BorageEt ass e Kraider, dee laang fir seng gesondheetlech Promotioune benotzt gouf. Bekannt fir Entzündung ze reduzéieren Omega 6 Fettsäuren Et ass besonnesch räich u Gamma Linolsäure (GLA).
Borage Et kann och hëllefen verschidde Konditiounen ze behandelen wéi Asthma, rheumatoider Arthritis, an atopesch Dermatitis. Awer et ginn och e puer sérieux Nebenwirkungen ze berücksichtegen.
Wat ass Borage Grass?
Et ass en alljährlechen Kraider fonnt an Asien, der Mëttelmierregioun, Europa, Nordafrika a Südamerika.
borage Planz wächst op eng Héicht vun ongeféier 100 cm. borage PlanzSeng Stiele a Blieder sinn haart oder haart. Seng blo Blummen bilden e Stär mat schmuele dräieckege spitzen Bléieblieder, sou datt et och eng Dahlia genannt gëtt. Borage Et gëtt an der Natur fonnt, awer gëtt och als Zierplanz ugebaut.
Et zitt d'Opmierksamkeet mat senge vibrant faarwege Blummen a medizinesche Eegeschafte. an der traditioneller Medizin borageEt gouf benotzt fir Bluttgefässer ze dilatéieren, se ze berouegen a Krampelen ze behandelen.
D'Blieder an d'Blummen vun der Planz sinn iessbar a ginn dacks als Garnéieren, Kraider oder Geméis a verschiddene Gedrénks a Platen benotzt.
D'Blieder ginn heiansdo gemoolt an a waarme Waasser getippt fir Kräutertee ze maachen. Seng Somen ginn normalerweis topesch op d'Hoer an d'Haut applizéiert. borage Ueleg benotzt ze maachen.
Och, borage, Et ass wäit verfügbar an Ergänzungsform a gëtt benotzt fir eng Vielfalt vun Atmungs- an Verdauungsstéierungen ze behandelen.
Borage Grass Ernärungsgehalt
BorageEt ass ee vun de ganz kalorienarme kulinaresche Kraider. 100 g frësche Blieder liwwert nëmmen 21 Kalorien. D'Kraider enthält vill wichteg Phytonährstoffer, Mineralstoffer a Vitaminnen, déi néideg sinn fir eng optimal Gesondheet a Wellness.
D'Kraider enthält normalerweis déi essentiell Fettsäure Gamma Linolensäure (GLA) a Konzentratioune vu 17-20%. LinolensäureEt ass eng Omega 6 Fettsäure déi eng vital Roll bei der gemeinsamer Gesondheet, der Immunitéit an der Restauratioun vun enger gesonder Haut a Schleimhäute spillt.
Tazeborage Kraider enthält héich Niveaue vu Vitamin C (Ascorbinsäure); 100 mg pro 35 g. Vitamin C ass ee vun de mächtegen natierlechen Antioxidantien, déi hëlleft schiedlech fräi Radikaler aus dem Kierper ze entfernen. Zesumme mat aneren Antioxidantien huet et immun-boostend, Woundheilung an antiviral Effekter.
borage Planz, Vitamin A an ee vun de räichste Quelle vun carotene. Béid vun dëse Verbindunge si mächteg Flavonoid Antioxidantien. Zesummen handelen se als Schutzmoossname géint Sauerstoff-ofgeleet fräi Radikale a reaktive Sauerstoffaarten (ROS), déi eng vital Roll bei Alterung a verschidde Krankheetsprozesser spillen.
Vitamin A ass och bekannt fir antioxidant Eegeschaften an ze hunn Auge Gesondheet néideg fir Et ass och noutwendeg fir gesond Schleimhaut an Haut ze halen.
Natierlech Liewensmëttel iessen reich an Vitamin A a Karotin ass bekannt fir de mënschleche Kierper vu Lungen- a Mondkriibs ze schützen.
borage Planz Et enthält gutt Quantitéiten un Mineralstoffer wéi Eisen, Kalzium, Kalium, Mangan, Kupfer, Zink a Magnesium. KaliumiodidPëlleEt ass e wichtege Bestanddeel vun Zell- a Kierperflëssegkeeten, déi hëlleft Häerzfrequenz a Blutdrock ze kontrolléieren.
Kierper, Mangan, Antioxidant Enzym, Superoxid Dismutase benotzt et als Co-Faktor fir. Demire wichtegt Enzym am celluläre Metabolismus Zytochromoxidase ass e Schlësselfaktor. Och Eisen, e Bestanddeel vum Hämoglobin a roude Bluttzellen, bestëmmt d'Sauerstofftransportkapazitéit vum Blutt.
Och d'Kraider ass eng vun de moderéierte Quelle vu B-Komplex Vitamine, besonnesch räich un Niacin (Vitamin B3). Niacinhëlleft LDL Cholesterin am Kierper ze senken.
Et huet och duerchschnëttlech Niveaue vu Riboflavin, Thiamin, Pyridoxin a Folat. Dës Vitamine handelen als Kofaktoren am enzymatesche Metabolismus am Kierper.
Wat sinn d'Virdeeler vum Borage?
Kann d'Entzündung erliichteren
E puer Fuerschungen boragehuet gewisen datt et mächteg anti-inflammatoresch Eegeschafte kann hunn.
An engem Reagenzglieser an Déierstudie, borage Som Ueleggouf fonnt fir géint oxidativen Zellschued ze schützen, wat zu der Entzündung bäidroe kann.
Eng aner Déierstudie huet Mais ginn borage Som Ueleg huet gewisen datt d'Verwaltung vum Medikament den Alter-verbonne entzündleche Marker reduzéiert.
Ausserdeem huet eng Studie bei 74 Leit festgestallt datt mat oder ouni Fësch Ueleg eng Diät fir 18 Méint ass borage Ueleg Zousaz observéiert datt et d'Symptomer vun der rheumatoider Arthritis reduzéiert huet, eng entzündlech Stéierung.
Kann hëllefen Asthma ze behandelen
Vill Studien, borage ExtraitEt huet festgestallt datt et hëllefe kann Asthma Symptomer ze entlaaschten andeems d'Entzündung an d'Schwellung an den Atemwege reduzéiert gëtt.
An enger Etude, all Dag fir 3 Wochen borage Ueleg a Konsum vu Kapselen mat Echium Ueleg reduzéiert d'Entzündungsniveauen an 37 Leit mat mëllen Asthma.
An enger anerer 43-Wochenstudie bei 12 Kanner, borage Ueleg En Zousaz mat Fësch Ueleg, wéi och eng Mëschung vun aneren Zutaten wéi Vitaminnen a Mineralstoffer, reduzéiert Entzündung an Asthma Symptomer.
Op der anerer Säit huet eng Studie bei 38 Leit 3 ml 5 Mol am Dag fonnt. borage Extrait huet gewisen datt et d'Asthma Symptomer verbessert huet.
Kann d'Hautgesondheet verbesseren
borage UelegEnthält eng grouss Quantitéit u Gamma Linolensäure (GLA), déi an d'Struktur an d'Funktioun vun der Haut integréiert ass.
D'Ueleg huet och anti-inflammatoresch an antioxidant Eegeschaften, déi hëllefe kënnen d'Wondheilung z'ënnerstëtzen an d'natierlech Barrière vun der Haut ze reparéieren.
E puer Fuerschungen borageeng Aart vun Ekzeme atopesch Dermatitis Et huet festgestallt datt et e puer allgemeng Hautbedéngungen profitéiere kann, dorënner
An enger Etude, all Dag fir 2 Wochen borage Ueleg Droen vun engem Undershirt mat atopescher Dermatitis bedeckt huet däitlech verbessert Rötung an Jucken bei 32 Kanner mat atopescher Dermatitis.
Et ass en natierlecht Berouegungsmëttel
BorageEt ass bekannt fir seng berouegend Eegeschaften a gouf benotzt fir nervös Konditiounen ze behandelen. Seng natierlech berouegend Effekter goufe benotzt fir mental Probleemer ze léisen déi e puer Leit erliewen an d'Nerveschued erweichen.
Borage Et funktionnéiert dacks gutt fir Depressioun a Stëmmungsschwankungen ze entlaaschten, déi mat der Menopause verbonne sinn.
Berouegt Kierper a Geescht
D'Adrenal Drüsen an eisem Kierper befreien dauernd Adrenalin an de Kierper. Adrenal Middegkeet kann optrieden wann de Kierper iwwerstreckt ass. BorageEt gëtt benotzt fir den natierleche Gläichgewiicht vun den Adrenaldrüsen ze restauréieren, wat e méi rouege Kierper a Geescht erstellt.
Aner Virdeeler vun Borage
diuretesch
Borage, Et gëtt benotzt fir iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper ze entfernen an hëlleft Toxine ze entfernen.
Benotzt als diaphoretic
Stimuléiert d'Drüsen vun der Planz, déi Schweess produzéieren an de Kierper ofkillen kolin bekannt ze enthalen. Borage Wéinst dëser Ofkillungsfunktioun gëtt et an der Behandlung vu Féiwer, Bronchitis, Erkältung a Gripp benotzt.
Et kann och benotzt ginn fir d'Preventioun an d'Behandlung vu Makuladegeneratioun.
- Et ass reich an Omega 6 Fettsäuren, déi bestëmmt gouf fir e positiven Effekt géint Brusttumorwachstum ze hunn.
Et gëtt an der Behandlung vu Prostata Drüsentzündung wéi Prostatitis benotzt.
- Ënnerstëtzt Verdauung, hëlleft Bauchschmerzen wéi Gastritis a Reizdarmsyndrom ze entlaaschten.
- Haut Infektiounen an Dermatitis, Ekzeme, psoriasisEt gëtt benotzt fir Entzündungen wéi Akne, Herpes, Nagelpilz ze behandelen.
- zerquetscht Borage Blieder Benotzt fir Gefligel ze entlaaschten, Insektbissen a Stécker, Schwellung a Plooschteren ze reduzéieren.
- borage TéiBenotzt fir d'Mëllechproduktioun fir Pfleegmammen ze stimuléieren.
- Ongeféier en halleft Teelöffel pro Glas Waasser dréchen borage Blummen benotz et.
– D’Blummen an d’Waasser leeën, 10 bis 15 Minutte kachen an dann strapazéieren.
- Dir kënnt et an engem Glas Jar späicheren fir spéider ze drénken.
- Drénkt 1 Glas zwee bis dräi Mol am Dag nom Iessen.
- Dir kënnt och aner Kraider oder Hunneg addéieren fir d'Effizienz an de Goût ze verbesseren.
Borage Schued an Nebenwirkungen
Wéi aner äthereschen Ueleger, borage Ueleg Et soll net geschluecht ginn, et soll topesch applizéiert ginn. Virun Uwendung, fir Hautirritatiounen ze vermeiden borage Ueleg Kokosnoss bzw avocado Ueleg Verdünnen mat engem Trägeröl wéi z
Dir sollt och e Patch-Test maachen andeems Dir e klenge Betrag op Är Haut applizéiert an op all Reaktioun kontrolléiert.
Dir kënnt Ergänzunge an de meeschte Gesondheetsgeschäfter an Apdikten fannen, normalerweis an Dosen tëscht 300-1.000mg.
borage ErgänzungeKann mild Nebenwirkungen verursaachen, dorënner Verdauungsprobleemer wéi Gas, Bloat, an Verdauung.
An seltenen Fäll, héich Dosen borage Ueleg gouf gemellt fir méi sérieux Nebenwirkungen ze verursaachen, dorënner Krampfungen.
Dës Ergänzunge kënnen och mat bestëmmte Medikamenter interagéieren, dorënner Bluttdinner.
borage PlanzSidd bewosst datt och Pyrrolizidin Alkaloiden (PA) enthält, Verbindungen déi gëfteg fir d'Liewer kënne sinn an zum Kriibswachstum bäidroen. Wéi och ëmmer, dës Verbindunge gi meeschtens wärend der Veraarbechtung geläscht a si PA-gratis. borage Ergänzunge wäit verfügbar.
Ausserdeem, borageEt sollt net vu Leit mat Leberproblemer oder vu Frae benotzt ginn, déi schwanger sinn oder Stillen.
Schlussendlech, wann Dir Medikamenter hëlt oder en ënnerierdesche Gesondheetszoustand hutt, sollt Dir mat engem Gesondheetsspezialist schwätzen ier Dir all Nahrungsergänzung benotzt.
