ວິທີການເສີມສ້າງເລັບທີ່ອ່ອນແອ? ການເສີມສ້າງເລັບວິທີການທໍາມະຊາດ

ສຸຂະພາບເລັບແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປແລະຍັງເປັນບັນຫາທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍໃນແງ່ຂອງຄວາມງາມ. ເລັບທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຮູບພາບທີ່ທຸກຄົນປາດຖະຫນາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເລັບຂອງພວກເຮົາສາມາດອ່ອນແອ, ແຕກຫຼືແຕກຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງໆ. ໂຊກດີ, ມີວິທີການເສີມສ້າງທໍາມະຊາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ທໍາມະຊາດສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການທໍາມະຊາດບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ.

ວິທີການເສີມສ້າງເລັບທີ່ອ່ອນແອ?

ເລັບຂອງພວກເຮົາສາມາດອ່ອນເພຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສໍາຜັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄັ້ງປັດໃຈເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສານເຄມີ, ການໃຊ້ຢາທາເລັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືເຮັດໃຫ້ເລັບປຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບອ່ອນເພຍ. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ! ມີວິທີການງ່າຍດາຍແລະທໍາມະຊາດເພື່ອເສີມສ້າງເລັບທີ່ອ່ອນແອຂອງທ່ານ.

1. ອາຫານທີ່ສົມດູນ

ອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ລະວັງການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ A ແລະ C. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນ biotin ເສີມເພື່ອເສີມສ້າງເລັບຂອງທ່ານ.

2. ຄຣີມຊຸ່ມຊື່ນ

ເຈົ້າສາມາດປົກປ້ອງເລັບຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການໃຊ້ສານຊຸ່ມຊື້ນປະຈໍາວັນ. ຄຣີມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຮັດໃຫ້ເລັບແຂງແຮງແລະປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.

3. ຜະລິດຕະພັນເສີມ

ມີອາຫານເສີມຫຼາຍໃນຕະຫຼາດເພື່ອເສີມສ້າງເລັບ. ໂດຍສະເພາະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບັນຈຸ ເຄຣາຕິນພວກມັນຊ່ວຍຟື້ນຟູເລັບດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ແຄຊຽມ ແລະວິຕາມິນອີ.

4. ລະວັງການໃຊ້ຢາທາເລັບ

ການນໍາໃຊ້ຢາທາເລັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບມືນຸ້ມແລະອ່ອນເພຍ. ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນເລັບຂອງເຈົ້າເປັນບາງໂອກາດແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຫາຍໃຈ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການທາເລັບໂດຍການໃຊ້ພື້ນຖານຫຼືເປືອກຫຸ້ມນອກ.

5.ວິທີການດູແລທໍາມະຊາດ

ວິທີການດູແລທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ນ້ໍາມັນມະກອກ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ, ນ້ໍານາວແລະ ນ້ ຳ ມັນ almond ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ບໍາລຸງລ້ຽງແລະເສີມສ້າງເລັບຂອງທ່ານ.

6.ການດູແລເລັບ

ການຕັດແລະຮູບຮ່າງເລັບຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການແຕກຫັກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງ cuticles ຂອງທ່ານແລະຕັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງເພື່ອເສີມສ້າງເລັບທີ່ອ່ອນແອຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຮ້າຍແຮງຂອງເລັບ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ການເສີມສ້າງເລັບດ້ວຍວິທີທໍາມະຊາດ

"ວິທີການເສີມສ້າງເລັບທີ່ອ່ອນແອ?" ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້, ພວກເຮົາສາມາດເສີມສ້າງເລັບຂອງພວກເຮົາແລະບັນລຸຮູບລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍວິທີການທໍາມະຊາດ. ລອງມາເບິ່ງວິທີການເສີມສ້າງເລັບແບບທໍາມະຊາດ.

1. ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ນ້ໍາ olive, ມັນເປັນການແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເສີມສ້າງເລັບ. ນວດນ້ໍາມັນມະກອກສອງສາມຢອດໃສ່ເລັບຂອງເຈົ້າ. ເຮັດຂະບວນການນີ້ເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລັບແຂງແຮງແລະສົດໃສ.

2.ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ

ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເສີມສ້າງເລັບ. ທ່ານສາມາດທານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວໃສ່ເລັບຂອງທ່ານໂດຍການນວດມັນຫຼືສ້າງຜະລິດຕະພັນດູແລເລັບໂດຍການເພີ່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວສອງສາມຢອດ.

3.ນ້ຳໝາກນາວ

ນ້ຳໝາກນາວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລັບຂາວ ແລະ ແຂງແຮງ. ແຊ່ເລັບຂອງທ່ານໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍນ້ໍານາວແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ຂະບວນການນີ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ.

4.ກະທຽມ

ຜັກທຽມເປັນສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງເລັບຂອງທ່ານ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຕຳ​ຫົວ​ກະ​ທຽມ​ບໍ່​ພໍ​ເທົ່າ​ໃດ​ຫົວ​ແລະ​ໃຊ້​ມັນ​ໃສ່​ເລັບ​ມື​ແລ້ວ​ລ້າງ​ອອກ.

5.ນ້ຳເຜີ້ງ

້ໍາເຜີ້ງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເສີມສ້າງເລັບຂອງທ່ານ. ທານ້ຳເຜິ້ງໃສ່ເລັບຂອງທ່ານ, ປະໄວ້ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳ. ທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາວິທີການນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

6. ນ້ຳແຄລອດ

ນ້ໍາ Carrotມັນເສີມສ້າງເລັບຂອງເຈົ້າດ້ວຍ beta-carotene ແລະວິຕາມິນອີທີ່ມັນມີ. ການດື່ມນ້ໍາແຄລອດປະຈໍາວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

7.ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວຊ່ວຍເສີມສ້າງເລັບ ແລະຍັງປ້ອງກັນເລັບຈາກການປ່ຽນເປັນສີຂາວ. ການດື່ມຊາຂຽວປະຈໍາວັນສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບເລັບຂອງທ່ານ.

8.Aloe vera gel

ໂດຍການໃຊ້ gel aloe vera ກັບເລັບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊຸ່ມຊື່ນແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. Aloe vera ປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງເລັບແລະປ້ອງກັນການແຕກຫັກ.

9. ນ້ຳມັນປາ

ນ້ ຳ ມັນປາມັນເສີມສ້າງເລັບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ທີ່ມັນມີ. ການກິນນໍ້າມັນປາເສີມ ຫຼືບໍລິໂພກປາຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບເລັບຂອງເຈົ້າ.

10.Biotin ເສີມ

Biotinມັນເປັນວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເສີມສ້າງເລັບ. ທ່ານສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບເລັບຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານເສີມ biotin ຫຼືບໍລິໂພກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ biotin.

ທ່ານສາມາດມີເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະງາມຂຶ້ນໄດ້ໂດຍການໃຊ້ວິທີທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈໍາເພື່ອເສີມສ້າງເລັບຂອງເຈົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຄັດລັບຂອງມືທີ່ສວຍງາມແລະ groomed ດີແມ່ນເລັບສຸຂະພາບ!

ສະບາຍດີເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍວິທີຮັກສາເລັບໃຫ້ແຂງແຮງ!

ເລັບຂອງພວກເຮົາອາດຈະອ່ອນເພຍ, ແຕກຫຼືເຕີບໂຕຊ້າເນື່ອງຈາກປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ, ການດູແລເລັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງໂພຊະນາການ. ທ່ານສາມາດສະຫນອງເລັບຂອງທ່ານດ້ວຍການດູແລສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການດ້ວຍການປິ່ນປົວເສີມສ້າງເລັບທໍາມະຊາດແລະປະສິດທິພາບ. ການປິ່ນປົວອັດສະຈັນນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ໍາມັນມະກອກ: ນ້ໍາມັນມະກອກເປັນສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງໃນການບໍາລຸງລ້ຽງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເລັບ.
• ນ້ຳໝາກນາວ: ນ້ຳໝາກນາວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລັບຂາວ ແລະ ສະອາດ.
• ນໍ້າເຜິ້ງ: ນໍ້າເຜິ້ງເປັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ.
• ຜັກທຽມ: ກະທຽມມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນເລັບແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ການກະກຽມການປິ່ນປົວເລັບເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ

1. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມນ້ໍາມັນມະກອກສອງສາມບ່ວງ, ນ້ໍານາວສອງສາມຢອດ, ບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະຫົວຜັກທຽມບົດ.
2. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ເລັບຂອງເຈົ້າ ແລະບໍາລຸງເລັບຂອງເຈົ້າໂດຍການນວດເບົາໆ.

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ໃຊ້​ຢາ​ເສີມ​ສ້າງ​ເລັບ​ເປັນ​ປະຈຳ, ເຈົ້າ​ຈະ​ມີ​ເລັບ​ແຂງ​ແຮງ​ແລະ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ເວລາ​ຜ່ານ​ໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທັນທີ. ມີຄວາມອົດທົນແລະໃຊ້ການປິ່ນປົວນີ້ເປັນປົກກະຕິ.

ກິນຫຍັງເພື່ອເສີມສ້າງເລັບ?

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບເລັບຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບລັກສະນະທີ່ສົດໃສແລະຫນ້າສົນໃຈ. ເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍແລະແຕກຕາມທໍາມະຊາດ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດູແລເລັບ.

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການເສີມສ້າງເລັບແມ່ນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບເລັບ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານຄວນກິນເປັນປະຈໍາເພື່ອໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ:

1. ໂປຣ​ຕີນ: Keratin, ໂຄງສ້າງຕົ້ນຕໍຂອງເລັບຂອງພວກເຮົາ, ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນໂພຊະນາການປະຈໍາວັນ ທາດໂປຼຕີນ ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາ. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນເປັນປະຈໍາເຊັ່ນປາ, ຊີ້ນ, ໄກ່, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະ lentils.
2. ໄບໂອຕິນ: Biotin ເປັນວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບເລັບ. ຜັກໃບຂຽວ, ໄຂ່ແດງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຫັດ ອາຫານເຊັ່ນ: ແລະ almonds ແມ່ນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນ biotin ສູງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດການຂາດສານ biotin ແລະມີເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການບໍລິໂພກອາຫານເຫຼົ່ານີ້.
3. ສັງກະສີ: ສັງກະສີມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເລັບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີສັງກະສີເຊັ່ນ: ຫອຍ, ຊີ້ນແດງ, ໄກ່, ຫມາກເຜັດ ແລະ ແກ່ນດອກຕາເວັນ ຈະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບເລັບ.
4. ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3: ປາ, walnuts, ແກ່ນ ໝາກ ເຜັດ ອາຫານທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ເຊັ່ນ flaxseed ແລະ flaxseed ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັກສາສຸຂະພາບເລັບ. ການບໍລິໂພກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ.
5. ວິຕາມິນບີ: ວິຕາມິນບີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກຖົ່ວແລະ ຜັກໃບຂຽວ ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ B, ເຊັ່ນ , ຈະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບເລັບຂອງທ່ານ.

ເປັນຜົນມາຈາກການ;

ສຸຂະພາບເລັບແມ່ນສໍາຄັນແລະເລັບອ່ອນແອແມ່ນຫນ້າລໍາຄານ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເສີມສ້າງເລັບຂອງທ່ານ. ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂພຊະນາການທີ່ດີ, ການດູແລເລັບປົກກະຕິ, ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການເສີມວິຕາມິນມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບເລັບ. 

ຈືຂໍ້ມູນການ, ການດູແລສຸຂະພາບເລັບແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂະບວນການທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການດູແລປົກກະຕິແລະການລະມັດລະວັງທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າເລັບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ, ທ່ານສາມາດລອງວິທີທໍາມະຊາດ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະລາຍລະອຽດ ກັບ blog ຂອງພວກເຮົາ ຢ່າລືມເບິ່ງ.

ອ້າງອີງ: 1, 2, 3, 4