ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ການຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຊ່ອງປາກ, ການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະຄວາມສາມາດໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວ. ມັນປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ polyphenols. ຜູ້ທີ່ດື່ມຊາຂຽວເປັນປະ ຈຳ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ເນື້ອໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງຊາຂຽວຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຜົມ. ຊາຂຽວມີສານ flavonoids ສູງ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຕ້ານການເກີດມະເຮັງທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນທາງເລືອກສໍາລັບຄົນຮັກກາເຟແລະຊາທີ່ມີປະຕິກິລິຍາກັບຄາເຟອີນເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາເຟອີນຕໍ່າ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກໍານົດຫົກ catechins ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຊາຂຽວ. Catechins ແມ່ນປະເພດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ຫນຶ່ງໃນ catechins ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຊາຂຽວແມ່ນ epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG ໃນຊາຂຽວເລັ່ງ metabolism. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນຂະນະທີ່ຊາຂຽວປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກໄຂມັນແລະ bloating, ມັນ detoxifies ຮ່າງກາຍແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ untimely. ໂດຍມີຄຸນສົມບັດ diuretic, ມັນຍັງເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມຊາຂຽວປະຈໍາວັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.
ປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວ
- ອ່ອນເພຍ ມັນຊ່ວຍ: EGCG ໃນຊາຂຽວອ່ອນລົງໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດລົງພື້ນທີ່ແອວ. ຄາເຟອີນແລະ catechins ໃນຊາຂຽວເລັ່ງ metabolism.
- ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງບາງຊະນິດ: ການແບ່ງຈຸລັງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດໃນຊາຂຽວຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງໂດຍການກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງແລະ DNA.
- ຫຼຸດ cholesterol: ຊາຂຽວມີສານແທນນິນທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol ຕາມທໍາມະຊາດ. ທານິນມັນຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol LDL (ບໍ່ດີ) ໃນຮ່າງກາຍ.
- ທໍາລາຍການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ: ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເນື່ອງຈາກການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1) ຫຼືຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2). Epigallocatechin gallate ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ການດື່ມຊາຂຽວສາມຈອກຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ 42%.
- ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ: ກັບພະຍາດຫົວໃຈ cholesterol LDL ສູງແລະ triglycerides serum ເຮັດໃຫ້ obesity ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຊາຂຽວປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ.
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ: ພົບໃນຊາຂຽວ EGCG ແລະ l-theanine ຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ອາລົມ, ແລະຄວາມສົນໃຈ. ມັນຍັງເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ PCOS: ໂຣກ Polycystic ovary syndrome (PCOS) ມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນທີ່ເຫັນໄດ້ໃນແມ່ຍິງ. ຊາຂຽວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ PCOS ໂດຍການປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.
- ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ: ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວແມ່ນວ່າມັນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນລຽບ.
-
ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ການດື່ມຊາຂຽວໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະການອັກເສບໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່. EGCG ສະກັດກັ້ນໂມເລກຸນ proinflammatory ແລະເສັ້ນທາງສັນຍານການອັກເສບທີ່ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
- ຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອເຫັດແລະໄວຣັສ: EGCG ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າ EGCG ໃນຊາຂຽວອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈາກການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍໃນປອດ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີຂອງຊາຂຽວແມ່ນທົນທານຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກ, ທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຢັນ. ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ ມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ຕ້ານ.
- ຫຼຸດລົງການລວບລວມ platelet: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ flavonoids ໃນຊາຂຽວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອປ້ອງກັນການລວບລວມຂອງ platelet (ເປັນປັດໃຈທີ່ກໍານົດໃນພະຍາດ cardiovascular). ສະນັ້ນ, ການດື່ມຊາຂຽວຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
- ປິ່ນປົວຕຸ່ມຕຸ່ມອະໄວຍະວະເພດພາຍນອກ: ການນໍາໃຊ້ຫົວຂໍ້ຂອງສານສະກັດຈາກຊາຂຽວໄດ້ປະສິດທິຜົນປິ່ນປົວຕຸ່ມພາຍນອກຂອງອະໄວຍະວະແລະ perianal.
- ຫຼຸດຜ່ອນການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ: ຊາຂຽວ catechins ຊຶມເສົ້າ ve ຄວາມກັງວົນ ຫຼຸດຜ່ອນອາການ.
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ: ການດື່ມຊາຂຽວຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມພິການໃນການເຮັດວຽກຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.
- ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ: ເນື່ອງຈາກຊາຂຽວເລັ່ງ metabolism, ມັນປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ glucose ໃນຈຸລັງໄຂມັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຕັບ.
- ປ້ອງກັນໂລກກະດູກພຸນ: ຊາຂຽວຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ. ແບບນີ້ ໂລກກະດູກພຸນ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງບັນຫາເຊັ່ນ:
- ປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ: ຄວາມສາມາດຂອງຊາຂຽວເພື່ອທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສະຫນອງການປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ອາຫານເປັນພິດ, ການຕິດເຊື້ອກະເພາະອາຫານ.
- ປ້ອງກັນພະຍາດທາງປະສາດ: polyphenols ໃນຊາຂຽວຊ່ວຍປົກປ້ອງພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະຫມອງທີ່ຄວບຄຸມການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາ. ຫຼຸດລົງໃນສະຫມອງ acetylcholine ຊ້າລົງຂະບວນການແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ. ການນໍາໃຊ້ຊາຂຽວເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ degenerative ແລະ neurological ເຊັ່ນ: Alzheimer's ແລະ Parkinson's.
- ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ: ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງຊາຂຽວຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ periodontal ແລະແຂ້ວແມງ. ຊາຂຽວ polyphenols ປັບປຸງສຸຂະພາບແຂ້ວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງປາກ.
- ປ້ອງກັນລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ: ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີສາມາດເກີດຈາກເຫດຜົນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຊາຂຽວກໍ່ເຂົ້າມາຫຼິ້ນ. ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແຂ້ວ. ມັນຍັງຊ່ວຍຊ້າການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວຍັງມີປະສິດທິພາບໃນແມ່ຍິງຖືພາ.
- ລະດັບສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກການທໍາລາຍເຊນ.
- ມັນຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ insulin ໃນແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນຍັງຄວບຄຸມ hypertension.
- Gestational hypertension ແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ພົບໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງການຖືພາ. ລະດັບສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນຊາຂຽວເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະເຊີນກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ.
ລະວັງ!!!
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງເລັກນ້ອຍທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດ. ຊາຂຽວມີຄາເຟອີນໜ້ອຍຫຼາຍ. ຄາເຟອີນເປັນຢາ diuretic ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບໄລ່ນ້ໍາຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄັ້ງການຂາດນ້ໍາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສານ້ໍາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດນ້ໍາສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວສໍາລັບຜິວຫນັງ
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະ polyphenols ໃນຊາຂຽວທີ່ໄດ້ຮັບຈາກພືດ Camellia sinensis ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຜົນກະທົບພາຍນອກ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວສໍາລັບຜິວຫນັງແມ່ນ:
- ສາເຫດມາຈາກການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ການຜະລິດ sebum ຫຼາຍເກີນໄປ, ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ສິວ ບັນຫາໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງໂດຍການນໍາໃຊ້ຫົວຂໍ້ຂອງຊາຂຽວ.
- ການໃຊ້ຊາຂຽວເປັນຢາຊ່ວຍກຳຈັດສານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຜະລິດຍ້ອນການຖືກແສງ UV.
- ຮັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສານເຄມີແລະສານພິດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ DNA ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ມະເຮັງຜິວຫນັງ. EGCG ມີຜົນກະທົບຕ້ານມະເຮັງແລະຊ່ວຍສະກັດກັ້ນການຂະຫຍາຍຕົວ tumor.
- ຊາຂຽວປ້ອງກັນການແກ່ຂອງຜິວຫນັງແລະຜົນຂອງ wrinkles.
- ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານການອັກເສບ, ປ້ອງກັນລັງສີ UV ແລະຕ້ານການເກີດຮອຍຫມອງຄໍ້າຂອງຊາຂຽວປົກປ້ອງຜິວຮອບດວງຕາຈາກການເປັນເມັດສີ, ຮອຍຫ່ຽວແລະ sagging.
ໃຊ້ຊາຂຽວໃສ່ຜິວໜັງແນວໃດ?
- ດື່ມຊາຂຽວ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນຊານີ້ຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ສະຫນັບສະຫນູນ glow ຂອງຜິວຫນັງຈາກພາຍໃນ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.
- ການໃຊ້ຊາຂຽວໃສ່ຜິວໜັງ: ການໃຊ້ຊາຂຽວເປັນຢາຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວໜັງ ແລະປົກປ້ອງມັນຈາກລັງສີ UV.
- ການນໍາໃຊ້ຖົງຊາຂຽວ: ຢ່າຖິ້ມຖົງຊາຂຽວຫຼັງຈາກດື່ມ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ວາງມັນໃສ່ຕາຂອງເຈົ້າ. ຜົນກະທົບຂອງຄວາມເຢັນຈະບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍຂອງຕາທີ່ເກີດຈາກການເບິ່ງຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປແລະການຖືກແສງແດດ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປົກກະຕິ, ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາແລະພາຍໃຕ້ຖົງຕາຈະຫຼຸດຜ່ອນມັນ.
ສູດຊາຂຽວໃບຫນ້າ Mask
ຫນ້າກາກ Turmeric ແລະຊາຂຽວ
ຂີ້ ໝິ້ນປິ່ນປົວບັນຫາຜິວຫນັງ. ມັນເຮັດຄວາມສະອາດຝຸ່ນແລະ sebum ອອກຈາກຜິວຫນັງ.
- ປະສົມແປ້ງມັນຕົ້ນ 1 ບ່ວງກາເຟ, ຂີ້ໝິ້ນ 2/XNUMX ບ່ວງກາເຟ ແລະ ຊາຂຽວສົດ XNUMX ບ່ວງກາເຟ ຈົນໄດ້ສ່ວນປະສົມ.
- ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
- ຫຼັງຈາກລໍຖ້າ 15-20 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະເຊັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ.
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຫັນຜົນຂອງຫນ້າກາກ.
ປອກເປືອກສີສົ້ມແລະຫນ້າກາກຊາຂຽວ
ປອກເປືອກສີສົ້ມມັນມີຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່. ເພີ່ມການຜະລິດ collagen ແລະ elastin.
- ປະສົມຊາຂຽວ 1 ບ່ວງແກງ, ຜົງເປືອກສົ້ມ 1 ບ່ວງແກງ ແລະນໍ້າເຜິ້ງເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ.
- ທາສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບໜ້າຂອງທ່ານໂດຍການນວດເປັນວົງມົນ.
- ຫຼັງຈາກລໍຖ້າ 15 ນາທີ, ລ້າງຫນ້າດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ຫນ້າກາກ mint ແລະຊາຂຽວ
ນ້ຳມັນພືດບັນເທົາອາການຄັນ. ໃບຂອງມັນມີຜົນກະທົບດຽວກັນແລະ soothe ຜິວຫນັງ.
- ປະສົມຊາຂຽວ 2 ບ່ວງແກງ, ໃບຂີ້ຫູດ 2 ບ່ວງແກງ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງດິບ 1 ບ່ວງແກງ ຈົນໄດ້ສ່ວນປະສົມທີ່ລຽບ.
- ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
- ຫຼັງຈາກລໍຖ້າ 15 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະເຊັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ.
- ໃຊ້ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຫັນຜົນ.
ຫນ້າກາກອາໂວກາໂດແລະຊາຂຽວສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນ
ອາໂວໂດໂດsmoothes ແລະ plumps ຜິວຫນັງ.
- ປະສົມອາໂວກາໂດສຸກແລ້ວໜຶ່ງບ່ວງຊາ ແລະຊາຂຽວສອງບ່ວງຊາຈົນໄດ້ສ່ວນປະສົມທີ່ກ້ຽງ.
- ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
- ຫຼັງຈາກລໍຖ້າ 15 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະເຊັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ.
- ໃຊ້ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຫັນຜົນ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຕໍ່ໄປນີ້ເມື່ອໃຊ້ຫນ້າກາກໃບຊາຂຽວ:
- ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງດິບເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງຖ້າທ່ານມີອາການແພ້.
- ຢ່າໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງດິບຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ເກສອນ.
- ນ້ໍານາວເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີແສງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນທາຄີມກັນແດດເມື່ອທ່ານອອກໄປຫຼັງຈາກທານ້ໍານາວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຮັງສີ UV ຈະທໍາລາຍຜິວຫນັງ.
- ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສິວອາດຈະເກີດຂື້ນ.
- ເຮັດການທົດສອບອາການແພ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວັດສະດຸໃດໆກ່ຽວກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
- ຢ່າໃຊ້ຫນ້າກາກຊາຂຽວທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຫຼາຍກວ່າ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ການໃຊ້ຜ້າອັດດັງຫຼາຍເກີນໄປຈະທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວສໍາລັບຜົມ
ຊາຂຽວມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສຳລັບຜິວໜັງ ແລະ ຜົມ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຊາຂຽວແລະສານສະກັດຈາກຂອງມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງອື່ນໆເຊັ່ນ: ປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຜົມ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວສໍາລັບຜົມແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້;
- ຊາຂຽວປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
- ມັນສະຫນັບສະຫນູນການເຕີບໂຕຂອງຜົມ.
- ມັນເລັ່ງການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ຮາກຜົມ.
- ມັນສະຫນອງການບໍາລຸງລ້ຽງຂອງຜົມ.
- ມັນທໍາລາຍແມ່ກາຝາກເທິງຫນັງຫົວ.
- ເນື້ອໃນ Catechin ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຜົມ.
- ເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ polyphenols, ມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງຮາກຜົມ.
ວິທີການໃຊ້ຊາຂຽວສໍາລັບຜົມ?
ຊາຂຽວສໍາລັບຜົມສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ:
- ແຊມພູ: ໃຊ້ແຊມພູທີ່ມີສານສະກັດຈາກຊາຂຽວປະຈໍາວັນ. ທາແຊມພູຄ່ອຍໆໃສ່ຮາກຜົມ ແລະໜັງຫົວ.
- ເຄື່ອງປັບຜົມ: ທາຄຣີມປັບສີຊາຂຽວ ຫຼືໜ້າກາກຜົມໃສ່ຮາກ ແລະປາຍຜົມ. ລ້າງອອກຫຼັງຈາກ 3-10 ນາທີ.
- ລ້າງຜົມດ້ວຍຊາຂຽວ: ຕື່ມຊາຂຽວ 1-2 ຖົງໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມແລ້ວປະໄວ້ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຢັນ, ນໍາໃຊ້ຂອງແຫຼວໃສ່ຜົມຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງອາບນ້ໍາ.
ການແກ້ໄຂສໍາລັບການສູນເສຍຜົມດ້ວຍຊາຂຽວ
ສໍາລັບຊາຂຽວ: ຖ້າທ່ານດື່ມຊາຂຽວສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ.
ລ້າງຜົມດ້ວຍຊາຂຽວ: ອີກວິທີໜຶ່ງເພື່ອຢຸດຜົມຫຼົ່ນ ແລະ ສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມຄືການໃຊ້ຖົງຊາຂຽວເປັນການລ້າງສຸດທ້າຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກຈາກໂລກຫນັງຫົວໃນເວລາສັ້ນໆ.
- ແຊ່ຊາຂຽວ 3 ຖົງໃສ່ໃນນ້ໍາເຄິ່ງລິດປະໄວ້ 10-15 ນາທີແລ້ວເອົາອອກ.
- ແຊມພູຜົມຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ.
- ນວດໜັງຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ ແລະປະໄວ້ 10 ນາທີ.
- ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
- ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະໄວ, ທ່ານຄວນເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການນີ້ສອງຄັ້ງຫຼືສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບສອງສາມເດືອນ.
- ການປະຕິບັດນີ້ກະຕຸ້ນຮາກຜົມແລະປິ່ນປົວສະພາບຂອງຫນັງຫົວເຊັ່ນ: ຮັງແຄ.
ການກິນຊາຂຽວແຄບຊູນ: ແຄບຊູນຊາຂຽວທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດແມ່ນຜະລິດໂດຍໃຊ້ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວແລະເລັ່ງການເຕີບໂຕຂອງຜົມໂດຍການຕໍ່ສູ້ກັບການສູນເສຍຜົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວິທີການທໍາມະຊາດ.
ການນໍາໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ມີສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ: ມີຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ເປັນຢາສະຫມຸນໄພຫຼາຍໃນຕະຫຼາດ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ແຊມພູ, ໂລຊັນ, ແລະເຄື່ອງປັບສະພາບທີ່ປຸງແຕ່ງທາງເຄມີ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປໃຊ້ຊາຂຽວເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ. ການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະປ້ອງກັນການສູນເສຍຜົມ.
ວິທີການເຮັດຫນ້າກາກຜົມຊາຂຽວ?
- ຕີໄຂ່ດ້ວຍ 2-3 ບ່ວງຊາແລະໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ຫນັງຫົວ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງຕາມທໍາມະຊາດ.
- ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫຼັງຈາກເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ປະສົມນີ້ຈະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງຜົມແລະເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງແລະລຽບກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.
ຊາຂຽວຄວນດື່ມເມື່ອໃດ?
ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວສາມຈອກຕໍ່ມື້. ບໍ່ເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດສີ່ຈອກ. ດື່ມຊາຂຽວ 20-30 ນາທີກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມີຈອກຊາຂຽວສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.
ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມໃນທ້ອງເປົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າດື່ມຊາຂຽວກ່ອນນອນ. ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບຍາກຂຶ້ນ. ດື່ມຢ່າງໜ້ອຍ 4-5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ປະລິມານຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວ
caffeineເປັນສານເຄມີທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນໃບແລະຫມາກໄມ້ຂອງຫຼາຍກວ່າ 60 ພືດ, ລວມທັງໃບຂອງຕົ້ນຊາ. ມັນເປັນສານກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງທີ່ບໍລິໂພກໃນທົ່ວໂລກເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ມັນເຮັດວຽກໂດຍການຂັດຂວາງຜົນກະທົບຂອງ neurotransmitter ທີ່ເອີ້ນວ່າ adenosine, ເຊິ່ງກໍ່ສ້າງຕະຫຼອດມື້ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ບາງຄົນບໍລິໂພກຄາເຟອີນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນ. ຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະມີອາການກະວົນກະວາຍ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ.
ມີຄາເຟອີນຫຼາຍປານໃດໃນຊາຂຽວ?
ປະລິມານຄາເຟອີນສະເລ່ຍໃນ 230 ມລຂອງຊາຂຽວແມ່ນປະມານ 35 ມລກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ປະລິມານຕົວຈິງແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 230 ຫາ 30mg ຕໍ່ 50ml ຮັບໃຊ້.
ເນື່ອງຈາກວ່າຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ມັນມີຢູ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຊະນິດຂອງຕົ້ນຊາ, ສະພາບການຂະຫຍາຍຕົວ, ການປຸງແຕ່ງແລະການຜະລິດເບຍ. ຕົວຢ່າງ, ຊາທີ່ເຮັດດ້ວຍໃບເກົ່າມັກຈະມີຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າຊາທີ່ເຮັດດ້ວຍໃບຊາສົດກວ່າ.
ປະລິມານຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປະເພດຂອງຊາຂຽວແລະວິທີການກະກຽມ. ຕົວຢ່າງ, ຖົງຊາມີຄາເຟອີນຫຼາຍກ່ວາຊາຕົ້ມ. ໃບຊາໃນຖົງຊາຖືກບົດເພື່ອສະກັດຄາເຟອີນຫຼາຍແລະເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງດື່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານຄາເຟອີນຂອງຊາຂຽວແປ້ງແມ່ນສູງກວ່າທັງຊາຂຽວ sachet ແລະ brewed. ນ້ຳທີ່ເຈົ້າດື່ມຊາຮ້ອນຍິ່ງຂຶ້ນ, ປະລິມານຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວຈະສູງຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາຊາອື່ນໆແລະອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ.
ຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວເປັນບັນຫາບໍ?
ຄາເຟອີນເປັນຢາກະຕຸ້ນທີ່ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ມັນຖືວ່າປອດໄພເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 19 ປີ, ຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ປອດໄພແມ່ນ 400mg ຕໍ່ມື້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຊາຂຽວມີຄາເຟອີນຕໍ່າເມື່ອທຽບກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຄາເຟອີນໃນຂອບເຂດທີ່ແນະນໍາ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວ.
ດື່ມຊາຂຽວກ່ອນນອນຕອນກາງຄືນດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?
- ຊາຂຽວມີສານປະກອບພືດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດ. ການດື່ມນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແຕ່ຍັງໃຫ້ຄຸນສົມບັດເສີມສຸຂະພາບບາງຢ່າງ.
- ຊາຂຽວຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະໄລຍະເວລາ. Theanine ແມ່ນສານປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ສົ່ງເສີມການນອນຢູ່ໃນຊາຂຽວ. ມັນເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນແລະການກະຕຸ້ນ neuron ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍໃນສະຫມອງ.
ດ້ານລົບຂອງການດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນກາງຄືນ
- ຊາຂຽວມີປະລິມານຄາເຟອີນເລັກນ້ອຍ. ຕົວກະຕຸ້ນທໍາມະຊາດນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າໃນຂະນະທີ່ສົ່ງເສີມສະຖານະຂອງຄວາມຕື່ນຕົວ, ຄວາມຕື່ນຕົວແລະຈຸດສຸມ - ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ.
- ການດື່ມນ້ຳກ່ອນເຂົ້ານອນເພີ່ມຄວາມຈຳເປັນໃນການເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳໃນຕອນກາງຄືນ. ການລຸກຂຶ້ນໄປໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າໃນກາງຄືນສາມາດລົບກວນການນອນຫລັບ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍໃນມື້ຕໍ່ມາ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ດື່ມຊາຂຽວຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
ຊາຂຽວເຮັດໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີການເຮັດຊາຂຽວໃບ?
- ເມື່ອເຮັດຊາຂຽວ, ຊາຈະມີລົດຂົມຖ້າເອົາໃບຊາມາຕົ້ມໃນນ້ຳທີ່ສູງກວ່າ 90 ອົງສາ. ເພາະສະນັ້ນ, ນ້ໍາທີ່ທ່ານຕົ້ມບໍ່ຄວນຮ້ອນເກີນໄປ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດຊາຂຽວຫຼາຍກວ່າຈອກ, ໃຫ້ໃຊ້ຊາຂຽວໃບ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ຈອກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 4 ບ່ວງກາເຟຂອງໃບຊາຂຽວ 4 ຈອກຊາຂຽວ. ບີບໃບຊາແລ້ວປະໄວ້.
- ຕົ້ມນ້ໍາໃນຊາ. ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຊາຂຽວແມ່ນ 80 ° C ຫາ 85 ° C, ສະນັ້ນລະມັດລະວັງນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ຕົ້ມ. ຖ້າມັນຍັງເລີ່ມຕົ້ມ, ປິດເຕົາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນເລັກນ້ອຍ (ຕົວຢ່າງ 30-45 ວິນາທີ).
- ຕອນນີ້ເອົາ strainer ໃສ່ຈອກຫຼືແກ້ວ. ຕໍ່ໄປ, ຖອກນ້ໍາຮ້ອນໃສ່ຈອກແລະແຊ່ຊາສໍາລັບ 3 ນາທີ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະນັ້ນໃຫ້ລົດຊາດມັນດ້ວຍບ່ວງທຸກຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອກວດກາເບິ່ງຊາ.
- ເອົາ strainer ອອກແລະວາງໄວ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ. stir ້ໍາເຜີ້ງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເຢັນສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ. ຊາຂຽວຂອງເຈົ້າພ້ອມໃຫ້ບໍລິການແລ້ວ.
ວິທີເຮັດຊາຂຽວສັ່ນ?
- ຄວາມຮ້ອນນ້ໍາໃນຊາ. ຢ່າໄປຮອດຈຸດຕົ້ມ 100 ອົງສາ. ອຸນຫະພູມຂອງນ້ໍາຄວນຈະປະມານ 80-85 ອົງສາ. ເອົາຖົງຊາຂຽວໃສ່ໃນຖ້ວຍ.
- ຖອກນ້ໍາຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍແລະກວມເອົາມັນດ້ວຍຝາຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກ 3 ນາທີ, ເອົາຫມວກອອກແລະເອົາຖົງຊາອອກ.
- ປະສົມກັບບ່ວງ. ຊາຂຽວຂອງເຈົ້າພ້ອມໃຫ້ບໍລິການແລ້ວ.
ວິທີການເຮັດຊາຂຽວແປ້ງ?
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຈອກນ້ໍາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ປະມານ 85 ອົງສາ C. ປິດເຕົາໄຟເມື່ອມັນຮອດຈຸດຕົ້ມ. ໃນປັດຈຸບັນປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ.
- ຕື່ມຜົງຊາຂຽວໃສ່ນ້ໍາ. ເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແຊ່ຊາຂຽວແມ່ນປະມານ 3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກ 3 ນາທີ, ສີຄວນຈະເປັນສີນ້ໍາຕານ. ຜ່ານມັນຜ່ານ strainer.
- ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ຊາແລະຖອກໃສ່ຈອກ.
ເຄັດລັບສໍາລັບການ brewing ຊາຂຽວ
- ຮູບແບບການຜະລິດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຊາຂຽວໃບ.
- ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ໃບຄວນຈະເປັນສີຂຽວ.
- ຊື້ຊາຂຽວໃບແທນຖົງຊາ.
- ໃບຄວນປ່ຽນເປັນສີນ້ຳຕານ ຫຼື ດຳ ຫຼັງຈາກເວລາໜຶ່ງຫຼັງຈາກຕົ້ມຊາແລ້ວ.
- ເກັບຮັກສາຊາຂຽວໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນແລະປົກປ້ອງຈາກແສງສະຫວ່າງ.
- ເກັບຮັກສາຊາຂຽວໃບໃນຖົງທີ່ສາມາດປິດຄືນໄດ້. ເອົາຖົງເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດ.
ອັນຕະລາຍຂອງຊາຂຽວ
ໃນຂະນະທີ່ການດື່ມຊາຂຽວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີປະໂຫຍດ, ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ຂໍໃຫ້ບອກເຖິງອັນຕະລາຍຂອງການດື່ມຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປ ດັ່ງນີ້:
- EGCG (epigallocatechin gallate) ໃນຊາຂຽວຜູກມັດດ້ວຍທາດເຫຼັກ. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງ EGCG ແລະຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ.
- ຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວອາດຈະພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ.
- ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄາເຟອີນແລະສານແທນນິນໃນຊາຂຽວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອາຊິດໂຟລິກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- ການດື່ມຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊັກ.
- ການດື່ມຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບ.
- ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ວິນຫົວແລະຮາກ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຊາຂຽວ catechins ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ thyroid, ການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຈາກຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງ thyroid.
- ຄາເຟອີນໃນຊາສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນເພຍ.
- ປະລິມານຄາເຟອີນຂອງຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ ແລະນອນບໍ່ຫຼັບ.
- ການດື່ມຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປເປັນປະຈໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຊິດ reflux.
- ສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍປະລິມານຄາເຟອີນສູງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງ, ພະຍາດເຫຼືອງແລະຍ່ຽວຊ້ໍາ.
- ຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ການດື່ມຊາຂຽວໃນປະລິມານໜ້ອຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ.
- ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍ DNA ຂອງເຊື້ອອະສຸຈິແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
