ສູດຊາຫຼຸດນໍ້າໜັກ – 15 ສູດຊາທີ່ງ່າຍ ແລະມີປະສິດທິພາບ

ການດື່ມຊາ slimming ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານໂດຍການເລັ່ງ metabolism. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາສະຫມຸນໄພບາງເຜົາພະລັງງານ, ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຫົດຕົວຂອງຈຸລັງໄຂມັນ. ຕອນນີ້ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາສູດຊາ slimming ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ slimming.

ສູດຊາ Slimming

1) ຊາ Fennel

ຊາ fennel ມັນເປັນທາງເລືອກຊາ slimming ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. Fennel ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ magnesium, potassium, calcium, ວິຕາມິນ B ແລະ C. ຊາ fennel ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະເລັ່ງ metabolism. ມັນຮັບປະກັນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ວິທີການເຮັດຊາ fennel?

ທ່ານສາມາດ brew ຊາ fennel ໃນສອງວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

ວິທີທີ 1

• ເອົາແກ່ນ fennel 1 ບ່ວງກາເຟແລະໃບ nettle 2 ບ່ວງກາເຟເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມສາມຈອກ.
• ປົນກັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບສອງສາມນາທີ.
• ຫຼັງຈາກຖອກຊານີ້ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫວານກັບນ້ໍານາວຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ.

ວິທີທີ 2

• ຕື່ມ 4 ບ່ວງກາເຟຂອງແກ່ນ fennel ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ.
• ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນແລະຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ.
• ຫຼັງຈາກເອົາມັນອອກຈາກເຕົາ, ໃຫ້ມັນຕົ້ມປະມານ 5-7 ນາທີ.
• ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກມັນຮ້ອນຫຼືເຢັນ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ດື່ມຊານີ້ເປັນປົກກະຕິເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

2) ຊາຜັກທຽມ

ກະທຽມມັນເປັນພືດທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນເລັ່ງ metabolism ແລະຊ່ວຍເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ມັນປະກອບດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ allicin, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຊາຜັກທຽມຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ຊາ​ກະ​ທຽມ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ລົງ​ນ​້​ໍ​າ​ໃນ 2 ວິ​ທີ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

ວິທີທີ 1

• ຕົ້ມນ້ໍາ 1 ຈອກສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປິດເຕົາ.
• ຈາກນັ້ນຕື່ມຫົວຜັກທຽມບົດລະອຽດ 2-3 ຫົວໃສ່ນ້ຳ.
• ໃຫ້ມັນຕົ້ມປະມານ 5-10 ນາທີແລ້ວເອົາຫົວຜັກທຽມອອກ.
• ທ່ານສາມາດດື່ມຊານີ້ໄດ້ໂດຍການເພີ່ມນ້ໍານາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ.

ວິທີທີ 2

• ເອົາຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ, ຮາກຂີງສົດ, ນ້ຳໝາກນາວສົດ XNUMX ຫົວ ແລະ ໝາກພິກໄທແດງ XNUMX ບ່ວງແກງໃສ່ໃນໝໍ້ຊາ.
• ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຕື່ມ​ຂໍ້​ມູນ​ໃສ່​ຊາ​ທີ່​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ຕົ້ມ​ແລະ​ໃຫ້​ມັນ brew ສໍາ​ລັບ 15-20 ນາ​ທີ​.
• ຊາຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ.

ຊານີ້ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະເປັນຊາທີ່ສົດຊື່ນ.

3) ຊາຂີງ 

ຂີງເປັນເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນ. ມັນຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງ cholesterol ແລະຈຸລັງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຊາຂີງທ່ານສາມາດ brew ມັນກັບວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາ: 

ວິທີທີ 1

• ລ້າງຮາກຂີງສົດໃຫ້ສະອາດ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍແລະຕັດເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນາວ.
• ຕົ້ມນ້ໍາ 1 ແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງແກ້ວໃນຊາ.
• ຕື່ມຊິ້ນຂີງໃສ່ນ້ໍາ.
• ກວມເອົາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມປະມານ 10-15 ນາທີ.
• ບີບໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍໃສ່ຈອກຂະນະດື່ມ.
• ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນແລ້ວດື່ມຊ້າໆນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຮ້ອນ.

ການດື່ມຊາຫຼຸດນໍ້າໜັກນີ້ເປັນປະຈຳ 1 ຫຼື 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້. 

ວິທີທີ 2

• ຕື່ມຜົງຂີງແລະໄຄເຄິ່ງບ່ວງແກງໃສ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະ stir.
• ເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ດື່ມມື້ລະ 1 ເທື່ອໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງ.

ປະສົມນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ມັນເລັ່ງ metabolism. ມັນຍັງຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດື່ມຊານີ້ໃນທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.

4) ຊານາວ

ຊາ slimming ນີ້ເລັ່ງ metabolism. ໝາກນາວມີຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການທີ່ຕ້ານທານກັບພະຍາດຕ່າງໆ ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ.

ວິທີການເຮັດຊານາວ?

ວິທີທີ 1

• ຕົ້ມຈອກນ້ໍາໃນຊາ.
• ຕື່ມໃບຊາຫຼືບ່ວງກາເຟຜົງຊາໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ.
• ຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນສອງສາມນາທີ.
• ຖອກຊາເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍແລະບີບເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ.
• ປົນມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງເຂົ້າໄປໃນມັນ.

ດື່ມຊານີ້ເປັນປົກກະຕິເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາ.

ວິທີທີ 2

• ເອົາຫມາກນາວສົດຫນຶ່ງປອກເຂົ້າໄປໃນຈອກນ້ໍາຕົ້ມ.
• Brew ສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍຊາ.
• ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

ຊາ slimming ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

5) ຊາ mint

Mint ແມ່ນສານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານທໍາມະຊາດ. ມັນປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ໂດຍການບັນເທົາການຍ່ອຍອາຫານ.

ຊາ mintມັນສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, magnesium ແລະ potassium. ມັນບັນເທົາອາການຍ່ອຍອາຫານ, ສ້າງພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. 

ວິທີການເຮັດຊາ mint?

• ຕື່ມໃບ mint ແຫ້ງຫຼືສົດຫນຶ່ງບ່ວງໃສ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ. Brew ສໍາລັບ 5-7 ນາທີ.
• ຖອກຊາເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍແລະເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ.

ດື່ມຊານີ້ປະຈໍາວັນເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະບັນເທົາບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານ.

6) ຊາ Chamomile

Chamomile ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ magnesium, potassium, ວິຕາມິນ A, ທາດການຊຽມແລະມີ flavonoids, ປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ຊາ chamomileທ່ານສາມາດຕົ້ມມັນເຊັ່ນນີ້:

ວິທີທີ 1

• ຕື່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ chamomile ແຫ້ງໃສ່ຈອກນ້ໍາ.
• ຕົ້ມຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ strain ຊາ.
• ດື່ມມັນອົບອຸ່ນ.

ການດື່ມຊາ chamomile ຈອກຫນຶ່ງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານດື່ມມັນກ່ອນນອນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະຫງົບແລະຮັບປະກັນການນອນຫລັບທີ່ສົມບູນແບບ.

ວິທີທີ 2

• ຖິ້ມຖົງຊາ chamomile ເຂົ້າໄປໃນຈອກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະລໍຖ້າ 5-10 ນາທີ.
• ເອົາຖົງຊາອອກຈາກນ້ໍາ. ຕື່ມນ້ໍານາວ, ້ໍາເຜີ້ງຫຼືໃບ mint.

ດື່ມເປັນປະຈໍາ.

7​) ຊາ​ຂາວ​

ຊາຂາວ ເນື່ອງຈາກມັນມີປະລິມານຄາເຟອີນເລັກນ້ອຍ, ມັນເລັ່ງ metabolism ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່. ທ່ານ​ສາ​ມາດ brew ຊາ​ຂາວ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

• ເອົານ້ໍາໃສ່ຫມໍ້ຊາແລະຕົ້ມມັນ.
• ຕື່ມຊາຂາວໃບ 1 ບ່ວງແກງ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຖົງຢາງໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ໃຊ້ຊາສີຂາວ 2 ຖົງສໍາລັບແຕ່ລະຈອກໃນຊາ.
• ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 7 ນາທີ.

ດື່ມຊາຂາວເປັນປະຈໍາຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ.

8​) ຊາ Dandelion​

ຊາ slimming ທີ່ປະສິດທິພາບໃນການສູນເສຍນ້ໍາ ຊາ dandelionທ່ານສາມາດຕົ້ມມັນເຊັ່ນນີ້:

ວິທີທີ 1

• ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮາກ dandelion, ລ້າງມັນຢ່າງລະອຽດ.
• ຕົ້ມນ້ໍາ.
• ຕື່ມຮາກ dandelion ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມສໍາລັບ 5-10 ນາທີ.

ດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກ່ວາທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ 2

• ຕົ້ມ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ.
• ຟັກ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງຮາກ chicory ແຫ້ງແລະຖິ້ມມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ.
• ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມປະມານ 5-10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍ.

ທ່ານສາມາດດື່ມມັນຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

9) ຊາ Parsley

ປາແດກ ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ diuretic ຂອງມັນ. ມັນເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ C, K ແລະ A ແລະແຮ່ທາດ folate, ແຄຊຽມ, phosphorus ແລະ potassium.

ວິທີການເຮັດຊາ parsley?

ວິທີທີ 1

• ຕົ້ມນ້ໍາໃນຫມໍ້.
• ຫຼັງຈາກນ້ໍາຕົ້ມ, ເພີ່ມໃບ parsley ສົດ, ຢ່າໃຊ້ໃບ parsley ແຫ້ງ.
• ໃຫ້ມັນຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີແລະປິດເຕົາ.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍນ້ໍານີ້ແລະປະຖິ້ມໃບ parsley.
• ດື່ມຊາ parsley 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມທີ່ຄາດໄວ້.

ວິທີທີ 2

• ຕື່ມ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງ parsley ແຫ້ງໃສ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ.
• ກວມເອົາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຊັນປະມານ 10 ນາທີ.
• ດື່ມຊາໂດຍການບີບມັນ.

ທ່ານຄວນດື່ມນີ້ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

10) ຊາຂຽວ

ຊາ​ຂຽວມັນໄດ້ຮັບຈາກໃບຂອງພືດ Camellia sinensis. ປະກອບດ້ວຍ catechin, epigallocatechin gallate (EGCG) ແລະຄາເຟອີນ. EGCG ແລະຄາເຟອີນສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. EGCG, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊ່ວຍກໍາຈັດຮາກອົກຊີເຈນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການອັກເສບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ obesity. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຊາ slimming ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຊາຂຽວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນ brewed ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

• ອຸ່ນຈອກນຶ່ງຫຼືສອງນ້ໍາ, ຢ່າຕົ້ມ. ອຸນຫະພູມຄວນຈະປະມານ 85 ອົງສາ.
• ຖອກນ້ໍາໃສ່ຫມໍ້ຊາ. ເພີ່ມຫນຶ່ງຫຼືສອງບ່ວງກາເຟຂອງໃບຊາຂຽວ.
• ກວມເອົາແລະ brew ສໍາລັບ 3-4 ນາທີ.
• ບີບນາວໃສ່ມັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວໃນອາຫານເຊົ້າແລະລະຫວ່າງອາຫານ. ພະຍາຍາມບໍ່ດື່ມກ່ອນນອນ. ຢ່າດື່ມຊາຂຽວຫຼາຍກວ່າຫ້າຈອກຕໍ່ມື້.

11​) ຊາ Hibiscus​

ຊາ Hibiscusມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມັນຍັງບໍ່ມີຄາເຟອີນ. ການດື່ມຊານີ້ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ. ຢູ່ໃນສະພາບຄົງທີ່ຂອງການອັກເສບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນ inhibits metabolism ໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານສາມາດ brew ຊາ hibiscus ການສູນເສຍນ້ໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

• ຕົ້ມ 1 ຈອກນ້ໍາ.
• ຕື່ມບ່ວງກາເຟຂອງ hibiscus ແຫ້ງໃສ່ຫມໍ້ຊາ.
• ເມື່ອນ້ໍາເລີ່ມຕົ້ມ, ຖອກມັນໃສ່ຫມໍ້ຊາ.
• ແຊ່ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແລະລໍຖ້າ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ.

ດື່ມຊາ hibiscus ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືລະຫວ່າງອາຫານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາ hibiscus ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ລະວັງຢ່າດື່ມຫຼາຍກວ່າສາມຈອກຕໍ່ມື້.

12) ຊາ Rosemary

Rosemary ໃບແລະສານສະກັດຈາກມັນມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຊາຂອງມັນມີຜົນກະທົບ antidepressant. ທັງສອງຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊາ rosemary ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

• ຕົ້ມ 1 ຈອກນ້ໍາ.
• ຕື່ມໃສ່ຖ້ວຍຊາ. ເພີ່ມ rosemary ສົດຫຼືສອງບ່ວງກາເຟຂອງ rosemary ແຫ້ງ.
• ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຍິ່ງເຈົ້າລໍຖ້າດົນເທົ່າໃດ, ມັນກໍຈະຂົມຂື່ນຂຶ້ນ.
• ເມື່ອຍໃສ່ຈອກແລະດື່ມ.

ດື່ມລະຫວ່າງອາຫານ. ຢ່າດື່ມຊາ rosemary ຫຼາຍກວ່າສາມຈອກຕໍ່ມື້.

13) ຊາ Matcha

ຊາ matchaມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຊາ slimming ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພາະວ່າມັນຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະຖືກດື່ມໃນຮູບແບບຜົງ. ມັນປະກອບດ້ວຍ epigallocatechin gallate, antioxidant ທີ່ຊ່ວຍເອົາ toxins ແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຊາ matcha ແມ່ນ brewed ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

• ຂັດບ່ວງກາເຟຂອງຜົງ matcha. ຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ.
• stir ຢ່າງຮຸນແຮງຈົນກ່ວາ foamy.

ທ່ານສາມາດດື່ມມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ຢ່າດື່ມຊາ matcha ຫຼາຍກວ່າສອງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.

14) ຊາ ໝາກ ນາວ

ຊາ ໝາກ ນາວເປັນຊາພິເສດທີ່ຜະລິດດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ພິລາເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແກ່ນ ໝາກ ພິລາດິນຫຼືດອກ ໝາກ ນາວແຫ້ງ. ປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ narມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ. ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາ, ຊາ pomegranate ແມ່ນ brewed ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

• ຕົ້ມ 1 ຈອກນ້ໍາ.
• ຕື່ມບ່ວງກາເຟຂອງ chamomile ຫຼືຊາຂຽວແລະເມັດ pomegranate ເມ່ືອຍ່ອງຫຼືດອກ pomegranate ແຫ້ງໃສ່ໃນຊາ.
• ງາມໃນນ້ໍາຮ້ອນ, ກວມເອົາແລະລໍຖ້າ 4-5 ນາທີ.
• ເມື່ອຍໃສ່ຈອກແລະດື່ມ.

ທ່ານສາມາດດື່ມມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືລະຫວ່າງອາຫານ. ຢ່າດື່ມຊາ ໝາກ ນາວຫຼາຍກວ່າສາມຈອກຕໍ່ມື້.

15​) ຊາ Oolong​

ຊາ oolong ມັນປະກອບດ້ວຍ EGCG, ເປັນສານອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຫຼຸດລົງລະດັບ lipid ໃນເລືອດແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນຊາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຊາ Oolong ແມ່ນເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;

• ຕົ້ມຈອກນ້ໍາ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນປະມານ 2 ນາທີ.
• ຕື່ມຊາ oolong ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຫມໍ້ຊາແລະຖອກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນມັນ.
• ກວມເອົາແລະ brew ສໍາລັບ 3-4 ນາທີ. ເມື່ອຍແລະດື່ມ.

ທ່ານສາມາດດື່ມມັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືລະຫວ່າງອາຫານ. ຢ່າດື່ມຊາ oolong ຫຼາຍກວ່າຫ້າຈອກຕໍ່ມື້. 

ສະຫຼຸບ;

ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍກົງ. ມັນສົ່ງເສີມການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ໂດຍການເລັ່ງ metabolism ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກໂດຍການດື່ມຊາຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ຖ້າທ່ານດື່ມມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງການອາຫານທີ່ສົມດູນ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນກະທົບຂອງມັນ.

ອ້າງອີງ: 1