ຊາ Oolong ແມ່ນຫຍັງ, ມັນເຮັດຫຍັງ? ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ຊາ oolongເປັນຊາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ບໍລິໂພກຢູ່ໃນ 2% ຂອງໂລກ. ສ້າງຂຶ້ນໂດຍການລວມຄຸນສົມບັດຂອງຊາຂຽວ ແລະ ດຳ, ຊານີ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ມັນເລັ່ງ metabolism, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງມື້. 

ຊາ Oolong ແມ່ນຫຍັງ?

ຊາ oolongເປັນຊາພື້ນເມືອງຈີນ. ມັນໄດ້ຮັບຈາກໃບຂອງພືດ Camellia sinensis. ຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຊາຂຽວແລະສີດໍາແມ່ນວິທີການປຸງແຕ່ງ.

ໃບຂອງຊາທັງ ໝົດ ມີເອນໄຊທີ່ແນ່ນອນທີ່ຜະລິດປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າການຜຸພັງ. ມັນແມ່ນການຜຸພັງນີ້ເຮັດໃຫ້ໃບຂອງຊາຂຽວເປັນສີດໍາ.

ຊາ​ຂຽວ ບໍ່ oxidize ຫຼາຍ ຊາ​ດໍາ ມັນໄດ້ຖືກປະໄວ້ເພື່ອ oxidize ຈົນກ່ວາສີຂອງມັນກາຍເປັນສີດໍາ. ຊາ oolong ມັນແມ່ນບາງບ່ອນລະຫວ່າງສອງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖືກ oxidized ບາງສ່ວນ.

ນີ້ oxidation ບາງສ່ວນ ຊາ oolongມັນເຮັດໃຫ້ສີແລະລົດຊາດຂອງມັນ. ສີຂອງໃບສາມາດຕັ້ງແຕ່ສີຂຽວຫາສີນ້ໍາຕານ, ຂຶ້ນກັບຍີ່ຫໍ້ຂອງຊາ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊາ Oolong

ຄ້າຍຄືກັນກັບຊາຂຽວແລະສີດໍາ ຊາ oolongມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍ, ແຮ່ທາດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຈອກ brewed ຊາ oolong ມີຄ່າຕໍ່ໄປນີ້.

fluoride: 5-24% ຂອງ RDI

Manganese: 26% ຂອງ RDI

ໂພແທດຊຽມ: 1% ຂອງ RDI

ໂຊດຽມ: 1% ຂອງ RDI

ແມກນີຊຽມ: 1% ຂອງ RDI

Niacin: 1% ຂອງ RDI

ຄາເຟອີນ: 3.6 ມກ

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຊາ polyphenols, ຊາ oolongບາງສ່ວນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕົ້ນຕໍໃນມັນແມ່ນ theaflavins, thearubigins ແລະ EGCG.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຊາ oolong ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍ theanine, ອາຊິດ amino ທີ່ມີຜົນກະທົບຜ່ອນຄາຍ.

ຊາ Oolong ມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol ໃນຊາຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນຍັງຄິດວ່າຈະເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ບາງການສຶກສາ ດື່ມຊາ oolong ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມັນສະຫນອງການຄວບຄຸມ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ເນື່ອງຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນເນື້ອໃນຂອງມັນ, ຊາປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈເມື່ອບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາ. ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ດື່ມຊາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈເນື່ອງຈາກຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາແລະລະດັບ cholesterol.

ໃນການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງ ຊາ oolong ເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບ. 240 ມລຕໍ່ມື້ ດື່ມຊາ oolong ໃນການສຶກສາຂອງຊາວຍີ່ປຸ່ນ 76000 ຄົນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນ 61% ຫນ້ອຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາ.

480 ມລຕໍ່ມື້ໃນການສຶກສາທີ່ເຮັດໃນປະເທດຈີນ ອູ່ລົງ ຫຼືຜູ້ດື່ມຊາຂຽວໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າ 39% ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຊາຂຽວຫຼື oolong 120 ມລເປັນປະຈໍາຕໍ່ມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ເຖິງ 46%.

ຈຸດສໍາຄັນແມ່ນ ຊາ oolongແມ່ນເນື້ອໃນຄາເຟອີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສັ່ນສະເທືອນເລັກນ້ອຍແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໃນບາງຄົນ.

ແຕ່ຈອກ 240 ມິນລິລິດ ຊາ oolongຜົນກະທົບນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນເລັກນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານຄາເຟອີນໃນກາເຟແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງປະລິມານຄາເຟອີນຂອງປະລິມານດຽວກັນຂອງກາເຟ.

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer.

ສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫນຶ່ງໃນຊາແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ຄາເຟອີນເພີ່ມການປ່ອຍ norepinephrine ແລະ dopamine. ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງ messengers ສະຫມອງແມ່ນຄິດວ່າຈະປັບປຸງອາລົມ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບ theanine, ອາຊິດ amino ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊາ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສົນໃຈແລະ ຄວາມກັງວົນມັນມີຫນ້າທີ່ເຊັ່ນການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ.

caffeine ການບໍລິໂພກຊາທີ່ມີ theanine ແລະ theanine ເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະຄວາມສົນໃຈໃນ 1-2 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດ. ຊາ polyphenols ຍັງຄິດວ່າມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກ.

ຊາ oolong ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ, ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາແມ່ນຕ່ໍາກວ່າ 64%.

ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະໃນສີດໍາແລະ ຊາ oolongມັນແຂງແຮງກວ່າໃນຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກມັນຮ່ວມກັນ. ໃນການສຶກສາອື່ນ, ສີຂຽວ, ສີດໍາຫຼື ຊາ oolongມັນໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເຫຼົ້າເປັນປະຈໍາມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມັນສະຫມອງ, ຄວາມຈໍາແລະຄວາມໄວການປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນ.

ວຽກທັງໝົດສຳເລັດແລ້ວ ຊາ oolongເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທີ່ sage ປັບ​ປຸງ​ການ​ທໍາ​ງານ​ຂອງ​ສະ​ຫມອງ​, ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ຖືກ​ສັງ​ເກດ​ວ່າ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທາງ​ລົບ​ໃດໆ​.

ສະຫນອງການປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ

ນັກວິທະຍາສາດແມ່ນສີດໍາ, ສີຂຽວແລະ ຊາ oolongລາວເຊື່ອວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການກາຍພັນຂອງເຊນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ.

polyphenols ໃນຊາຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການແບ່ງຈຸລັງມະເຮັງ. ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຊາເປັນປະ ຈຳ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປາກຕໍ່າລົງ 15%.

ໃນການປະເມີນຜົນອື່ນ, ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນປອດ, ທໍ່ອາຫານ, ຕັບ, ຕັບແລະມະເຮັງກະເພາະລໍາໄສ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ລາຍງານວ່າຊາບໍ່ມີຜົນຕໍ່ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຮວຍໄຂ່ແລະພົກຍ່ຽວ.

ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍໃນຂົງເຂດນີ້ໄດ້ສຸມໃສ່ຜົນກະທົບຂອງຊາຂຽວແລະສີດໍາ. ຊາ oolong ເນື່ອງຈາກມັນຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງລະຫວ່າງຊາຂຽວ ແລະຊາດຳ, ຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດຄາດຫວັງໄດ້. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ ຊາ oolong ຕ້ອງການການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂ້ວແລະກະດູກ

ຊາ oolongສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນມັນຊ່ວຍໃຫ້ແຂ້ວແລະກະດູກແຂງແຮງ.

ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ສີດໍາ, ສີຂຽວຫຼື ຊາ oolong ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະແຮ່ທາດຂອງຜູ້ທີ່ດື່ມແມ່ນສູງກວ່າ 2%.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ ຊາ oolongມັນຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດກະດູກມີການປະກອບສ່ວນໃນທາງບວກຕໍ່ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດຂອງກະດູກ. ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງແຮ່ທາດກະດູກສູງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ. ດ້ວຍນີ້ ຊາ oolong ການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງແລະການກະດູກຫັກຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກຂຸດຄົ້ນ.

ການສຶກສາ ດື່ມຊາ oolongພົບວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ plaque ແຂ້ວ. ຊາ oolong ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງ enamel ຂອງແຂ້ວ. fluoride ແມ່ນແຫຼ່ງ.

ຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບ

ຊາ oolongpolyphenols ໃນມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຍັງປ້ອງກັນການອັກເສບແລະອາການອັກເສບອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ ຊາ oolongflavonoid ອື່ນໃນ EGCG (epigallocatechin gallate). ມັນຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະຍັງປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນແລະມະເຮັງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາ Oolong ສໍາລັບຜິວຫນັງ

ຊາ oolongສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕ້ານການແພ້ໃນມັນຊ່ວຍບັນເທົາ eczema, ອີງຕາມການສຶກສາ. ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫົກເດືອນ ດື່ມຊາ oolong ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຊາ oolong ຍ້ອນວ່າມັນຕໍ່ສູ້ກັບຮາກຟຣີ, eczema ຫຼື ຜິວໜັງ atopicສະກັດກັ້ນອາການແພ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ e. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດໃສແລະອ່ອນກວ່າໄວ.

ຊາ oolongສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນມັນຍັງຊ່ວຍປິ່ນປົວສິວ, ຝ້າ, ຮອຍດ່າງດໍາແລະອາການອື່ນໆຂອງອາຍຸ (ເຊັ່ນ: ຈຸດອາຍຸ). ທ່ານສາມາດແຊ່ຖົງຊາໃນນ້ໍາແລະນໍາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານເປັນສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ.

ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ

ຊັບພະຍາກອນບາງຢ່າງ ຊາ oolongລາວບອກວ່າຊາ (ແລະຊາໂດຍທົ່ວໄປ) ສາມາດຜ່ອນຄາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຍັງປັບປຸງການຂັບໄລ່ສານພິດ.

ຊາ Oolong ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜົມ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ ຊາ oolong ການບໍລິໂພກ ການສູນເສຍຜົມກ່າວ​ວ່າ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ ການລ້າງຜົມດ້ວຍຊາສາມາດປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ. ຊາ oolong ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຫຼື້ອມ.

ໃຫ້ພູມຕ້ານທານ

ຜົນປະໂຫຍດນີ້ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນແລະສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຊາ oolongຄວນຈະເປັນຂອງ flavonoids ໃນ ຊາເພີ່ມການຜະລິດໂປຣຕີນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຮ່າງກາຍທີ່ຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອ.

ນອກຈາກນີ້, ບາງຊັບພະຍາກອນ ຊາ oolongອ້າງວ່າມີສ່ວນປະກອບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການເກັບຮັກສາແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍ.

ຊ່ວຍຫຼຸດ eczema

polyphenols ໃນຊາຊ່ວຍບັນເທົາ eczema. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຄົນເຈັບ 118 ທີ່ເປັນໂຣກ eczema ຮ້າຍແຮງໄດ້ 1 ລິດຕໍ່ມື້. ຊາ oolong ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ດື່ມແລະສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາການຂອງ eczema ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆພາຍໃນ 1-2 ອາທິດຂອງການສຶກສາ. ການປັບປຸງແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນ 1% ຂອງຄົນເຈັບ 63 ເດືອນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍປະສົມປະສານ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປນີ້ແລະມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າ 5% ຂອງຄົນເຈັບສືບຕໍ່ປັບປຸງຫຼັງຈາກ 54 ເດືອນ.

ຊາອູ່ລອງດື່ມໄດ້ເທົ່າໃດຕໍ່ມື້?

ບໍ່ເກີນ 2 ຈອກເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາເຟອີນ ຊາ oolongການດູແລຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດບໍ່ໃຫ້ເກີນ ໃນກໍລະນີຂອງ eczema, 3 ແກ້ວແມ່ນພຽງພໍ.

ໃຊ້ຊາອູລອງແນວໃດ?

ຊາ oolongໃຊ້ຜົງຊາ 200 ກຣາມຕໍ່ນ້ໍາ 3 ມິນລີລິດເພື່ອ infuse. ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງ 5 ຫາ 10 ນາທີ. ການແຊ່ນ້ໍາໃນອຸນຫະພູມ 3 ອົງສາປະມານ 90 ນາທີ (ໂດຍບໍ່ມີການຕົ້ມ) ຮັກສາສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສ່ວນໃຫຍ່.

ໃນປັດຈຸບັນ ຊາ oolong ໃຫ້ຂອງເບິ່ງຢູ່ໃນສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດກະກຽມກັບ

Oolong Lemonade

ອຸປະກອນ

• ນ້ ຳ 6 ແກ້ວ
• ຊາອູ່ລອງ 6 ຖົງ
• ນ້ຳໝາກນາວສົດ ¼ ຖ້ວຍ

ການກະກຽມ

– ແຊ່ຖົງຊາໃນນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 5 ນາທີ.

– ຈາກນັ້ນເອົາຖົງໃສ່ແລ້ວຕື່ມນ້ຳໝາກນາວໃສ່.

– ເອົາຊາແຊ່ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 2 – 3 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ເອົາຊາໃສ່ເທິງກ້ອນ.

ໝາກເຜັດ Oolong Tea

ອຸປະກອນ

• ນ້ ຳ 6 ແກ້ວ
• ຊາອູ່ລອງ 4 ຖົງ
• ໝາກເຜັດສຸກ 2 ໜ່ວຍ ປອກເປືອກ ແລະຟັກ

ການກະກຽມ

– ແຊ່ຖົງຊາໃນນ້ໍາຮ້ອນປະມານ 5 ນາທີ. ເອົາ​ຖົງ​ໄປ​ແຊ່​ເຢັນ​ປະ​ມານ 1-2 ຊົ່ວ​ໂມງ.

– ຕຳໝາກເຜັດຂັດຈົນໄດ້ໝາກກ້ຽງ. ຕື່ມການນີ້ໃສ່ຊາເຢັນແລະປະສົມກັນ.

– ຮັບ​ໃຊ້​ກັບ cubes ກ້ອນ​.

ຊາ Oolong ເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນແອບໍ?

ຊາ oolongpolyphenols ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນມັນຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກໂດຍການເພີ່ມ metabolism ແລະຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

​ໃນ​ການ​ສຶກສາ​ຄັ້ງ​ໜຶ່ງ, ​ໄດ້​ໃຫ້​ຄົນ​ທີ່​ເປັນ​ພະຍາດ​ອ້ວນ​ຂອງ​ຈີນ 6 ຄົນ​ໃຫ້​ກິນ 4 ກຣາມ 102 ຄັ້ງ​ຕໍ່​ມື້​ເປັນ​ເວລາ 2 ອາທິດ. ຊາ oolong ແລະອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກວັດແທກ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ໂດດເດັ່ນ (1-3 ກິໂລກໍາ) ໃນໄລຍະເວລານີ້ແລະບໍລິເວນແອວຍັງ thinner.

ແລ່ນອີກອັນໜຶ່ງ, ຕົ້ມເຕັມທີ່ ຊາ oolongມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍວ່າການບໍລິໂພກພະລັງງານແລະການຜຸພັງໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ 24-3% ພາຍໃນ 7.2 ຊົ່ວໂມງ.

ຊາ Oolong Slimming

- ຊາ oolongກົນໄກຕ້ານໂລກອ້ວນແມ່ນຍ້ອນ EGCG ແລະ theaflavins. ມັນຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານແລະຮັກສາການເຜົາຜະຫລານຄາໂບໄຮເດດແລະ lipid metabolism, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜຸພັງຂອງ lipid enzymatic.

– ຊາ catechins ຍັງສະກັດກັ້ນ lipogenesis ໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງ enzyme synthase ອາຊິດໄຂມັນ (ສະລັບສັບຊ້ອນ enzyme ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສັງເຄາະອາຊິດໄຂມັນ).

– ສາມາດເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism 10%, ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ ແລະ ແຂນຂາ. ຊາ oolongປະກອບດ້ວຍຄາເຟອີນແລະ epigallocatechin (EGCG), ເຊິ່ງທັງສອງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອເລັ່ງການຜຸພັງຂອງໄຂມັນ. 

- ຊາ oolongກົນໄກການຕ້ານການເປັນໂລກອ້ວນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການຍັບຍັ້ງເອນໄຊການຍ່ອຍອາຫານ. polyphenols ໃນຊາສະກັດກັ້ນ enzymes ຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ຫຼຸດລົງອັດຕາການດູດຊຶມຂອງລໍາໄສ້ຂອງ້ໍາຕານແລະໄຂມັນ, ດັ່ງນັ້ນການຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວ.

- ຊາ oolongpolyphenols ໃນຕັບປະຕິບັດຕໍ່ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍໃນລໍາໄສ້ເພື່ອຜະລິດອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນ (SCFAs), ເຊິ່ງລົງໄປໃນຕັບແລະຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການຜຸພັງຂອງອາຊິດໄຂມັນ.

- ອີກ​ກົນ​ໄກ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ຂອງ polyphenols​, microbiota ລໍາໄສ້ແມ່ນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ມັນ​. ລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍພັນຕື້ທີ່ເສີມສ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຊາ oolongpolyphenols ໃນມັນເກີນການດູດຊຶມໃນລໍາໄສ້ທັງຫມົດແລະປະຕິກິລິຍາກັບ microbiota ເພື່ອສ້າງເປັນທາດແປ້ງ bioactive ສັ້ນທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ວິທີການກະກຽມຊາ Oolong ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ນີ້ແມ່ນວິທີການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ຊາ oolong ບາງ​ວິ​ທີ​ການ​ກະ​ກຽມ…

ຖົງຊາ Oolong

ອຸປະກອນ

• ຊາອູ່ລອງ 1 ຖົງ
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ

ການກະກຽມຂອງ

– ຕົ້ມນ້ຳຈອກໜຶ່ງແລ້ວຖອກໃສ່ຈອກ.

– ໃສ່ຖົງຊາໂອລອງແລ້ວປະໄວ້ 5-7 ນາທີ.

– ເອົາຖົງຊາອອກກ່ອນດື່ມ.

ໃບຊາ Oolong

ອຸປະກອນ

• ໃບຊາ oolong 1 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ

ການກະກຽມຂອງ

– ຕົ້ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງ.

– ຕື່ມໃບຊາ oolong ແລະຝາປິດ. ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 5 ນາທີ.

– ຖອກຊາໃສ່ຈອກກ່ອນດື່ມ.

ຜົງຊາ Oolong

ອຸປະກອນ

• ຜົງຊາ oolong 1 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ

ການກະກຽມຂອງ

– ຕົ້ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງ. ຖອກນ້ໍາຕົ້ມໃສ່ຈອກ.

– ຕື່ມຜົງຊາໂອລອງແລ້ວປະໄວ້ 2-3 ນາທີ.

– ແຊ່ຊາກ່ອນດື່ມ.

ຊາ Oolong ແລະນ້ໍານາວ

ອຸປະກອນ

• ໃບຊາ oolong 1 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງ

ການກະກຽມຂອງ

– ຕື່ມໃບຊາ oolong ໃສ່ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ.

– ປະໄວ້ 5-7 ນາທີ.

– ຕົ້ມຊາແລ້ວຕື່ມນ້ຳໝາກນາວ.

Oolong ແລະຊາຂຽວ

ອຸປະກອນ

• ຊາ oolong 1 ບ່ວງກາເຟ
• ຊາຂຽວ 1 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ

ການກະກຽມຂອງ

– ຕົ້ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງ.

– ເພີ່ມຊາອູລອງ ແລະ ຊາຂຽວ.

– ປະໄວ້ 5 ນາທີ. ເມື່ອຍກ່ອນດື່ມ.

ຊາ Oolong ແລະໄຄ

ອຸປະກອນ

• ຊາອູ່ລອງ 1 ຖົງ
• ໄມ້ Ceylon ໄຄ
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ

ການກະກຽມຂອງ

– ແຊ່ໄມ້ໄຄ່ໃນຈອກນ້ໍາຫນຶ່ງຄືນ.

– ໃນຕອນເຊົ້າ, ຕົ້ມນໍ້າດ້ວຍໄມ້ໄຜ່.

– ລໍຖ້າຈົນກ່ວາລະດັບນ້ໍາຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

- ເອົາອອກຈາກເຕົາແລະຕື່ມຖົງຊາ oolong.

– ປະໄວ້ 2-3 ນາທີ.

– ເອົາໄມ້ໄຜ່ ແລະຖົງຊາອອກກ່ອນດື່ມ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະບໍລິໂພກຊາ Oolong ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

– ມັນສາມາດດື່ມກັບອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ.

– ສາມາດກິນກ່ອນອາຫານທ່ຽງ ຫຼືຄ່ໍາ 30 ນາທີ.

– ມັນສາມາດດື່ມກັບອາຫານຫວ່າງຕອນແລງ.

ຊາ Oolong ເປັນອັນຕະລາຍແນວໃດ?

ຊາ oolong ມັນໄດ້ຖືກບໍລິໂພກສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າປອດໄພ.

ຊານີ້ມີຄາເຟອີນ. ຄາເຟອີນ, ຄວາມກັງວົນ, ເຈັບຫົວ, ນອນບໍ່ຫລັບສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ ແລະບາງຄັ້ງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຂອງ 400 ມລກຕໍ່ມື້ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. 

ການບໍລິໂພກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ; ອັນນີ້ຍັງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສານ flavonoids ໃນຊາຜູກກັບອາຫານພືດທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ 15-67%. ຜູ້​ທີ່​ມີ​ທາດ​ເຫຼັກ​ຕ່ຳ​ບໍ່​ຄວນ​ດື່ມ​ພ້ອມ​ກັບ​ອາຫານ​ແລະ​ຄວນ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ອຸດົມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ວິຕາມິນ C ເພື່ອຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ການ​ດູດ​ຊຶມ​ທາດ​ເຫຼັກ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ຊາ oolong ເຖິງແມ່ນວ່າຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຊາ ດຳ ແລະຊາຂຽວບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ, ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ກະດູກແລະແຂ້ວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ.