Kas yra Chlorella, ką ji veikia, kaip ji naudojama? Nauda ir žala

Visiškai natūralus papildas, suteikiantis energijos, deginantis riebalus ir pašalinantis iš organizmo sunkiuosius metalus, tokius kaip švinas ir gyvsidabris. chlorellayra gėlavandeniai dumbliai.

Šis supermaistas, kurio gimtinė yra Taivanas ir Japonija; amino rūgštys, chlorofilas, beta karotinas, kalis, fosforas, biotinas, magnio ir B kompleksas Jame gausu fitonutrientų, įskaitant vitaminus.

Tyrimai parodė, kad jis turi naudos, pavyzdžiui, palaiko hormonines funkcijas, saugo širdies ir kraujagyslių sveikatą, mažina chemoterapijos ir radiacijos poveikį, mažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, padeda išvalyti organizmą.

Sodriai žalia šių gėlavandenių dumblių spalva atsiranda dėl didelės chlorofilo koncentracijos. žalia spalva, žalios lapinės daržovėsNors daugelis šių daržovių primena apie naudą chlorellanublanksta prieš naudą

Chlorella maistinė vertė

Šie gėlavandeniai dumbliai yra vienas iš labiausiai maistinių medžiagų turinčių maisto produktų pasaulyje. Chlorella jūros dumbliai3 valgomųjų šaukštų cukinijų porcija turi tokią maistinę vertę:

Baltymai - 16 g

Vitaminas A – 287% RDA

Vitaminas B2 – 71% RDA

Vitaminas B3 – 33% RDA

Geležis – 202% RDA

Magnis – 22% RDA

Cinkas – 133% RDA

Be to, didelis vitamino B1 kiekis, Vitaminas B6 ir fosforo.

Kai žiūrime į maistinių medžiagų tankio vertes, chlorellaNesunku suprasti, kodėl tai yra vienas iš 10 geriausių sveikų maisto produktų pasaulyje. 

Kokie yra Chlorella privalumai?

Pašalina sunkiuosius metalus

Jei jūsų dantyse yra gyvsidabrio plombų, buvote skiepyti, reguliariai valgote žuvį, esate veikiami radiacijos arba valgote maistą iš Kinijos, jūsų organizme gali būti sunkiųjų metalų.

Svarbiausias Chlorella privalumasJis apgaubia užsispyrusius organizmo toksinus, tokius kaip švinas, kadmis, gyvsidabris ir uranas, ir neleidžia jiems pasisavinti.

reguliarus chlorelės vartojimasJis apsaugo nuo sunkiųjų metalų kaupimosi minkštuosiuose audiniuose ir kūno organuose.

Slopina radiacijos ir chemoterapijos poveikį

Radiacinė terapija ir chemoterapija šiandien yra labiausiai paplitusios vėžio gydymo formos. Kiekvienas, kuriam buvo atliktas arba vyksta vienas iš šių gydymo būdų, žino, kokį poveikį jis turi organizmui.

ChlorelėsĮrodyta, kad didelis chlorofilo kiekis apsaugo nuo ultravioletinės spindulinės terapijos, tuo pačiu pašalindamas iš organizmo radioaktyviąsias daleles.

Pasak mokslininkų iš Virdžinijos Sandraugos universiteto medicinos koledžo, ląstelių komponentai ir imuninės sistemos funkcijos yra normalios, o pacientams, kuriems atliekama chemoterapija arba vartojami imunosupresiniai vaistai, pvz., steroidai, daromas mažesnis neigiamas poveikis.

Universiteto dvejus metus trukusio tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad glioma teigiami pacientai chlorella Jie pastebėjo, kad vartodami juos rečiau sirgo kvėpavimo takų infekcijomis ir į gripą panašiomis ligomis.

Palaiko imuninę sistemą

mitybos žurnale 2012 metais paskelbtame tyrime 8 sav chlorella vartojimoNustatyta, kad NK ląstelių aktyvumas pagerėjo po

Seulo Yonsei universiteto mokslininkai tyrinėjo sveikus asmenis ir jų imuninę sistemą. chlorelės kapsulės Jie pažvelgė į jo atsakymą.

Rezultatai parodė, kad kapsulės skatino sveiką imuninės sistemos atsaką ir padėjo „natūralių žudikų“ ląstelių veiklai.

Ar Chlorella numeta svorio?

Numesti svorio darosi sunkiau, ypač senstant. Tyrime, paskelbtame Journal of Medicinal Food, mokslininkai teigė:Chlorella vartojimas Dėl to pastebimai sumažėjo kūno riebalų procentas, bendras cholesterolio kiekis serume ir gliukozės kiekis kraujyje nevalgius.

Šie dumbliai padeda reguliuoti hormonus, pagreitina medžiagų apykaitą, gerinant kraujotakąyi ir leidžia jaustis energingam. Tai taip pat padeda sumažinti svorį ir kūno riebalus bei pašalina susikaupusius toksinus.

Dėl mūsų kūno svorio mažėjimo, toksinai išsiskiria ir gali būti reabsorbuojami. Svarbu kuo greičiau išvalyti šiuos toksinus iš mūsų sistemos.

ChlorelėsJo gebėjimas turėti šių toksinų ir sunkiųjų metalų palengvina pašalinimą ir neleidžia reabsorbcijai.

Leidžia atrodyti jauniau

Tyrimai ir toliau atskleidžia, kad šie dumbliai lėtina senėjimo procesą ir leidžia atrodyti jaunesniems.

„Klinikinė laboratorija Žurnale paskelbtas tyrimas chlorellaNustatyta, kad oksidacinis stresas labai sumažina oksidacinį stresą, kuris gali atsirasti dėl taršos, streso ir netinkamos mitybos.

Priežastis, dėl kurios šie gėlavandeniai dumbliai suteikia odai jaunesnę išvaizdą, yra ta, kad jie pašalina laisvuosius radikalus ir apsaugo mūsų kūno ląsteles. Vitaminas A, Vitaminas C ve glutationo natūraliai padidina jų lygį. 

Kovoja su vėžiu

Neseniai atliktame medicininiame tyrime, chlorellaNustatyta, kad jis įvairiais būdais padeda kovoti su vėžiu.

Pirma, vartojant profilaktiškai, stiprinama imuninė sistema, kad organizmas tinkamai reaguotų. Antra, jis sumažina vėžio išsivystymo riziką, nes pašalina iš mūsų kūno sunkiuosius metalus ir toksinus.

Trečia, tyrimai parodė, kad asmenys, kuriems kartą buvo diagnozuotas vėžys, chlorellaĮrodyta, kad jis padidina T ląstelių, kurios padeda kovoti su naujomis nenormaliomis ląstelėmis, poveikį.

Kaip minėta pirmiau, jei diagnozuojamas vėžys ir taikoma chemoterapija arba spindulinė terapija, chlorelės šalutinis poveikisJis kovos su vėžiu ir gali būti naudojamas kartu su natūraliais vėžio gydymo būdais.

Mažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje

2 tipo cukrinis diabetas ir didelis cholesterolio kiekis yra dvi rimtos lėtinės ligos, su kuriomis šiandien susiduria daugelis žmonių. Netinkama mityba, stresas ir nemigasukelia vieną arba abi šias sąlygas.

Tyrinėtojai, žurnale Medicinal Food Paskelbtame tyrime 8,000 mg per dieną chlorelės dozėJie nustatė, kad (padalinta į 2 dozes) padėjo sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje.

Pirmiausia mokslininkai pastebėjo cholesterolio kiekio sumažėjimą, o vėliau – gliukozės kiekio kraujyje pagerėjimą.

ChlorelėsManoma, kad ląstelių lygiu jis suaktyvina daugybę genų, kurie padidina jautrumą insulinui ir skatina sveiką pusiausvyrą. 

Chlorella šalutinis poveikis

Chlorelės Kai kuriems žmonėms gali sukelti šalutinį poveikį. Kai kurie simptomai yra veido ar liežuvio jautrumas saulės šviesai, virškinimo sutrikimai, spuogai, nuovargis, mieguistumas, galvos skausmas, galvos svaigimas ir drebulys.

Asmenys, alergiški jodui ir vartoja kumadiną arba varfariną, nenaudojant chlorelės pirmiausia turėtų pasitarti su savo gydytoju. 

Kaip vartoti Chlorella

Tie, kurie vartoja Chlorella tai galima padaryti dviem būdais;

1-Smoothie 

Šie gėlavandeniai dumbliai yra labai stipraus skonio, 1/2 šaukštelio. chlorellaĮ kokteilį galite įberti baltymų miltelių arba citrinos sulčių, kad pasaldintumėte.

2-Chlorella tabletės

1-3 su 200 ml vandens 3-6 kartus per dieną chlorelės tabletėgaliu gauti.

Kuo skiriasi Chlorella ir Spirulina?

Chlorella ir spirulinayra dumblių formos, išpopuliarėjusios tarp maisto papildų. Abu turi įspūdingą maistinių medžiagų profilį ir gali turėti naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina širdies ligų rizikos veiksnius ir gerina cukraus kiekio kraujyje kontrolę.

Skirtumai tarp chlorelės ir spirulinos

Chlorelės ve Spirulinayra populiariausi dumblių papildai rinkoje. Nors jie turi panašius maistinių medžiagų profilius ir naudą, jie turi tam tikrų skirtumų.

Chloreloje yra daugiau riebalų ir kalorijų.

Chlorella ir spirulina suteikia daug maistinių medžiagų. 30 gramų šių dumblių porcijoje yra:

Nors baltymų, angliavandenių ir riebalų sudėtis labai panaši, svarbiausi mitybos skirtumai yra kalorijų, vitaminų ir mineralų kiekis.

Chlorella, kalorijos ir omega-3 riebalų rūgštys, provitaminas A, riboflavinas, magnis, geležies ir cinkas aukštesnis pagal Kita vertus, spirulina yra mažiau kaloringa, tačiau joje vis tiek yra daug riboflavino, tiamino, geležies ve varis Jame yra.

Chloreloje yra daugiau omega 3 riebalų rūgščių

Chlorella ir spirulina sudėtyje yra panašus aliejaus kiekis, tačiau aliejaus rūšis labai skiriasi. Abu dumbliai polinesočiųjų riebalųJame ypač daug omega-3 riebalų rūgščių.

Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys yra polinesotieji riebalai, svarbūs tinkamam ląstelių augimui ir smegenų veiklai. Jie laikomi būtiniausiais, nes mūsų organizmas negali jų pasigaminti. Todėl jų turime gauti iš maisto.

Polinesočiųjų riebalų vartojimas sumažina širdies ligų riziką. Visų pirma, omega-3 riebalų rūgštys suteikia daug naudos, įskaitant mažesnį uždegimą, stiprina kaulus ir širdies ligų bei tam tikrų vėžio formų riziką.

Nors abiejų rūšių jūros dumbluose yra skirtingų rūšių polinesočiųjų riebalų, tyrime, kuriame buvo analizuojamas riebalų rūgščių kiekis šiuose dumbliuose, nustatyta, kad chloreloje yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių, o spirulinoje – daugiau omega-6 riebalų rūgščių.

Chloreloje yra daug antioksidantų

Be didelio polinesočiųjų riebalų kiekio, chloreloje yra labai daug antioksidantų. Tai yra junginiai, kurie jungiasi su laisvaisiais radikalais organizme, kad būtų išvengta ląstelių ir audinių pažeidimo.

Spirulinoje yra daugiau baltymų

Nors ir chlorela, ir spirulina suteikia daug baltymų, tyrimai parodė, kad kai kuriose spirulinos rūšyse baltymų gali būti 10 % daugiau nei chloreloje.

Spirulinoje esantys baltymai labai gerai pasisavinami organizmo.

Abu užtikrina cukraus kiekio kraujyje kontrolę

Daugybė tyrimų rodo, kad ir chlorella, ir spirulina gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Keletas tyrimų su gyvūnais parodė, kad spirulina gali padėti pagerinti jautrumą insulinui. Jautrumas insulinui yra rodiklis, nurodantis, kaip organizmas naudoja cukraus kiekį kraujyje energijai gauti.

Be to, keli tyrimai su žmonėmis parodė, kad chlorelės papildų vartojimas gali pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir jautrumą insulinui. Šie efektai ypač atsparumas insulinuinaudinga tiems, kurie turi

Abu gerina širdies sveikatą

Studijos, chlorela ir spirulinagali pagerinti širdies sveikatą, paveikdamas kraujo riebalų sudėtį, kraujospūdį ir cholesterolio profilį.

Chlorella ir spirulina, kuri yra sveikesnė?

Abiejose dumblių formose yra daug maistinių medžiagų. Tačiau chlorela; Jame daugiau omega-3 riebalų rūgščių, vitamino A, riboflavino, geležies, magnio ir cinko. Spirulinoje taip pat yra daugiau baltymų.

Didelis nesočiųjų riebalų, antioksidantų ir kitų vitaminų kiekis chloreloje suteikia nedidelį mitybos pranašumą prieš spiruliną.

Kaip ir vartojant kitus papildus, ypač didelėmis dozėmis, spirulina arba chlorela Prieš naudojant būtina pasitarti su gydytoju. Tai ypač svarbu, nes jie gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, kraujo skiedikliais.