ເນື້ອໃນຂອງບົດຄວາມ
ເທຣໂອນນິນ ຄຳສັບດັ່ງກ່າວອາດມີສຽງເປັນພາສາຕ່າງປະເທດສຳລັບເຈົ້າ. ມັນເປັນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການທາງຊີວະພາບບາງຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນປະກອບເປັນພື້ນຖານຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ເຊັ່ນ collagen ແລະ elastin. ມັນຍັງຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ໂປຣໄຟລແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ.
ເທຣໂອນນິນ gibi ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນຕົວສ້າງຂອງທາດໂປຼຕີນ. ມັນມີບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນໂຄງສ້າງຂອງກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນແລະຜິວຫນັງ.
ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ threonine ໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ຢູ່, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ອາການຄັນຄາຍ, ສັບສົນທາງຈິດໃຈແລະບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເກີດຂື້ນ.
threonine ແມ່ນຫຍັງ?
ເທຣໂອນນິນມັນເປັນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີບົດບາດໃນການຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຜະລິດມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ.
threonine ເຮັດຫຍັງ?
ອາຊິດ amino threonineມີບາງຫນ້າທີ່ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ:
ການຍ່ອຍອາຫານ
- ເທຣໂອນນິນມັນປົກປ້ອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍການຜະລິດຊັ້ນ gel ຂີ້ມູກທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ enzymes ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນນີ້ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ໂດຍການສະຫນອງຜົນກະທົບປ້ອງກັນຂອງອຸປະສັກ mucus ໃນລໍາໄສ້.
ພູມຕ້ານທານ
- ພຽງພໍສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ ອາຊິດ amino threonineມັນຕ້ອງການຫຍັງ.
- ຕ່ອມ thymus ໃຊ້ອາຊິດ amino ນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈຸລັງ T, ຫຼື T lymphocytes, ເຊິ່ງເຮັດວຽກເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອໃນຮ່າງກາຍ.
ກ້າມເນື້ອຫົດຕົວ
- ອາຊິດ amino threonineໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ glycine ເພີ່ມຂຶ້ນລະດັບ.
- Glycine ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວກ້າມຊີ້ນ spasms.
ກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກ
- collagen ແລະສໍາລັບການຜະລິດໂປຣຕີນ elastin ທີ່ຖືກຕ້ອງ ອາຊິດ amino threonineສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ.
- ຄໍລາເຈນແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ. ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກ, ຜິວຫນັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດ, ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
- ເທຣໂອນນິນມັນມີບົດບາດສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດ collagen.
- Elastin ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງ, tendons, ແລະ ligaments ຟື້ນຟູຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາຫຼັງຈາກຖືກຍືດຫຼືເຮັດສັນຍາ. ສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ elastin ອາຊິດ amino threonineສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ.
ຕັບ
- ອາຊິດ amino threonine, ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຕັບ.
- ມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງ lipotropic.
- ທາດປະສົມ Liptropic ເພື່ອທໍາລາຍໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການ metabolism threonine, methionine ແລະອາຊິດ amino acids aspartic.
- ການຂາດ Threonine ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຕັບໄຂມັນແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ.
ຄວາມກັງວົນ ແລະຊຶມເສົ້າ
- ເທຣໂອນນິນມັນເປັນຄາຣະວາຂອງ glycine, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະຫງົບເສັ້ນປະສາດແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງມັນສະຫມອງ. ໂດຍທົ່ວໄປ ຄວາມກັງວົນ ve ຊຶມເສົ້າ ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມເພື່ອບັນເທົາອາການ.
- Glycine ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການນອນ, ການປະຕິບັດທາງຈິດ, ອາລົມແລະຄວາມຈໍາ.
ການປິ່ນປົວບາດແຜ
- ສໍາລັບການຜະລິດຂອງ collagen, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ແລະການປິ່ນປົວບາດແຜ. threonine ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ.
- ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບບາດແຜຫຼືບາດແຜ. threonine ຊີ້ໃຫ້ເຫັນການຫຼົ່ນລົງ.
- ອາຊິດ amino ນີ້ແມ່ນ metabolized ຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ.
ການຂາດ Threonine
- ເນື່ອງຈາກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບອາຊິດ amino ພຽງພໍຈາກອາຫານທີ່ພວກເຂົາກິນ, ການຂາດ threonine ມັນຫາຍາກ.
- ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ມີອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, vegans ແລະ vegetarians ອາດຈະບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີ threonine ພຽງພໍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບອາຊິດ amino ຕ່ໍາ.
ການຂາດ Threonine ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ:
- ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
- ອາການຄັນຄາຍ
- ຄວາມສັບສົນທາງຈິດໃຈ
- ຕັບໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ
- ການດູດຊຶມສານອາຫານຫຼຸດລົງ
threonine ມີຫຍັງແດ່?
ອາຊິດ amino threonine, ໃນທໍາມະຊາດ ຮູບແບບ L-threonineຕັ້ງຢູ່ໃນ. ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ threonine ລະດັບໃນຮ່າງກາຍຈະເປັນປົກກະຕິ.
ເທຣໂອນນິນ ອາຫານທີ່ໃຫ້ແມ່ນ:
- ໄກ່, ລູກແກະ, ຊີ້ນງົວແລະໄກ່ງວງ
- ປາປ່າ
- ຜະລິດຕະພັນນົມ
- ເນີຍແຂງບ້ານ
- ໄຂ່
- carrots
- ຫມາກກ້ວຍ
- ງາ
- ແກ່ນຜັກ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ
- ຖົ່ວເຫຼືອງອ່ອນ
- Spirulina
- Lentil
ຜົງ L-threonine ແລະແຄບຊູນຂອງມັນມີຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ. ເສີມ Elastin ເຊັ່ນກັນ L-threonine ມັນປະກອບດ້ວຍ.
ມີອັນຕະລາຍໃດໆໃນການກິນ threonine?
- ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ threonine ເສີມ ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນປອດໄພ.
- ແຕ່ໃນບາງຄົນ ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານ ແລະຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວໜັງອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
- ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກບໍ່ຄວນໃຊ້ມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອາຊິດ amino ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.
ບົດຄວາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງອ່ານ
