Guayusa (Ilex guayusa)Et ass en hellege Bam gebierteg am Amazonas Reebësch. D'Leit hunn d'Blieder vun dësem Bam fir säi medizinesche Wäert zënter antik Zäiten benotzt wéinst senge bekannte Gesondheetsvirdeeler, dorënner antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften.
guayusa Téi Et gëtt gemaach andeems d'Blieder vun dësem Bam infuséiert ginn. Technesch ass et keen Téi well et net aus de Blieder vun der "Camelia sinensis" Planz kënnt, awer de Konsum vun dësem Getränk, dacks Téi genannt, staamt geschätzte 2000 Joer an e puer Amazonian Kulturen zréck.
guayusa Téi Et gëtt ëmmer méi populär op der ganzer Welt. Liest weider den Artikel fir alles iwwer dësen Téi ze léieren.
Wat ass Guayusa a Guayusa Téi?
guayusa TéiYerba, e populäre energesche Getränk gebierteg a Südamerika matt Téi Et ass aus Blieder vu verschiddene Planzen gemaach. guayusa Bam ( Ilex guayusa), d'Yerba Mate Planz ( Ilex paraguariensis ) gëtt als "Cousin" ugesinn.
Déi zwee deelen vill Ähnlechkeeten, dorënner natierlech koffeinéiert, allebéid kommen aus Reebësch Holly Beem, a béid enthalen aner nëtzlech Verbindungen.
guayusa Bam Et kann 6-30 Meter grouss ginn an huet hellgréng, länglëg Blieder. Och wann et zum Amazonebësch gehéiert, ass et am meeschten an der Ecuadorian Regioun fonnt.
Traditionell gi seng Blieder gesammelt, gedréchent a gebrout fir Kräutertee ze maachen. Et gëtt elo och als Pulver an Extrait verkaaft, an u Produkter wéi Energiedrénken a kommerziell Téi bäigefüügt.
guayusa Téi, wesentlech Koffein Et enthält an ass eng räich Quell vun Antioxidantien a bitt aner nëtzlech Planzenverbindungen.
Wat sinn d'Virdeeler vum Guayusa Téi?
Verbessert Stëmmung a Konzentratioun
guayusa TéiEnthält Koffein, eng stimulant Substanz. Et huet déiselwecht Quantitéit Kaffi wéi Kaffi.
Zousätzlech enthält et Theobromin, en Alkaloid dat strukturell ähnlech wéi Koffein ass. Theobromin, och Schockela an Kakao Et gëtt och a Pulver fonnt. Koffein an Theobromin erhéijen zesummen Stëmmung, Alarmheet a Konzentratioun.
Obwuel et Kaffi enthält guayusa TéiEt ass voll mat aner Nährstoffer, déi d'Nebenwirkungen vum Koffein entlaaschten, awer ëmmer nach Energie ginn. Vill Gesondheetsspezialisten beschreiwen déi stimuléierend Effekter vun dëse Liewensmëttel als milder wéi aner Quelle vu Kaffi, wéi Kaffi.
Kann hëllefen Middegkeet ze vermeiden, Guayusa Téi enthält natierlech energesch stimulant "Methylxanthinalkaloiden", Theophyllin (am gréngen Téi fonnt), an Theobromin.
Wéi vill Kaffi ass am Guayusa Téi?
De Koffeingehalt an dësem Getränk gëtt geschat op 240 Milligramm pro 66ml Portioun. Ze vergläichen; Et gëtt ongeféier 240 Milligramm Kaffi an enger 42 ml Portioun schwaarzen Téi, an ongeféier 160 Milligramm a Kaffi.
Hëlleft kognitiv Gesondheet a mental Leeschtung ze verbesseren
guayusa TéiEt kann hëllefen, kognitiv Gesondheet a mental Leeschtung ze verbesseren, well et eng Quell vu Koffein an aner gesondheetsförderend Verbindungen ass, dorënner Antioxidantien. Dofir kënnt Dir feststellen datt et d'Opmierksamkeetsspann, d'Konzentratioun an d'Léierfäegkeet verbessert ouni vill After-Effekter am Verglach zum Kaffi drénken.
Räich un Antioxidantien
Studien, guayusa TéiEt weist datt et verschidden Antioxidantien huet. Et gëtt souguer geduecht datt et eng ähnlech Quantitéit un Antioxidantien wéi gréngen Téi enthält, wat als ee vun de Gedrénks ugesi gëtt, déi d'Längegkeet am meeschte erhéijen (e puer Quelle soen méi).
Dës Substanzen reduzéieren den oxidativen Stress andeems se fräi Radikale bekämpfen, déi onbestänneg Moleküle an eisem Kierper sinn. Et kann hëllefen de Risiko vu verschiddene chronesche Krankheeten ze reduzéieren.
guayusa TéiEng Grupp vu Katechine, bekannt als Katechine, kënne géint Entzündung, Häerzkrankheeten, Kriibs an Typ 2 Diabetis schützen. polyphenol Et ass och reich an Antioxidantien.
Déierestudien hu festgestallt datt d'Katechine am Téi Cholesterin senken.
Eliminéiert fräi Radikaler
guayusa TéiD'Antioxidantien an et hëllefen fräi Radikale am Kierper ze eliminéieren. All mënschlech Zelle si vun enger baussenzeger Schicht ëmgi mat equilibréierten Elektronen. Wann dës Zellen en Ungleichgewicht an Elektronen erliewen, befestigen se sech un aner Zellen fir d'zellulär Stabilitéit ze verbesseren.
Fräi Radikale kombinéieren einfach mat dëse beschiedegten Zellen, verursaachen eng Rei Probleemer. Fräi Radikale si mat Kriibs verbonne ginn, souwéi feine Linnen a Falten. Dës fräi Radikale ginn duerch Faktore wéi Alkohol, Fëmmen an ongesond Ernährung verursaacht.
Fräi Radikale verursaachen oxidativen Stress, wat am Fong de mënschleche Kierper seng Form vu Rost ass. Wéi mir Alter, erhéicht den oxidativen Stress a méi Systemer ginn manner effizient an de Risiko vu Krankheet erhéicht.
guayusa TéiD'Antioxidantien an et probéieren dës fräi Radikale vum mënschleche Kierper ze entfernen. Et verbessert d'Verdauungsgesondheet an ënnerstëtzt d'Nieren an den Darm fir dës schiedlech Zellen ze zerstéieren.
Hëlleft d'Verdauung ze verbesseren
guayusa TéiHëlleft Verdauungsprozesser erliichtert. Guayusa Blat an Téi aus dëse Blieder gemaach, digestive Gesondheet Virdeeler Et huet anti-inflammatoresch Eegeschaften déi verantwortlech sinn Et reduzéiert d'Entzündung am Magen, déi Bauchkrämpfe a Bloat verursaache kann.
Entzündung am Darm kann och Diarrho a schlechter Absorptioun vun Nährstoffer verursaachen. guayusa Téihëlleft dës Entzündung ze reduzéieren fir d'Verdauung ze verbesseren.
Hëlleft d'Häerzgesondheet ze verbesseren
guayusa TéiEt hëlleft d'Häerz ze schützen wéinst dem Theanin dat et enthält. Eng Studie publizéiert am Tropical Journal of Pharmaceutical Research huet dem Theanine seng positiv Auswierkunge op d'Häerzfunktioun gewisen.
Theanine gouf gewisen fir den héije Blutdrock ze senken andeems d'Entzündung an den Arterien a Bluttgefässer reduzéiert gëtt. Et bitt och antidiabetesch Effekter andeems de Bluttzocker reguléiert.
Balanceert Bluttzocker
Héich Bluttzocker kann optrieden wann de Kierper net effektiv Zocker aus dem Blutt an d'Zellen transportéiere kann. Wann onbehandelt bleift, kann dës Konditioun schlussendlech zu Typ 2 Diabetis féieren.
guayusa TéiKann hëllefen den Bluttzocker ze senken. An enger 28 Deeg Studie an net-diabetesche Mais, guayusa ErgänzungeEt gouf gemellt datt de Medikament d'Bluttzockerspiegel wesentlech reduzéiert, den Appetit ënnerdréckt a Kierpergewiicht reduzéiert.
Guayusa Téi hëlleft Gewiichtsverloscht
guayusa TéiHëlleft Gewiichtsverloscht wéinst sengem héije Koffeingehalt.
Kaffein ass en natierleche Stimulant deen hëlleft de Metabolismus ze beschleunegen, sou datt d'Zuel vun de Kalorien de Kierper verbrennt erhéicht. Studien weisen och datt et den Appetit reduzéiert. All dës bilden d'Basis fir gesond Gewiichtsverloscht.
Am Allgemengen, guayusa Téi et ass sécher. Et verursaacht keng negativ Auswierkunge wann et a Moderatioun verbraucht gëtt.
Wann et an exzessive Dosen verbraucht gëtt, kann de Koffein a sengem Inhalt Symptomer verursaachen wéi Onrou, Besuergnëss an Insomnia.
Wéi och ëmmer, wéi vill Téi, Eisen AbsorptiounEt enthält Tannine, déi Verbindunge sinn, déi Iwwelzegkeet kënne stéieren an Iwwelzegkeet ausléisen. Déi niddreg Quantitéiten un Tannine am Téi sinn net schiedlech fir d'Gesondheet, awer Eisenmangel Leit, déi et hunn, sollten et mat Vorsicht konsuméieren.
Wéi maachen ech Guayusa Téi?
guayusa Téi Et ass onheemlech einfach ze maachen. Et kann waarm oder kal gedronk ginn. Wéi och ëmmer, wéinst sengem Koffeingehalt ass et noutwendeg et net ze drénken ier Dir an d'Bett geet, fir net Schwieregkeeten ze schlofen.
Fir Guayusa Téi ze brauen en Teelöffel op d'Quantitéit vun ongeféier 2 Gramm pour 250 ml kochendem Waasser. Infuséiere fir 5-7 Minutten a strapazéieren dann.
Notéiert datt Pulver an Extrakter och verfügbar sinn. Dës kënne verbraucht ginn andeems se u Liewensmëttel wéi Smoothies, Haferflocken a Joghurt addéieren.
Als Resultat vun;
Guayusa ( Ilex guayusa ) ass e Getränk / Kraider Infusioun aus de Blieder vun engem hellege Bam, gebierteg am Amazonas Reebësch am Ecuador.
Seng medizinesch Virdeeler (net technesch en Téi, awer dacks als Téi bezeechent) enthalen d'Erhéijung vun der Opmierksamkeet a Konzentratioun, enthält Kaffi, a liwwert Kierpernährstoffverbindungen wéi Antioxidantien, Vitaminnen a souguer Aminosäuren.
