšinti. Augalas turi antispazminių savybių, kurios atpalaiduoja virškinimo sistemą. Jis padeda sumažinti pykinimą atpalaiduodamas skrandžio raumenis. Pykinimą galite numalšinti išgerdami puodelį karštos mėtų arbatos.
Imbiero arbata
Imbieras yra galinga natūrali priemonė pykinimui malšinti. Imbiero arbata, turinti priešuždegiminių ir vėmimą mažinančių savybių, ramina virškinimo sistemą ir mažina pykinimą. Imbiero arbatą nesunkiai pasigaminsite įdėdami šviežio imbiero gabalėlį į karštą vandenį arba naudodami paruoštus arbatos maišelius.
Citrinų arbata
citrinų arbata, yra natūralus sprendimas pykinimui malšinti. Citrinos antimikrobinės savybės apsaugo nuo infekcijų skrandyje ir mažina pykinimą. Citrinų arbatą galite paruošti į stiklinę karšto vandens įpylę šviežių citrinų sulčių arba papuošę citrinos griežinėliais.
Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbatayra populiari natūrali priemonė nuo pykinimo. Mat ramunėlės turi priešuždegiminių ir antispazminių savybių, kurios ramina skrandį ir atpalaiduoja virškinimo sistemą. Išgėrus puodelį ramunėlių arbatos, malšina pykinimą ir padeda atsipalaiduoti.
Pankolių sėklose yra flavonoidų, eterinių aliejų ir skaidulų, kurios ramina virškinimo sistemą. nes, Pankolių arbata Tai veiksminga priemonė pykinimui malšinti. Pykinimą galite sumažinti išgerdami puodelį karštos pankolių arbatos.
Maisto produktai, kurie sukelia pykinimą
Žmonėms, kenčiantiems nuo pykinimo, svarbu tinkamai maitintis ir vartoti tinkamą maistą. Taigi, kokių maisto produktų turėtume vengti pykinimo atveju? Štai maisto produktai, kurių negalima valgyti esant pykinimui:
Riebus ir sunkus maistas: Riebus maistas padidina pykinimą ir apsunkina virškinimą. Turėtumėte vengti kepto maisto, greito maisto produktų ir maisto, kuriame yra per daug riebalų.
Aštrus maistas: Aštrus maistas gali padidinti skrandžio rūgštingumą, o tai sukelia pykinimą. Turėtumėte vengti vartoti tokius maisto produktus kaip karšti padažai, aštrūs padažai ir aštrūs užkandžiai.
Kava ir alkoholiniai gėrimai:kofeinas Gėrimai, kurių sudėtyje yra jo, dirgina ir gali padidinti pykinimą. Be to, alkoholiniai gėrimai gali dirginti skrandį ir sustiprinti pykinimą. Dėl šios priežasties turėtumėte kiek įmanoma vengti kavos ir alkoholinių gėrimų.
Saldūs ir rūgštūs gėrimai: Saldūs ir rūgštūs gėrimai gali sukelti pykinimą. Gazuoti gėrimai, vaisių sultys, energetiniai gėrimai ir kt. Svarbu vengti rūgščių ir daug cukraus turinčių gėrimų.
Šokoladas: Kai kuriems žmonėms šokoladas gali sukelti pykinimą ir rėmenį. Todėl pykinimą patiriantys žmonės turėtų vengti šokolado arba riboti jo kiekį.
Kai kurie vaisiai: Kai kuriems žmonėms, kurie patiria pykinimą, daug rūgščių vaisiai, tokie kaip bananai ir pomidorai, yra problema. Priklausomai nuo jūsų asmeninių pageidavimų, galite nevalgyti šių vaisių.
Rafinuotas cukrus: Maistas, kuriame gausu rafinuoto cukraus, nėra lengvai virškinamas. Jie gali sukelti rėmenį ir galiausiai pykinimą.
Dėl to;
Yra daug būdų, kaip palengvinti pykinimą namuose. Šie metodai apima natūralius sprendimus, tokius kaip citrinų vandens gėrimas, sūdytų krekerių ar sausainių valgymas, mėtų arbatos gėrimas ir šviežio imbiero vartojimas. Pykintam žmogui taip pat bus naudinga valgyti lengvai ir valgyti lėtai, mažomis porcijomis. Tačiau jei pykinimas nepraeina arba atsiranda dėl kitų problemų, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju specialistu. Atminkite, kad kiekvienas kūnas yra skirtingas, todėl turėtumėte pabandyti rasti jums tinkamiausią metodą.
