Parmesan KéisEt ass ee vun de gesondste Kéiser aus Kéi Mëllech. Et huet e scharfen a liicht salzege Geschmaach. Dësen italienesche Kéis geet duerch en traditionelle Produktiounsprozess vun 1000 Joer.
Et gëtt a Liewensmëttel wéi Spaghetti, Pizza a Caesar Salade benotzt. Parmesan Kéishuet vill gesondheetlech Virdeeler.
Et ass de räichen Ernärungsgehalt vu Kéis, deen dës gesondheetlech Virdeeler weist.
Wat ass Parmesan?
mam ParmesanEt ass en hart italienesche Kéis. Et geet duerch e laangen Alterungsprozess vun ongeféier zwee Joer am Duerchschnëtt. Et ass och méiglech Varietéiten vu Kéis mat engem extra schaarfe Goût ze fannen, déi dräi oder souguer véier Joer gewaart hunn.
"mam Parmesan" ass den englesche Numm fir Kéis. original italienesche Numm Parmigiano-Reggiano'Stop.
Ernärungswäert vum Parmesan Kéis
100 g Parmesan Kéis Et ass 431 Kalorien. Den Ernärungsgehalt ass wéi follegt:
29 g total Fett,
88 mg Cholesterin,
1.529 mg Natrium,
125 mg Kalium,
4.1 g total Kuelenhydrater,
38 Gramm Protein,
865 IU Vitamin A,
1.109 mg Kalzium,
21 IU Vitamin D,
2.8 mcg Vitamin B12,
0.9 mg Eisen
38 mg Magnesium.
Wat sinn d'Virdeeler vum Parmesan Kéis?
Natierlech Laktosefräi
Laktose ass e wesentleche Bestanddeel vun der Kéiserei. mam Parmesan bal laktosefräi.
Ongeféier 75% vun der Weltbevëlkerung kënnen d'Laktose net verdauen, wat d'Haaptkohlenhydratart an der Mëllech ass.
zu dëser Situatioun Laktosintoleranz heescht. Leit mat dëser Bedingung erliewen Diarrho, Bauchschmerzen, Gas a Blähungen nodeems Laktose an hire Kierper erakënnt.
Parmesan Kéis, 100 Kalorie Portioun enthält maximal 0.10 mg Laktose, sou datt déi, déi Laktosintolerant sinn, et sécher iessen.
Parmesan Kéisbis zu 100 mg pro 1.109 Gramm Kalzium et gëtt fonnt datt; dëst ass e ganz héijen Taux.
Mat sou engem héije Kalziumgehalt stäerkt et Schanken an Zänn.
Et schafft och mat Kalzium fir maximal Knochenmass z'erreechen an d'Knachgesondheet z'erhalen. Vitamin D enthält och.
Muskelbau
Parmesan Kéisenthält déi néideg Quantitéit u Protein fir d'Kierpergewebe a Muskelen ze reparéieren an z'erhalen.
Protein, Haut, Muskelen, Organer, dat heescht, et gëtt an all Zell an eisem Kierper fonnt. Et ass ganz wichteg fir regenerativ Funktiounen an Ënnerhalt vum Kierper.
gesond Schlof
Parmesan Kéishun kee gudd Gefill enthält. De Kierper benotzt Tryptophan fir Niacin, Serotonin a Melatonin ze maachen. Well iessen Parmesan Kéisverbessert Schlofqualitéit.
Serotonin fördert gesond Schlof. Melatonin bitt eng glécklech Stëmmung. Dëst reduzéiert de Stressniveau a entspaant. Als Resultat gëtt et méi einfach ze schlofen.
Aen Gesondheet
Parmesan Kéis100 Gramm dovun enthält 865 IU Vitamin A. Vitamin A Et ass ganz wichteg fir d'Aen Gesondheet.
De mënschleche Kierper brauch Vitamin A fir d'Gesondheet vun der Haut an Hoer, e staarkt Immunsystem, gesonde Wuesstum an d'Risiko vu verschiddenen Zorte vu Kriibs ze reduzéieren.
Laut Fuerschung, kréien héich Niveauen vun Antioxidantien wéi Vitamin A zesumme mat Zink, Alter-verbonne Makuladegeneratiounnu reduzéiert de Risiko vun der Entwécklung.
Nervös System
Parmesan KéisEn anere Virdeel ass datt et dem Nervensystem hëlleft richteg ze funktionéieren.
Dëst ass well se eng wichteg Roll spillen an der Produktioun vu roude Bluttzellen an der Funktioun vum Gehir. Vitamin B12 ass den Inhalt.
Parmesan Kéishëlleft beim Wuesstum vun Darmbakterien probiotics a voller Nährstoffer.
E gesonde Darm bekämpft effektiv bakteriell Infektioun a verbessert d'Verdauung.
Liewer Kriibs
Laut Fuerschung gemaach, Parmesan Kéisenthält eng Verbindung genannt Spermidin, déi d'Prolifératioun vu beschiedegte Liewerzellen hemmt.
Mat dëser Feature verhënnert et Liewerkriibs.
Ass Parmesan Kéis schiedlech?
Parmesan Kéishuet en héije Natriumgehalt. Wann iwwerschësseg konsuméiert, héich Blutdrock, Osteoporose, Nieresteenerhéicht de Risiko vu Schlaganfall an Häerzkrankheeten.
Parmesan Kéis Well Kasein e Molkereprodukt mat héijer Protein ass, ass et net gëeegent fir Leit mat Kaseinallergie oder Kéi Mëllechallergie.
Am Fall vun Kaseinallergie entstinn Symptomer wéi Hautausschlag, Hautirritatiounen, Atmungsproblemer, Asthma-Attacke, Magen-Darm-Problemer, anaphylaktesch Schock.
Déi, déi allergesch op Kasein oder Kuhmëllech sinn, Parmesan Kéis soll net iessen Mëllech a Mëllechprodukter wéi z.B
