Net jei nevalgome arba valgome mažiau, kartais pasiekiame didesnius skaičius, nei esame pagal skalę. Viena iš priežasčių, kodėl esame sunkesni už tikrąjį svorį, yra storojoje žarnoje esančios atliekos, kurios nėra išmetamos iš sistemos.
žarnyno valymas, užtikrina geresnį virškinimą ir palengvina maistinių medžiagų pasisavinimą. Taigi jaučiamės lengvesni.
Kas yra žarnyno valymas?
žarnyno valymas Yani gaubtinės žarnos valymasTai svorio metimo ir detoksikacijos metodas, kurį taiko gydytojai ar apmokyti specialistai, kad pašalintų toksinus iš gaubtinės žarnos. Jis padeda pašalinti vandenį, druską ir kitas maistines medžiagas iš storosios žarnos.
Kai valgote mažai skaidulų turintį arba riebų maistą, šie maisto produktai lėtai juda per storąją žarną ir gamina gleivių perteklių. Kadangi gleivių perteklius yra sunkus, toksinės atliekos negali būti visiškai pašalintos iš organizmo. Atliekos kaupiasi ant žarnyno sienelių, todėl auga svoris.
žarnyno valymasTai padeda atsikratyti šių kenksmingų atliekų, skatindama žarnyno judėjimą. Įvairūs žarnyno valymo metodai vardır.
Tačiau kai kuriems iš jų reikalingas profesionalus mokymas. Pavyzdžiui; klizma, naudojama žarnyno valymuituri atlikti apmokyti asmenys.
Ar žarnyno valymas susilpnėja?
žarnyno valymas Tai būtina norint pagerinti bendrą sveikatą ir veiksmingai numesti svorio. Pašalinus toksinus, pasiekiamas geresnis virškinimas ir maistinių medžiagų pasisavinimas. Čia susilpnėjimas gaubtinės žarnos valymas žingsniai, kurių reikia laikytis;
Subalansuota mityba
žarnyno valymo dietaTurėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus;
Į dienądetox gėrimai pradėti nuo. Gerkite detoksikacinį gėrimą tuščiu skrandžiu. Taip pat dieną galite pradėti gerdami karštą vandenį. Niekada nepraleiskite pusryčių.
Viso grūdo duona, kiaušiniai, pienas,vaisių sultysValgykite pusryčius su maistu, kuriame gausu skaidulų ir baltymų, pavyzdžiui, avižomis ir avižomis.
Pietums valgykite maistą, kuriame nėra angliavandenių ar krakmolo. Galite valgyti viso grūdo duoną ir vištieną, grybus, daržoves.
Venkite kepto ir riebaus maisto. Jei po pietų jaučiatės alkanas, galite užkąsti vaisių ar užkąsti.
Vakarienei valgykite daug skaidulų turintį maistą. Valgykite mažomis porcijomis. Taip pat būkite atsargūs ir nevalgykite po 6 val.
Labai svarbu, kad kūnas būtų hidratuotas. Stenkitės gerti pakankamai vandens.
Detox vandenis nesunku pasigaminti namuose ir lengvai nešiotis juos bet kur. Nedėkite cukraus ar dirbtinių saldiklių.
Svorio metimas naudojant žarnyno ištuštinimo metodus
žemiau žarnyno valymasKokie receptai padės. Šie receptai yra namuose natūralus žarnyno valymas leis jums tai padaryti.
Caps
Caps Tai ajurvedinė formulė, susidedanti iš trijų žolelių. triphala žarnyno valymasnaudojamas taip:
Gaukite trifalos miltelių iš vaistinės.
Šaukštą šių miltelių įpilkite į stiklinę vandens.
Gerkite kiekvieną rytą be cukraus.
citrina ir medus
Limonas Jame yra vitamino C ir jis aktyvina plonąją žarną, degindamas papildomus kūno riebalus. Medus pagerina virškinimą. citrina ir medus žarnyno valymo gydymas Jis paruošiamas taip:
Į stiklinę išspauskite vienos citrinos sultis. Įdėkite šaukštą medaus.
Įpilkite šilto vandens, gerai išmaišykite ir gerkite kiekvieną rytą.
Senna
Senna Tai galingas vidurius laisvinantis ir žarnyno stimuliatorius. Dėl šios priežasties žarnyną valanti arbata naudojamas kaip.
Susmulkinkite penkis ar šešis sennos lapus. Taip pat galite naudoti kasijos arbatos maišelį.
Užvirinkite šiek tiek vandens. Į puodelį įpilkite vandens ir sudėkite susmulkintus sennos lapus arba kasijos arbatos maišelį.
Leiskite jam stovėti vandenyje apie 10 minučių ir tada išgerkite.
Alijošius
AlijošiusJame yra daug vitaminų, mineralų, antioksidantų ir amino rūgščių. Tai geras vidurius laisvinantis vaistas.
Ištraukite gelį iš alavijo lapo.
Įpilkite du šaukštus citrinos sulčių. Sumaišykite.
imbieras Jis ramina virškinamąjį traktą dėl savo priešuždegiminių savybių. ElmaJame yra vitamino A, gausu skaidulų ir jis turi vidurius laisvinantį poveikį. su toliau nurodytomis medžiagomis žarnyno valymo detoksikacija Jūs galite padaryti.
Supjaustykite du obuolius ir sudėkite į maišytuvą.
Įpilkite nedidelį kiekį imbiero šaknies arba imbiero miltelių.
Įpilkite šiek tiek vandens ir išmaišykite.
daržovių sultys
Daržovės yra turtingas mineralų ir vitaminų šaltinis. Tuo pačiu metu žarnyno detoksikacija naudojant.
Smulkiai supjaustykite morką ir sudėkite į maišytuvą.
Pomidorą ir agurką supjaustykite kubeliais ir sudėkite į trintuvą.
Įdėkite du salotų lapus ir saują špinatų.
Išspauskite ketvirtadalį citrinos, įberkite žiupsnelį druskos ir pasukite.
Prieš gerdami įdėkite žiupsnelį kmynų ir keletą kalendros lapelių.
Linų sėmenys ir pienas
Linų sėklosTai padeda numesti svorio ir yra geras vidurius laisvinantis vaistas. Žolelių žarnyno valymas norėdami padaryti:
Į puodelį karšto pieno įpilkite du šaukštus linų sėmenų ir gerai išmaišykite.
Prieš gerdami įberkite žiupsnelį kakavos miltelių.
Maistas, kuriame gausu skaidulų
Maistas, kuriame gausu skaidulų, gerina žarnyno judėjimą, nes suminkština atliekas žarnyne. Štai maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų:
Vaisiai: Bananas, obuolys, apelsinas, braškė,kriaušė vs
Daržovės: brokoliai, artišokai,morkos, špinatai vs.
Duona: Viso grūdo arba viso grūdo duona.
Riešutai: Migdolai, graikiniai riešutai, linų sėmenys, moliūgų sėklų vs
Pilno grūdo: Rudieji ryžiai, juodieji ryžiai, avižos ir kt.
