ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ການກັດຕະປູແມ່ນສະຖານະການທີ່ຄົນກັດແລະເລືອກເລັບຂອງຕົນເອງ, ເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຫຼືສະທ້ອນ, ຢູ່ໃນສະພາບອາລົມເຊັ່ນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມທຸກທໍລະມານ. ນິໄສນີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ ແລະສືບຕໍ່ໄປສູ່ຜູ້ໃຫຍ່ໃນບາງຄົນ. ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການກັດເລັບ, ເຊັ່ນ: ການເສື່ອມຂອງແຂ້ວ, ການຕິດເຊື້ອ, ແລະການທໍາລາຍເລັບ.
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນອັນຕະລາຍຂອງການກັດເລັບ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກໍາຈັດນິໄສນີ້. ວິທີການເຊັ່ນ: ການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນ, ວິທີການປ້ອງກັນເລັບຫຼືການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຊ່ວຍເຊົານິໄສການກັດເລັບ. ນິໄສນີ້ມັກຈະມີເຫດຜົນທາງຈິດໃຈ. ສາເຫດຂອງການກັດເລັບແຕກຕ່າງກັນໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.
ສາເຫດຂອງການກັດເລັບໃນເດັກນ້ອຍ
ການກັດເລັບໃນເດັກນ້ອຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ: ເດັກນ້ອຍແມ່ນຄືກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ ຄວາມກົດດັນ, ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນຫຼືຄວາມກັງວົນ. ສະຖານະການອາລົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນິໄສການກັດເລັບ.
- ບັນຫາ: ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບເດັກທີ່ຈະຫັນໄປຫາເລັບຂອງລາວໃນເວລາທີ່ລາວເບື່ອ.
- ປອມ: ເດັກນ້ອຍຮຽນແບບພຶດຕິກໍາຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນມີນິໄສກັດຕະປູ, ເດັກອາດຈະໃຊ້ພຶດຕິກຳນີ້ນຳ.
- ຂາດການຄວບຄຸມຕົນເອງ: ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະບໍ່ໄດ້ພັດທະນາທັກສະການຄວບຄຸມຕົນເອງເທື່ອ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການກັດເລັບອາດຈະເກີດຂື້ນເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ຄວາມຜິດກະຕິ hyperactivity deficit (ADHD): ເດັກນ້ອຍທີ່ມີ ADHD ມີປະສົບການອາການເຊັ່ນ hyperactivity, ການຂາດດຸນຄວາມສົນໃຈ, ແລະ impulsivity, ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ພຶດຕິກໍາການກັດເລັບອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
- ຄວາມຜິດກະຕິການກິນອາຫານທີ່ຫຼີກລ່ຽງ/ຈຳກັດ (ARFID): ARFID ແມ່ນພະຍາດທີ່ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກິນອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເດັກນ້ອຍພະຍາຍາມຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍວິທີທາງເລືອກ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການກັດເລັບ).
- ເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ: ການຕິດເຊື້ອ ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍບໍລິເວນອ້ອມເລັບ ຫຼືບໍລິເວນເລັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກຳການກັດເລັບໃນເດັກນ້ອຍ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດສາເຫດພື້ນຖານຂອງນິໄສການກັດເລັບ. ເນື່ອງຈາກວ່ານິໄສນີ້ບາງຄັ້ງສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທາງຈິດໃຈຫຼືຈິດໃຈ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີນິໄສກັດເລັບ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າ.
ສາເຫດຂອງການກັດເລັບໃນຜູ້ໃຫຍ່
ນິໄສການກັດເລັບໃນຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດເກີດຈາກເຫດຜົນຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້:
- ຄວາມກົດດັນ: ຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍມັກຈະມີນິໄສບໍ່ດີເຊັ່ນການກັດຕະປູ. ນິໄສນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນເປັນປະເພດຂອງກົນໄກການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
- ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ຄວາມກະວົນກະວາຍ ຫຼືຄົນທີ່ມີຄວາມທຸກໃຈມັກມີນິໄສກັດເລັບ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າໂດຍການຮັບຮອງເອົາພຶດຕິກໍານີ້, ບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຫມົດໄປ.
- ກິດຈະກໍາການລົບກວນ: ການກັດເລັບໄດ້ຖືກເຫັນວ່າເປັນກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າເບື່ອແລະ monotonous ສໍາລັບບາງຄົນ. ກິດຈະກໍານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນປະເພດຂອງກົນໄກການລົບກວນ.
- ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ: ການກັດເລັບເປັນສັນຍານຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນບາງຄົນ. ນິໄສນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນຫຼືການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
- ການກົດຂີ່: ຜູ້ໃຫຍ່ບາງຄົນໃຊ້ການກັດເລັບເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ຫຼືຖືກກົດດັນ, ໂດຍສະເພາະໃນສັງຄົມ ຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ.
- ການຮັກສາພຶດຕິກໍາການຮຽນຮູ້: ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ຮັບນິໄສກັດເລັບໃນໄວເດັກສືບຕໍ່ນິໄສນີ້ໄປສູ່ໄວລຸ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮຽນແບບຫຼືສືບຕໍ່ພຶດຕິກໍາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້.
ອັນຕະລາຍຂອງການກັດເລັບ
ພວກເຮົາສາມາດບັນຊີລາຍການອັນຕະລາຍຂອງການກັດເລັບ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະການອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ມັນທໍາລາຍເລັບແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຕກ, ແຕກແລະແຕກ. ນີ້ປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງເລັບ.
- ການກັດເລັບເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທີ່ນອນເລັບ. cuticles shredded ແລະ cracks ອະນຸຍາດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.
- ການກັດເລັບຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່, ການທໍາລາຍແລະບັນຫາອື່ນໆຂອງແຂ້ວ.
- ການກັດເລັບຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໃນປາກແລະຄໍ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ເທິງເລັບຖືກນໍາໄປປາກແລະຄໍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.
- ນິໄສນີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະທີ່ຫນ້າກຽດ, ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງບຸກຄົນ. ຄົນທີ່ກັດເລັບຂອງເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວທໍາລາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຄວາມອາຍຫຼືຄວາມກົດດັນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງຈິດໃຈ.
- ການກັດເລັບເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເລັບທໍາລາຍກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃນເວລາທີ່ກືນກິນ.
- ອັນຕະລາຍອີກອັນຫນຶ່ງຂອງນິໄສນີ້ແມ່ນວ່າມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລັບເຕີບໂຕຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເລັບອ່ອນເພຍແລະ brittled.
- ນັບຕັ້ງແຕ່ເລັບໄດ້ຖືກປ້ອງກັນຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮູບຮ່າງຂອງພວກມັນກໍ່ເລີ່ມຊຸດໂຊມລົງ.
- ການກັດເລັບເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງສີໃນເລັບ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນສີເຫຼືອງແລະການ staining.
- ການກັດເລັບເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມຂອງ cuticle ທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ, ບາດແຜທີ່ເຈັບປວດ, ແລະການເຕີບໃຫຍ່ຜິດປົກກະຕິຂອງນິ້ວມື.
- Nagel's frenulum ແມ່ນແຖບຂອງຜິວຫນັງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ເລັບກັບນິ້ວມື. ການກັດເລັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຕໍ່ພື້ນທີ່ນີ້ແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດ, ເລືອດອອກແລະການລະຄາຍເຄືອງ.
ວິທີການຢຸດການກັດເລັບ?
ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອກໍາຈັດນິໄສການກັດເລັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ:
- ປູກຈິດສໍານຶກ: ສັງເກດເວລາ ແລະໃນສະຖານະການໃດທີ່ນິໄສກັດເລັບຂອງເຈົ້າເກີດຂຶ້ນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີນິໄສນີ້ເມື່ອພວກເຂົາຄຽດ, ກັງວົນໃຈ ຫຼືເບື່ອໜ່າຍ. ຮູ້ຈັກຕົວເອງແລະກໍານົດໃນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າມັກຈະກັດເລັບຂອງເຈົ້າ.
- ຫຼີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ: ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກກິດຈະກໍາຄວາມກົດດັນ. Yoga ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ສະມາທິທ່ານສາມາດລອງເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືວຽກອະດິເລກ. ເມື່ອເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາໄດ້ໂດຍຊີ້ນຳຕົວເອງໄປເຮັດກິດຈະກຳອື່ນໆ.
- ເລັບສັ້ນ: ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຄວາມຢາກອາຫານໂດຍການເຮັດໃຫ້ເລັບສັ້ນ. ຕັດ ຫຼື ຍື່ນເລັບຂອງເຈົ້າເປັນປະຈຳ.
- ການດູແລເລັບ: ເບິ່ງແຍງເລັບຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ. ແຕ່ງເລັບຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງໂດຍການເຮັດເລັບມື ແລະເລັບຕີນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເລັບຂອງທ່ານແລະດູແລ cuticles ຂອງທ່ານ.
- ການໃຊ້ຢາທາເລັບ: ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກທີ່ຈະກັດເລັບຂອງເຈົ້າໂດຍການໃຊ້ຢາທາເລັບ. ໂປໂລຍສາມາດປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັດເລັບ.
- ຕົວປ້ອງກັນເລັບທໍາມະຊາດ: ບາງຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນເລັບທໍາມະຊາດ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນ almond ຂົມຫຼືປະສົມທີ່ເຮັດຈາກຫມາກພິກ cayenne) ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການກັດເລັບຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ກັບເລັບຂອງທ່ານ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ການໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກວົງການໃກ້ຊິດຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດເຊົາການກັດເລັບຂອງທ່ານ.
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຢ່າງສົມບູນກໍາຈັດນິໄສການກັດເລັບຂອງທ່ານ. ຈົ່ງອົດທົນແລະໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
