Verléiere Probiotika Gewiicht? Den Effekt vu Probiotika op Gewiichtsverloscht
Probioticssi lieweg Mikroorganismen déi natierlech am Darm optrieden a vill gesondheetlech Virdeeler hunn. Et gëtt a fermentéierte Liewensmëttel fonnt an duerch Ergänzunge geholl. "Gitt Probiotika Iech Gewiicht ze verléieren?“ gehéiert zu den Themen, iwwer déi gefrot ginn.
Probiotika verbesseren d'Immunfunktioun, d'Verdauung an d'Häerzgesondheet. Vill Studien weisen datt Probiotike fir Gewiichtsverloscht anBauch FettEt weist datt et effektiv ass fir d'Reduktioun ze reduzéieren
Gitt Probiotika Iech Gewiicht ze verléieren?
Darm Bakterien beaflossen Kierpergewiicht
Et ginn Honnerte vu Mikroorganismen am Verdauungssystem. Déi meescht vun dësenVitamin K a frëndlech Bakterien déi verschidde wichteg Nährstoffer produzéieren, wéi verschidde B Vitamine.
Et hëlleft och Faser ofzebriechen, déi de Kierper net verdauen kann an et an nëtzlech Kuerzketten Fettsäuren wéi Butyrat konvertéieren.
Et ginn zwou Haaptfamilljen vu beneficiellen Bakterien am Darm: Bacteroidetes a Firmicutes. Kierpergewiicht ass mat der Gläichgewiicht vun dësen zwou bakterielle Famillen verbonnen.
Béid Mënsch- an Déierstudien hunn erausfonnt datt Leit vu mëttelméisseg Gewiicht aner Darmbakterien hunn wéi déi, déi iwwergewiichteg oder fettleibeg sinn.
Déi, déi Iwwergewiicht hunn, tendéieren manner Diversitéit vun Darmbakterien wéi dënn Leit.
E puer Déierstudien weisen datt wann Darmbakterien aus fettleibege Mais an den Darm vu schlanker Mais transplantéiert ginn, déi schlank Mais Adipositas entwéckelen.
Gitt Probiotika Iech Gewiicht ze verléieren?
probiotika,kuerz Kette Fettsäuren Et beaflosst den Appetit an d'Energieverbrauch duerch d'Produktioun vun Acetat, Propionat a Butyrat.
E puer Probiotike verhënneren d'Absorptioun vu Fette vu Liewensmëttel an erhéijen d'Quantitéit u Fett, déi an de Feeën ausgeschloss ginn. An anere Wierder, et garantéiert datt de Kierper manner Kalorien aus dem Iessen absorbéiert.
Probiotika hëllefen och mat Gewiichtsverloscht op aner Weeër, wéi:
Bitt d'Sekretioun vun Hormonen, déi den Appetit reguléieren
Probiotika hëllefen den Appetit-reduzéierten Hormone Glukagonähnlech Peptid-1 (GLP-1) a Peptid YY (PYY) ze secrete. Erhéicht Niveauen vun dësen Hormonen erméiglechen d'Verbrenne vu Kalorien a Fett.
Erhéicht Niveaue vu Fettreguléierende Proteinen
Probiotika kënnen d'Niveaue vum Protein Angiopoietin-ähnlech 4 (ANGPTL4) erhéijen. Dëst féiert zu enger reduzéierter Fettlagerung.
Probiotika hëllefen Bauchfett ze schmëlzen
Studien an Iwwergewiicht an fettleibeg Leit weisen datt Probiotika hëllefe kënne Gewiicht ze verléieren an de Kierperfettprozent ze reduzéieren.
Besonnesch Fuerschung Lactobacillus huet festgestallt, datt verschidde Stämme vun der Famill hëllefe kënnen, Gewiicht ze verléieren an Bauchfett ze schmëlzen.
Wéi benotzen ech Probiotika fir Gewiichtsverloscht?
?Maacht Probiotika Iech Gewiicht ze verléieren? Mir hunn d'Fro geäntwert. Fir Gewiicht ze verléieren, kann Probiotik op zwou verschidde Weeër geholl ginn;
Ergänzunge
Et gi vill probiotesch Ergänzunge verfügbar. Dës Produkter sinn typesch Lactobacillus oder Bifidobacterium Enthält bakteriell Arten. Heiansdo enthalen se béid.
Probiotesch Nahrungsergänzungen sinn an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter, Apdikten verfügbar a kënnen online kaaft ginn.
fermentéiert Liewensmëttel
Vill Liewensmëttel enthalen dës gesond Organismen. Joghurt ass déi bekanntst Liewensmëttelquell vu Probiotika. Joghurt, bestëmmt Lactobacillus oder Bifidobacterium Et ass Mëllech fermentéiert mat Stämme.
Aner fermentéiert Liewensmëttel déi nëtzlech Bakterien enthalen enthalen:
