ປະໂຫຍດຂອງເຫັດທ້ອງລູກແກະມີຫຍັງແດ່? ເຫັດທ້ອງ

ເຫັດ Morel ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງວິທະຍາສາດວ່າ "Morchella esculenta". ມັນຍັງມີຊື່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ເຫັດດັງແລະເຫັດ morel. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດປວກ ມັນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນ tumor. ມັນມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະຕ້ານການອັກເສບ.

ມັນ​ເປັນ​ເຫັດ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ແຊບ​ທີ່​ມັກ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນສະຫນອງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນສະເຫມີຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງເຫັດ Morel

ບາງທາດປະກອບຊີວະພາບທີ່ສໍາຄັນໃນເຫັດແມ່ນ polysaccharides, ທາດໂປຼຕີນແລະ polynucleotides. ເສັ້ນໃຍ, ທາດເຫຼັກ ແລະສານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ.

ແຄລໍຣີ່ໃນ 100 ກຣາມຂອງເຫັດ Morel ດິບແມ່ນ 129. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ morels ແມ່ນມີດັ່ງນີ້: 

• ໂປຕີນ: 3,12 g
• ເສັ້ນໄຍ: 2,8 g
• ທາດການຊຽມ: 43mg
• ທາດເຫຼັກ: 12,2 ມກ
• ແມກນີຊຽມ: 19mg
• Phosphorus: 194 ມກ
• ໂພແທດຊຽມ: 411 ມກ
• ໂຊດຽມ: 21mg
• ສັງກະສີ: 2,03 ມກ
• ແມກນີສ: 0,59 ມກ
• ທອງແດງ: 0,63 ມກ
• ເຊເລນຽມ: 2,2 mcg
• ວິຕາມິນ B1: 0,069 ມກ
• ວິຕາມິນ B2: 0,2mg
• ວິຕາມິນ B3: 2,25mg
• ວິຕາມິນ B5: 0,44mg
• ວິຕາມິນ B6: 0,136mg
• ໂຟເລດ: 9 mcg
• ວິຕາມິນ D: 206 IU

ຫຼັງຈາກຮຽນຮູ້ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ໃນປັດຈຸບັນ ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດປວກໃຫ້ເຮົາເບິ່ງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຫັດ Morel ແມ່ນຫຍັງ?

ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ

• ເຫັດ Morel ມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. 
• ມັນຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເພີ່ມ cholesterol HDL ທີ່ດີ. 
• ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງເຫັດ Morel, ພະຍາດຫົວໃຈ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.

ເສີມສ້າງກະດູກ

• ເຫັດ Morel ມີປະລິມານວິຕາມິນ D ສູງ. 
• ວິຕາມິນ D ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດການຊຽມແລະເສີມສ້າງກະດູກ.
• ມັນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ. 
• ວິຕາມິນ D, ພະຍາດ Parkinson, ຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແລະ ຊຶມເສົ້າ ມັນມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ:

ຜົນກະທົບປ້ອງກັນ tumor

• ອີງຕາມການສຶກສາ, polysaccharides ໃນເຫັດ morel ມີຜົນກະທົບຕ້ານ tumor.
• ການບໍລິໂພກເຫັດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈຸລັງຈາກການຄູນ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຊັ່ນ: ມະເຮັງລໍາໃສ້.

ການປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

• ອະນຸມູນອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່. 
• ເມື່ອສານອະນຸມູນອິດສະລະມີຈໍານວນຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ DNA ແລະ mitochondrial.
• ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດປວກນຶ່ງໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນ. 
• ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຮັບປະກັນຄວາມສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. 

ມັນບັນເທົາອາການບວມ

• ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງເຫັດ Morel ປ້ອງກັນການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. 
• ມັນຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບ.

ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ

• Polyphenols ເຊັ່ນ flavonoids, alkaloids ແລະ terpenes ໃນເຫັດ morel ມີຜົນກະທົບຫຼຸດລົງ glucose ໃນຮ່າງກາຍ. 
• Polysaccharides ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວແລະລະດັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບປາກ

• ພົບເຫັນຢູ່ໃນເຫັດຫຼາຍ ຟອສເຟດຊ່ວຍເສີມສ້າງແຂ້ວ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ. 
• ຜົນກະທົບ antimicrobial ຂອງມັນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທາງປາກເຊັ່ນ: plaque.

ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

• 100 g ຂອງເຫັດ morel ມີປະມານ 411 mg ຂອງ potassium. 
• potassiumມັນເປັນ electrolyte ທີ່ຊ່ວຍຈັດການຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດ, ສັນຍານເສັ້ນປະສາດແລະຄວາມສົມດຸນຂອງ pH. 
• ມັນຍັງເປັນ diuretic. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງກໍາຈັດສານພິດໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. 

ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

• ແຮ່ທາດເຊັ່ນ B2, B3, B5, B1, ວິຕາມິນ D, ສັງກະສີ, selenium ແລະທາດເຫຼັກໃນເຫັດ morel ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
• ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. 

ເຫັດ morel ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?

• ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຫັດປວກ ຄວາມສາມາດຂອງມັນເພື່ອຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມາຮອດກ່ອນ.
• ມັນສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກມີ polyphenols, ທັງໃນເວລາທີ່ກິນເປັນອາຫານເສີມແລະໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກເປັນອາຫານ. 
• ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍອາຫານ. ມັນມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ. ທັງສອງລັກສະນະນີ້ແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ອ້າງອີງ: 1