borage UelegEt ass eng natierlech Substanz déi héich Niveaue vun enger Fettsäure genannt Gamma-Linolensäure (GLA) ubitt, e mächtegen anti-inflammatoreschen an e puer Planzenöle fonnt.
gamma-Linolensäure, borage ( borago officinalis ) an Extrakten aus de Somen vu Planzen wéi Owend Primrose.
Wat ass Borage Ueleg?
borage Ueleg, borago officinalis aus de Somen vun enger Planz kritt ass d'Essenz.
borage Ueleghuet héich Gamma Linolsäure (GLA) Inhalt. Et gëtt ugeholl datt dës Fettsäure hëllefe kann d'Entzündung reduzéieren, déi mat ville Krankheeten assoziéiert ass.
Fir wat gëtt Borage Ueleg benotzt?
Et gouf als allgemeng Kraiderbehandlung an traditionell Medizinpraktiken fir Honnerte vu Joer benotzt. borage UelegEt huet eng Vielfalt vu Gebrauch, vun der Behandlung vun Hautflecken bis zur Reduktioun vu Péng.
borage UelegDee gënschtegsten Aspekt fir et topesch op der Haut oder intern a Kapselform ze benotzen ass datt et staark anti-inflammatoresch Effekter huet.
borage UelegEt gëtt ëmmer méi populär als en natierlechen anti-inflammatoreschen Ergänzung well et déi héchste Quantitéiten u GLA vun all Somen Ueleg huet.
GLA ass eng Aart déi de Kierper net eleng ka maachen. Omega 6 Fettsäurenalso musse mer et vu baussen huelen. Zu engem gewësse Mooss aner Forme vun Omega 6 ( konjugéiert Linolsäure Mir kënnen et op GLA konvertéieren (wéi den Typ fonnt an Nëss oder Somen genannt Nëss oder Somen), awer direkt GLA konsuméiere ass méi effektiv.
Wärend aner Kraider, dorënner schwaarz Johannisbeeren oder Owend Primrose Ueleg, och GLA ubidden an ähnlech Virdeeler hunn, borage UelegSeng ongeféier 23 Prozent GLA Inhalt mécht et wahrscheinlech déi effektivst Optioun (Owend Primrose Ueleg huet ongeféier 9 Prozent, als Verglach).
Wéi funktionnéiert Borage Ueleg?
Wéinst sengen anti-inflammatoreschen an antioxidativen Eegeschaften enthält et GLA. borage Uelegkann hëllefen eng breet Varietéit vu Krankheeten ze behandelen, souwuel kuerzfristeg wéi laangfristeg, dorënner:
- PMS Symptomer (inklusiv Broscht Schmerz oder Zärtheet, Besuergnëss, a Rëss an der Haut)
- Knochenverloscht an Osteoporose (besonnesch a Kombinatioun mat Schankenbauer Ergänzunge wéi Omega 3 Fësch Ueleg)
- Encouragéiert d'Produktioun vun der Mammemëllech
- Otemschwieregkeeten (ARDS), Bronchitis, Erkältung, Husten a Féiwer
- Alkoholismus
- Entzündung déi Schmerz a Schwellung verursaacht
- Häerzkrankheeten a Schlaganfall verhënneren
Omega 6s vu Planzen (wéi Nëss oder Somen) an Omega-3 Fësch Ueleger Essential Fettsäuren, dorënner Fettsäuren, si laangkette Fettsäuren déi net vum mënschleche Metabolismus synthetiséiert kënne ginn.
Ergänzung mat essentielle Fettsäuren kann effektiv bei der Behandlung vun entzündleche Stéierunge sinn, well se hëllefen d'fehlerhafte Konversioun vu Fettsäuren an Metaboliten wéi Prostaglandin E1 ze korrigéieren, déi d'Zirkulatioun erhéijen an anti-inflammatoresch Fäegkeeten hunn.
Wann de Kierper net fäeg ass e wesentleche metabolesche Schrëtt ofzeschléissen, deen anti-inflammatoresch Enzyme op passenden Niveauen hält, ass d'Entzündung, déi un der Wuerzel vun de meeschte Krankheeten ass, einfach mat der Zäit geféierlech ze eskaléieren.
Borage Ueleg Formen
- Ueleg kritt aus de Somen vun der Planz
Nahrungsergänzungen a Form vu Kapselen oder mëlle Gele fir mëndlech ze huelen
all Zorte vun borage UelegEnthält GLA, wat als primär "aktiv" Zutat ugesi gëtt. Dir kënnt GLA an aneren Ueleger fannen, wéi Owend Primrose a Schwaarz Johannisbeeren.
Richteg borage Ueleg FormD'Wiel hänkt dovun of wéi Dir et benotzt. Topesch Produkter kënnen am Beschten op Haut an Hoer funktionnéieren, awer sinn net geduecht fir mam Mond geholl ze ginn.
Oral Versioune kënne besser funktionnéieren fir Aarte vun Entzündung, dorënner vaskulär Gesondheet.
Wat sinn d'Virdeeler vum Borage Ueleg?
Huet anti-inflammatoresch Eegeschaften
Als eng Zort polyunsaturéiert Fettsäure (PUFA), borage UelegEt ass bekannt datt GLA, déi an der Haut fonnt gëtt, e positiven Effekt op Entzündung, allgemeng Gesondheet an Anti-Aging-Mechanismen huet.
Omega 3 an Omega 6 PUFAs spillen eng wichteg Roll am Kampf géint Krankheeten, well se hëllefen d'Verëffentlechung vu Molekülen ze kontrolléieren (e puer vun deenen genannt Prostaglandine, Leukotrienen an Interleukine) déi verantwortlech sinn fir d'Entzündungsreaktiounen vum Kierper.
GLA, gréng Blieder Geméis an e puer essbare Planzen, wéi e puer Nëss, awer eemol d'Mënsche gebrach ginn (déi wichtegst Quell vu GLA ass Mammemëllech), kréien déi meescht Leit ganz niddereg Dosen vu gënschteg GLA während hirer Kandheet an Erwuessener.
borage Ueleghëlleft dëse Mangel ze fëllen, well et ass eng vun de beschte Quelle fir méi GLA ze kréien.
Zousätzlech fir d'Immunreaktiounen ze kontrolléieren, huet GLA positiv Auswierkungen op Zell Doud (Apoptose) fir gëfteg Zellen.
Wann GLA an de Kierper erakënnt, gëtt se an eng Substanz ëmgewandelt déi Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA) genannt gëtt. Dëst handelt als Virgänger fir Prostaglandine a Leukotrienverbindungen, déi vum Immunsystem produzéiert ginn.
DGLA gëtt ugeholl fir d'Entzündung ze reduzéieren well et d'Leukotrien-Synthese hemmt, wat deelweis verantwortlech ass fir d'Erhéijung vun Autoimmunreaktiounen an thromboteschen Effekter.
Dofir, borage Ueleg, Arthritis, atopesch Ekzeme a fir seng Roll bei der Reduzéierung vun de Symptomer vu verschiddenen entzündlechen an altersbedéngten Stéierungen, dorënner Atmungsstéierungen.
Omega 3 Fettsäuren, déi anti-inflammatoresch sinn, borage Ueleg Och besser Resultater goufen an Leit fonnt déi et mat et benotzt.
Huet Kriibs-bekämpft Antioxidant Eegeschaften
borage Som Ueleg a GLA huet anti-mutagenesch Eegeschaften an antioxidant Eegeschaften déi de Wuesstum vu Kriibszellen bekämpfen.
An Labo Studien, souwuel GLA an borage Uelegzytotoxesch Aktivitéiten gewisen, déi d'Liewensdauer vun gëftege Zellen wesentlech verkierzt hunn, während d'Liewensdauer vum gesonde Host verlängert gouf.
Wéinst senger Fäegkeet fir den ënnerierdesche oxidativen genetesche Schued ze reduzéieren deen Entzündung a Krankheetentwécklung verursaacht, gëtt et benotzt fir DNA ze schützen an natierlech Kriibs ze behandelen. borage Ueleg Zousaz kann effektiv sinn.
Kann d'Symptomer vun Arthritis reduzéieren
borage UelegGLA vun der rheumatoider Arthritis funktionnéiert wéi en natierlecht Recours fir rheumatoider Arthritis Schmerz, besonnesch wann se mat anere traditionelle Schmerzliichter oder anti-inflammatoreschen Drogen kombinéiert ginn.
Fir e puer Leit, sechs Woche regelméisseg borage Ueleg BehandlungEt gëtt Beweiser datt d'Leit eng Reduktioun vun der Schwéierkraaft vu Gelenkschmerzen, Schwellung an Zärtheet no der Behandlung bemierken.
borage Ueleg Ee vun de gutt fuerschte Gebrauch fir Ekzeme ass als Behandlungsoptioun fir entzündlech Hautkrankheeten wéi Ekzeme. GLA gouf gewisen fir Mängel an Hautlipiden (Fette) ze korrigéieren, verursaacht duerch nidderegen Niveauen vun Delta-6-Desaturase Aktivitéit.
Wann d'Haut net fäeg ass genuch Schutzöle ze produzéieren, ass d'Resultat d'Dysreguléierung vum Immunsystem, erhéicht Entzündung a spezifesch Immunreaktiounen, déi zu Hautausbréch féieren, och déi typesch fir Ekzeme.
Mënsch Haut, linolsäure oder well et GLA net eleng aus Arachidonsäure Virgänger synthetiséiert, ass et räich u GLA. borage ZousazEt hëlleft als natierlecht Ekzememittel ze handelen fir Leit déi scho ganz niddereg sinn an essentielle Fettsäuren kritesch fir d'Hautgesondheet.
all Aarbecht, borage UelegE puer Leit reagéieren méi favorabel op d'Behandlung wéi anerer, a Steroidcremen ginn ersat. borage Ueleg bedeitend Verbesserungen erliewen.
E puer Studien hu festgestallt datt Leit, déi bis zu 720 Milligramm GLA pro Dag fir zwee Méint huelen, bedeitend Verbesserungen an der Gesondheet vun hirer Haut Hautbarriär erliewen.
Hëlleft Atmungstrakt Infektiounen ze heelen
borage UelegEt gouf fonnt fir d'Funktioun vun de Lunge ze verbesseren, och bei Leit mat Konditioune wéi entzündlech Atmungstrakt Infektiounen an akuten Atmungsdistress Syndrom (ARDS).
Huelt a Kapselform Borage Som Ueleg ErgänzungeEt kann hëllefen d'Erhuelungszäit ze beschleunegen, déi mat engem Hust, Erkältung oder Gripp assoziéiert, d'Zäit am Spidol ze verkierzen oder Medikamenter ze huelen, an d'Entzündung ze stoppen, déi d'Atmungssymptomer verschlechtert.
Kann hëllefen Fett Akkumulation a Gewiichtsgewënn ze reduzéieren
borage UelegEt gëtt Beweiser datt d'GLA am Olivenueleg manner Kierperfett Akkumulation verursaacht am Verglach mat méi raffinéierte Geméisueleg.
Speziell verursaacht GLA méi brong Fett Akkumulation awer manner wäiss Fett. Dëst ass hëllefräich well d'Wëssenschaftler elo gleewen datt dënn Leit méi brong Fett hunn wéi iwwergewiichteg oder fettleibeg Leit, an datt brong Fett méi wéi Muskel wéi wäiss Fett handele kann.
Kann hëllefen géint Depressioun
borage Uelegenthält en héije Prozentsaz vu GLA, wat den Nervensystem entspaant. Iwwerdeems Fuerschung limitéiert ass, e puer Quellen borage UelegHien seet et hëlleft och d'Adrenal Middegkeet ze behandelen.
Virdeeler vun Borage Ueleg fir Haut
Hëlleft Akne a verbonne Krankheeten ze behandelen
borage Som UelegD'GLA an et hëlleft géint Entzündung, an dëst kann eng wichteg Roll bei der Aknebehandlung spillen.
Dës anti-inflammatoresch Eegeschafte vum Ueleg, rosacea Et hëlleft och bei der Behandlung vun esou Konditiounen. D'Ueleg reduzéiert och d'Rötung vun der Haut verbonne mat der Bedingung.
Eng koreanesch Studie huet festgestallt datt Gamma-Linolensäure kombinéiert mat Omega 3 Fettsäuren Akne vulgaris Behandlunggesot wéi et hëllefe kéint.
E puer Quellen borage UelegSi seet et kann och hëllefen d'Keratosis Pilaris ze behandelen, en aneren Hautbedingung, deen rau Flecken an akneähnlech Knollen op der Haut verursaacht.
Verbessert Haut Gesondheet
borage Ueleg wéi och d'Behandlung vun Akne an dergläiche, verbessert et och d'Hautgesondheet am Allgemengen. Et restauréiert Feuchtigkeit an hëlleft dréchen Haut ze behandelen.
borage Som Ueleg Et ass besonnesch bekannt fir seng Fäegkeet fir Ekzeme an Dermatitis ze behandelen. Dëst kann u seng Fäegkeet zougeschriwwe ginn fir Mängel an Hautlipiden ze korrigéieren. Wëssenschaftlech, wann d'Haut net genuch Schutzöle produzéiere kann, ass d'Resultat Entzündung an Hautausbréch.
Den Ueleg ass och psoriasisEt kann och hëllefen ze heelen. e bëssen op déi betraffe Gebidder borage Ueleg Einfach opdroen an iwwer Nuecht loossen. Spülen et moies mat kale Waasser of.
E puer Ressourcen borage UelegHie seet datt et och Cellulite ze huelen kann reduzéieren - awer méi Fuerschung muss doriwwer gemaach ginn.
Hoer Virdeeler vun Borage Oil
borage UelegEt ass populär fir eng Bedingung bekannt als Folliculitis ze behandelen - wou Hoerfollikel beschiedegt an entzündegt ginn duerch Infektioun.
Dëst kann dacks e schwéieren Hoerverloscht verursaachen. Duerch seng anti-inflammatoresch Eegeschaften borage Ueleg D'Massage vun der Kopfhaut domat kann hëllefen.
och borage UelegD'Omega 6 Fettsäuren an et hunn e positiven Effekt op d'Hoerwachstum. Et kann och hëllefen, Schuppen ze heelen.
Borage Ueleg benotzt
Allgemeng fir gesond Erwuessener borage Ueleg Déi typesch Dosis ass normalerweis 500 Milligramm bis dräi Gramm eemol am Dag geholl.
Fir Patienten, déi hoffen d'Entzündung a Schmerz ze entlaaschten, verursaacht duerch Konditioune wéi rheumatoider Arthritis, ass eng méi héich Dosis vu bis zu dräi Gramm normalerweis am effektivsten. Fir jiddereen, deen nei ass fir Fett auszedrécken an GLA Ergänzungen ze benotzen, ass eng méi niddreg Dosis vu ronn 500 Milligramm méi hëllefräich fir unzefänken.
borage UelegEt gëtt dacks a Verbindung mat Owend Primrose Ueleg Ergänzunge benotzt fir seng anti-inflammatoresch a schmerzreduzéiert Effekter weider ze verbesseren.
Et kann e puer Wochen bis e puer Méint huelen fir d'Resultater voll Effekt ze huelen, e puer Leit borage UelegEt dauert bis zu sechs Méint fir déi voll Schmerzreduktiounsvirdeeler ganz offensichtlech ze ginn.
Wann Dir Borageöl oder GLA Nahrungsergänzungen kaaft, kuckt no enger qualitativ héichwäerteg Mark vun Ueleg, déi organesch zertifizéiert ass.
borage UelegEt soll an enger donkeler, cooler Plaz gelagert ginn, well Ueleg ka schimmelen wann se erhëtzt a mat UV-Liicht ausgesat ass.
Interaktiounen an Säit Effekter vun Borage Ueleg
Och wann allgemeng als sécher fir intern an topesch Benotzung ugesi gëtt, borage UelegEt ginn e puer Interaktiounen a potenziell Nebenwirkungen fir sech bewosst ze sinn.
Verschidde Leit borage Ueleg Besonnesch erliewen se Verdauungsproblemer wéi Diarrho, Belchung a Bloat wann Dir méi grouss Dosen benotzt.
BorageEt gëtt och e puer Debatt iwwer ob e puer vun de Komponenten, déi a Flieder fonnt goufen, fir d'Liewer schiedlech sinn. An der Vergaangenheet, borage Ueleg E klenge Prozentsaz vu Leit, déi et huelen, hunn Toxizitéit erlieft.
Schwangere Fraen wéinst hirem Potenzial fir Aarbecht ze induzéieren borage Ueleg soll net benotzen. borage Ueleg et huet och d'Eegeschaft als Bluttdënn ze handelen, sou datt et net gëeegent ass fir Leit déi Medikamenter wéi Aspirin oder Warfarin huelen.
Ausserdeem, wann Dir an der Vergaangenheet e Krampf hat, borage Ueleg Et ass wichteg en Dokter ze konsultéieren ier Dir et ufänkt ze benotzen, well et kann mat Krampf Medikamenter interagéieren.
