Kai pasidaro sunku pašalinti iš mūsų organizmo tam tikras medžiagas, užkietėja viduriai. Nėštumo metu kūnas patiria daug pokyčių. vidurių užkietėjimas Tai situacija, kuri susidaro dėl šių pokyčių.
vidurių užkietėjimas nėštumo metu Jei kenčiate nuo jo, yra daug natūralių būdų, kaip ją palengvinti. Kokie tai metodai?
"Kaip palengvinti vidurių užkietėjimą nėštumo metuJei įdomu, perskaitykite straipsnį iki galo. Gali būti naudinga vidurių užkietėjimui nėštumo metu Rasite visus natūralius būdus.
Kas sukelia vidurių užkietėjimą nėštumo metu?
vidurių užkietėjimas nėštumo metu Tai daugiausia sukelia hormoniniai pokyčiai. Nėštumo metu padaugėja progesterono. Dėl to visi kūno raumenys, įskaitant žarnyno raumenis, atsipalaiduoja. Dėl atsipalaidavusių žarnyno raumenų sulėtėja virškinimas ir taip užkietėja viduriai.
Kokie yra vidurių užkietėjimo simptomai nėštumo metu?
Dažniausi vidurių užkietėjimo simptomai nėštumo metu yra šie:
Sumažėjęs žarnyno judėjimas
Išmatų sukietėjimas ir sunkumas slinkti
sumažėjęs apetitas
Pilvo pūtimas ir pilvo skausmas
Kraujo dėmės išmatose dėl tiesiosios žarnos pažeidimo dėl išmatų sukietėjimo.
Kada nėštumo metu atsiranda vidurių užkietėjimas?
Vidurių užkietėjimas pasireiškia 4 iš 3 nėščių moterų. Tai pasireiškia pirmąjį trimestrą. Kai kurioms tai gali pasireikšti vos tik pastojus.
Vidurių užkietėjimas gali išsivystyti ir nėštumo pabaigoje dėl besiplečiančios gimdos ir dėl to spaudimo žarnynui.
Kaip natūraliai gydyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu?
Limonas
LimonasDėl jame esančio vitamino C jis turi antioksidacinių savybių. Tai padidina tulžies gamybą organizme ir padeda gydyti vidurių užkietėjimą.
Į stiklinę šilto vandens išspauskite pusę citrinos.
Įdėkite medaus dėl skonio ir gerkite kasdien.
oranžinis
oranžinisTai maistinių skaidulų šaltinis. Dietinės skaidulos padidina vidurių užkietėjimo turinčių žmonių išmatų dažnį.Suvalgykite vieną ar du apelsinus per dieną.
slyvų sultys
Džiovintos slyvosJame yra junginio, vadinamo sorbitoliu. Šis junginys turi vidurius laisvinančių savybių. Todėl slyvos labai veiksmingos gydant vidurių užkietėjimą. Kasdien išgerkite stiklinę slyvų sulčių.
Linų sėklos
Linų sėklosJis turi vidurius laisvinančių savybių. Nes vidurių užkietėjimas nėštumo metu padeda jį pašalinti.
Kasdien suvartokite pusę šaukšto maltų linų sėmenų.
Vartodami linų sėklas nepamirškite gerti daug vandens.
Citrinų arba pipirmėčių aliejus
Pipirmėčių ar citrinų eterinis aliejus minkština išmatas ir mažina vidurių užkietėjimą.
Sumaišykite 1-2 lašus citrinos arba pipirmėčių aliejaus su arbatiniu šaukšteliu alyvuogių aliejaus.
Šiuo mišiniu pamasažuokite pilvą.
Šią programą galite atlikti kasdien.
Kivi
KiviJame yra daug vandens ir maistinių skaidulų. Tai užtikrina tinkamą žarnyno veiklą. Todėl kivius valgykite reguliariai kiekvieną dieną.
jogurtas
jogurtasTai turtingas probiotikų šaltinis, kuris padeda virškinti, pakeisdamas žarnyno mikrobiotą. Tai padeda gydyti nėščių moterų vidurių užkietėjimą. Kasdien suvalgykite dubenį natūralaus jogurto.
obuolių, pektinas Jame yra natūralaus pluošto, vadinamo . Šis pluoštas palaiko žarnyno judėjimą. Nes palengvinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu numato. Išspauskite sultis iš obuolių ir gerkite kasdien.
Kokosų aliejus
Kokosų aliejusSudėtyje yra vidutinės grandinės riebalų rūgščių, kurios greitina medžiagų apykaitą. Tai skatina žarnyno judėjimą. Kasdien suvartokite po vieną valgomąjį šaukštą kokosų aliejaus. Galite dėti į salotas arba gerti tiesiai.
Chia sėklos
Chia sėklos Tai turtingas maistinių skaidulų šaltinis. Šis pluoštas padeda ištuštinti ir gydo vidurių užkietėjimą.
Mirkykite chia sėklas vandenyje 30 minučių.
Įdėkite jį į bet kokį gėrimą ir gerkite kartą per dieną.
spanguolių sultys
Spanguolėyra maistinių skaidulų šaltinis ir vidurių užkietėjimas nėštumo metu Tai puiki priemonė nuo. Kasdien išgerkite stiklinę nesaldžių spanguolių sulčių.
Žalioji arbata
Žalioji arbataJame randamas kofeinas pasižymi švelniomis vidurius laisvinančiomis savybėmis ir palengvinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu veiksmingas.
1 arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos lapelių užpilkite stikline karšto vandens ir leiskite užvirti 5-10 minučių.
Nukoškite ir išgerkite arbatą, kol ji neatvės.
Dėl skonio taip pat galite pridėti medaus.
vynuogė
vynuogė Jame gausu maistinių skaidulų ir mažina vidurių užkietėjimą. Kasdien valgykite vynuoges arba išgerkite stiklinę vynuogių sulčių.
Nėščiosioms vynuoges rekomenduojama valgyti saikingai dėl jose esančio resveratrolio.
bananai
bananai Jame gausu maistinių skaidulų ir kitų maistinių medžiagų. Todėl bananas vidurių užkietėjimas nėštumo metu išsprendžia. Norėdami tai padaryti, suvalgykite bent du bananus per dieną.
